Η ιστορία της μανίας που τρώμε

"Το σφάλμα του διανοούμενου είναι να υποθέσουμε ότι το ανθρώπινο μυαλό υπακούει σε μια γενική ανάγκη να έχουμε εξηγήσεις"

Pascal Boyer

Φανταστείτε ότι ζείτε με μια μικρή τίγρη που είναι πεινασμένη. Δίνει την εντύπωση ότι θέλει να σας φάνε ή τουλάχιστον είναι αυτό που νομίζετε. Είναι μια μικρή τίγρη, αλλά τρομακτική.

¶Έτσι, τον ρίχνετε λίγο κρέας ώστε να μην σας τρώει και είναι σχεδόν βέβαιο ότι αυτό θα τον κρατήσει ήρεμο. Για μια στιγμή σας αφήνει μόνοι σας. Μόνο για μια στιγμή. Αλλά επίσης, όταν το φαγητό μεγαλώνει λίγο περισσότερο σε μέγεθος.

Έτσι, όταν πείνα πάλι, θα είναι μεγαλύτερο και πιο επικίνδυνο. Μπορείτε να πετάξετε περισσότερο φαγητό. Η μικρή τίγρη μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Πολύ σύντομα έχει γίνει μια τεράστια τίγρη, εκείνη την μικρή που θέλατε να ελέγξετε.

Εάν αισθανθείτε άγχος (επείγον, δυσφορία): είναι τίγρεις που θέλουν να σας καταβροχθίσουν. Εάν προσπαθείτε να είστε πιο ευέλικτοι στα κριτήριά σας, θα έρθει η ώρα όταν αυτές οι τίγρεις θα σταματήσουν να σας ενοχλούν. Ακόμα κι αν πρέπει να δεχτείτε ότι δεν θα συνταξιοδοτηθούν.

"Αυτό που αρνείστε σας υποβάλλει. Αυτό που αποδέχεστε μετασχηματίζει ".

Carl Gustave Jung

Η προσπάθεια να ελέγξουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με κάθε κόστος μπορεί να οδηγήσει σε μια αναστάτωση που μας κάνει να αφήσουμε στην άκρη αυτό που κάνουμε.

Τι θέλει να μας εξηγήσει αυτή η μεταφορά;?

Αυτή είναι μια μεταφορά που χρησιμοποιείται ευρέως από τις νέες θεραπείες τρίτης γενιάς. Αυτές οι θεραπείες διαφέρουν από τους άλλους στο να μην προσπαθούμε να αλλάξουμε ή να πολεμήσουμε με τις σκέψεις μας, αλλά μέσα έχουν μια πιο φυσική σχέση μαζί τους, να αποδεχθεί την ύπαρξή του.

Όταν βιώνουμε άγχος ή κάποια δυσάρεστη αίσθηση, είναι καλύτερο να αφήσουμε αυτό το συναίσθημα από το να θέλουμε να το καταπολεμήσουμε. Όσο περισσότερη προσοχή αφιερώνουμε, τόσο περισσότερο το παρόν θα γίνει.

Πώς μπορώ να εφαρμόσω αυτή τη διδασκαλία στη ζωή μου?

Πολλές φορές η αίσθηση ότι αντιμετωπίζουμε άγχος (μετα-γνώση) είναι χειρότερη από την ίδια την ανησυχία. Επιπλέον, σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις, η αντίληψη για το άγχος κλείνει τον κύκλο προκαλώντας την αύξηση του εκθετικά.

Αν δίνουμε μεγάλη σημασία στο άγχος που αισθανόμαστε, με τον καιρό δεν θα καταλάβει μόνο το σώμα μας, αλλά και το μυαλό μας, προβλέψτε καταστάσεις: ο φόβος που αντιμετωπίζετε στην κατάσταση έκθεσης του κοινού αυξάνεται και πιο προληπτικά.

Καταλαμβάνουν τις ώρες, ακόμα και τις ημέρες πριν από την ανήσυχη κατάσταση από μόνη της.

Εάν ζείτε άγχος ως κάτι ενοχλητικό, περιττό και μη φυσιολογικό, το μυαλό σας θα δώσει περισσότερη προσοχή στην ίδια την ανησυχία παρά στη συμπεριφορά που πρέπει να κάνετε (έκθεση).

Μην τροφοδοτείτε την τίγρη πια (άγχος), γιατί θα έρθει μια στιγμή που θα γίνει ισχυρότερη και θα ελέγξει όλα όσα κάνεις.

"Ο ανεπιθύμητος επισκέπτης"

Εάν δεν έχετε ολοκληρώσει την κατανόηση του αληθινού μηνύματος αυτής της μεταφοράς, δεδομένου ότι η έννοια της καταπολέμησης του άγχους με την αποδοχή της παρουσίας της είναι κάτι περίπλοκο, θα το δείξουμε με ένα βίντεο που ονομάζεται "Ο ανεπιθύμητος επισκέπτης", στην οποία αφηγείται ως η υποδοχή ενός ευχάριστου κόμματος επιτίθεται συνεχώς από απελπιστικές σκέψεις.

Μακριά από "ας είναι", ο πρωταγωνιστής δίνει περισσότερη προσοχή στις σκέψεις του: σκοπεύει να τους εξαλείψει, αλλά κάθε φορά που επιστρέφουν με περισσότερη μολυσματικότητα.

Τέλος, καταφέρνουν να πάρουν όλη τους την προσοχή και να καταφέρουν να διαταράξουν τη συμπεριφορά τους. Οι σκέψεις του έχουν καταστρέψει την παράσταση στο πάρτι.

Αλλά, μακριά από το να συναντά κανείς ένα απελπιστικό μήνυμα, η ιστορία γυρίζει ανάποδα, κυρίως λόγω της απόφασης του πρωταγωνιστή της.

Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο και να αναπτυχθείτε μαζί του και να καταλάβετε ότι το μυαλό, μερικές φορές, λειτουργεί καλύτερα αν δεν το καταπολεμήσουμε. Το σημαντικό είναι, μετά από όλα, αυτό που κάνετε: