Τα 55 καλύτερα αποσπάσματα σχετικά με το άγχος και το άγχος

Το άγχος και το στρες είναι φαινόμενα που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον σύγχρονο άνθρωπο, όπως είναι η σημερινή του συνάφεια, τα οποία θεωρούνται οι κύριες ασθένειες των ανθρώπων. XXI.

Φράσεις για το στρες και το άγχος

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί συγγραφείς ασχολήθηκαν με αυτό το θέμα και αντικατοπτρίζουν τις συνέπειες που έχουν για τον άνθρωπο.

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα φράσεων για το άγχος και το άγχος που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε και τα δύο ψυχολογικά φαινόμενα.

1. Ο φόβος οξύνει τις αισθήσεις. Το άγχος τους παραλύει

Όταν νιώθουμε φόβο, το άγχος μας αναλαμβάνει. Είναι μέρος της αντίδρασης αγώνα-πτήσης.

2. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος, σκεφτείτε ότι αυτό που πρέπει να είναι, θα είναι και θα συμβεί φυσικά

Όταν ζούμε εδώ και τώρα χωρίς να αναδημιουργούμε τον εαυτό μας στο μέλλον, το άγχος εξαφανίζεται.

3. Όταν πρόκειται να εντοπιστεί ο κίνδυνος και να αντιδράσει σε αυτό, ο εγκέφαλος (των σπονδυλωτών) δεν έχει αλλάξει πολύ. Από ορισμένες απόψεις, είμαστε συναισθηματικές σαύρες

Η αντίδραση άγχους έχει την προέλευσή της στον πρωτόγονο εγκέφαλο.

4. Κάθε πρωί έχει δύο λαβές, μπορούμε να πάρουμε την ημέρα από τη λαβή του άγχους ή από τη λαβή της πίστης

Αίσθημα ανησυχίας, πολλές φορές, είναι η απόφασή μας.

5. Το άγχος δεν είναι εδώ, είναι στο μέλλον

Οι παράλογες προσδοκίες και η πρόβλεψη του μέλλοντος μας οδηγούν στο να υποφέρουμε το άγχος.

6. Η ειρήνη αρχίζει με ένα χαμόγελο

Για να βρείτε την εσωτερική ειρήνη, πρέπει να πάρετε τη ζωή σας πιο χαρούμενα.

7. Δεν πάθος όπως ο φόβος, παίρνει μακριά με τέτοια αποτελεσματικότητα το μυαλό την ικανότητα να ενεργούν και να λογίζονται

Edmund Burke, σε σχέση με το πώς η προσοχή και η συγκέντρωσή μας απομονώνονται από το άγχος.

8. Όταν κοιτάζω πίσω σε όλες αυτές τις ανησυχίες, θυμάμαι την ιστορία του γέρου ο οποίος είπε στο νεκροκρέβατό του ότι είχε πολλά προβλήματα στη ζωή του, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν είχε συμβεί ποτέ

Το άγχος εμφανίζεται όταν κοιτάξουμε το παρελθόν και κοιτάμε προς το μέλλον. Πρέπει να ζήσουμε στο παρόν.

9. Η ελευθερία είναι να ζούμε τη στιγμή

Η διαβίωση του παρόντος μας κάνει ελεύθερους και να βρούμε την ευημερία. Η θανάτωση άλλων ανθρώπων αποτελεί πηγή ψυχικής αγωνίας και ταλαιπωρίας. Ευθυμία για την καλή μεταχείριση των άλλων!

10. Απειλές για την αυτοεκτίμησή μας ή την ιδέα που κάνουμε για τον εαυτό μας συχνά προκαλούν πολύ περισσότερο άγχος από απειλές για τη σωματική ακεραιότητά μας

Ένα μεγάλο απόσπασμα από το διάσημο ψυχαναλυτή και πατέρα αυτού του ρεύματος, S. Freud.

