Τα 12 καλύτερα βιβλία για την ευτυχία

Η ευτυχία είναι μια φιλοδοξία που όλοι έχουμε. Γι 'αυτό οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να αποκρυπτογραφήσουν τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους και πώς μπορούμε να είμαστε ευτυχείς τις περισσότερες φορές. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι συμπεριφέρονται με κάποιο τρόπο.

Από την άλλη πλευρά, είναι ένα κράτος πρόνοιας που έχει εμπνεύσει πολλούς συγγραφείς και είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζουν πολλά βιβλία για την ευτυχία και τι μας φέρνει πιο κοντά σε αυτήν.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 15 συνήθεις συνήθειες ευτυχισμένων ανθρώπων"

Βιβλία για την ευτυχία συνιστάται

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα βιβλίων που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το περίπλοκο φαινόμενο της ευτυχίας.

1. Αυθεντική ευτυχία (Martin E. P. Seligman)

Ο Seligman είναι γνωστός για τη συμβολή του στη θετική ψυχολογία και για να παρέχει γνώσεις για το πώς να είναι πιο ευτυχισμένη. Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια αισιόδοξη εικόνα της ζωής, πάντα με την επιστημονική υποστήριξη, επειδή υπάρχουν πολλές έρευνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μεγαλύτερη ευημερία.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
• Σχετικό άρθρο: "Martin Seligman: βιογραφία και θεωρίες στη θετική ψυχολογία"

2. Ροή (Flow): μια ψυχολογία της ευτυχίας (Mihaly Csikszentmihalyi)

Η κατάσταση ροής συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κάνουν αυτό που πραγματικά θέλουν να κάνουν, γιατί τότε συνδέονται με τον εαυτό τους και φαίνεται ότι ο χρόνος παραμένει ακίνητος. Η κατάσταση της ροής σημαίνει την είσοδο σε μια τέτοια κατάσταση πλήρους προσοχής και όπως εξηγείται στο άρθρο μας: «Κράτος ροής (ή Ροών): πώς να λάβει τις επιδόσεις σας στο μέγιστο».

Αυτή η έννοια είναι στενά συνδεδεμένη με την ευτυχία, και σε αυτό το κείμενο, ο συγγραφέας εκθέτει τα κλειδιά αυτού του κράτους και εξηγεί τι μπορεί να γίνει για να τον ευνοήσει. Χωρίς αμφιβολία, ένα σπουδαίο έργο.

• Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

3. Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου (Loretta Graziano)

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι συνήθως εκτελούν μια σειρά από συνήθειες που τους κρατούν σε αυτή την κατάσταση. Αλλά, τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν είμαστε ευτυχείς; Ποιες χημικές διεργασίες εκτελούνται; Αυτός είναι ο σκοπός του έργου της Loretta Graziano να εξηγήσει. Ένα συνιστώμενο βιβλίο.

• Σας ενδιαφέρει να το διαβάσετε; Κάντε κλικ εδώ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο.

4. Η παγίδα της ευτυχίας (Russ Harris)

Τα μέσα ενημέρωσης μας στέλνουν συνεχώς μηνύματα για την ευτυχία και σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να επεκταθούν παράλογες πεποιθήσεις για αυτό το φαινόμενο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το βιβλίο είναι διαφορετικό από πολλά από αυτά που ασχολούνται με αυτό το θέμα, επειδή επικεντρώνεται στο πώς μπορούμε να καταλήξουμε σε στοιχειώνει μας να είναι ευτυχισμένος, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία και την ευτυχία μας. Ο συγγραφέας εξετάζει τα κλειδιά για να είναι ευτυχισμένος λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές της αποδοχής και της δέσμευσης θεραπεία.

• Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το έργο.
• Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά"

5. Η ζωή που ανθίζει (Martin E. P. Seligman)

Ένα άλλο έργο του Seligman που μας δίνει κάποια μαθήματα για την ευτυχία, γιατί για να ευδοκιμήσουμε αυτή την ευτυχία είναι απαραίτητο να κάνουμε νερό καθημερινά και να κάνουμε πράγματα που μας επιτρέπουν να ζούμε με ανθεκτικό τρόπο Παρά το γεγονός ότι μερικές φορές ο ήλιος δεν βγαίνει, το βιβλίο επικεντρώνεται στο πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να επιτύχουμε μια συναισθηματικά έξυπνη προσωπικότητα.

• Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο εδώ.
• Σχετικό άρθρο: "Πώς είναι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι;"

6. Ταξίδι με ευτυχία (Daniel Gilbert)

Το έργο αυτό έχει γραφτεί από τον Daniel Gilbert, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Στρέφεται γύρω πώς κάνουμε λάθος να προσπαθούμε να αναζητήσουμε ευτυχία, και το περιεχόμενό του έχει την επιστημονική υποστήριξη πολλών ερευνών και ετών μελέτης αυτού του φαινομένου. Ένα κείμενο με καλές κριτικές που κατάφερε να κερδίσει τους αναγνώστες του.

• Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο εδώ.

7. Ευτυχία Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο (Daniel Nettle)

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τις τελευταίες δεκαετίες με στόχο να γνωρίζουμε καλύτερα ποια είναι η ευτυχία και πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Με αυτή την έννοια, υπάρχουν πολλά κείμενα που προσπάθησαν να συγκεντρώσουν τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα αυτού του θέματος. Στο Ευτυχία Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο, Ο συγγραφέας κάνει μια εξαντλητική επισκόπηση αυτών των ερευνών πώς η διάθεσή μας επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

• Επισκεφθείτε αυτήν τη σελίδα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το βιβλίο.

8. Η επιστήμη της ευτυχίας (Sonja Lyubomirsky)

Ένα κείμενο παρόμοιο με το προηγούμενο αλλά με πιο πρακτική προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι αυτό το έργο παρέχει συμβουλές και δίνει οδηγίες ώστε οι ενδιαφερόμενοι να βελτιώσουν την ευημερία τους και να αισθανθούν καλύτερα σε σχέση με τον εαυτό τους.

• Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο θα βρείτε κάνοντας κλικ εδώ.

9. Ο κουβάς σας είναι γεμάτος; Στρατηγικές για την ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων σας (Tom Rath και Donald O. Clifton)

Ένα κείμενο που επικεντρώνεται σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις που μας κάνουν να απολαμβάνουμε τη ζωή. Από το όραμα της θετικής ψυχολογίας. Αυτό το έργο προσφέρει στρατηγικές και γνώσεις για να επωφεληθούν από την καθημερινή μας ζωή: διαπροσωπικές σχέσεις, εργασία, στόχοι ζωής, κλπ..

• Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

10. Η ευτυχία σας περιμένει (Andrew Weil)

Ένα βιβλίο που επικρίνει το ιατρικό μοντέλο όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ευτυχίας και φέρνει μια νέα προσέγγιση. Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια μεγάλη ποσότητα γνώσεων με επιστημονική υποστήριξη για ορισμένες ανατολικές πρακτικές, όπως ο διαλογισμός, και πώς επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Οι αναγνώστες επωφελούνται από ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για την επίτευξη συναισθηματικής ευημερίας.

• Σε αυτόν τον σύνδεσμο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

11. Ευφυής αισιοδοξία: ψυχολογία των θετικών συναισθημάτων (Mª Dolores Avia Aranda και Carmelo Vázquez Valverde)

Η έξυπνη αισιοδοξία είναι το αντίθετο της ψευδούς αισιοδοξίας, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο: "Ψευδής αισιοδοξία: τι είναι αυτό και ποια είναι τα αρνητικά αποτελέσματά της;". Και είναι ότι, τουλάχιστον εν μέρει, ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε, έτσι μπορούμε να μάθουμε να βλέπουμε τη ζωή με πιο θετικό τρόπο. Αυτό το βιβλίο βυθίζεται στα κλειδιά που το βοηθούν.

• Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

12. Η πιο ευτυχισμένη εταιρεία στον κόσμο (David Tomás)

Οι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες της ημέρας στο έργο μας, έτσι ώστε η ευημερία των εργαζομένων να επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας. Ο David Tomás, ο συγγραφέας αυτής της εργασίας, είναι ο γενικός διευθυντής του ομίλου Ciberclyck, που θεωρείται η καλύτερη εταιρεία στην Ισπανία. Σε αυτό το έργο εξηγεί πώς είναι δυνατόν να είναι μια ευτυχισμένη εταιρεία, κάτι που όχι μόνο επηρεάζει θετικά τους υπαλλήλους, αλλά και τα αποτελέσματα της οργάνωσης.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.