Ακετυλοχολίνη ο νευροδιαβιβαστής που διευκολύνει την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων

Η ακετυλοχολίνη είναι ο πλέον άφθονος νευροδιαβιβαστής στο νευρικό σύστημα. Αυτή η χημική ουσία που παράγει ο εγκέφαλός μας κυρίως από τη ζάχαρη και τη χολίνη, είναι ο βασικός αγγελιοφόρος που διευκολύνει την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Χάρη σε αυτόν, ρυθμίζουμε την προσοχή και τη μνήμη, αφομοιώνουμε νέες πληροφορίες και φροντίζουμε την κατάσταση του μυαλού μας.

Θα αρχίσουμε να σχολιάζουμε αυτό η ακετυλοχολίνη ήταν ο πρώτος νευροδιαβιβαστής που ταυτοποιήθηκε. Ο Henry Hallett Dale το έκανε το 1915 και αργότερα ο Δρ. Otto Loewi περιγράφει μεγάλο μέρος των καθηκόντων του. Και οι δύο γιατροί θα λάβουν το βραβείο Νόμπελ γι 'αυτό το 1936. Όπως βλέπουμε, δεν είμαστε πριν από μια χημική ένωση, η συνέπεια αυτού του μικρού στοιχείου στη ζωή μας και σε ένα μεγάλο μέρος των βιολογικών λειτουργιών είναι τεράστια.

Αν θέλουμε να κατανοήσουμε τη σημασία της ακετυλοχολίνης στον οργανισμό μας, ας σκεφτούμε για παράδειγμα ότι χωρίς αυτό, οι μύες της καρδιάς μας θα σταματούσαν να αναθέτουν και να επεκτείνονται. Δηλαδή, αυτό το όργανο θα σταματούσε να χτυπάει ...

Είναι γνωστό, για παράδειγμα, αυτό υπάρχουν συγκεκριμένα κύτταρα στο σώμα μας που αντιδρούν αποκλειστικά με την ακετιχολίνη. Τόσο πολύ ώστε ο βασικός πρόσθιος εγκέφαλος και ο ιππόκαμπος χρειάζονται ειδικότερα αυτόν τον νευροδιαβιβαστή για να εκτελέσουν τα καθήκοντά τους.

Δεν λειτουργεί μόνο ως αγγελιοφόρος, αλλά αυξάνει επίσης την ένταση των σημάτων μεταξύ των νευρώνων μέσω των κυμάτων theta. Βελτιστοποιεί τη μνήμη, προάγει τη νευροπλαστικότητα, την επικοινωνία ... Ας δούμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.

Ακετυλοχολίνη: ποιες λειτουργίες έχει;?

Οι περισσότεροι από εμάς θα έχουν ακούσει για την ακετυλοχολίνη για έναν λόγο: να ενισχύσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Έτσι, να είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά των νοοτροπικών, αυτά τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών μας. Τώρα, πέρα ​​από αυτόν τον τομέα γνωρίζουμε ότι είναι απαραίτητο για άλλες λειτουργίες που θα δούμε παρακάτω.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε καταρχάς ότι το πεδίο δράσης του στον οργανισμό μας είναι πολλαπλό. Βρίσκεται τόσο στο κεντρικό νευρικό σύστημα όσο και στο περιφερικό, και έχει επίσης διεγερτικές και ανασταλτικές λειτουργίες.

Θέλω να πω, μπορεί να διευκολύνει την ηλεκτρική ώθηση σε έναν νευρώνα ή μπορεί να εμποδίσει για παράδειγμα σε μια δεδομένη στιγμή τον καρδιακό ρυθμό. Είναι σαν ο διευθυντής ορχήστρας που διευθύνει και εξασφαλίζει ότι κάθε λειτουργία έχει αρμονία, ρυθμό και ισορροπία.

Λειτουργεί στο κεντρικό νευρικό σύστημα

Στο κεντρικό νευρικό σύστημα η ακετυλοχολίνη δρα διεγερτικά. Χάρη στην αλληλεπίδραση μεταξύ των νευρώνων και των νευρικών κυττάρων προωθεί τις διαδικασίες κινητοποίησης, ενθουσιασμού και προσοχής. Δεν διεγείρει μόνο τη δραστηριότητα του ιππόκαμπου για να πραγματοποιήσει αυτές τις διεργασίες, αλλά δρα και στον εγκεφαλικό φλοιό, ώστε να δώσουμε μορφή σε αυτές τις ανώτερες εκτελεστικές λειτουργίες, όπως η επίλυση προβλημάτων ή ο προβληματισμός.

Από την άλλη πλευρά, η κύρια αιτία των χολινεργικών οδών που χάνουν τη λειτουργικότητά τους στο κεντρικό νευρικό σύστημα και διακόπτουν την επικοινωνία μεταξύ τους είναι η νόσος του Alzheimer.