11. Όταν το νερό φτάσει στο βαθύτερο βάθος του, παραμένει πιο ήρεμο

Ένα φιλοσοφικό απόσπασμα από τον William Shakespeare, το οποίο προσκαλεί τον αναγνώστη σε βαθύ προβληματισμό. Εάν βελτιώσετε την ενδοσκοπική σας ικανότητα, θα επιτύχετε την ειρήνη.

12. Είναι καλή ιδέα να κάνετε πάντα κάτι χαλαρωτικό πριν κάνετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας

Paulo Coelho, χαλαρώστε είναι καλό να κάνετε καλές αποφάσεις.

13. Το άγχος και ο πανικός χρησιμεύουν ως προστατευτική οθόνη ενάντια στον οξύ πόνο της απώλειας, θνησιμότητας ή απειλών αυτοσεβασμού

Το άγχος εμφανίζεται ως σύμπτωμα σε διαφορετικά ψυχολογικά προβλήματα.

14. Θεωρώ ότι είναι αδύνατον να αποφευχθεί η ανησυχία, και τόσο πολύ είναι ενοχλητικό για μένα να εκθέσει τον εαυτό μου και επικίνδυνη, στο τέλος, να κοιτάξει κάτω, βλέπω μόνο το κενό στα πόδια μου? όχι ένα απόθεμα εσωτερικής δύναμης ή εξωτερικής στήριξης ικανό να με στηρίξει, αλλά μια μακρά αβύσσια χωρίς κανένα δίκτυο για να σταματήσει την πτώση μου

Ένα απόσπασμα από τον Scott Stossel που ασχολείται με το άγχος και την αγωνία.

15. Κανένας Μεγάλος Εισαγγελέας δεν έχει προετοιμάσει τα βασανιστήρια τόσο φοβερά όσο η αγωνία. Δεν κατάσκοπος ξέρει πώς να επιτεθεί τόσο πονηρά ο άνθρωπος είχε την υποψία ότι, επιλέγοντας αυτή τη στιγμή είναι ασθενέστερη, ή γνωρίζουν κρατήσει τόσο καλά η παγίδα για να τον πιάσουν και να γνωρίζει πώς αγωνία, και κανένας δικαστής, για την οξυδερκή γνωρίζει ανακρίνει και καθετήρα του κατηγορουμένου όπως και η αγωνία που δεν θα τον αφήσει να ξεφύγει ποτέ, ούτε περισπασμούς και τη φασαρία, είτε στην εργασία είτε για αναψυχή, μέρα ή νύχτα

Το άγχος και το άγχος μπορούν να μας κάνουν να περάσουμε από πραγματικά δυσάρεστες στιγμές.

16. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό της προόδου από το θηρίο στον άνθρωπο, όπως η μείωση της συχνότητας δικαιολογημένων περιστάσεων για να αισθάνεται ο φόβος

William James, συγκρίνοντας τον πρωτόγονο εγκέφαλο με τον λογικό.

17. Η απόκρυψη ή η καταστολή του άγχους παράγει, στην πραγματικότητα, περισσότερο άγχος

Όταν προσπαθούμε να μην αισθανόμαστε άγχος, υπάρχει ένα φαινόμενο αναπήδησης που αυξάνει τα συμπτώματά τους.

18. Ένα μεγάλο μέρος της έντασης που αισθάνονται οι άνθρωποι δεν προέρχεται από το να έχουν πάρα πολλά πράγματα να κάνουν. Προέρχεται από το να μην τελειώσει αυτό που έχουν αρχίσει "

Ντέιβιντ Άλεν Μια φράση που μιλάει για άγχος και μία από τις αιτίες της.

19. Θα βρείτε το δρόμο στους ψίθυρους της αλήθειας που βιώνετε στην καθημερινή σας ζωή. Και ακολουθώντας αυτό το μονοπάτι, θα βρείτε μεγαλύτερη ειρήνη και χαρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Ένα απόσπασμα που μιλά για τη ζωή του παρόντος, δηλαδή του παρόντος και του παρόντος.

20. Η ευτυχία είναι στις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες

Μερικές φορές ανησυχούμε για τις μεγάλες λεπτομέρειες, όταν το σημαντικό είναι τα μικρά.

