Τεχνοπαθολογία ή ασθένειες 2.0

Η τεχνοπαθολογία είναι ένας όρος που αναφέρεται σε ψυχικές, σωματικές και κοινωνικές διαταραχές που σχετίζονται με την κατάχρηση της τεχνολογίας. Κατανοήστε το πλαίσιο εντός του οποίου αναπτύχθηκαν οι τεχνοπαθολογίες: η ενσωμάτωση των ΤΠΕ (ΤΠΕ) στην καθημερινότητά μας συμβαίνει σε μια φυσική τόσο γρήγορη.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τη θετική επιρροή που είχαν στην ευημερία μας, θέτοντας στη διάθεσή μας τις υπηρεσίες που κάποτε (πολύ καιρό πολύ καιρό) εξαιρετικά ακριβές, απλά αδύνατο να μεταφέρουμε ή να καταναλώνουμε ένα τεράστιο ποσό από τις πιο πολύτιμες:.

Τώρα, στην παλάμη του χεριού μας ή στις τσέπες μας μεταφέρουμε ένα μέσο που έχει καταστεί ουσιαστικό. Διευκολύνει πολλά καθήκοντα, από την επικοινωνία με τους ανθρώπους στο πλησιέστερο περιβάλλον μας μέχρι τη διαβούλευση με τη μεγαλύτερη εγκυκλοπαίδεια στον πλανήτη. παρατηρήστε έναν παγκόσμιο χάρτη με επίπεδο λεπτομέρειας που θα ήταν φυσικά αδύνατο να μεταφέρουμε στο χαρτί ή να μετρήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα, τις θερμίδες που καταναλώνουμε, να μας θυμίζουν πότε θα πρέπει να ξαναζωθούμε ...

"Η τεχνολογία είναι πάντα ένα δίκοπο σπαθί. Θα φέρει πολλά οφέλη, αλλά και πολλές καταστροφές ".

-Άλαν Μουρ-

Τεχνοπαθολογία ή όταν η χρήση των ΤΠΕ γίνεται εθισμός

Τι συμβαίνει όταν δεν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε σωστά αυτό το τεράστιο φάσμα υπηρεσιών που μας προσφέρει η τεχνολογία; Τι συμβαίνει όταν πηγαίνουμε από την αξιοποίηση της τεχνολογίας που μας προσφέρει να είμαστε σκλάβοι της; Ευτυχώς, Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια εθιστική διαταραχή. δηλαδή δεν υπάρχει παθολογική εξάρτηση από τις ΤΠΕ, αλλά είναι απαραίτητο να προσέχουμε τα πρώτα σημάδια που παρατηρούμε.

Η τεχνοπαθολογία αναφέρεται σε ψυχικές, σωματικές και κοινωνικές διαταραχές που σχετίζονται με την κατάχρηση τεχνολογιών.

Βρισκόμαστε σε έναν κόσμο γεμάτο τεχνοπαθολογίες?

Η κατάχρηση ή η ακατάλληλη χρήση είναι ο τρόπος που σχετίζεται με τεχνολογίες στις οποίες είτε ο χρόνος είτε η συχνότητα ή η χρήση αρχίζουν να εμφανίζουν αρνητικές συνέπειες για τον χρήστη και το περιβάλλον του. Αυτά είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να λάβουμε υπόψη όταν πρόκειται να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει εξάρτηση από τις τεχνολογίες:

• Ο χρόνος που χρειάζεται ο χρήστης για να συνδεθεί αυξάνεται για να γίνει ικανοποίηση.
• Υπάρχει μια αδυναμία να επικεντρωθούμε στις καθημερινές εργασίες που πρέπει να διακόπτονται από μηνύματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τη συνεχιζόμενη ανάγκη να "συνδέονται".
• Το προφανές είναι αλλαγή στις συνήθειες της ζωής αυστηρά σχετιζόμενη με τον εθισμό, γεγονός που αυξάνει την επιθυμία να παραμείνει συνδεδεμένη. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε ό, τι είναι απαραίτητο για τη διατροφή του εθισμού, μπορείτε να φτάσετε στο άγχος και το άγχος.
• Η σκέψη είναι παραμορφωμένη επηρεασμένη από την εθιστική συμπεριφορά και δημιουργείται μια σπείρα κατανάλωσης. Επιπλέον, οι συναισθηματικές στρεβλώσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν καθώς ορισμένα συναισθήματα δεν είναι πλέον ανεκτά και δημιουργούνται δυσκολίες προκειμένου να εντοπιστούν ή να ερμηνευθούν τα συναισθήματα.
• Μπορεί να υπάρξει εγκατάλειψη δραστηριοτήτων αναψυχής ή υποχρεώσεων. Ψάχνουν δικαιολογίες για να παραμείνουν συνδεδεμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (απουσία, απώλεια εταίρου ή φίλων).
• Οι καταστάσεις αυτοτραυματισμού εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου και τη συχνότητα σύνδεσης. Μπορεί να παρουσιαστεί περίπτωση πόνου σύγχυση μεταξύ εικονικής ζωής και πραγματική, την αποσαφήνιση της έννοιας των προτεραιοτήτων.

