Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Η λύση θα μπορούσε να είναι στα χρήματα

Η αγγλική έκφραση "βάλτε τα χρήματά σας όπου το στόμα σας είναι" θα μπορούσε να είναι ακριβέστερη από ποτέ στο χρόνο σταματήστε το κάπνισμα. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Η Εφημερίδα της Ιατρικής της Νέας Αγγλίας δείχνει ότι τα οικονομικά κίνητρα ήταν πιο αποτελεσματικά από τα μπαλώματα νικοτίνης και τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ως μορφή αντιμετώπισης του καπνίσματος.

Σταματήστε το κάπνισμα μέσω της ανταμοιβής

Το σημείο εκκίνησης της στρατηγικής για τα νομισματικά κίνητρα έχει σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας ως σημείο εκκίνησης. Η υπόθεση είναι αυτή: εάν τα χρήματα μπαίνουν σε αυτό, θα έχετε περισσότερους λόγους να κρατήσετε την υπόσχεσή σας να παραμείνετε μακριά από τον καπνό και να έχετε λιγότερες πιθανότητες να αναβάλλετε επ 'αόριστον το "τελευταίο σας τσιγάρο". Δηλαδή, ένα σύστημα ανταμοιβής που επηρεάζεται από το στοίχημα θα μπορούσε να ενισχύσει τη θέληση σας σε βαθμό που ούτε τα χημικά υποκατάστατα ούτε οι ειδικές θεραπείες γνωσιακής συμπεριφοράς μπορούν να το κάνουν. Η διακοπή του καπνίσματος θα αποτελούσε έτσι το θέμα του κέρδους και της απώλειας.

Αλλά μια τέτοια μερκαντιλιστική λογική μπορεί να φανεί διεστραμμένη αν βασίζεται μόνο σε κίνητρα ξένα σε εκείνα που παρέχουν έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει όταν σταματήσουν τα οικονομικά κίνητρα; Οι καπνιστές επιστρέφουν για να αναπηδήσουν σε πακέτα καπνού; Ευτυχώς, φαίνεται ότι όχι. Το σύστημα στοιχημάτων αποδείχθηκε αποτελεσματικό ακόμη και έξι μήνες αργότερα ότι οι ερευνητές σταμάτησαν να ανταμείβουν οικονομικά τους πρώην καπνιστές επειδή δεν έκαναν καπνό.

Πώς διεξήχθη η έρευνα?

Συνολικά 2.538 άτομα που ενεργούσαν καπνισμένα χρησιμοποιήθηκαν ως δείγμα για τη μελέτη. Από αυτό το σύνολο καπνιστών, αυτούς τους ανθρώπους Διαχωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες ανάλογα με το είδος του προγράμματος που βασίζεται στα νομισματικά κίνητρα στα οποία θα συμμετέχουν. Αυτά τα τέσσερα προγράμματα ήταν, συνοψίζοντας ένα κομμάτι (τα ονόματα εφευρέθηκαν):

• Απλό πρόγραμμα. Η διακοπή του καπνίσματος για μια σειρά ημερών ανταμείβεται με βάση το χρόνο που αφιερώνεται μακριά από τον καπνό. Οι ερευνητές ανέλυαν το σάλιο των εθελοντών σε τρεις διαφορετικές χρονικές στιγμές μετά την έναρξη του προγράμματος: 14 ημέρες αργότερα, 30 ημέρες αργότερα και 6 μήνες αργότερα. Σε κάθε μία από αυτές τις αναθεωρήσεις θα μπορούσε να ληφθεί ένα χρηματικό ποσό, το μέγιστο ποσό των 800 δολαρίων.

• Απλό πρόγραμμα με εγγύηση. Το πρόγραμμα αυτό ήταν παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά οι εθελοντές έπρεπε να ξεκινήσουν αφήνοντας 150 δολάρια ως εγγύηση. Αυτά τα χρήματα θα μπορούσαν να ανακτηθούν μόνο 6 μήνες χωρίς το κάπνισμα.

• Συνεργατικό πρόγραμμα. Κάθε συμμετέχων ανατέθηκε σε μια μικρή ομάδα έξι ατόμων. Τα άτομα σε κάθε ομάδα κέρδισαν χρήματα με βάση τον αριθμό των ατόμων της ομάδας τους που εγκατέλειψαν το κάπνισμα.

• Πάρτε τη λεηλασία. Δημιουργήθηκαν ομάδες έξι μελών, στις οποίες κάθε άτομο έπρεπε να αφήσει εγγύηση 150 δολλαρίων. Οι άνθρωποι που εγκατέλειψαν με επιτυχία χωρίστηκαν εξίσου με το άθροισμα των ομολόγων.

Οι εθελοντές που αρνήθηκαν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα που τους είχε ανατεθεί είχαν τη δυνατότητα να παραιτηθούν χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους.

Αποτελέσματα

Τα τέσσερα προγράμματα παρουσιάστηκαν πιο αποτελεσματική από τις παραδοσιακές μεθόδους για να σταματήσουν το κάπνισμα. Ωστόσο, τα προγράμματα που πέτυχαν τα καλύτερα αποτελέσματα ήταν επίσης τα λιγότερο δημοφιλή, δηλαδή εκείνα που λιγότεροι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να ξεκινήσουν. Αυτά τα τελευταία προγράμματα ήταν τα δύο που απαιτούσαν την κατάθεση ενός ομολόγου: μολονότι μόνο το 14% των ανθρώπων που τους είχαν ανατεθεί, το 52% των συμμετεχόντων πέρασε 6 μήνες χωρίς το κάπνισμα, ενώ το ποσοστό της αποτελεσματικότητας μειώθηκε σε ένα 17% για εναλλακτικές λύσεις που βασίζονται μόνο σε ανταμοιβή.

Φυσικά, δεν έχουν όλοι πρόσβαση στα απαραίτητα εργαλεία να κάνει ανάλυση σάλιου. Ωστόσο, αν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι πάντα καλό να έχετε κατά νου ότι, πίσω από όλες τις δικαιολογίες που κάποιος θέτει για να καπνίσει το τελευταίο τσιγάρο, υπάρχει ένα σύστημα ανταμοιβών που θα πρέπει να μπορείτε να βάλετε ανάμεσα στο ξίφος και τον τοίχο.