Γυρίστε μια κινούμενη ταινία μικρού μήκους για τη συνεργασία και την επίλυση συγκρούσεων

Το Bridge είναι ένα διασκεδαστικό σύντομο κινούμενο σχέδιο που παρουσιάζει τέσσερις χαρακτήρες που προσπαθούν να διασχίσουν μια γέφυρα. Λόγω των χαρακτηριστικών του, κάτι προφανώς απλό θα γίνει πρόβλημα. Ο φόβος της απώλειας ενός φαινομενικού "προνομίου" οδηγεί το άτομο στην καταπολέμηση των δοντιών και των νυχιών και να ξεχάσει το έργο δίπλα στο άλλο.

Αυτό το σύντομο δείχνει μας τα πλεονεκτήματα της συνεργασίας και τα μειονεκτήματα του ατομικισμού όταν πρόκειται για την επίλυση προβλημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα σύντομο φαβορί για την ικανότητα να ξεπεραστεί"

Μια σύντομη ταινία που μιλά για συνεργασία

Αυτή την εβδομάδα, η ομάδα του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus μοιράζεται μαζί σας όλους τους "Bridge", ένα διασκεδαστικό και απεικονιστικό σύντομο κινούμενο σχέδιο για ένα βασικό στοιχείο στην επίλυση συγκρούσεων: συνεργασία.

Αλλά πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να απεικονίσετε τη ταινία μικρού μήκους στο παρακάτω βίντεο:

Τι μας δείχνει ο σύντομος?

Για να μιλήσουμε για την επίλυση συγκρούσεων, η "Γέφυρα" αναδεικνύει τα εμπόδια που δημιουργούνται από την αντιπαράθεση και τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η συνεργασία. Κάτι που με την πρώτη ματιά φαίνεται απλό, τα συστατικά όπως η υπερηφάνεια είναι υπεύθυνα για να είναι πολύ δύσκολη.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την υπερηφάνεια?

Για παράδειγμα, συνδέστε ξανά με το αντικείμενο. Η υπερηφάνεια εκτρέπει την σκέψη προς τον εαυτό του αντί να παραμείνει προσεκτικός στο σύνολο των εδώ και τώρα: εσείς, ο εαυτός και το περιβάλλον. Ο φόβος της απώλειας ενός φαινομενικού «προνομίου» οδηγεί το άτομο στην καταπολέμηση των δοντιών και των νυχιών, και να ξεχάσει το έργο δίπλα στο άλλο.

Το αποτέλεσμα είναι μια σαφής απώλεια αποτελεσματικότητας και μια τεράστια απώλεια ζωής. Ο εντοπισμός αυτών των πεποιθήσεων που θέτουν σε εγρήγορση και απαίτηση να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από κάτι που δεν είναι πραγματική επίθεση είναι το πρώτο βήμα για να επανασυνδεθεί με το στόχο.

Παράλληλα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου (μια θέση που μερικές φορές είναι πιο κοντά από ό, τι φαίνεται). Η υπερηφάνεια μας αποσυνδέει από το άτομο που μπροστά μας.

Τι άλλο χρειαζόμαστε για να υπάρξει συνεργασία;?

Συχνά σε μια σύγκρουση υπάρχουν θέσεις ή απόψεις που λειτουργούν από τον ανταγωνισμό αντί του συντονισμού.

Ανακοίνωση, ο ορισμός του "συντονισμού" ανταποκρίνεται στην πράξη της ένταξης των μέσων και των προσπαθειών για μια κοινή δράση. Η συνεργασία επιδιώκει ακριβώς να δράσει συγκεντρώνοντας αυτές τις προσπάθειες με βάση την αναγνώριση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να βρεθεί ένας τόπος και για τους δύο και έτσι να είναι σε θέση να "διασχίσουν τη γέφυρα μαζί".

Από τα εργαστήρια ψυχοθεραπείας και κατάρτισης δεξιοτήτων, θέτουμε στο τραπέζι στρατηγικές που επιταχύνουν αυτή την αναγνώριση. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αναλυθεί η κατάσταση από έναν ρόλο θεατή.

