Οι 70 καλύτερες προτάσεις ευεξίας

Για να απολαύσετε καλή υγεία είναι το κλειδί για να είστε ευτυχισμένοι και ο άνθρωπος, ως ένας από τους ζωτικούς στόχους, πάντα θέλει να είναι ευτυχισμένος. Οι συνήθειες μας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα αισθανόμαστε σωματικά και συναισθηματικά, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

• Σχετικό άρθρο: "70 Βουδιστικές φράσεις για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης"

Φράσεις για την ευημερία

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με τις καλύτερες φράσεις και συμβουλές για την ευεξία που θα σας βοηθήσουν να βρείτε συναισθηματική ισορροπία.

Τους παρουσιάζουμε παρακάτω.

1. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή αγωνία δεν είναι γεγονότα, αλλά πώς συνδέουμε τα συναισθήματα με αυτά

Όπως λέει ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen, αυτό που μας κάνει να υποφέρουμε πολλές φορές δεν είναι αυτό που συμβαίνει σε εμάς, αλλά πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς.

2. Η θεραπεία προέρχεται από την ανάληψη ευθύνης: από την συνειδητοποίηση ότι είστε αυτός που δημιουργεί τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας

Έχουμε πολλά να πούμε όταν πρόκειται για τη θεραπεία του σώματός μας και του νου μας.

3. Το ήμισυ των σύγχρονων ναρκωτικών θα μπορούσε να πεταχτεί έξω από το παράθυρο, αν και τα πουλιά θα μπορούσαν να τα φάνε

Martin H. Fischer, καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστεί με αυτή τη φράση.

4. Εάν θέλετε να μάθετε το άγχος της ζωής, ζείτε τη στιγμή, ζείτε με την ανάσα

Η διαβίωση του παρόντος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του άγχους.

5. Εστίαση στο ταξίδι, όχι στον προορισμό. Η χαρά δεν βρίσκεται στην ολοκλήρωση μιας δραστηριότητας, αλλά στην πράξη

Ένα άλλο απόσπασμα που μιλάει για τη σημασία της ζωής εδώ και τώρα.

6. Υπάρχει περισσότερο στη ζωή από την αύξηση της ταχύτητάς σας

Mohandas K. Gandhi, για τη ζωή βήμα προς βήμα χωρίς πάντα να γνωρίζει το μέλλον.

7. Το σήμα ενός επιτυχημένου ανθρώπου είναι να περάσει μια ολόκληρη μέρα στην όχθη ενός ποταμού χωρίς να αισθάνεται ένοχη γι 'αυτό

Μερικές φορές κοστίζει ο ίδιος. Αλλά αυτό είναι συνώνυμο της υγείας.

8. Τα συναισθήματα έρχονται και πηγαίνουν σαν σύννεφα σε έναν άνεμο ουρανό. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρα μου

Ο διαλογισμός και ο έλεγχος της αναπνοής είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ευημερίας των ανθρώπων.

9. Η τάση είναι ποιος νομίζετε ότι πρέπει να είστε. Η χαλάρωση είναι ποιος είσαι

Μια κινεζική παροιμία που συμβουλεύει πώς να επιτύχεις την ευτυχία.

10. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει πολύς χρόνος. Αυτή τη στιγμή, είστε ακριβώς όπως θα έπρεπε. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει άπειρη δυνατότητα

Η παρούσα στιγμή είναι η καλύτερη ευκαιρία που πρέπει να είμαστε ευτυχείς.

11. Να είστε ευτυχείς αυτή τη στιγμή, αρκεί. Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο πράγμα που χρειαζόμαστε, τίποτα περισσότερο

Η μητέρα Τερέζα της Καλκούτα μας έδωσε αυτή τη σοφή σύσταση.