Συμβουλές για την πρόληψη της τεχνολογικής ανανέωσης, των πιο κοινών τεχνοπαθολογιών

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ αν ανήκετε στην ομάδα των "γαντζωμένων" τεχνολογιών, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτή τη σειρά συστάσεων για να διατηρήσετε καλή ψηφιακή υγεία.

• Ορίστε χρόνο και χρονοδιάγραμμα για να χρησιμοποιήσετε το κινητό τηλέφωνο ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή. Εάν πρόκειται να παίξετε την κονσόλα, μπορείτε να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για να τελειώσετε. Επίσης, μπορείτε να κάνετε κράτηση χρόνου για να επιστρέψετε κλήσεις ή μηνύματα.
• Συγκεντρώστε τις ιδέες ή τις απαντήσεις σας σε ένα μόνο μήνυμα. Σκεφτείτε τι θέλετε να εκφράσετε και προσπαθήστε να το συνοψίσετε σε μια ενιαία επικοινωνία.
• Περιορίστε τον αριθμό των εφαρμογών. Είναι καλύτερα να έχουμε τις εφαρμογές που χρησιμοποιούμε συχνά στα χέρια μας, γιατί αν κατεβάσουμε πάρα πολύ, οι συσκευές μας επιβραδύνουν με την επακόλουθη απώλεια χρόνου.
• Αποφύγετε την κοινωνική απομόνωση λόγω των τεχνολογιών. Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας και αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους.
• Σεβαστείτε τον χρόνο των άλλων. Μην πραγματοποιείτε κλήσεις ή παίρνετε το τηλέφωνο όταν συνοδεύεστε. Μην τοποθετείτε το κινητό στο τραπέζι κατά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο για να αποφύγετε τον πειρασμό.
• Βεβαιωθείτε ότι τα κοινωνικά δίκτυα δεν σας πιάσουν. Συμμετέχετε στις ομάδες που θεωρείτε απαραίτητες και θεωρείτε τον εαυτό σας εάν είναι απαραίτητο να απαντήσετε ή να σχολιάσετε όλα όσα γράφονται.
• Αποτρέψτε τις τεχνολογίες από το να σας κλέψουν ώρες ύπνου και ξεκουραστείτε σωστά. Δοκιμάστε, όσο είναι δυνατόν, να μην έχετε ηλεκτρονικές συσκευές στην κρεβατοκάμαρά σας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε στην κοινωνία της πληροφορίας και της επικοινωνίας, αλλά η ενημέρωση και η επικοινωνία δεν είναι οι μοναδικές μας ανάγκες. Διατηρήστε μια ισορροπία, έτσι ώστε η ανησυχία για την κάλυψη αυτών των δύο, πιο απαιτητική από την τεχνολογία, δεν καταλήγει να εμποδίζει την ικανοποίηση άλλων περισσότερο ή εξίσου σημαντική. Έτσι, στα χέρια μας είναι να μετατρέψουμε την τεχνολογία σε μέσο που αυξάνει την ποιότητα ζωής μας, εμποδίζοντας με τον έλεγχο της χρήσης του ότι γίνεται αυτό που τελειώνει με αυτό.

"Ο πραγματικός κίνδυνος δεν είναι ότι οι υπολογιστές άρχισαν να σκέφτονται σαν άνδρες, αλλά ότι οι άνδρες άρχισαν να σκέφτονται σαν υπολογιστές".

- Sydney J. Harris-

Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα νέο πρόβλημα μεταξύ των νέων. Αυτός ο εθισμός έχει περιγραφεί ως περισσότερο εθιστικό από το αλκοόλ και τον καπνό. Διαβάστε περισσότερα "