5 απίστευτα οφέλη από την ανάγνωση βιβλίων για τον εγκέφαλό σας

Η ανάγνωση δεν είναι απλά μια μικρή καθημερινή μεγάλη χαρά? υπάρχουν μελέτες που δείχνουν τα οφέλη που έχει αυτή η δραστηριότητα για τον εγκέφαλό μας.

Και δεν υπάρχει δραστηριότητα που να μην αφήνει κανένα σημάδι στο νευρικό μας σύστημα και η ανάγνωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Επιπλέον, καθώς είναι μια συνήθεια που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας και που περιλαμβάνει πολλά μέρη του εγκεφάλου μας, τα αποτελέσματά της μπορούν να παρατηρηθούν γρήγορα.

Έτσι, λαμβάνοντας μια φαντασία στο κόσμο της μυθοπλασίας και των βιβλίων μη φαντασίας όχι μόνο μας κάνει να φανεί πιο μορφωμένοι? είναι επίσης ένας τρόπος να επιτύχουμε οφέλη που θα απολαμβάνουμε πολύ πέρα ​​από την εικόνα του κοινού που σχεδιάζουμε.

Τα οφέλη που φέρνουν τα βιβλία στον εγκέφαλο

Αυτά είναι μερικά από τα θετικά αποτελέσματα που έχει η ανάγνωση στο μυαλό μας, αν και δεν πρέπει να είναι οι μόνοι. με τον καιρό θα μπορούσαν να ανακαλύψουν περισσότερα.

1. Κάνει τον εγκέφαλο περισσότερο διασυνδεδεμένο

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η συνήθεια της ανάγνωσης βιβλίων προκαλεί ότι πολλές ομάδες εγκεφαλικών νευρώνων είναι περισσότερο και καλύτερα συνδεδεμένες μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει, τουλάχιστον, με τα νευρικά κύτταρα του αριστερού κροταφικού λοβού, στενά συνδεδεμένα με τη διαχείριση της γλώσσας.

Δηλαδή, χάρη στην ανάγνωση, οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας θα τείνουν να επικοινωνούν περισσότερο μεταξύ τους, δημιουργώντας ισχυρότερους δεσμούς μεταξύ τους. Και γιατί είναι αυτό ωφέλιμο; Λοιπόν, μεταξύ άλλων, γιατί είναι γνωστό ότι ένας περισσότερο διασυνδεδεμένος εγκέφαλος προκαλεί την καταπόνηση των συμπτωμάτων της άνοιας.

Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που το πέρασμα του χρόνου μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή πολλών νευρώνων, έχοντας δημιουργήσει πολλές διαθέσιμες διαδρομές επικοινωνίας, ο εγκέφαλός μας μαθαίνει να «αποφεύγει» τις κατεστραμμένες διαδρομές προσφεύγοντας σε άλλες.

2. Μας κάνει να συνειδητοποιούμε όλο και καλύτερα

Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας, που έχουν έναν ή περισσότερους πρωταγωνιστές, προκαλεί την καλύτερη επικοινωνία των νευρώνων της αισθητήριας κινητικής ζώνης του κεντρικού σούσκου, η οποία συνδέεται με μια μεγαλύτερη ικανότητα να βρεθείτε στα παπούτσια άλλων ανθρώπων.

Κατά κάποιον τρόπο, η ανάγνωση βιβλίων μας κάνει να αισθανόμαστε ταυτισμένοι με αυτό που κάνουν οι χαρακτήρες, ερχόμενοι να φανταστούμε να κάνουμε ό, τι κάνουν. Αυτό το γεγονός κάνει τις ενδείξεις να γίνουν ένας ενισχυτής της ενσυναίσθησης.

3. Βοηθήστε να ξεπεραστεί το άγχος

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανάγνωση συχνά μας επιτρέπει να εισαγάγουμε μια μικρή όαση ειρήνης στη ζωή μας, λίγες στιγμές ηρεμίας στις οποίες βιώνουμε αισθήσεις παρόμοιες με αυτές που παράγονται από το διαλογισμό.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λόγοι να το σκεφτούμε αυτό, Όσον αφορά τη δύναμη της μείωσης του στρες, η ανάγνωση είναι ακόμα πιο αποτελεσματική από τη βόλτα ή την ακρόαση μουσικής.

4. Μας επιτρέπει να κοιμηθούμε καλύτερα

Υποθέτοντας ότι η ανάγνωση ως τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο μπορεί να κάνει τον ύπνο πιο εύκολο και, συνεπώς, ο εγκέφαλός μας έχει καλύτερη υγεία και χρόνο για να αποκαταστήσει.

Αυτό που εξηγεί αυτό είναι αυτό η ανάγνωση φαντασίας είναι ένας τρόπος να αποσυνδεθείτε από τις καθημερινές μας ανησυχίες, και αυτό σημαίνει ότι επιτρέπει την αποδέσμευση της προσοχής μας από υποχρεώσεις, προβλήματα με την εργασία κ.λπ..

Η ανάγνωση είναι, εν ολίγοις, ένας καλός τρόπος να σταματήσουμε το ξεσπάσματα και μας επιτρέπει να αποφύγουμε να πέφτουμε συνεχώς σε εκείνες τις σκέψεις που μας έβαλαν σε επιφυλακή. Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό ότι ο εγκέφαλός μας παραμένει ενεργός όταν προσπαθεί να βρει λύσεις σε ό, τι μας αφορά, κάτι που θεωρητικά ακούγεται καλό αλλά στην πράξη δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε, καθιστώντας μας όλο και πιο κουρασμένους και δυσκολίες στη διατήρηση τη συγκέντρωση.

5. Τα βιβλία μας βοηθούν να ασκούμε τη μνήμη

Η συνηθισμένη ανάγνωση της ποίησης έχει δείξει ότι επηρεάζει την ικανότητά μας να θυμόμαστε στοιχεία, κάτι που συμβαίνει και με τη μουσική. Το κλειδί είναι αυτό μας βοηθά να συνδέουμε τις πληροφορίες με ένα συγκεκριμένο είδος συναισθηματικής κατάστασης που παράγεται από την ανάγνωση των στίχων, και αυτό μας επιτρέπει να θυμόμαστε καλύτερα.

Δηλαδή, τα συναισθήματα δρουν ως ενδείξεις που μας οδηγούν σε ορισμένες μνήμες που σχετίζονται με αυτά, κάτι που συνδέεται στενά με τις ανακαλύψεις για τη μνήμη που πριν λίγες δεκαετίες ανακάλυψε ο ψυχολόγος Gordon Bower.