JOMO, η ευχαρίστηση να μην λέει ευσυνείδητα

Ίσως έχετε ακούσει για το FOMO ή φόβος να χάσει. Αυτή η αγγλική λέξη αναφέρεται στον φόβο που κάποιοι αισθάνονται όταν αισθάνονται ότι χάθηκε κάτι σημαντικό. Αλλά, ξέρατε ότι υπάρχει και ο αντίθετος όρος; Μιλάμε JOMO, ή χαρά της έλλειψης, μια έκφραση κάπως άγνωστη, αλλά αναφέρεται επίσης σε ένα φαινόμενο που κερδίζει δημοτικότητα.

Σε αντίθεση με το φόβος να χάσει, οι άνθρωποι που βιώνουν το JOMO χαίρονται να χάσουν κάτι που υποτίθεται ότι θα βιώσουν. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε ακριβώς τι αποτελείται από αυτό το συναίσθημα και ποια ερεθίσματα ή συνθήκες το δημιουργούν συνήθως.

Τι ακριβώς είναι JOMO?

Η αγγλική έκφραση που απαντά στο ακρωνύμιο JOMO θα μπορούσε να μεταφραστεί ως «χαρά του να λείπει κάτι». Όσο περίεργο μπορεί να φανεί, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι ικανοποιημένοι να μην βιώσουν κάτι που θεωρητικά θα έπρεπε. Αλλά, γιατί προέκυψε αυτή η έννοια στον πολιτισμό μας; Τι οδηγεί τόσους πολλούς ανθρώπους να ταυτιστούν μαζί του?

Η ιδέα του JOMO είναι να είναι ένα είδος αντίδοτο στο φόβος να χάσει. Οι άνθρωποι που το δημιούργησαν θεωρούσαν ότι η σκέψη πάντα για το τι έλειπαν ήταν πολύ επιζήμια για αυτούς. Και για το λόγο αυτό, αποφάσισαν να εφεύρουν μια νέα λέξη που θα τους έδινε άδεια με μια ορισμένη έννοια, ώστε να μην πρέπει να προσέχουν τα "τρένα που πέρασαν από το σταθμό τους"..

Σε έναν κόσμο ως διασυνδεδεμένο με τον δικό μας, είναι πάντα δυνατό να βρεθεί κάτι καλύτερο από αυτό που κάνουμε ήδη. Με μερικά κλικ μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στα κοινωνικά μας δίκτυα και να βρούμε ανθρώπους που φαίνεται να έχουν καλύτερο χρόνο από εμάς. Έτσι, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι περνούν περισσότερο χρόνο που θέλουν να κάνουν κάτι ενδιαφέρον από το να απολαμβάνουν τις εμπειρίες στις οποίες είναι βυθισμένες.

Ακριβώς, ως αντίδραση σε αυτό το συναίσθημα, εμφανίζεται ο JOMO. Οι υπερασπιστές της πιστεύουν ότι μπορεί να είναι αλήθεια ότι υπάρχει πάντα κάτι καλύτερο να κάνουμε. εντούτοις, κατά, όλες οι καταστάσεις που ζούμε έχουν κάτι που μπορούμε να το απολαύσουμε. Αυτή η ιδέα επηρεάζεται πολύ από κλάδους όπως η προσοχή ή η αποδοχή και η θεραπεία δέσμευσης.

Έτσι, εκείνοι που καταφέρνουν να αναπτύξουν τη χαρά να χάσουν κάτι έχουν πολύ πιο απλό να ζουν πλήρως την παρούσα στιγμή. Όταν το επιτύχετε, κάτι τόσο απλό όσο η διαμονή με φίλους, η παρακολούθηση μιας σειράς ή η απλή ανάπαυση μπορεί να είναι τόσο ευχάριστη όσο και οι καλύτερες περιπέτειες.

Πώς να αναπτύξετε τη νοοτροπία του JOMO?

Όπως έχετε δει, μάθετε να μην πείτε όχι με χαρά μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Παρακάτω θα βρείτε πολλά κλειδιά για να μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν τη νοοτροπία στη δική σας ζωή.

