Η μεταφορά των σκουπιδιών μπορεί

Η χρήση κάποιων μεταφορικών ή βιωματικών ασκήσεων είναι κοινή για να διευκρινιστούν πτυχές της κρυφής ή ανεπίλυτης ζωής μας. Ορισμένες νέες θεραπείες, όπως η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης των Wilson και Hayes, τις χρησιμοποιούν ήδη ως ένα από τα κύρια εργαλεία τους.

Σε αυτό το άρθρο, θα δοκιμάσουμε ένα από αυτά και στη συνέχεια θα εξηγήσουμε το νόημά τους, έτσι μπορείτε να το εφαρμόσετε την ημέρα σας.

Η δύναμη των σκέψεών σας

Φανταστείτε ότι έχετε ένα δοχείο απορριμμάτων και γεμίστε το με σκουπίδια. Εάν δεν υπήρχε, φανταστείτε ότι ο κάδος απορριμμάτων είναι γεμάτος σκουπίδια όλων των ειδών. Έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν θα μπορούσατε να βάλετε το χέρι σας στον κάδο. Προφανώς, η απάντηση είναι συνήθως αρνητική.

Σε μια δεύτερη κατάσταση, φανταστείτε ότι στο κάτω μέρος του κύβου υπάρχει κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Μπορεί να είναι τα χρήματα, η δυνατότητα δημιουργίας σχέσης με το άτομο που θέλετε, την ανάκτηση κάποιων παθήσεων κ.λπ. Θα μπορούσατε να βάλετε το χέρι σας στον κάδο τώρα;?

Εάν αυτό που έχουμε προτείνει είναι σημαντικό, αποτελεσματικό, θα βάλατε το χέρι σας στον κάδο. Τώρα, θα νιώθετε "αηδία"; Πιθανότατα, ναι, αλλά σε αντίθεση με την πρώτη κατάσταση, σε αυτή τη δεύτερη "αίσθηση αηδία" έχει νόημα, σκοπό.

Δεν σας ζητάμε να βάλετε το χέρι σας στα σκουπίδια μπορεί να σκεφτεί ότι είναι κάτι υπέροχο ή αισθάνεται χαρούμενος, ή μυρίζοντας ένα εξαιρετικό άρωμα.

Αυτό που προϋποθέτει είναι να κάνουμε πράγματα και ειδικά εκείνα τα πράγματα που φέρνουν δυσάρεστες ψυχολογικές συνέπειες για κάτι που αξίζει τον κόπο. Εξ ου και η σημασία της σωστής λειτουργίας των αξιών σας.

Τι σημαίνει αυτή η μεταφορά;?

Βασικά, αυτή τη μεταφορά προσπαθήστε να σπάσετε με την κυριολεκτική σκέψη-συμπεριφορά ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν, αν και σε μερικούς ανθρώπους είναι πιο έντονη από ό, τι σε άλλες.

Ας δούμε ένα παράδειγμα. Σηκωθείτε το πρωί και, ειλικρινά, η σκέψη σας για τον εαυτό σας και η μέρα που παρουσιάζεται δεν είναι πολύ "θετική". Έχετε την τάση να στρέφετε το κεφάλι σας, στο μυαλό σας αρχίζουν να επαναλαμβάνουν φράσεις όπως "Είμαι καταστροφή" "Είμαι σκουπίδια", "Ποτέ δεν θα οργανώσω καλά σε αυτό το έργο", κλπ..

Δεδομένης αυτής της κατάστασης, η μεταφορά που εκθέτουμε θέλει να ξεκινήσει ένα μήνυμα: Τι θα κάνεις με αυτή τη σκέψη?

Αυτό είναι ... .Είστε πρόθυμοι να υπομείνετε την κόπωση και την απρόβλεπτη, να βάζετε το χέρι σας στα σκουπίδια για να φτάσετε στην τιμή που βρίσκεται στο παρασκήνιο?, Καλύτερος μισθός ή προαγωγή, ίσως; Ή, αντίθετα, πρόκειται να συγχωνευθείτε με αυτές τις σκέψεις και πώς νομίζετε ότι είστε σκουπίδια, πρόκειται να ρίξετε τον εαυτό σας στον κάδο; Τι θέλεις?

Η απόφασή σας

Αν ο στόχος αξίζει πραγματικά, η μεταφορά σας το λέει αυτό να υπομείνετε αγχωτικές ημέρες ή φόρτο εργασίας είναι απαραίτητο για να επιτύχετε αυτό που θέλετε, ανεξάρτητα από το τι νιώθεις. οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι αυτόματες, αλλά δεν πρέπει να πετάξουμε τα πάντα.

Μερικές φορές, μπορούμε να σκεφτούμε ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε και να νιώθουμε αποθαρρυμένοι, είναι φυσιολογικό. Αλλά γνωρίζοντας ότι αυτό είναι μέρος της διαδικασίας είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

Θα υπάρξουν ευχάριστες στιγμές και άλλοι όχι τόσο, το ερώτημα είναι να έχουμε κατά νου ότι το γεγονός ότι κάτι το θέλει κάτι το κοστίζει και ότι μερικές φορές οι σκέψεις μας μπορούν να παίξουν κόλπα πάνω μας.

Για παράδειγμα, εάν η δουλειά σας είναι πολύτιμη για εσάς και δεν θέλετε να την χάσετε, οι διαρκείς δύσκολες στιγμές είναι κοινές. αλλά με τη σειρά του, θα σας κάνει πιο ανθεκτικές, αποτελεσματικές και σταθερές. Σκεφτείτε το κόστος και τα οφέλη της απόκτησης από τις σκέψεις σας και να ζυγίσει τις συνέπειες.

Σίγουρα εάν ενεργείτε χωρίς να τους παρασύρετε, θα έχετε τον έλεγχο γιατί θα τους αφήσετε να υπάρξουν και, ακόμα κι έτσι, θα είστε σε θέση να ενεργήσετε λειτουργικά.

Προσπάθεια, επιμονή, να μας κρατήσετε στο δρόμο και να περάσετε από τις δυσκολίες έχει την αξία του όταν φτάσαμε ό, τι θέλαμε ή είχαμε προτείνει: την ικανοποίηση του να το επιτύχουμε με τα δικά μας πλεονεκτήματα.

Έτσι θυμηθείτε αυτή τη μεταφορά, πριν ρίξετε τα πάντα και τον εαυτό σας στα σκουπίδια ...

Το ορυχείο δεν είναι τύχη: είναι η επιμονή, η προσπάθεια και η θυσία. Το ορυχείο δεν είναι τυχερός ή ιδιοτροπία μοίρας. Αν έφτασα εκεί που είμαι, οφείλεται στην επιμονή μου, εξαιτίας της προσπάθειας και της καθημερινής θυσίας. Διαβάστε περισσότερα "