30 φράσεις από τον Carl Rogers, τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο

Ο Carl Ransom Rogers ήταν ένας αμερικανικός ψυχολόγος με επιρροή, γνωστός ως ένας από τους μεγαλύτερους εκφραστές της ανθρωπιστικής προσέγγισης στην ψυχολογία. Οι συνεισφορές του στην ψυχοθεραπεία είναι πολυάριθμες και οι ιδέες του είναι ακόμα ζωντανές σήμερα, καθώς το όραμα της θεραπευτικής πρακτικής ήταν πραγματικά καινοτόμο.

Εάν δεν γνωρίζετε τη θεωρία σας, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: «Η θεωρία της προσωπικότητας που προτείνονται από τον Carl Rogers,» αλλά για να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο σκέψης τους και μπορεί να χρησιμεύσει μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις φράσεις και τους προβληματισμούς του για την ψυχολογία και το ανθρώπινο μυαλό γενικά.

Τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Carl Rogers

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, αυτός ο ψυχολόγος άφησε μεγάλες σκέψεις για τη μνήμη. Σε αυτό το άρθρο έχουμε συντάξει μερικά από τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Carl Rogers ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη σκέψη σας.

1. Ο άνθρωπος που εκπαιδεύεται είναι αυτός που μαθαίνει να μαθαίνει

Για τον Rogers, Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την επίτευξη της ευημερίας και της αυτοπραγμάτωσης. Ο άνθρωπος, πολλές φορές, έχει δυσκολίες όταν πρόκειται να βρεθεί.

• Σχετικό άρθρο: "13 χαρακτηριστικά αυτοαποκαλούμενων ανθρώπων σύμφωνα με τον Abraham Maslow"

2. Η ίδια η ουσία της δημιουργικότητας είναι η καινοτομία της και επομένως δεν έχουμε κανόνα να την κρίνουμε

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, όταν ένα άτομο αισθάνεται ελεύθερο και υπεύθυνο, συνδέεται με τη φύση. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της δημιουργικής διαδικασίας των τεχνών ή των επιστημών ή με κοινωνικό ενδιαφέρον ή αγάπη.

3. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό που είμαστε μέχρι να αποδεχθούμε τι είμαστε. Τότε η αλλαγή φαίνεται να παραμένει σχεδόν απαρατήρητη

Είναι άχρηστο να κρύβουμε την πραγματικότητα, διότι αν δεν αποδεχθούμε τους εαυτούς μας, τα προβλήματα θα εμφανιστούν ξανά και ξανά.

4. Η αληθινή ευτυχία είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό του

Μία από τις τρεις θεμελιώδεις στάσεις για ανθρώπινο ον είναι το «άνευ όρων αποδοχή», στην οποία το άτομο πρέπει να αποδεχθεί πλήρως το πρόσωπό του και τη συμπεριφορά του. Ο αυτοσεβασμός είναι το κλειδί για την καλή ψυχική υγεία.

5. Αισθάνομαι συγκινημένος και πληρούνται όταν διαβλέψει το γεγονός, ή θα ήθελα να αισθάνομαι, ότι κάποιος νοιάζεται, που με δέχεται, να θαυμάσετε μου ή έπαινο μου

Δεν σταματάμε να είμαστε κοινωνικά όντα και, επομένως, όταν λαμβάνουμε αγάπη και σεβασμό, αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλά.

6. Δεν είναι ότι αυτή η προσέγγιση εξουσιοδοτεί το άτομο, είναι ότι ποτέ δεν το παίρνει μακριά

Σε αυτή την πρόταση, Rogers υπερασπίζεται σαφώς τη μέθοδο του ανθρωπισμού, της οποίας, μαζί με τον Abraham Maslow, είναι ένας από τους μεγαλύτερους εκθέτες.

7. Το μόνο πράγμα που ξέρω είναι ότι όποιος θέλει μπορεί να βελτιώσει την ευημερία του

Για τον Rogers, οι άνθρωποι είναι οι ιδιοκτήτες του πεπρωμένου μας και της συναισθηματικής μας κατάστασης και, ως εκ τούτου, μπορούμε να εργαστούμε για να το βελτιώσουμε.

8. Όταν κοιτάω τον κόσμο είμαι απαισιόδοξος, αλλά όταν κοιτάω ανθρώπους είμαι αισιόδοξος

Ο κόσμος δεν είναι ένας τέλειος τόπος και συχνά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Ωστόσο, οι άνθρωποι είναι ενεργά όντα και μπορούμε να αγωνιστούμε για να είμαστε καλύτεροι παρά τις αντιξοότητες χάρη στις διαδικασίες ανθεκτικότητας.

