Τα 11 καλύτερα βιβλία Ευγνωμοσύνης

Η προσοχή ή η προσοχή είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων, είναι εκεί που είναι. Η αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση των ασθενειών και των καταστάσεων πένθους, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά και υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η χρήση του μπορεί να ωφελήσει πλήρως υγιείς ανθρώπους χωρίς ψυχολογικές ανισορροπίες..

Η ανάγνωση βιβλίων σχετικά με την ευαισθησία είναι μια εξαιρετική επιλογή για να έρθετε σε επαφή με την προσοχή? μας επιτρέπει να εμβαθύνουμε στη θεωρία και την πρακτική του αυτόνομα, να μάθουμε για τις πτυχές αυτού του φαινομένου που μας ενδιαφέρουν και κρίνουμε σε ποιους τομείς της ζωής μας μπορεί να είναι χρήσιμοι, όλα χωρίς να διακινδυνεύουμε τα χρονοδιαγράμματα μας ή να πληρώνουμε για τα μαθήματα από την αρχή.

Ίσως σας ενδιαφέρει:

• 5 Ασκήσεις προσοχής για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία

Τα καλύτερα βιβλία για την Ευαισθησία

Τώρα ... Από πού αρχίζετε να διαβάζετε βιβλία σχετικά με την ευαισθησία?

Η προσφορά είναι πολύ διαφορετική και συχνά δημοσιεύει αρκετούς τίτλους που αντιμετωπίζουν άμεσα ή έμμεσα αυτό το ζήτημα. Εάν θέλετε να έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε ανάμεσα στα πιο ολοκληρωμένα βιβλία φροντίδας, παρακάτω μπορείτε να δείτε τις προτάσεις μου.

1. Μετά την έκσταση, τα ρούχα

Τζάκ Κορνφιλντ, Ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου είναι ένας βουδιστής μοναχός με φόντο στην Ψυχολογία που έχει διαδίδει μεθόδους διαλογισμού εδώ και χρόνια. Αυτό είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα βιβλία για την Ευαισθησία για όσους θέλουν να κατανοήσουν το ανατολικό πολιτισμικό υπόβαθρο πίσω από τις τεχνικές διαλογισμού.

• Αγοράστε το σε αυτόν τον σύνδεσμο.

2. Ευαισθησία: περιέργεια και αποδοχή

Ένα πρακτικό εγχειρίδιο πλήρους προσοχής του γνωστού ψυχιάτρου και ερευνητή Javier García Campayo. Σε αυτό το βιβλίο για την ευαισθησία, δίνεται έμφαση στην εμπειρική και επιστημονική βάση που υποστηρίζει τη χρήση της νοοτροπίας ως χρήσιμο εργαλείο στη ζωή μας.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

3. Η πρακτική της προσοχής

Τζον Καμπάτ-Ζιν εξηγεί σε αυτό το βιβλίο όλα τα θεωρητικά και πρακτικά θεμέλια που πρέπει να γνωρίζετε για να καταλάβετε τι είναι η Ευσυνειδησία. Πρόκειται για ένα πολύ ολοκληρωμένο βιβλίο (περισσότερες από 600 σελίδες) το οποίο μπορεί να ξαναδιαγνωστεί και να συμβουλευτεί πολλές φορές.

• Αγοράστε το εδώ.

4. Το Βιβλίο Ευαισθησίας

Ένα από τα πιο αναγνωσμένα και δημοφιλή βιβλία για την Ευαισθησία είναι αυτός ο βουδιστής μοναχός Bhante G. Στις σελίδες του δεν μιλάει μόνο για ευαισθησία, αλλά και για τη σχέση του με άλλες μορφές διαλογισμού.

• Μπορείτε να το αγοράσετε πατώντας εδώ.

5. Μάθετε να ασκείστε την προσοχή

Vicente Simón, συγγραφέας αυτού του βιβλίου για την ευαισθησία, είναι και υπήρξε ένας από τους βασικούς οδηγούς αυτού του κλάδου στην Ισπανία. Με μια εστίαση σαφώς επικεντρωμένη στην πρακτική, αυτή η εργασία είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον σκοπεύει να ξεκινήσει στον κόσμο της Mindfulness αυτόνομα.

• Αγοράστε το εδώ.

6. Το θαύμα της Ευαισθησίας

Σε αυτό το βιβλίο για την ευαισθησία αναφέρεται πώς να πραγματοποιήσετε ασκήσεις ευαισθητοποίησης και εξηγείται μέσω αφηγήσεων ο τρόπος με τον οποίο αυτή η παράδοση σχετίζεται με τη βουδιστική φιλοσοφία. Ο συγγραφέας του, ο μοναχός Ζεν Thich Nhat Hanh, Είναι ένας από τους σημαντικότερους εκπροσώπους του κινήματος Mindfulness, καθώς και ένας ακτιβιστής για την ειρήνη, και έχει δημοσιεύσει δεκάδες βιβλία για διάφορα θέματα..

• Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτόν τον σύνδεσμο.

7. Έναρξη στην ευαισθησία

Ένας άλλος από τους πιο διαδεδομένους τίτλους του Vicente Simón. Σε αυτή την περίπτωση είναι ένα σχετικά μικρό βιβλίο στο οποίο συνοψίζονται όλες οι θεμελιώδεις έννοιες και οι ιδέες για να γνωρίζουμε την ευαισθησία και τη χρησιμότητά της.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

8. Ευαισθητοποίηση και επιστήμη

Για να τελειώσω, ένα άλλο από τα βιβλία του Javier García Campayo. Ο τίτλος λέει όλα αυτά. ένα βιβλίο στο οποίο διερευνάται το επιστημονικό υπόβαθρο της Ευαισθησίας. Συνιστάται ιδιαίτερα για τους σπουδαστές της ψυχολογίας και των επιστημών υγείας γενικότερα.

• Αποκτήστε το μέσω αυτού του συνδέσμου.

9. Ευαισθητοποίηση στην καθημερινή ζωή

Αυτό το έργο του Jon Kabat-Zinn είναι πολύ χρήσιμο ως εισαγωγή στην προσοχή. Είναι μια ευχάριστη ανάγνωση σχεδιάστηκε ως οδηγός για την εκκίνηση.

• Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο πατώντας εδώ.

10. Ευαισθητοποίηση για διδασκαλία και μάθηση

Ένας οδηγός που γράφτηκε από πολλούς συγγραφείς σχετικά με την ευαισθησία που υποδείχθηκε ειδικά για άτομα που είναι αφιερωμένα στον τομέα της διδασκαλίας και της εκπαίδευσης με αγόρια και κορίτσια γενικά.

• Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ.

11. Νοημοσύνη για αρχάριους

Το όνομα αυτού του βιβλίου σχετικά με την ευαισθησία δημιουργήθηκε από τον Jon Kabat-Zinn Είναι απολύτως περιγραφικό. Είναι ένα σχετικά σύντομο έργο για να μάθετε τα βασικά αυτής της πρακτικής.

• Αποκτήστε το εδώ.