21. Το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορεί να μειωθεί. Το ζήτημα στη διαχείριση του άγχους είναι να μειώσει σε φυσιολογικά επίπεδα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυσιολογικό άγχος ως κίνητρο για την αύξηση κάποιου αντίληψη, την επαγρύπνηση και την επιθυμία να ζήσουν

Όταν αποδεχόμαστε το άγχος, η έντασή του μειώνεται.

22. Όταν κάποιος αισθάνεται έναν μεγάλο φόβο για το επικείμενο θέμα, κάποιος αισθάνεται κάποια ανακούφιση όταν έρθει το πρόβλημα

Joseph Joubert, το άγχος εμφανίζεται εξαιτίας των προσδοκιών που δημιουργούμε, όχι λόγω του ίδιου του γεγονότος.

23. Όταν είστε παρόντες, μπορείτε να επιτρέψετε στο μυαλό να είναι όπως είναι χωρίς να εμπλακεί σε αυτό

Ο Eckhart Tolle, ένας προβληματισμός για το πώς να ζούμε στην παρούσα στιγμή μας οδηγεί σε μεγαλύτερη ευημερία.

24. Οι εξωπραγματικές προσδοκίες δημιουργούν άγχος για εμάς, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ζούμε στο παρόν και να αγγίζουμε τα πόδια μας στο έδαφος

Πολλές από τις λύσεις που επιδιώκουμε είναι αυτή τη στιγμή, όχι το μέλλον.

25. Το άγχος με το φόβο και το φόβο με την ανησυχία συμβάλλει στην άρση του ανθρώπινου όντος από τις πιο ουσιώδεις ιδιότητές του. Ένα από αυτά είναι η αντανάκλαση

Είναι δύσκολο να σκεφτούμε με σαφήνεια πότε μας ανησυχεί το άγχος.

26. Υπάρχουν στιγμές που όλο το άγχος και η προσπάθεια που συγκεντρώνονται καθησυχάζονται στην άπειρη λιτότητα και την ανάπαυση της φύσης

Όταν διαλογίζουμε ή συνδέουμε με την πιο αγνή μας ουσία, το άγχος μειώνεται.

27. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή αγωνία δεν είναι γεγονότα, αλλά πώς συνδέουμε τα συναισθήματα με αυτά

Ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen, μας υπενθυμίζει ότι το άγχος έχει πολλά να κάνει με τις προνοητικές πεποιθήσεις.

28. Τα συμπτώματα της φονιάς στο στάδιο μπορεί μερικές φορές να πάρουν τη μορφή κάτι σαν ένα φρικτό αστείο προσαρμοσμένο για να ταπεινώσει

Τζον Μάρσαλ Ένα απόσπασμα για το πώς μπορεί να μας παραλύσει ο φόβος στο στάδιο.

29. Δεν θα μπορούσε η ανησυχία μου να είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στη ζωή, ακόμα κι αν αυτή η αντίδραση είναι ίσως πιο έντονη σε μένα απ 'ό, τι σε άλλους ανθρώπους; Πώς γίνεται η διάκριση μεταξύ του "φυσιολογικού" και του "κλινικού"?

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού άγχους και του παθολογικού άγχους.

30. Μην περιμένετε προβλήματα ή ανησυχίες για το τι δεν μπορεί ποτέ να συμβεί

Μπέντζαμιν Φράνκλιν Μια συμβουλή για το πώς να μειώσετε το άγχος.

31. Το άγχος και ο φόβος μας παραλύουν και δεν αφήνουν τη θέση τους στη λογική

Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα που δεν ανταποκρίνεται σε λογικά επιχειρήματα.

32. Η λειτουργία του σχεδιασμού του νευρικού συστήματος έχει κορυφωθεί, κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, με την εμφάνιση ιδεών, αξιών και απολαύσεων: τις μόνες εκδηλώσεις της ανθρώπινης ζωής στην κοινωνία. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να κάνει σχέδια για το απώτερο μέλλον και να βιώσει τις αναδρομικές απολαύσεις του εκπληρωμένου στόχου. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Αλλά μόνο ο άνθρωπος μπορεί να γίνει ανήσυχος και να υποφέρει από άγχος

Στο κεφάλι μας είναι το καλύτερο και το χειρότερο από αυτό που βιώνουμε.

