Τύποι συναισθημάτων και συναισθημάτων

¿Έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε τα προβλήματα μας και πώς τα αντιμετωπίζουμε; Κάποιοι προσπάθησαν να φύγουν, άλλοι θυμώνουν και θέλουν να χτυπήσουν κάποιον ή κάτι, ενώ άλλοι προσπαθούν πιο ειρηνική και ελπίζουμε ότι από αυτή την κατάσταση. Αυτά τα προβλήματα δημιουργούν διαφορετικούς τύπους συναισθημάτων και συναισθημάτων, ανάλογα με τον καθένα μας.

Αν θέλετε να μάθετε τι είναι, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο σχετικά με την Ψυχολογία σχετικά με τα διάφορα τύπους συναισθημάτων και συναισθημάτων. ¡Σημειώστε!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων στην ψυχολογία Ευρετήριο

1. Η αγωνία
2. Η ευχαρίστηση
3. Ελπίδα και μικτά συναισθήματα
4. Η θλίψη
5. Κατάθλιψη
6. Η αποφυγή

Η αγωνία

Φανταστείτε αυτό: στη μέση της νύχτας, έχετε μια επίθεση πείνας. Έτσι, αφήνετε το κρεβάτι σας και ψάξτε για το ψυγείο. Είναι πολύ σκοτεινό, αλλά ξέρετε το διαμέρισμά σας όπως το πίσω μέρος του χεριού σας, οπότε μην ανησυχείτε για τα φώτα. Το τραπέζι του καφέ βρίσκεται στη μέση του δωματίου και περιμένετε την παρουσία του και το περιβάλλετε. Ίσως βάλατε το χέρι σας να αγγίξει την άκρη και να επιβεβαιώσετε τι περιμένετε. Είσαι σχεδόν εκεί, πέντε ακόμη βήματα στο ψυγείο όταν ... ¡ZAS! Μπορείτε να χτυπήσετε κάτι στερεό με έξι πόδια: ¡το απροσδόκητο!

¿Τι αισθάνεσαι εκείνη τη στιγμή; Ίσως φόβο, έκπληξη, ίσως ολικός τρόμος. Ό, τι κι αν είναι, είναι δυσάρεστο. Θα το ονομάσουμε αγωνία.

Τι είναι η αγωνία

Όταν η αλληλεπίδραση είναι προβληματική, Αισθανόμαστε αγωνία. Για παράδειγμα, όταν δεν αντιλαμβανόμαστε κάτι, ή όταν περιμένουμε περισσότερα από ένα πράγματα ταυτόχρονα, τα οποία οδηγούν σε αντικρουόμενες προσδοκίες. ¿Ποιος από τους συγκατοίκους σου είναι πραγματικά ο δολοφόνος του μηχανικού πριονιού; Κάθε φορά που είσαι μόνος με έναν από αυτούς, δεν ξέρω αν θα νιώθεις ασφαλής ή θα φύγεις.

Και αισθανόμαστε επίσης αγωνία όταν αντιμετωπίζουμε μια γενική αβεβαιότητα: ¿Ποια θα είναι η επόμενη κίνηση αυτής της κατσαρίδας, ή του αρουραίου ή του φιδιού; Ίσως να είναι αυτό η ρίζα των κοινών φοβιών σε αυτά τα υπέροχα πλάσματα.

Πώς είναι η αγωνία

Ανησυχία μπορεί να είναι μαλακό, ερεθισμό ή θυμό: όταν το στυλό τελειώνει με μελάνι λίγο πριν υπογράψει μια επιταγή στο τοπικό σούπερ μάρκετ. Μπορεί επίσης να είναι λίγο πιο έντονη: την απογοήτευση ότι το αυτοκίνητό σας σπάει? ο φόβος όταν το αυτοκίνητο εξέρχεται από τον έλεγχο στην εθνική οδό. την αηδία που αισθάνεστε όταν ανακαλύπτετε ότι ο εραστής σας δαγκώνει από το κεφάλι των ζωντανών κοτόπουλων.

Αντιμετωπίζοντας ένα πρόβλημα δεν προκαλεί αγωνία, είναι αγωνία. Το ανυποψία είναι μόνο το συναισθηματικό μέρος της κατάστασης. Τα ίδια επιχειρήματα ισχύουν για την επιθυμία. Δεν προκαλείται από την επίλυση του προβλήματος. Και η αγωνία και η επιθυμία δεν σας κάνουν να αναζητήσετε τη λύση, είναι κινητήριες δυνάμεις.

Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε την αγωνία μπορεί να είναι αυτές που θα αποφύγετε στο μέλλον. Ή, αν επιλυθούν με ευχαρίστηση, μπορεί να είναι αυτά που αναζητάτε στο μέλλον. Είναι η πρόβλεψη της αγωνίας ή της επιθυμίας που είναι κίνητρο.