1- Αποδοχή της πραγματικότητας

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται για να ξεκινήσετε να απολαμβάνετε τις ευκαιρίες / τις εμπειρίες σας είναι συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορούμε να είμαστε σε δύο μέρη την ίδια στιγμή. Υπάρχουν απλά πάρα πολλά μέρη για να δείτε, γεύματα για να δοκιμάσετε και δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε. Επομένως, αν προσπαθήσουμε να καλύψουμε όλα αυτά, το μόνο πράγμα που θα επιτύχουμε είναι να απογοητεύσουμε τον εαυτό μας και να νιώσουμε άσχημα.

Το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη του JOMO είναι, ως εκ τούτου,, αποδεχθεί την πραγματικότητα όπως είναι. Αυτή η ιδέα είναι βασική για έναν μεγάλο αριθμό φιλοσοφιών, ψυχολογικών ρευμάτων και ακόμη και θρησκειών. Για παράδειγμα, η στωική σκέψη το έχει στη βάση της. Αλλά αν η αποδοχή του τι συμβαίνει σε εμάς παρέμεινε σημαντική με την πάροδο του χρόνου, ακριβώς επειδή είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος σκέψης.

2- Ανακαλύψτε τι είναι σημαντικό για εσάς

Μόλις καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε τα πάντα, Το επόμενο βήμα θα είναι να αποφασίσετε τι πραγματικά θέλετε να δοκιμάσετε. Για το σκοπό αυτό, θα είναι πολύ χρήσιμο να έχετε έναν κατάλογο στόχων και συμφερόντων που μπορείτε να κατατάξετε. Ποιες εμπειρίες είναι σημαντικές για εσάς; Αν έπρεπε να εξαλείψετε κάτι από αυτό που κάνετε συνήθως, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα διαγράψετε τη λίστα;?

Μια σημείωση: αυτό είναι ένα προσωπικό έργο. Δεν πρόκειται για το τι θέλουν οι άλλοι. Εάν θέλετε πραγματικά να αναπτύξετε τη νοοτροπία του JOMO, Θα πρέπει να κάνετε μια άσκηση εντιμότητας που κοιτάζει προς τα μέσα.

3- Μάθετε να πείτε όχι

Το τελευταίο βήμα για να απολαύσετε την απώλεια εμπειριών μπορεί να είναι εμφανές, πράγμα που δεν σημαίνει ότι το ξεχνάμε συχνά ή το παραλείψουμε. Μιλάμε την εμπιστοσύνη να πούμε όχι όταν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να αποδεχθείτε κάποια δέσμευση.

Συχνά, για το φόβο του τι σκέφτονται οι άλλοι, λόγω της ντροπής ή της έλλειψης βεβαιότητας, συμμετέχουμε σε καταστάσεις που πραγματικά δεν μας αρέσουν. Φυσικά, η εξάλειψη αυτού του τρόπου δράσης θα είναι θεμελιώδης, ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε να εστιάζετε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς.

Μόλις μάθετε τι εκτιμάτε, θα είναι πολύ πιο εύκολο να πείτε "όχι" στα υπόλοιπα. Ωστόσο,, μερικές φορές θα πρέπει να εργαστείτε άμεσα στην ικανότητά σας να ορίσετε όρια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί πόροι στους οποίους μπορείτε να έχετε πρόσβαση για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Η ανάπτυξη της νοοτροπίας του JOMO μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες ενέργειες που αναλαμβάνετε για τη δική σας ευημερία. Με τα κλειδιά που έχουμε δει σε αυτό το άρθρο θα είναι ευκολότερο, αλλά θυμηθείτε αυτό Υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι να μάθετε να απολαμβάνετε αυτό που έχετε. Απλά πρέπει να βρείτε αυτά που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.

Το FOMO ένα νέο πρόσωπο του άγχους FOMO είναι μια από τις πτυχές του άγχους που έχει αρχίσει να εμφανίζεται με τον πολλαπλασιασμό των κοινωνικών δικτύων. Μάθετε πώς σας επηρεάζει. Διαβάστε περισσότερα "