Τα σιωπηλά κλειδιά του νου σε χαλαρή σκέψη

Το σιωπηλό μυαλό δεν έχει βάρη, είναι διαφανές, είναι ελεύθερο και φωτεινό όπως η επιφάνεια της θάλασσας. Σε αυτό ο εγωισμός διαλύεται αμέσως, οι εξωτερικές πιέσεις σβήνουν και ακόμη και εκείνες οι εσωτερικές στροφές φορτωμένες με εμμονές και οι αρνητικές σκέψεις χάνουν ένταση. Τίποτα δεν μπορεί να είναι τόσο υγιές όσο η εφαρμογή στην πράξη αυτής της χαλαρής σκέψης, όπου θα βρεθεί ηρεμία μέσα στο χάος.

Ο Γκόρντον Χέμπτον, ένας γνωστός ακουστικός οικολόγος, μας λέει αυτό η σιωπή είναι ένα "είδος" που κινδυνεύει να εξαφανιστεί. Επιπλέον, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα για τη φύση, την υγιή και την ευημερία, η σιωπή και η ακινησία είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας. Αυτή η τελευταία δήλωση μπορεί να φαίνεται λίγο υπερβολική, αλλά στην πραγματικότητα έχει μια εγκυρότητα και μια προφανή υπέρβαση.

"Ησυχία είναι η αντίληψη ενός ήρεμου και ήρεμου νου".

-Απελευθερώστε το Mridha-

Ο άνθρωπος χάνει την ικανότητα να ακούει. Και δεν αναφέρουμε μόνο την ικανότητα να είμαστε δεκτικοί σε αυτό που μας λέει το περιβάλλον, μας μεταδίδει ή μας προκαλεί από τα πιο περίπλοκα και εκλεπτυσμένα ερεθίσματα. Οι άνθρωποι δεν ακούνε πια τους εαυτούς μας. Η σιωπή, σύμφωνα με τον καθηγητή Gordon Hempton, μας αναγκάζει να είμαστε παρόντες και να είμαστε ειλικρινείς. Είναι ένας τρόπος απογύμνωσης της ψυχής, απόσυρσης του νου και άνοιγμα της καρδιάς για να συναντηθούμε με αυθεντικό τρόπο.

Έτσι, θα μπορούσαμε να πούμε σχεδόν χωρίς λάθος Έχοντας ένα σιωπηλό μυαλό είναι ένας τρόπος να διευρύνουμε τους εσωτερικούς χώρους για να συνδεθούμε με αυτό που μας περιβάλλει και με αυτό που είμαστε. Είναι ένας τρόπος να αποκαλύψουμε πού να επενδύσουμε στην υγεία και την ευημερία, μια πρακτική που όλοι πρέπει να εφαρμόζουμε καθημερινά.

Το μυαλό μας είναι η κύρια πηγή εξάντλησης

Ας το παραδεχτούμε, Μερικές φορές το μυαλό μας είναι ένα ζώο με τεράστια ενέργεια, είναι ανήσυχος, είναι ανήσυχος, καταβροχθίζει τα πάντα, εμπλέκει τα πάντα και σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιεί μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός μας. Σκέψη μηχανή που δεν γνωρίζει περιόδους ανάπαυσης, και ως εκ τούτου δεν υπάρχει αμφιβολία πάρει ώρες ύπνου για να μείνει σε εγρήγορση, να ταΐσει μηρυκασμού, άχρηστη συζήτηση και η εμμονή να δημιουργήσει μια πυκνή ομίχλη, όπου χάνονται. Απομονώνεται στον ωκεανό του άγχους ή της κατάθλιψης.

Meister Eckhart, ένα Δομινικανή γνωστή και δέκατο τρίτο αιώνα Γερμανός φιλόσοφος, και είπε τότε ότι ο μόνος τρόπος για να ηρεμήσει η εσωτερική αγωνία ήταν αγκαλιάζει τη σιωπή. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ακινησία και η απουσία του ήχου γύρω μας μπορούν να λειτουργήσουν ως καθαριστική φωτιά. Είναι σαν ένα ήσυχο σπίτι όπου η ψυχή γίνεται πιο διαισθητική, όπου τα μάτια μας ανανεώνονται και η γνώση βαθαίνει.

Αυτό που μας εξήγησε ο κύριος Eckhart την ημέρα του έχει σαφείς μυστικιστικές συνειρμούς, ξέρουμε. Ωστόσο, είναι περίεργο πώς σε όλη την ιστορία μας είναι ακριβώς ο κόσμος της θρησκείας και της πνευματικότητας που έχει ισχυριστεί με κάποιο τρόπο τη σημασία της σιωπής. Ο Βούδας εξήγησε, για παράδειγμα, στα κείμενά του ότι η υλοποίηση ενός σιωπηλού μυαλού ήταν ο τρόπος για να σταματήσει η εξάντληση, να βρίσκεται και να είναι απαλλαγμένος από κάθε είδους εγωιστικές επιδιώξεις ...

Το σιωπηλό μυαλό, στην ουσία, είναι ένα που δεν απομακρύνεται από την πραγματικότητα ούτε το αποφεύγει. Επιπλέον, είναι πάντοτε σε εγρήγορση, πάντα ξύπνιος και επιδιώκει πάνω από όλα να δει τη φύση της πραγματικότητας, τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική.