33. Η κόπωση που έχω είναι άπειρη. Έχω δοκιμάσει όλο τον πόνο στον κόσμο. ένα λαβύρινθο της συνήθειας συνήθεια και groping ανακατεύω μέσα το περίπλοκο

Η παρατεταμένη ανησυχία οδηγεί σε μια κατάσταση ψυχικής εξάντλησης.

34. Η ένταση της αγωνίας είναι ανάλογη με την έννοια που έχει η κατάσταση για τον πληγέντα. Αν και ουσιαστικά αγνοεί τους λόγους για το άγχος της

Δεν είναι τα γεγονότα που μας αφορούν, αλλά η αξία που δίνουμε στα γεγονότα.

35. Σε περιόδους μεγάλου στρες ή αντιξοότητες, είναι πάντα καλύτερο να κρατάτε απασχολημένοι, να διοχετεύετε το θυμό σας και την ενέργειά σας σε κάτι θετικό

Πρέπει να βρεθεί η ισορροπία μεταξύ της κίνησης αλλά όχι της υπερβολικής ταχύτητας.

36. Η δίωξη, ακόμα και από τα καλύτερα πράγματα, πρέπει να είναι ήρεμη και ήρεμη

Η ζωή πρέπει να ληφθεί ήρεμα, για να απολαύσετε τη στιγμή.

37. Μόνο αν κατορθώσετε να ηρεμήσετε τα μυαλά μας, θα φτάσετε στους στόχους σας

Μια συμβουλή σχετικά με τους ορθολογικούς στόχους και τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλουν στην επίτευξη των στόχων μας.

38. Η φυσική κατάσταση του ανθρώπου του εικοστού αιώνα είναι το άγχος

Το άγχος και το άγχος θεωρούνται παθολογίες του ΧΧΙ αιώνα.

39. Ότι είστε ελεύθεροι να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι στο τέλος του οποίου δεν αισθάνομαι την ανάγκη να γνωρίζω, ούτε το πυρετό άγχος για να είστε σίγουροι ότι θα πάτε εκεί που θα ήθελα να ήθελες να είσαι

Ένα ραντεβού που ασχολείται με το άγχος και τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζει εάν δεν το διαχειριστούμε σωστά.

40. Το άγχος σκοτώνει σχετικά λίγους ανθρώπους, αλλά πολλοί willin αποδεχθεί τον θάνατο ως εναλλακτική λύση για την παράλυση και την ταλαιπωρία που προκαλείται από τις πιο σοβαρές μορφές του άγχους

Οι συνέπειες του άγχους μας κάνουν να ανησυχούμε υπερβολικά, συχνά παράλογα.

41. Η μοναξιά είναι ο οίκος της ειρήνης (Hodge)

Το να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρού εις καιρό και να συνδέεστε με τον εαυτό σας είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία.

42. Το άγχος είναι το πιο σημαντικό πνευματικό χαρακτηριστικό του δυτικού πολιτισμού

Με ειρωνικό τόνο, ο R. R. Willoughby επιβεβαιώνει ότι το άγχος είναι ένα μεγάλο επίτευγμα.

43. Είναι πρακτικό να μένετε ήρεμοι όλη την ώρα, από καταστάσεις που είναι τεταμένες

Οι τεχνικές χαλάρωσης λειτουργούν πολύ καλά σε στιγμές μεγάλου άγχους.

44. Η ανησυχία δεν εξαλείφει τον πόνο του αύριο, αλλά εξαλείφει τη δύναμη του σήμερα.

Corrie ten Boom, μερικές λέξεις που καθιστούν ξεκάθαρη μια μεγάλη αλήθεια.

45. Ο φόβος προκύπτει από μια αδυναμία του νου και, ως εκ τούτου, δεν ανήκει στη χρήση της λογικής

Αναφορικά με το πώς προέρχεται το άγχος στον πρωτεύοντα εγκέφαλο.