9. Ένα άτομο, όταν ανακαλύψει ότι είναι αγαπημένο για το ότι είναι όπως είναι, δεν για αυτό που υποτίθεται ότι είναι, θα αισθανθεί ότι αξίζει τον σεβασμό και την αγάπη

Όταν κάποιος είναι αληθινός στον εαυτό του, είναι ικανός να αισθάνεται αυτοπαραγόμενος και να μπορεί να απολαμβάνει την αληθινή ευημερία.

10. Δεν συμβαίνει συχνά ότι μια προσωπική συνάντηση λαμβάνει χώρα τόσο βαθιά και αμοιβαία, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι εάν δεν συμβαίνει από καιρό σε καιρό, δεν ζούμε ως ανθρώπινα όντα

Μπορεί να έχει βαθύς αυτο-προβληματισμός μια μεγάλη επίδραση στη συναισθηματική και ψυχική μας ευεξία. Μας βοηθά να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.

11. Να είσαι αντιληπτός είναι να βλέπεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου και να μην βλέπεις τον κόσμο μας να αντανακλάται στα μάτια τους

Η εμπάθεια είναι μια εξαιρετική ποιότητα που μπορούν να έχουν τα ανθρώπινα όντα, αλλά μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και με τους εαυτούς μας. Με τη δική μας εσωτερική εμπειρία.

12. Ο βαθμός στον οποίο μπορώ να δημιουργήσω σχέσεις που διευκολύνουν την ανάπτυξη άλλων ως ξεχωριστών ανθρώπων είναι ένα μέτρο της ανάπτυξης που έχω επιτύχει στον εαυτό μου.

Μια βαθιά αντανάκλαση αυτού του φημισμένου ψυχολόγου. Η σκέψη του έχει επηρεάσει πολλούς επαγγελματίες στην ψυχολογία λόγω της έμφασης που έθεσε σε ιδιωτικά και υποκειμενικά πνευματικά φαινόμενα.

13. Στις σχέσεις μου με τους ανθρώπους έχω διαπιστώσει ότι δεν βοηθά, μακροπρόθεσμα, να ενεργήσει σαν να ήταν κάτι που δεν είμαι

Έτσι ώστε κάποιος να είναι άνετος με τον εαυτό του και είναι ευτυχισμένος, το πρώτο βήμα είναι να βρεθείς και να συνδεθείς με την εσωτερική εμπειρία κάποιου.

14. Ούτε η Βίβλος, ούτε οι προφήτες, ούτε οι αποκαλύψεις του Θεού ή των ανθρώπων, τίποτα δεν έχει προτεραιότητα έναντι της άμεσης μου εμπειρίας

Για τον Rogers, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να μάθεις παρά μέσω της εμπειρίας ενός ατόμου, εκείνου που οδηγεί σε αυτο-αντανάκλαση.

15. Οι άνθρωποι είναι τόσο όμορφοι όσο τα ηλιοβασιλέματα, αν τους επιτρέπεται να είναι. Στην πραγματικότητα, ίσως ο λόγος που εκτιμούμε πραγματικά ένα ηλιοβασίλεμα είναι επειδή δεν μπορούμε να το ελέγξουμε

Ως καλός ανθρωπιστής, η αυτοπραγμάτωση και η προσωπική ανάπτυξη είναι δύο από τις βασικές ιδέες της θεωρίας του.

16. Παρατήρησα ότι είμαι πιο αποτελεσματικός όταν ανοίγω τον εαυτό μου, αποδεχόμενος τον εαυτό μου

Και πάλι, ένα ραντεβού που ασχολείται με την ιδέα της εκούσιας αποδοχής. Κλειδί στο θεραπευτικό σας μοντέλο.

17. Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω

Η έννοια της εκούσιας αποδοχής αποτελεί τη βάση οποιασδήποτε αλλαγής. Αν δεχτούμε, αντισταθούμε στην αλλαγή.

18. Η αγάπη, τόσο στο επίπονο άγχος όσο και στην ευτυχία, είναι παρούσα σε όλους

Η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσει κάθε γεγονός που συμβαίνει γύρω μας.

19. Το πιο προσωπικό είναι το πιο οικουμενικό

Ένα από αυτά τα αποσπάσματα που μας προσκαλούν σε βαθύ προβληματισμό. Με αυτά τα λόγια καθιστά σαφή την υπαρξιακή βάση του.