12. Η ευτυχία είναι η έννοια και ο σκοπός της ζωής, ο γενικός και τελικός στόχος της ανθρώπινης ύπαρξης

Ο Αριστοτέλης έχει ήδη φιλοσοφήσει για την ευτυχία στην Αρχαία Ελλάδα.

13. Εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, ορίστε ένα στόχο που καθοδηγεί τις σκέψεις σας, απελευθερώνει την ενέργειά σας και εμπνέει τις ελπίδες σας

Έχοντας ζωτικούς στόχους είναι το κλειδί στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας.

14. Περπατήστε σαν να φιλούσατε τη γη με τα πόδια σας

Thich Nhat Hanh, σε σχέση με αυτό μερικές φορές δεν βλέπουμε τι έχουμε πριν, επειδή ζούμε στις προσδοκίες.

15. Χρειάζεστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε είναι απαραίτητη για να ζήσετε καλά

Η ευημερία δεν είναι κάτι στατικό και οι καλές συνήθειες την ευνοούν.

16. Η τελειότητα του χαρακτήρα είναι η εξής: να ζει κάθε μέρα σαν να ήταν η τελευταία, χωρίς βιασύνη, χωρίς απάθεια, χωρίς προδιάθεση

Marco Aurelio, δίνοντας κάποιες χρήσιμες συμβουλές για την επίτευξη ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

17. Τελικά, υπάρχουν τρία πράγματα που έχουν σημασία, πώς ζούμε, πώς αγαπήσαμε και πώς μάθαμε να αφήσουμε

Jack Kornfield, καταλάβετε ότι αυτά τα τρία κλειδιά είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία μας.

18. Το μυαλό είναι ένας εύκαμπτος καθρέφτης, ρυθμίστε το, για να δείτε τον κόσμο καλύτερα

Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης προς το καλύτερο αν προσπαθήσουμε.

19. Η ασφάλεια είναι όταν όλα λύνονται, όταν δεν μπορεί να συμβεί τίποτα σε σας, είναι η άρνηση της ζωής

Ο φόβος της αβεβαιότητας είναι πραγματικά απενεργοποιημένος.

20. Πάρτε ένα διάλειμμα. ένα πεδίο που έχει ξεκουραστεί δίνει μια γενναιόδωρη συγκομιδή

Η χαλάρωση είναι καλό για να ανακτήσει τη συναισθηματική σταθερότητα.

21. Αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι εκεί έξω, σταματήστε. Αυτή η σκέψη είναι το πρόβλημά σας

Η ευτυχία γεννιέται στον εαυτό του, όχι αναμένοντας πράγματα από άλλους.

22. Έχουμε δύο ζωές. Το δεύτερο ξεκινά όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μόνο ένα

Κομφούκιος Ένα ειρωνικό, αλλά γεμάτο νόημα ...

23. Το περπάτημα είναι η καλύτερη δυνατή άσκηση. Έχουμε την τάση να περπατάμε πολύ μακριά

Το περπάτημα και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο μας: "Τα ψυχολογικά οφέλη του περπατήματος".

24. Η χειρότερη επιθετικότητα στους εαυτούς μας, το χειρότερο από όλα, είναι να παραμείνουμε άγνοια γιατί δεν έχουμε το θάρρος και το σεβασμό να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια και τρυφερότητα

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην αγαπάς τον εαυτό σου.

25. Η ευημερία και η διάνοια είναι οι δύο ευλογίες της ζωής

Μια φράση που μιλά για τη σχέση ανάμεσα στη διάνοια και την ευτυχία.

26. Η νοοτροπία δεν είναι περίπλοκη, απλά πρέπει να θυμόμαστε να το κάνουμε

Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η ευσυνειδησία ευνοεί τη συναισθηματική ισορροπία και, κατά συνέπεια, την ευτυχία.

27. Το μυστικό της ψυχικής και σωματικής υγείας δεν είναι να θρηνήσει για το παρελθόν, να ανησυχεί για το μέλλον ή να προβλέψει προβλήματα, αλλά να ζήσει με σοφία

Ο Βούδας κατέστησε σαφές για κάποιο χρονικό διάστημα ότι η ζωή του παρόντος είναι το κλειδί για την ευημερία μας.

