5 λόγοι για να ξυπνήσετε στις 6 το πρωί

"Μη κοιμάστε για να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε για να ονειρευτείτε. Επειδή τα όνειρα πρέπει να εκπληρωθούν "

-Walt Disneκαι-

Σε όλη τη ζωή μου, και σίγουρα στη δική σας, έχετε ακούσει πολλές φορές τη λέξη "Ποιος νωρίς σας βοηθά ο Θεός". Ή τουλάχιστον στη δική μου, με αυτή τη βάση προσπάθησαν να με εκπαιδεύσουν και να κάνουν έναν καλύτερο επαγγελματία όταν έφτασε σε αυτό που μου άρεσε.

Ο Eghosa Aihie, επαγγελματίας blogger, συνέβη σε αυτόν και ο ίδιος αποφάσισε να επαληθεύσει την ειλικρίνεια της εν λόγω συνήθειας των πρεσβυτέρων μας κάνοντας μια μελέτη.

Η δοκιμή έκανε Aihie αποτελούσε σηκωθείτε καθημερινά στις 6:00 το πρωί κατά τα τελευταία δύο χρόνια.

Το αποτέλεσμα? Αυτό το έθιμο κατάφερε να αλλάξει τη ζωή του.

Μετά την ανάγνωση του καθενός από τους 5 λόγους που σχολίασε ο συντάκτης, που του επέτρεψαν να σας παρακινήσει να σηκωθείτε νωρίτερα, θα ήθελα να σας μοιραστώ μαζί σας. Σας καλώ να τα δοκιμάσετε και να μας πείτε πώς ήταν το αποτέλεσμα.

Ποιοι είναι οι 5 λόγοι για να σηκωθείς στις 6 το πρωί?

1. Θα έχετε περισσότερο χρόνο να σκεφτείτε τι θέλετε

Μια μέρα κατάλαβα ότι δεν μου επέτρεψε να φτάσω στους δικούς μου στόχους, διότι δεν μπορούσα να επικεντρωθώ αρκετά.

"Οι πρόωροι αναβάτες θα φέρουν πάντα ανυπολόγιστα πλεονεκτήματα στους τεμπέλης".

-Αντόνιο Φερέρ ντελ Ρίο-

Έχετε χρόνο να ξεκινήσετε την ημέρα "Οργάνωση" όπου πραγματικά πρέπει να βάζετε ενέργεια όλη την ημέρα, θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε και να μην παραμείνετε στάσιμοι χάνοντας χρόνο ή πνευματικά περιπλάνηση.

Είναι αποδεδειγμένο, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ότι το μυαλό μας λειτουργεί καλύτερα τις πρώτες πρωινές ώρες. Επωφεληθείτε από τις ώρες εκείνες όπου παραδίδουμε περισσότερο για να εργαστείτε στον έλεγχο του μυαλού σας και εκμεταλλευθείτε για να καλύψετε αργότερα τα συναισθήματά σας.

Οι μεγάλοι κύριοι του διαλογισμού συμβουλεύουν να διαλογιστούν όταν ο ήλιος ανατέλλει. Ο νους είναι πιο ξεκούραστος, καθαρός και χωρίς καθημερινό άγχος. Όσον αφορά ξεκινήστε τη μέρα να διαλογίζεστε περίπου 20 λεπτά είναι ένας υπέροχος τρόπος να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Εάν αφιερώσουμε τον εαυτό μας να είμαστε με αυτά τα 20 λεπτά, η ζωή μας, σιγά-σιγά, θα έχει μια θαυμάσια αλλαγή. Θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας.

Το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστήμιο του Τορόντο, ανακάλυψε ότι όσοι αρχίζουν νωρίς απολαμβάνουν μεγαλύτερα θετικά συναισθήματα, οι προσωπικότητές τους είναι πιο σταθερές και έχουν καλή υγεία.

2. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για να οργανώσετε την ημέρα

Εάν είστε ένας από εκείνους που σηκώνονται νωρίτερα, Θα έχετε πολύ περισσότερο χρόνο για να οργανώσετε την καθημερινή εργασία σας εκ των προτέρων, πριν αρχίσετε οτιδήποτε και μην σας αποσπούν την προσοχή. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πολύ πιο αποτελεσματικοί και ικανοί με τα αποτελέσματα που είστε πρόθυμοι να αποκτήσετε.

"Ποιος δεν σηκωθεί νωρίς με τον ήλιο δεν απολαμβάνει την ημέρα".

-Miguel de Cervantes-

Επίσης, εάν προγραμματίζετε την ημέρα σας με ένα κουρασμένο μυαλό, διατρέχετε τον κίνδυνο να γίνει κορεσμένος και να μην οργανώσετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο με τον ίδιο τρόπο. Το καλύτερο είναι να κάνετε μια υγιή ανάπαυση κατά τη διάρκεια της νύχτας και την επόμενη μέρα, με τις φορτισμένες μπαταρίες, ξεκινήστε έναν προγραμματισμό της γαλήνιας και φρέσκιας εργασίας.