Άγχος είναι η αγωνία πρόβλεψη της αγωνίας. Λόγω της εμπειρίας, αναμένετε ότι η κατάσταση που βρίσκεστε είναι δυσάρεστη. Αυτή η προσδοκία είναι δυσάρεστη από μόνη της: είναι σε αντίθεση με την επιθυμία σας να είστε ευτυχισμένος και ξέγνοιαστο άτομο. Και, συχνά, προσπαθείτε να αποφύγετε την κατάσταση.

Η ευχαρίστηση

Ακολουθώντας το παραπάνω παράδειγμα, τώρα φανταστείτε ότι είστε την ίδια στιγμή, καταλαμβάνεται από την πρόβλεψη, τη σκέψη επιλογές σχετικά με τη φύση του θηρίου, τη λήψη αποφάσεων που μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τους φόβους σας, ψάχνοντας για το φως διακόπτη. Τα φώτα έρχονται ... και περιμένετε να είμαι ψυχοπαθής.

Και εδώ πρόκειται για το ψυγείο. Καθαρίσατε κάτω από αυτόν για πρώτη φορά σε 30 χρόνια και τον αφήσατε συνταξιούχο. Τα πράγματα έχουν και πάλι νόημα. ¿Τώρα πώς αισθάνεσαι; Ίσως νιώθετε ανακούφιση, μια αίσθηση ευχάριστης επίλυσης. Μπορείτε να ρίξετε ένα μεγάλο στεναγμό, μπορείτε να γελάσετε. Η ζωή βρίσκεται στο σωστό δρόμο και πάλι. Ας το καλέσουμε ευχαρίστηση.

Τι είναι ευχαρίστηση στην ψυχολογία

Η ευχαρίστηση είναι την ανάλυση από τα προβλήματα αγωνίας μας. Αναπτύσσουμε ή επεξεργαζόμαστε πραγματικά την κατανόησή μας για τον κόσμο όταν αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Η ευχαρίστηση είναι το συναισθηματικό πρόσωπο της προσαρμογής, της μάθησης.

Μπορεί επίσης να είναι μαλακό: η ευχάριστη αίσθηση φινίρισμα ένα σταυρόλεξο ή να κερδίσει ένα παιχνίδι ή άθλημα. Ή μπορεί να είναι λίγο πιο έντονη, όπως η ανακούφιση που αισθάνεστε όταν συνειδητοποιείτε ότι στο κυλιόμενο καράβι αισθάνεστε σαν να αφήνετε τις ράγες ή τη χαρά της επιστημονικής ανακάλυψης, της καλλιτεχνικής δημιουργίας ή της μυστικιστικής εμπειρίας.

Συνειδητοποιήστε, από τότε για την επίλυση προβλημάτων απαιτεί την κατοχή τους, η ευχαρίστηση εξαρτάται από την αγωνία. Ακόμα και η φυσική ευχαρίστηση φαίνεται να λειτουργεί ως εξής: το απολαμβάνετε περισσότερο μετά από λίγο χωρίς να το έχετε, είτε πρόκειται για φαγητό, ποτό ή σεξ. Αν έχουμε κάτι πάρα πολύ, δεν φαίνεται να μας ικανοποιεί τόσο πολύ.

Ελπίδα και μικτά συναισθήματα

Η ελπίδα είναι η ευχάριστη προσδοκία της απόλαυσης. Από την εμπειρία, το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε θα επιλυθεί και αυτή είναι μια χαρούμενη σκέψη. Ανάλογα με τις λεπτομέρειες, μπορούμε να το ονομάσουμε επίσης ενθουσιασμό ή ακόμα και άγχος.

Τώρα, η αγωνία και η «βασική» ευχαρίστηση συνήθως δεν συμβαίνουν την ίδια στιγμή, δεδομένου ότι το ένα είναι το πρόβλημα και μια λύση, αλλά το άγχος και την προληπτική απόλαυση (δηλαδή, το άγχος και την ελπίδα) συχνά τυχαίνει να Την ίδια στιγμή: ονομάζουμε αυτό το "μικτά συναισθήματα".

Ολισθαίνοντας στην επιφάνεια του βαθύ ύδατος σε 45 χιλιόμετρα την ώρα χρησιμοποιώντας μικρές σανίδες μπορεί να σας κάνει νευρικό? Από την άλλη πλευρά, το θαλάσσιο σκι ακούγεται διασκεδαστικό. Νιώθεις άγχος και ενθουσιασμό. Η απόφασή σας για το αν θα το αποδείξετε ή όχι θα βασίζεται στην ισορροπία που έχουν αυτά τα δύο συναισθήματα για εσάς. Κοίτα τι είπαμε "για σένα". Η απόφαση είναι σε μεγάλο βαθμό υποκειμενική, με βάση τι σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι ή ενθουσιώδεις.