28. Η ευημερία και η υγεία είναι καθήκον, διαφορετικά δεν θα μπορούσαμε να κρατήσουμε το μυαλό μας ισχυρό και σαφές

Ένα άλλο απόσπασμα από τον Βούδα. Είμαστε αναγκασμένοι να είμαστε ευτυχείς και να εργαστούμε για την υγεία μας.

29. Ένα καλό πεζοδρόμιο μήκους 5 χιλιομέτρων θα κάνει περισσότερα για έναν δυσαρεστημένο και υγιή ενήλικα από ό, τι το σύνολο της ιατρικής και της ψυχολογίας στον κόσμο

Και πάλι, ένα απόσπασμα που μιλά για σωματική άσκηση και, πάνω απ 'όλα, περπάτημα.

30. Ξέρω μόνο μία ελευθερία και είναι η ελευθερία του νου

Antoine de Saint-Exupery, φιλοσοφώντας για τη ζωή που είναι αγκυροβολημένη σε κοινωνικές επιθέσεις.

31. Ο τέλειος είναι ο εχθρός του καλού

Η τελειότητα δεν υπάρχει και, συνεπώς, ισοδυναμεί με δυστυχία.

32. Η πλήξη είναι η αίσθηση ότι όλα είναι χάσιμο χρόνου. την ηρεμία που δεν είναι τίποτα

Στο άρθρο μας "55 πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν βαρεθείτε" μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την πλήξη.

33. Η ζωή είναι ένας χορός. Η προσοχή είναι μάρτυρας αυτού του χορού

Η τεχνική της ευαισθησίας μας βοηθά να είμαστε εδώ και τώρα με μια μη κρίσιμη νοοτροπία.

34. Το πεδίο της συνείδησης είναι μικρό. Αποδεχτείτε μόνο ένα πρόβλημα κάθε φορά

Η επίλυση των προβλημάτων και η αποτροπή του να γίνουν χρόνιες είναι απαραίτητη για την καλή ψυχική υγεία.

35. Αφήστε το μυαλό σας να πάει και στη συνέχεια να είναι "επίγνωση". Κλείστε τα αυτιά σας και ακούστε

Μια φράση που σας προσκαλεί να ασκείστε την προσοχή για να απολαύσετε ένα μεγαλύτερο binestar.

36. Η επιστημονική αλήθεια μπορεί να συνοψιστεί: να τρώτε μέτρια. να έχετε μια ποικιλία διατροφής και να μην ανησυχείτε

Η σημασία της διατροφής στη γενική υγεία μας είναι περισσότερο από επιστημονικά αποδεδειγμένη.

37. Το σώμα και το μυαλό πρέπει να νοούνται ως κάτι ενωμένο

Η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική υγεία και αντιστρόφως.

38. Αυτός που παίρνει τα φάρμακα και παραμελεί τη διατροφή, σπαταλά την ικανότητα των γιατρών του

Η υγιεινή διατροφή συνδέεται στενά με την υγεία των ανθρώπων.

39. Μην πιστεύετε ό, τι νομίζετε. Οι σκέψεις δεν είναι κάτι περισσότερο από αυτό: σκέψεις

Δεν είναι όλα τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι αληθινά, αν και μερικές φορές φαίνεται.

40. Ποτέ μην βιαστείτε και μην ανησυχείτε ποτέ

Ε.Β. White, συμβουλεύοντας να ζήσετε το παρόν και να το απολαύσετε.

41. Η υπομονή έχει όλο το χρόνο που χρειάζεται

Όπως λέει η παροιμία: "Η υπομονή είναι η μητέρα της επιστήμης". Λοιπόν, είναι και η υγεία.

