Ο ύπνος λίγο προκαλεί τον εαυτό του να καταστραφεί

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ο ύπνος λίγο δεν έχει σημαντικές συνέπειες, εκτός από το ότι προκαλεί μια αίσθηση κόπωσης που μπορεί να είναι αρκετά υποφερτή για μερικούς ανθρώπους. Παρ 'όλα αυτά, η έλλειψη ύπνου προκαλεί αλλοιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου που δεν είναι πάντοτε εύκολο να εντοπιστούν αλλά συνδέονται με σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πολυτεχνείο του Marche, στην Ιταλία, παρέχει σχετικές πληροφορίες για το γεγονός αυτό. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, κοιμάστε λίγο μπορεί να κάνει μια ουσία που καλείται glia "τρώνε" υγιείς νευρωνικές συνδέσεις (οι αποκαλούμενες "συνάψεις"), επηρεάζοντας τη νευρωνική συνδετικότητα και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης νευρολογικών διαταραχών όπως η άνοια. Τα γλοία αποτελούνται από κύτταρα του νευρικού συστήματος που ονομάζονται νευρογλοιακά κύτταρα που κανονικά εξασφαλίζουν ότι όλα λειτουργούν όπως πρέπει, αλλά ορισμένες αλλαγές φαίνεται να τροποποιούν τη συμπεριφορά τους.

• Σχετικό άρθρο: "10 βασικές αρχές για την καλή υγιεινή ύπνου"

Γλοιακά κύτταρα: αστροκύτταρα και μικρογλοία

Για να κατανοήσουμε τις ανακαλύψεις που έγιναν από αυτή την έρευνα είναι απαραίτητο να έχουμε ξεκάθαρες λειτουργίες των νευρογλοιακών κυττάρων του νευρικού συστήματος. Η μελέτη επικεντρώνεται ειδικά στο ρόλο δύο από αυτά: τα αστροκύτταρα και τα μικρογλοία.

Γλοιακά κύτταρα ή νευρογλία Ειδικεύονται στην παροχή υποστήριξης στους νευρώνες, Είναι πολύ αποτελεσματικοί στη μετάδοση των νευρώνων αλλά πολύ περιορισμένοι με άλλους τρόπους. Διαφορετικοί τύποι γλοίας δίνουν στους νευρώνες μια σταθερή δομή, επιταχύνουν τις συναπτικές συνδέσεις και διατηρούν την ισορροπία του εξωκυττάριου περιβάλλοντος του νευρικού συστήματος.

Τα αστροκύτταρα είναι ένας τύπος γλοίας που βρίσκεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό. Εκτός από το ότι είναι μέρος του αιματοεγκεφαλικού φραγμού που τρέφει και προστατεύει τους νευρώνες, Το Astroglia εξαλείφει περιττές συνάψεις για να ευνοηθεί η αναγέννηση ιστών που έχουν υποστεί βλάβη.

Τα μικρογλοιακά κύτταρα ή τα μικρογλοία βρίσκονται επίσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Θεωρούνται μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος για την ικανότητά τους να φαγοκυττάζουν ("τρώνε") απόβλητα και κατεστραμμένα κύτταρα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την προστασία του σώματος από παθογόνους παράγοντες, λοιμώξεις και άλλες απειλές.

Η μελέτη του Bellesi και των συνεργατών του

Η ερευνητική ομάδα του Πολυτεχνείου του Marche με επικεφαλής τον Michele Bellesi, μελέτησαν τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου σε ποντίκια συγκρίνοντας τους εγκεφάλους τριών ομάδων πειραματικών ατόμων χρησιμοποιώντας τεχνικές μέτρησης και τρισδιάστατη αναπαράσταση.

Τα τρωκτικά μιας από τις ομάδες μπορούσαν να κοιμηθούν ελεύθερα. Αυτοί στο δεύτερο είχαν φύγει για 8 ώρες όταν έπρεπε να κοιμηθούν, ενώ οι τρίτοι στερήθηκαν για ύπνο για περίοδο 5 ημερών. Αυτή η τελευταία ομάδα είχε το στόχο να προσομοιώνει την έλλειψη χρόνιου ύπνου.