Η πρόβλεψη Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε άλλα συναισθήματα, όπως ο θυμός ή ο θυμός: ο θυμός είναι αγωνία με την προσδοκία εξωτερικής αλλαγής. Το πρόβλημα είναι "έξω εκεί" και ο θυμός είναι η συσσώρευση ενέργειας που είναι απαραίτητη για την επίλυσή του. Απλά προσπαθήστε να κρατήσετε ένα μωρό έτσι ώστε να μην σέρνει και θα δείτε τι παίρνετε.

Η θλίψη

Η θλίψη είναι αγωνία με α προσδοκία εσωτερικής αλλαγής. Το πρόβλημα είναι "εδώ". Συνειδητοποιώ ότι πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτόν. Το πένθος πριν από την απώλεια ενός αγαπημένου σας είναι το πιο προφανές παράδειγμα: δεν μπορείτε να το κάνετε να επιστρέψει, μπορείτε μόνο να μάθετε να ζήσετε με την απουσία του. Πολλές από τις σημαντικότερες μαθησιακές εμπειρίες μας περιλαμβάνουν θλίψη, πώς να αρχίσουμε να κατανοούμε τους δικούς μας περιορισμούς ή τους περιορισμούς των αγαπημένων μας, για παράδειγμα.

Συνειδητοποιήστε αυτό ο θυμός είναι λίγο πιο ελπιδοφόρος? η θλίψη είναι λίγο πιο δύσκολη. Οι άνθρωποι τείνουν να θυμώνουν τα πράγματα πριν καθησυχαστούν και αποδεχθούν αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν. Αυτό μας λέει κάτι πολύ σημαντικό: αντιτιθέμεθα σε σημαντικές αλλαγές στον εαυτό μας. αν μπορούμε, προσπαθούμε να κάνουμε τον κόσμο να ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας.

Κατάθλιψη

Μερικές φορές οι άνθρωποι παραμένουν σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις. Σε ένα άτομο που προσπαθεί πάντα να κάνει τον κόσμο (ειδικά άλλοι) να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του, το ονομάζουμε επιθετικό και την εχθρική συναισθηματική του κατάσταση. Συχνά, αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι αλλάξτε τον εαυτό σας, προσαρμόστε. Αλλά για κάποιο λόγο (τον πολιτισμό τους, για παράδειγμα) δίνοντας είναι το ταμπού. Όπως και με τις φυσικές απολαύσεις, όταν κάτι δεν λειτουργεί σωστά, κάνουμε αυτό που κάνουμε πάντα, ¡απλώς ότι ως περισσότερη ένταση!

Επίσης, σε ένα άτομο που πάντα Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στον κόσμο (και ειδικά στις προσδοκίες των άλλων) την αποκαλούμε συμβατική και η συναισθηματική της κατάσταση είναι συνήθως καταθλιπτική. Προσπαθεί πάντα να προσαρμοστεί σε άλλους, όταν συχνά αυτό που χρειάζεται είναι να θυμώνει.

Η αποφυγή

Το πιο συνηθισμένο από όλα είναι η αποφυγή: όταν βλέπουμε ένα πρόβλημα να έρχεται, δίνουμε στο άγχος μας και Φεύγουμε φυσικά ή ψυχολογικά. Με την αποφυγή, προσπαθούμε πραγματικά να βγούμε από μια συναισθηματική κατάσταση και να επιστρέψουμε σε μια ειρηνική κατάσταση. Δυστυχώς, αν αποφύγετε προβλήματα και αγωνία, αποφεύγετε επίσης τη χαρά των λύσεων. Σκεφτείτε μερικούς από τους "ψυχολογικούς" τρόπους για να αποφύγετε τα προβλήματα της καθημερινής ζωής: το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, η τηλεόραση. Ο στόχος της αποφυγής είναι να είστε ασυνείδητοι, ή τουλάχιστον να μην γνωρίζει τα προβλήματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα - 3 τρόποι

Αυτοί οι τρεις τύποι (επιθετική, συμμόρφωση και αποφυγή) Είναι τόσο συχνές που ορισμένοι θεωρητικοί τους έχουν προσεγγίσει (Adler, Horney, Fromm, κ.ά.). Αυτοί οι τύποι μπορεί να έχουν ακόμη και μια γενετική συνιστώσα τους, έτσι κάποιοι από εμάς είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά μας με την επιθετικότητα, άλλοι με κομφορμισμό, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν την αποφυγή.

Οι ώριμοι άνθρωποι έχουν την τάση να αντιμετωπίζουν προβλήματα με προσοχή στη λύση: αγωνία και άγχος προσώπου με ελπίδα και ενθουσιασμό. Αυτό παίρνει ένα κομμάτι της ικανότητας να επικεντρωθεί στους στόχους σας και να αγνοήσει τις παρενοχλήσεις να τους πάρει. Αυτό έχει ονομαστεί "θα τροφοδοτήσει", αυτοπειθαρχία, ανάγκη για επίτευγμα, καθυστέρηση ανταμοιβής και συναισθηματική νοημοσύνη. Το καλώ μόνο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τύποι συναισθημάτων και συναισθημάτων, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.