42. Μια θλιβερή ψυχή μπορεί να σας σκοτώσει πιο γρήγορα από ένα μικρόβιο

Η κατάθλιψη είναι ένα από τα πιο κοινά ψυχικά προβλήματα του σήμερα.

43. Η ενοχή είναι πάντα πεινασμένη, μην την αφήνετε να σας καταναλώνει

Terri Guillemets Μια έξυπνη φράση για την ενοχή.

44. Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι η υγεία

Τίποτα δεν έχει σημασία εάν δεν απολαμβάνουμε καλή υγεία.

45. Είναι περίεργο ότι η ζωή, τόσο πιο άδειο, τόσο περισσότερο ζυγίζει

Leon Daudet. Μεγάλο απόσπασμα από αυτό το συγγραφέα για το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα με έξοδα.

46. ​​Ο διαλογισμός είναι η νέα κινητή συσκευή. μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή, διακριτικά

Ο διαλογισμός χωρίζει τα μεγάλα οφέλη για την υγεία, όπως σας λέμε στο άρθρο μας: "Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη".

47. Η εμπειρία μου λέει ότι τα περισσότερα πράγματα δεν είναι τόσο κακά όσο νομίζω ότι θα ήταν

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα είναι χειρότερα από ό, τι πραγματικά θα πάει.

48. Κοιτάξτε τα πάντα σαν να τα βλέπατε για πρώτη ή τελευταία φορά. Τότε ο χρόνος σου στη γη θα γεμίσει με δόξα

Όταν υιοθετούμε μια παρατηρητική νοοτροπία, βελτιώνεται η συναισθηματική μας ισορροπία.

49. Μην υποτιμάτε την αξία του να μην κάνετε τίποτα, να πηγαίνετε μόνος του, να ακούτε όλα όσα δεν ακούτε και να μην ενοχλείτε τον εαυτό σας

Η χαλάρωση μπορεί να είναι τόσο καλή όσο είναι σε κίνηση.

50. Το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν αλματωδώς αν τα λαχανικά μύριζαν τόσο καλά όσο το μπέικον

Μια αστεία φράση από τον Doug Larson για την υγιεινή διατροφή.

51. Η συγχώρεση δεν αλλάζει το παρελθόν αλλά βελτιώνει το μέλλον

Paul Boese, για τη θεραπευτική δύναμη της συγχώρεσης.

52. Η ευτυχία δεν μπορεί να ταξιδέψει, να κατέχει, να κερδίσει ή να καταναλωθεί. Η ευτυχία είναι η πνευματική εμπειρία της ζωής κάθε λεπτό με αγάπη, χάρη και ευγνωμοσύνη

Η ευτυχία είναι κάτι που συμβαίνει όταν κάποιος συνδέεται με το εσωτερικό τους.

53. Η ευτυχία γεννιέται μέσα στον εαυτό του, όχι εξωτερικά

Όπως και η προηγούμενη πρόταση, η ευτυχία είναι μέσα στον εαυτό του.

54. Απάντηση. χωρίς αντιδράσεις. Ακούστε μην μιλάς Σκεφτείτε; Μην υποθέτετε

Raji Lukkoor Νιώστε και ζήστε τη στιγμή για να είστε ευτυχισμένοι.

55. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ένα από τα σημαντικότερα κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση μιας δυναμικής και δημιουργικής δραστηριότητας

Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι πολλά, όπως εξηγεί ο John F. Kennedy.

56. Η ωριμότητα επιτυγχάνεται όταν ένα άτομο δέχεται τη ζωή ως γεμάτη ένταση

Αυτό το απόσπασμα Joshua L. Liebman ασχολείται με το θέμα της αποδοχής και πώς μας επηρεάζει θετικά.