20. Συνειδητοποιώ ότι αν ήμουν σταθερός, συνετός και στατικός, θα ζούσα στον θάνατο. Ως εκ τούτου, δέχομαι σύγχυση, αβεβαιότητα, ο φόβος και η συναισθηματική σκαμπανεβάσματα, γιατί αυτή είναι η τιμή που είμαι διατεθειμένος να πληρώσει για ένα ρευστό, σαστισμένος και συναρπαστική ζωή

Μια έννοια που αναπτύχθηκε αργότερα, αλλά επηρεάζεται από αυτή τη σκέψη του Rogers, είναι η "ζώνη άνεσης". Μπορείτε να τον συναντήσετε σε αυτό το άρθρο: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για την επίτευξη αυτού ".

21. Όλα φαίνονται διαφορετικά όταν κοιτάς την καρδιά σου

Όταν κάποιος αποδέχεται τον εαυτό του, η ζωή φαίνεται να έχει διαφορετικό χρώμα. Ένα πολύ ελαφρύτερο χρώμα.

22. Το μόνο καλά μορφωμένο άτομο είναι εκείνο που έχει μάθει να μαθαίνει και να αλλάζει

Όταν κοιτάζετε μέσα και μαθαίνετε από την εμπειρία, επιτυγχάνετε μια πιο ισχυρή μάθηση.

23. Στα πρώτα μου επαγγελματικά χρόνια μου ρωτήθηκε αυτό το ερώτημα: πώς μπορώ να θεραπεύσω, να θεραπεύσω ή να αλλάξω αυτό το άτομο; Τώρα θα ήθελα να θέσω την ερώτηση με αυτόν τον τρόπο: πώς μπορώ να παράσχω μια σχέση που αυτό το άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για την προσωπική του ανάπτυξη;?

Σύμφωνα με τη θεωρία του Rogers, η σχέση με τον θεραπευτή είναι απαραίτητη για την σωστή ανάκαμψη του ασθενούς, τον οποίο αποκαλεί ο πελάτης.

24. Δεν μπορείς να φοβάσαι τον θάνατο, στην πραγματικότητα, μπορείς να φοβάσαι μόνο τη ζωή

Μια ημερομηνία με μια πινελιά ειρωνείας, αλλά αφήνοντας ένα πολύ σαφές μήνυμα.

25. Η εμπειρία είναι για μένα η ανώτατη αρχή

Μέσα από την εμπειρία, μπορούμε να μάθουμε πολύτιμα πράγματα για την ψυχική μας υγεία και την προσωπική μας ανάπτυξη.

26. Για την ουσιαστική μάθηση, η οποία προκαλεί βαθιές αλλαγές στο άτομο, πρέπει να είναι ισχυρή και να μην περιορίζεται σε μια αύξηση της γνώσης, αλλά να περιλαμβάνει όλα τα μέρη της ύπαρξης

Είναι απαραίτητο όλες οι αισθήσεις να είναι προσεκτικές κατά τη διάρκεια της βιωματικής μάθησης.

27. Νομίζω ότι οτιδήποτε μπορεί να διδαχθεί σε άλλο είναι σχετικά ασήμαντο και έχει ελάχιστη ή καθόλου σημαντική επιρροή στη συμπεριφορά

Ένα ραντεβού που ασχολείται με τη σημασία της αλληλοϋποστήριξης στην εκμάθηση.

28. Η καλή ζωή είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση ύπαρξης. Είναι μια διεύθυνση, όχι ένας προορισμός

Η ευημερία είναι ένας τόπος όπου όλοι θέλουμε να είμαστε, αλλά πρέπει να εργαστείτε για να είστε εκεί. Δεν είναι στατική αλλά δυναμική.

29. Η αυτο-αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την γνήσια αποδοχή των άλλων

Για να μπορούμε να επικοινωνούμε με άλλα άτομα με υγιεινό τρόπο, είναι απαραίτητο να έχουμε σχέση με τον εαυτό μας με τον καλύτερο τρόπο.

30. Υπάρχει μια κατεύθυνση αλλά δεν υπάρχει προορισμός

Η σημασία των στόχων δεν είναι να φτάσουμε εκεί που θέλουμε, αλλά να ζήσουμε τη διαδικασία με τον καλύτερο τρόπο. Όταν φτάνουμε σε ένα στόχο, ασυνείδητα ψάχνουμε για ένα νέο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 55 καλύτερες προτάσεις για την Ψυχολογία ... και το νόημά της"