Και πώς λειτουργεί αυτός ο ρόλος του θεατή?

Μέσα από τη δυναμική που επιτρέπει τη φυσική και συναισθηματική απόσταση. Οι ασκήσεις που δείχνουν γραφικά τις σχέσεις μεταξύ των μελών της σύγκρουσης είναι μια καλή στρατηγική. Ένα παράδειγμα είναι οι παραστάσεις με αριθμούς (ζώα).

Σε αυτά, ο θεραπευτής διατυπώνει βασικά ερωτήματα που δείχνουν τη λειτουργία των πρωταγωνιστών. Ο στόχος είναι να προωθηθεί η ενσυναίσθηση (μπορώ να καταλάβω καλύτερα τη θέση του άλλου) και να διατυπώσω μια εκτεταμένη συζήτηση σχετικά με την πραγματικότητα της στιγμής (μέχρι τότε η δυσφορία αγνοούσε ένα μέρος).

Με όλες αυτές τις πληροφορίες, το επόμενο βήμα είναι να συνοδεύσει το άτομο προς τον προβληματισμό, διαμορφώνοντας νέες επιλογές και δράση. Το εύρος των προτάσεων καθιστά το άτομο πιο ευέλικτο και ικανό να αναγνωρίσει τα διαφορετικά πρόσωπα του προβλήματος.

Τι άλλο λαμβάνουμε υπόψη όταν αναλύουμε όλα τα πρόσωπα του προβλήματος?

Ως κατασκευαστικοί θεραπευτές καταλαβαίνουμε το άτομο ως ερευνητή της δικής του ζωής. Η πραγματικότητα δεν είναι μια σαφής ιδέα, ο καθένας από εμάς χτίζει το όραμά του για τον κόσμο βασισμένο σε προσωπικές δομές (με βάση το δικό του σύστημα πεποιθήσεων και εμπειρίες ζωής).

Για το λόγο αυτό, από την παρέμβασή μας θα βοηθήσουμε τον ασθενή να ξέρει πώς να κατασκευάσει την πραγματικότητα και αν αυτή η κατασκευή είναι λειτουργική.

Και ποια βήματα θα ακολουθήσουμε για να τα ανακαλύψουμε;?

Σύμφωνα με την Kelly, υπάρχει ένας κύκλος εμπειρίας που επαναλαμβάνεται συνεχώς στις κοινωνικές μας σχέσεις. Αυτός ο κύκλος αποτελείται από πέντε βήματα: πρόβλεψη, συμμετοχή, συνάντηση, επιβεβαίωση ή αμφισβήτηση και επανεξέταση. Όταν μιλάμε για την ανάλυση των «προσώπων του προβλήματος» αναφερόμαστε, εν μέρει, στην ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο ζει το άτομο σε κάθε μία από αυτές τις φάσεις. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να εντοπίσουμε πού προκύπτουν δυσκολίες και να προτείνει συγκεκριμένες εναλλακτικές λύσεις (π.χ.:. «Σε αυτή την περίπτωση, τι είδους προληπτικά σκέψης είχα προσεγγίσει το στόχο μου και όχι μακριά;»)

Μετά την ανάλυση, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που δείχνουν τις διανοητικές διαδικασίες που εμποδίζουν την επίλυση των συγκρούσεων (διαδικασίες που χαρακτηρίζονται από την επανάληψη των αρνητικών σκέψεων για τον εαυτό και τους άλλους). Αυτός ο τύπος θεραπευτικής εργασίας αυξάνει την ευαισθητοποίηση για την εμφάνιση καταστροφικών σκέψεων, μειώνει τον αυτοματισμό τους και βελτιώνει την ικανότητα του αυτοελέγχου.

Όταν βρισκόμαστε σε μια κοινή γέφυρα όπου είναι δύσκολο να περπατήσετε, ίσως είναι καιρός να σκεφτούμε πώς να φτάσουμε σε άλλους ώστε να μπορούμε να διασχίσουμε ο ένας τον άλλον.