Το αθλητικό coaching τι είναι και ποια είναι τα οφέλη του

Το coaching είναι μια πειθαρχία που έχει γίνει πολύ μοντέρνα τα τελευταία χρόνια. Και παρόλο που δέχεται κάποια κριτική, εάν ο επαγγελματίας που το εφαρμόζει είναι καλά εκπαιδευμένος, μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα για την προσωπική, επαγγελματική, εκπαιδευτική και αθλητική ανάπτυξη των ανθρώπων.

Σήμερα θα μιλήσουμε για αθλητική προπόνηση, μια πρόταση που επιτρέπει τη μεγιστοποίηση του δυναμικού ενός αθλητή ή αθλητή.

• Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου"

Διαφορετικοί τύποι προγύμνασης

Οι προπονητές καθοδηγούν τους ανθρώπους στη διαδικασία αλλαγής και τους βοηθούν να πετύχουν το πλήρες δυναμικό τους σε διάφορους τομείς και να βελτιώσουν την ευημερία τους. Μπορούν να συνεργαστούν με άτομα που θέλουν να επιτύχουν τους στόχους της ζωής τους (Coaching ζωή: το μυστικό για να πάρει τους στόχους σας), με τους διαχειριστές να διαχειρίζονται καλύτερα τις συναλλαγές με το προσωπικό (Coaching for Business: Τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της) και ακόμη και με δασκάλους και εκπαιδευτικούς (Εκπαιδευτικό Προπονητικό: ένα εργαλείο για να μάθουν και να διδάξουν καλύτερα).

Αλλά ο προπονητής όχι μόνο συνεργάζεται με τους coaches (πελάτης του προπονητή) μεμονωμένα, αλλά μπορεί επίσης να το κάνει με ομάδες ανθρώπων και ομάδες εργασίας ή αθλητισμού. Σε αυτόν τον τομέα, επιτρέπει την υιοθέτηση στρατηγικών για τη μεγιστοποίηση το δυναμικό μάθησης και διαχείρισης των ψυχολογικών πόρων χρήσιμο για την επίτευξη ενός στόχου.

Η καθοδήγηση είναι μια μεθοδολογία που βοηθά να ξεπεραστούν εκείνες οι περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν, πολλές φορές, να μείνουμε στο μισό μεταξύ αυτού που πραγματικά θέλουμε και του τι μπορούμε να επιτύχουμε..

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι προγύμνασης: οι διάφοροι προπονητές και οι λειτουργίες τους"

Η προέλευση του αθλητικού προπονητή

Η σχέση μεταξύ προγύμνασης και αθλητισμού είναι πραγματικότητα από την προέλευση αυτού του κλάδου. Στην πραγματικότητα, η προγύμναση όπως την ξέρουμε σήμερα γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες στη δεκαετία του '70, ειδικά στον τομέα του αθλητισμού. Ο βασικός του πρόδρομος ήταν ο Timothy Gallwey, τενίστας ο οποίος αργότερα έγινε προπονητής Συνειδητοποίησε τη σημασία των ψυχολογικών πτυχών στην επίτευξη των στόχων και στις αθλητικές επιδόσεις γενικότερα. Στο βιβλίο του Το εσωτερικό παιχνίδι του τένις, που δημοσιεύθηκε το 1974, αποκαλύπτει τις ιδέες του για την προγύμναση, η οποία αργότερα θα χρησιμοποιηθεί σε άλλους τομείς, ειδικά στην εργασία.

Αλλά οι ρίζες της προπόνηση πέρα ​​από το χρόνο, επειδή, για παράδειγμα, οι εισφορές του Σωκράτη και μεθοδική διάλογο του είναι γνωστή ως μαιευτικής, η έννοια της αυτοπραγμάτωσης της ανθρωπιστικής ψυχολογίας, συνοψίζεται από τον Abraham Maslow, ή γνωστού Η πρακτική της συναισθηματικής νοημοσύνης που προτάθηκε αρχικά από τον Daniel Goleman, έχει διαμορφώσει αυτόν τον κλάδο.

Οφέλη από την αθλητική προπόνηση

Η αθλητική προπόνηση προσφέρει πολλά οφέλη στους αθλητές. Αλλά ποια είναι τα οφέλη αυτά?

1. Βοηθήστε να γνωρίσετε καλύτερα καλύτερα

Αθλητισμός προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές γνωρίζουν καλύτερα επειδή αναπτύξουν τη συναισθηματική νοημοσύνη και να μάθουν να χρησιμοποιούν εργαλεία για να ανακαλύψετε τα δικά σας όρια και τις παρορμήσεις να περιορίσει το πλήρες δυναμικό τους. Με την αθλητική προπόνηση βελτιώνεται η αυτογνωσία, η οποία είναι το κλειδί για την προσωπική και αθλητική ανάπτυξη.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για τη βελτίωση"

2. Βοηθήστε να σχεδιάσετε ρεαλιστικά

Η αυτογνωσία μας επιτρέπει επίσης να γνωρίζουμε ποια είναι η πορεία που θέλουμε να ακολουθήσουμε και βοηθάει να σχεδιάσουμε ρεαλιστικά. Αυτό είναι το κλειδί γιατί βοηθάει να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος και αποτρέπει την απογοήτευση.