Η μελέτη επικεντρώθηκε στην ανάλυση του Διαφορές στη δραστηριότητα των γλοιακών κυττάρων ανάλογα με τον βαθμό στέρησης του ύπνου, ιδιαίτερα εκείνου των αστροκυττάρων και μικρογλοιών, τις οποίες η ομάδα του Bellesi και άλλες ερευνητικές ομάδες είχε προηγουμένως συνδέσει με εκφυλισμό του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές το βρήκαν αυτό η ένταση της φαγοκυττάρωσης αυξήθηκε με την ένταση του ύπνου. Έτσι, ενώ τα αστροκύτταρα ήταν δραστικά στο 6% των συνάψεων των ποντικών που είχαν τη δυνατότητα να κοιμηθούν, ήταν σε 7% στα ποντίκια με ελαφρά στέρηση και στο 13,5% στην ομάδα της έλλειψης χρόνιο ύπνο.

Από την άλλη πλευρά, ο Bellesi και οι συνεργάτες του αναγνώρισαν επίσης μια αύξηση της δραστηριότητας microglia. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο σχετικό με τη φαγοκυττάρωση που διεξάγεται από τα αστροκύτταρα, καθώς η περίσσεια στη λειτουργία του μικρογλυλίου σχετίζεται με την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως θα εξηγήσουμε αργότερα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Καταπολέμηση της αϋπνίας: 10 λύσεις για να κοιμηθείτε καλύτερα"

Ιστορικό αυτής της έρευνας

Προηγουμένως, η ομάδα του Bellesi είχε διαπιστώσει ότι τα γονίδια που οδηγούν στα αστροκύτταρα για να ξεκινήσουν τη διαδικασία φαγοκυττάρωσης εκφράζονται πιο έντονα υπό συνθήκες στέρησης ύπνου. Ωστόσο, μέχρι τώρα δεν είχαν καταφέρει να αποδείξουν άμεση σύνδεση μεταξύ της δραστηριότητας αυτού του κυττάρου και της έλλειψης ύπνου.

Έχουν επίσης δημοσιευθεί μελέτες, τόσο με τρωκτικά όσο και με ανθρώπους, οι οποίες υποδηλώνουν αιτιώδη σχέση μεταξύ χαμηλού ύπνου και αύξησης της φλεγμονής του νευρικού συστήματος. Η έρευνα της ομάδας Bellesi παρέχει τις σημαντικές πληροφορίες ότι αυτή η φλεγμονή οφείλεται σε αύξηση της δραστηριότητας μικρογλοίας.

Αυτός ο τύπος γλοίας έχει λάβει μεγάλη προσοχή από την επιστημονική κοινότητα εξαιτίας του ρόλου της χρόνιας φλεγμονής σε διάφορες νευροεκφυλιστικές νόσους, ιδιαίτερα του Alzheimer και του Parkinson. Οι λειτουργίες της μικρογλοίας γίνονται καταστροφικά αντί για αναγεννητική όταν το ποσό της εγκεφαλικής βλάβης είναι υπερβολικό.

Συνέπειες των ευρημάτων

Συνθετικά, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδεικνύουν ότι η δραστηριότητα ορισμένων γλοιοειδών κυττάρων εντείνεται υπό συνθήκες στέρησης ύπνου. Αυτά τα δεδομένα συνδέονται με το γνωστό γεγονός ότι αν τα αστροκύτταρα ή η μικρογλοία ενεργούν υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια εγκεφαλική βλάβη.

Στην περίπτωση των αστροκυττάρων, η ομάδα του Bellesi διαπίστωσε ότι ο μικρός ύπνος μπορεί να προκαλέσει φαγοκυττάρωση υγιών συνάψεων καθώς και άσχετες συνδέσεις και προϊόντα αποβλήτων. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της νευρωνικής μετάδοσης που θα γίνει πιο έντονη, όσο περισσότερο διατηρείται το έλλειμμα ύπνου..

Η υπερβολική δραστηριότητα της μικρογλοίας σχετίζεται με νευροεκφυλιστικές νόσους όπως η άνοια του Alzheimer. Αυτό φαίνεται να οφείλεται στο γεγονός ότι οι φλεγμονώδεις αποκρίσεις που προκλήθηκαν από αυτό το γλοιακό κύτταρο προδιαθέτουν στην ανάπτυξη σημαντικών βλαβών αν διατηρούνται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα..

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου (και λειτουργίες)"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bellesi, Μ.; από Vivo, L.; Chini, Μ .; Gilli, F.; Tononi, G. & Cirelli, C. (2017). Η απώλεια ύπνου προάγει την αστροκυτταρική φαγοκυττάρωση και την ενεργοποίηση μικρογλοίας στον ποντικό του εγκεφαλικού φλοιού. Journal of Neuroscience, 37 (21): 5263-73.