Ακετυλοχολίνη και ύπνος REM

Αυτά τα δεδομένα είναι ενδιαφέροντα. Η ακετυλοχολίνη προάγει τον ύπνο REM στον εγκέφαλό μας, και το κάνει με τη συγκέντρωση σε μια πολύ ιδιαίτερη δομή: τον βασικό πρόσθιο εγκέφαλο. Χάρη σε αυτό, χάρη στο γεγονός ότι μπαίνουμε σε αυτή τη φάση του παραδοξολογικού ονείρου ή του γρήγορου ύπνου, καταφέρνουμε να αποθηκεύουμε καλύτερα τις αναμνήσεις και τις πληροφορίες που λαμβάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ενδοκρινικές λειτουργίες

Ένα μέρος των νευροδιαβιβαστών μας, όπως συμβαίνει στην περίπτωση της οξυτοκίνης, δρουν επίσης ως ορμόνες. Στην περίπτωση του η ακετυλοχολίνη μπορεί να λεχθεί ότι έχει επίσης μια πολύ σημαντική ενδοκρινική λειτουργία: ενεργεί στην υπόφυση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα των ούρων που απεκκρίνονται, να τονωθεί η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών κ.λπ..

Λειτουργεί στο περιφερικό νευρικό σύστημα

Το περιφερικό νευρικό μας σύστημα δεν μπορούσε να πραγματοποιήσει πολλές από τις λειτουργίες του χωρίς την παρουσία αυτού του νευροδιαβιβαστή. Τα καθήκοντα που εκτελεί είναι όσα έχουν σημασία για τη διαβίωση και την ευημερία μας:

• Μεταδίδει τα σήματα μεταξύ του εγκεφάλου μας και των καρδιακών μυών.
• Ομοίως, αυτή είναι η γέφυρα μεταξύ του εγκεφάλου, των νεύρων, των μυών και των οστών που διαμορφώνει κάθε μία από τις κινήσεις μας.
• Στο καρδιαγγειακό σύστημα, λειτουργεί σχεδόν πάντα ως αγγειοδιασταλτικό, δηλαδή, μειώνει και εξισορροπεί τον καρδιακό ρυθμό.
• Επίσης, στο γαστρεντερικό σύστημα ευνοεί τις πεπτικές συστολές.
• Στο ουροποιητικό σύστημα, οδηγεί το εθελοντικό αίσθημα εκκένωσης.

Επιπλέον, και ως περιέργεια, μπορούμε να πούμε ότι η ακετυλοχολίνη μεσολαβεί και σε αυτή τη διαδικασία που εγγυάται επίσης την επιβίωσή μας: την αντίληψη του πόνου.

Πώς μπορούμε να τονώσουμε την παραγωγή ακετυλοχολίνης?

Όπως επισημάναμε στην αρχή, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται "ζάχαρη" για να παράγει ακετυλοχολίνη. Τώρα, είναι σημαντικό να μην υπερβείτε ποτέ την κατανάλωση ζάχαρης, γιατί αυτό που συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ότι με την κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων η προσοχή και η μνήμη μας καταλήγουν να πέφτουν μετά από λίγες ώρες. Ο λόγος? Όταν υπάρχει μια περίσσεια ζάχαρης εμφανίζεται η αδενοσίνη, μια χημική ουσία που αναστέλλει τη δράση της ακετυλοχολίνης.

Έτσι, το καλύτερο σε όλες τις περιπτώσεις, είναι να διατηρήσουμε την κατάλληλη ισορροπία στη διατροφή μας. Και αν θέλουμε να αυξήσουμε την παραγωγή αυτού του νευροδιαβιβαστή, τίποτα καλύτερο από το να συμπεριλάβουμε κάποια από αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή μας ζωή:

• Ένα φλιτζάνι καφέ.
• Λεκιθίνη σόγιας.
• Κανέλα.
• Romero
• Κόκκινα σταφύλια.
• Κρόκοι αυγών.
• Γένος σίτου.
• Μπρόκολο.
• Μπανάνες.
• Φιστίκια.
• Πορτοκάλια.
• Βρώμη.
• Λινάρι.

Συμπερασματικά, μερικές φορές είναι συναρπαστικό να ανακαλύψουμε πώς τέτοιες άγνωστες, ζωντανές και μοναδικές συνιστώσες του οργανισμού μας κάνουν τόσο πολύ για μας. Έτσι, γνωρίζοντας τη σημασία της, ας φροντίσουμε επίσης για την ισορροπία της. Ας μην διστάσουμε να φροντίσουμε καλύτερα τη διατροφή μας, να οδηγήσουμε μια ενεργό ζωή και να κάνετε περιοδικές αναθεωρήσεις για να διασφαλίσετε ότι όλα πάνε όπως πρέπει.

9 συνήθειες για τη δημιουργία σεροτονίνης Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει τους ρυθμούς διάθεσης και ύπνου. Ανακαλύψτε αυτές τις συνήθειες για να δημιουργήσετε σεροτονίνη και να αισθανθείτε καλά. Διαβάστε περισσότερα "