57. Με την προσοχή, η συμπόνια είναι καθοριστική, καθώς μας βοηθά να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο των αρνητικών πραγμάτων που μας συμβαίνουν. Δεν πρόκειται για τη διαγραφή των αρνητικών συναισθημάτων που μας προκαλούν ορισμένα γεγονότα, αλλά για τη μείωση της έντασής τους

Ο Jonathan Garcia-Allen εξηγεί πως η προσπάθεια εξάλειψης των αρνητικών συναισθημάτων τους κάνει να ενταθούν.

58. Η τέχνη της ζωής ζει λιγότερο στην εξάλειψη των προβλημάτων μας παρά στην ανάπτυξη μαζί τους

Bernard M. Baruch. Μια άλλη από αυτές τις εμπνευσμένες φράσεις που μιλούν για κατάθλιψη.

59. Έχοντας στόχους και στόχους και μάχες γι 'αυτούς είναι αυτό που μας κρατά ζωντανό

Οι μελέτες δείχνουν ότι η επίτευξη ζωτικών στόχων μειώνει τις πιθανότητες να υποφέρει η κατάθλιψη.

60. Η ευτυχία δεν είναι ένας σταθμός στον οποίο φτάνετε, αλλά ένας τρόπος να ταξιδέψετε

Margaret Lee Runbeck. Η ευτυχία συνίσταται στην απόλαυση της στιγμής, χωρίς να ζούμε στις προσδοκίες.

61. Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο καλό για το σώμα μας, αλλά και για το μυαλό μας

Αν και δεν το πιστεύουμε όλοι, η ψυχική μας ευεξία επωφελείται επίσης από τη σωματική άσκηση.

62. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε. Ενθουσιαστείτε με αυτό που θέλετε

Η σύνδεση με τις επιθυμίες μας θα μας κάνει εξαιρετικά ευτυχείς.

63. Το μυαλό έχει μεγάλη επιρροή στο σώμα, και οι ασθένειες έχουν συχνά την προέλευσή τους εκεί

Η θετική νοοτροπία μπορεί να επηρεάσει τη σωματική ασθένεια.

64. Η κατάσταση της ζωής σας είναι μόνο μια αντανάκλαση της κατάστασης του μυαλού σας

Ένα απόσπασμα από τον Wayne Dyer. Το μυαλό μας καθορίζει τις συμπεριφορές μας και, ως εκ τούτου, την υγεία μας.

65. Μέγιστο για τη ζωή: θα σας αντιμετωπίσουν στη ζωή με τον τρόπο που διδάσκετε στους ανθρώπους να σας περιθάλπουν

Ο σεβασμός είναι κάτι που πρέπει να κερδίσουμε.

66. Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση, αργά ή γρήγορα θα έχουν χρόνο για την ασθένεια

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να ασκήσετε. Τότε έχετε πρόβλημα. Η άσκηση είναι υγεία.

67. Τα ανεξήγητα συναισθήματα δεν πεθαίνουν ποτέ. Είναι θαμμένοι ζωντανοί και βγαίνουν αργότερα με χειρότερους τρόπους

Μπορούμε να σκεφτούμε ότι αποφεύγοντας να βλέπουμε πραγματικότητα, τα προβλήματα θα εξαφανιστούν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Πάντα επανέρχεται και με μεγαλύτερη δύναμη.

68. Τα δυνατά μας προέρχονται από τις ευπάθειές μας

Η μάθηση από τα λάθη μας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη συναισθηματικά.

69. Δεν μπορούμε να είμαστε σε κατάσταση επιβίωσης. Πρέπει να είμαστε σε κατάσταση ανάπτυξης

Για να είμαστε ευτυχείς, πρέπει να ακολουθήσουμε τις εσωτερικές μας επιθυμίες.

70. Μερικοί αναζητούν την άνεση του γραφείου του θεραπευτή τους, άλλοι πηγαίνουν στο μπαρ στη γωνία και έχουν μερικές μπύρες, αλλά επιλέγω να τρέχω ως θεραπεία μου

Η καλή σωματική υγεία επηρεάζει θετικά την ψυχική μας υγεία.