Η άνοδος στις 6 το πρωί σημαίνει ωραρίου εργασίας. Και αυτό έχει επιπτώσεις έχουμε περισσότερο χρόνο για να οργανώσουμε την ημέρα μας χωρίς να παραβλέπεται τίποτα. Μια καλή οργάνωση θα μας επιτρέψει να πάρουμε περισσότερο χυμό από την εποχή μας και θα πάμε για ύπνο με μεγαλύτερη εσωτερική ικανοποίηση. Θα πάμε για να κοιμηθούμε πιο ευτυχισμένοι.

3. Είναι η τέλεια στιγμή για να ασκηθείτε 

Το ξύπνημα στις 6 το πρωί δεν θα έχει πλέον δικαιολογίες για να πει ότι δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να σπουδάσετε για δουλειά. Να πάρει αυτή τη στιγμή Θα έχετε μερικές ώρες για να τις χρησιμοποιήσετε στη δραστηριότητα που προτιμάτε πριν ξεκινήσετε την επαγγελματική σας μέρα.

Επίσης,, Όταν παίζετε αθλήματα το πρωί, οι ενδορφίνες που δημιουργείτε θα είναι η καλύτερη πηγή σας να απολαύσετε μια μέρα γεμάτη θετικότητα και χαρά σε οποιαδήποτε ενέργεια που κάνετε. Επιπλέον, Τα επίπεδα σεροτονίνης θα είναι υψηλότερα και, με αυτόν τον τρόπο, θα επηρεάσει μια θετική διάθεση. Εκείνοι που ασκούν το πρωί επιβεβαιώνουν ότι αντιμετωπίζουν την ημέρα με περισσότερη ενέργεια, ενθουσιασμό και αισιοδοξία.

4. Ακόμα δεν ξέρω τι είναι το πρωινό; Τώρα αν μπορείτε να μάθετε

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι είναι σημαντικό να κάνετε το πρώτο γεύμα της ημέρας, το πρωινό, για να απολαύσετε μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Έτσι, θα αντιμετωπίσετε το ενεργητικό κόστος που προϋποθέτει το προσωπικό σας έργο.

Διερεύνηση της σχολής του Δημόσια υγεία John Hopkins Bloomberg επιβεβαίωσε και θα μπορούσε να το αποδείξει επιστημονικά αν κάνετε ένα ήσυχο και σωστό πρωινό, θα προικίσετε το σώμα σας με μια εξαιρετικά ευεργετική συνήθεια για την υγεία.

Θυμηθείτε αυτό το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο για να λειτουργήσει άριστα τα πρωινά και όλη την ημέρα.

5. Είναι το μυστικό των επιτυχημένων ανθρώπων

"Όποιος θέλει να ευημερήσει πρέπει να ξεκινήσει νωρίς."

-Ανώνυμος-

Πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους, τόσο επαγγελματίες όσο και προσωπικούς στην κοινωνία μας, κάνουν τη συνήθεια να ξυπνούν πριν από τις 6 το πρωί.

Τζάκ Ντόρσε, ο ιδρυτής του Twitter, επιβεβαίωσε σε συνέντευξή του Το περιοδικό της Νέας Υόρκης Αρχίζει την ημέρα του στις 5:30 π.μ. Μοιράστηκε επίσης ότι χρησιμοποιεί το πρωί για να διεξάγει δραστηριότητες όπως διαλογισμό και εκτέλεση πολλών χιλιομέτρων.

Ο ιδρυτής της Virgin Group, ο Richard Branson σε μια συνέντευξη για το Business Insider ανέφερε ότι επίσης σηκώνεται γύρω στις 5:45 για να πάρει χρόνο για να ασκήσει αθλήματα και να απολαύσει ένα υγιεινό πρωινό.

Εν ολίγοις, να σηκωθείτε στις 6 το πρωί θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι τρία βήματα μπροστά από το περιβάλλον σας και αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

Θα αφήσετε χρόνο για τον εαυτό σας, πραγματοποιώντας το ταξίδι σας με έναν φυσιολογικό αλλά αποτελεσματικό τρόπο. Και θα επωφεληθείτε από τη μεγαλύτερη δημιουργικό δυναμικό, καθώς και την καλύτερη ανάπτυξη της προσωπικής σας ασφάλειας.

Υποθέτει τότε το τέλειο συστατικό για να αρχίσετε να τρώτε τον κόσμο σε σας. Εν ολίγοις, θα αρχίσω να ενσωματώνω αυτή τη συνήθεια μαζί μου μέρα με τη μέρα. Νιώθεις χαρούμενος?