46. ​​Άγχος: μια δύσκολη ασθένεια. Ο ασθενής σκέφτεται ότι έχει κάτι σαν ένα αγκάθι στο εσωτερικό του, κάτι που κτυπά τα σπλάχνα του και η ναυτία τον ταλαιπωρεί

Δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί το άγχος, αλλά είναι δυνατόν.

47. Τα μεγάλα γεγονότα με κάνουν ήρεμο και ήρεμο. είναι απλά μικροσκοπικά ερεθιστικά τα νεύρα μου

Δεν είναι η αντικειμενική πραγματικότητα που μας δημιουργεί το άγχος, αλλά τις πεποιθήσεις μας για αυτή την πραγματικότητα.

48. Πόσο συχνά μιλάμε μόνο για να γεμίσουμε τον ήσυχο χώρο; Πόσες φορές χάνουμε την αναπνοή μας μιλώντας ανοησίες?

Συλίντ Πάτρικ-Γκουντού. Ένα ραντεβού που καλεί τον αναγνώστη να σκεφτεί.

49. Το βάρος του άγχους είναι μεγαλύτερο από αυτό του κακού που το προκαλεί

Οι σκέψεις μας, εκείνες που προκαλούν άγχος, είναι συχνά αβάσιμες.

50. Αν θέλετε να μάθετε το άγχος της ζωής, ζείτε τη στιγμή, ζείτε στην αναπνοή

Σε σχέση με την ανατολίτικη φιλοσοφία. Ζήστε το παρόν και διαλογιστείτε.

51. Η εστίαση στην παρούσα στιγμή μας βοηθά να κατακτήσουμε το άγχος. Επειδή αυτό, πολλές φορές, εκδηλώνεται λόγω των σκέψεων ή των προσδοκιών μας. Η προσοχή είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του άγχους και του στρες, όπως δείχνουν πολλές έρευνες

Υπάρχει πολλή έρευνα για το πώς η Ανατολική φιλοσοφία, και ειδικά η Ευαισθησία, επηρεάζουν θετικά την ευημερία μας.

52. Κανείς που δεν βασανίστηκε από την παρατεταμένη πρόσβαση στο άγχος αμφισβητεί τη δύναμή του να παραλύσει τη δράση, να τονώσει την πτήση, να εξαλείψει την ευχαρίστηση και να δώσει τη σκέψη με μια καταστροφική προκατάληψη. Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πόσο τρομερά οδυνηρό άγχος μπορεί να είναι. Η εμπειρία ενός χρόνιου και έντονου άγχους είναι πάνω απ 'όλα μια βαθιά και ενοχλητική αντιπαράθεση με τον πόνο

Μπάρι Ε. Γουόλφ. Ένας εξαιρετικός ορισμός του τι αισθάνεσαι όταν είσαι ανήσυχος.

53. Έχω καταλήξει στην πεποίθηση ότι το άγχος συνοδεύει την πνευματική δραστηριότητα ως σκιά της και ότι όσο περισσότερο γνωρίζουμε για τη φύση του άγχους, τόσο περισσότερο θα ξέρουμε για τη διάνοια.

Ο Howard Liddel πιστεύει ακράδαντα ότι το άγχος και η διάνοια είναι ενωμένα. Αν και το άγχος είναι μια πρωτόγονη απάντηση, η διάνοια βοηθάει να εκδηλώνεται κατά περιόδους όταν αυτό δεν είναι απαραίτητο.

54. Σε ένα σημείο ένιωθα παρενοχλημένος από το άγχος. Αλλά έχω απαλλαγεί από το φόβο που μελετά τον ουρανό, καθορίζοντας πότε θα φτάσει το φεγγάρι και πού θα βρεθεί ο ήλιος το πρωί

Ένα μεγάλο απόσπασμα από τη διάσημη ψυχολόγο, Margaret Mead.

55. Το μόνο που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο φόβος

Πρέπει να δεχτούμε τον φόβο, αλλιώς ο φόβος θα μας απορροφήσει.