3. Επιτρέπει την επίτευξη του μέγιστου δυναμικού

Με τη βοήθεια των προπονητών, οι αθλητές αναπτύσσουν πόρους, ικανότητες και δεξιότητες σας επιτρέπουν να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας και τις δυνατότητές σας. Το coaching κάνει τους αθλητές να προχωρούν περαιτέρω, βοηθώντας τους να εξαλείψουν τα ψυχικά εμπόδια.

4. Βοηθά στην υπέρβαση των περιοριστικών πεποιθήσεων

Ο περιορισμός πεποιθήσεις λειτουργούν ως εμπόδιο για την επίτευξη των δυνατοτήτων που ένας αθλητής έχει, για το μυαλό μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας, αν δεν είμαστε ενήμεροι για το πώς αυτές οι αρνητικές σκέψεις μας επηρεάζουν.

Ο αθλητικός προπονητής προσφέρει τις τεχνικές του coachee και τους πόρους που στοχεύουν στην ενίσχυση του ταλέντου στα καλύτερά του. Με άλλα λόγια, η αθλητική προπόνηση μπορεί να εντοπίσει τις αδυναμίες, αλλά και να αναλάβουν την ευθύνη για την αλλαγή και να αναλάβουν δράση για να ξεπεράσουν κάθε εμπόδιο.

5. Ευνοεί τη διαχείριση των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα μπορούν να ευνοήσουν ή να εμποδίσουν την αθλητική απόδοση. Χάρη στην προπόνηση, οι αθλητές είναι ικανοί Γνωρίστε και ρυθμίστε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις σας, κρίσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης. Κάτι που χωρίς αμφιβολία επιτρέπει την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Αντιμετώπιση στρατηγικών: ποια είναι αυτά και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;"

6. Αυξήστε τα κίνητρα

Η αθλητική προπόνηση είναι το κλειδί για τον προγραμματισμό και τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων, αλλά και για να παραμείνουμε στη σημερινή στιγμή και να λάβουμε ανατροφοδότηση για το πώς συμπεριφερόμαστε. Το coaching είναι το κίνητρο επειδή το άτομο ανακαλύπτει τα δικά του κίνητρα και επιτυγχάνει μεγαλύτερη ικανότητα για πρόκληση και φιλοδοξία.

7. Αυξήστε τη συγκέντρωση και την υψηλότερη απόδοση

Η παραμονή στην παρούσα στιγμή και η απόκτηση υψηλού επιπέδου συνείδησης ευνοεί τη συγκέντρωση και την αύξηση της απόδοσης.

Επίσης, από την προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές να συνδεθούν με τον εαυτό τους στο εδώ και τώρα, έτσι ώστε να φτάσουν σε μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο δυσκολίας του έργου και τα κίνητρα που απαιτούνται για την εκτέλεση του διατηρούνται σε μια σχεδόν τέλεια ισορροπία. Προτιμά αυτό που είναι γνωστό ως "κατάσταση ροής".

8. Μειώστε την απογοήτευση

Οι ρεαλιστικοί στόχοι και οι καλά προγραμματισμένοι στόχοι συμβάλλουν στη διατήρηση της υψηλής αυτοεκτίμησης, καθώς οι άνθρωποι δεν ζουν σε παράλογες προσδοκίες και είναι λιγότερο απογοητευμένοι. Coaching θεσπίζει σχέδια δράσης μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, έτσι είναι ωφέλιμο να πάτε βήμα προς βήμα και να ζήσετε στο εδώ και τώρα.

9. Ηγετική δύναμη

Το Coaching δίνει τη δυνατότητα στους αθλητές που αισθάνονται υπεύθυνοι για τις δικές τους ενέργειες χάρη σε αυτή τη μεθοδολογία. Οι αθλητές έχουν μεγαλύτερη ικανότητα εκμάθησης, δύναμης λήψης αποφάσεων και αποκτούν μια θετική νοοτροπία ενόψει της αλλαγής.

10. Βελτιώνει τη συνοχή των ομάδων

Το coaching μπορεί να γίνει μεμονωμένα. Ωστόσο, και ειδικά στον κόσμο του αθλητισμού, μπορούν να πραγματοποιηθούν συνεδρίες προγύμνασης ομάδας ή προπόνηση ομάδας. Όταν μια ομάδα αισθάνεται ενωμένη και επιδιώκει έναν κοινό στόχο, είναι εύκολο να εκτελέσει σε υψηλό επίπεδο. Coaching αυξάνει το αίσθημα του ανήκειν, πειθαρχία και βελτιώνει τις σχέσεις μέσα στην ομάδα.