"Η σιωπή είναι ο μόνος φίλος που ποτέ δεν προδίδει".

-Κομφούκιος-

Το σιωπηλό μυαλό και η χαλαρή σκέψη

Είμαστε σαφείς ότι το μυαλό μπορεί πολύ συχνά να είναι η κύρια πηγή εξάντλησής μας. Γνωρίζουμε επίσης ότι ένας τρόπος για να εξασκηθείτε στη χαλαρή σκέψη είναι να ξεκινήσετε τον εαυτό μας στο διαλογισμό, στην ευαισθησία ή ακόμα και στη γιόγκα. Μας έχουν πει πολλές φορές και είναι ακόμη πιθανό να το δοκιμάσαμε ποτέ χωρίς επιτυχία, στο σημείο να μας πούμε ότι ο διαλογισμός δεν πηγαίνει μαζί μας.

Δεν επιλέγουμε μια επιλογή με κλειστά μάτια, όσο γνωστό μπορεί να είναι αυτό. Για να εξασκηθείτε και να επωφεληθείτε από ένα σιωπηλό μυαλό υπάρχουν πολλοί περισσότεροι τρόποι, πολλά άλλα κλειδαριές για να ανοίξετε αυτή την "ήρεμη ψυχική διαμονή". Το κλειδί, όπως όλα στη ζωή, βρίσκεται στην εύρεση αυτής της απάντησης που μας ταιριάζει καλύτερα, τις ανάγκες και την προσωπικότητά μας. Για το λόγο αυτό, Θα ήταν χρήσιμο να προβληματιστούμε για τις προτάσεις που θα αναλυθούν παρακάτω.

4 αρχές για την άσκηση του σιωπηλού μυαλού

Ο πρώτος στόχος, όσο περίεργος μπορεί να είναι, είναι να σταματήσουμε να φοβόμαστε τη σιωπή. Παραδέξτε το, αλλά είναι μια προφανής πραγματικότητα. Κάτι τόσο απλό όσο το να αναζητά κανείς ένα φυσικό περιβάλλον χωρίς νόημα του πολιτισμού σε χιλιόμετρα και να κάθεται εκεί σε απόλυτη μοναξιά, μπορεί να είναι για πολλούς κάτι τρομακτικό.

• Η σιωπή μας λύνει και μας κάνει να νιώθουμε στερημένοι από "κάτι". Ωστόσο, αυτό το "κάτι" είναι συχνά όλη η επιπολαιότητα και τα βάρη που τραβάμε στο μυαλό μας. Επομένως, είναι απαραίτητο να αφήσουμε τους εαυτούς μας να αγκαλιαστούν από τη σιωπή χωρίς φόβο, με οικειότητα, με ειλικρίνεια να αφήσουμε όλα τα στραγγαλιστικά πηνία ...
• Μια ώρα μοναξιάς την ημέρα. Για να διαμορφώσουμε ένα σιωπηλό μυαλό, πρέπει να μάθουμε ή να ξανακούμε να είμαστε μόνοι. Η μοναξιά που έχει επιλεγεί ελεύθερα για μια στιγμή του χρόνου, είναι υγιής, είναι καταθλιπτική και μας εκκινεί με κάθε τρόπο.
• Εμπύκνωση με τον εαυτό του. Για να ηρεμήσει το ανήσυχο μυαλό, το ακόρεστο μυαλό και τις αρνητικές του σκέψεις, ας ασκήσουμε πραγματική ενσυναίσθηση με τους εαυτούς μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα γυρίσουμε το βλέμμα μας προς τα μέσα, για να είναι αυτή η χαλαρή φωνή που μπορεί να μας πει: "Όλα είναι ωραία, ηρεμήστε, σταματήστε την πορεία αυτών των σκέψεων και εστιάστε. Όλα θα είναι καλύτερα από δω και πέρα. Εκτιμήστε μόνο τη σιωπή ".
• Η επιβράδυνση των πραγμάτων δεν χάνει χρόνο. Μια άλλη συγκλονιστική στρατηγική είναι να μάθουμε να πηγαίνουμε πιο αργά στην καθημερινότητά μας. Πρέπει να καταλάβουμε ότι η επιβράδυνση δεν είναι πάντα συνώνυμη με τη σπατάλη χρόνου. Η επιβράδυνση της ζωής μας, επιτρέποντάς μας να είμαστε περισσότερο παρόντες, ευνοεί επίσης την ψυχική ηρεμία.

Συμπερασματικά, το σιωπηλό μυαλό δεν είναι καθόλου είδος entelechy, δεν είναι μια αδύνατη ικανότητα να αποκτήσουν, να εκπαιδεύσουν ή κάτι που μόνο εκείνοι που έχουν διαλογισμό για χρόνια μπορούν να απολαύσουν. Αυτός ο τύπος χαλαρής σκέψης απαιτεί βούληση, αυτοέλεγχο και μια καλή δόση αγάπης του εαυτού πού να πείσουμε τον εαυτό μας ότι το δικό μας μυαλό δεν μπορεί και δεν πρέπει να είναι ο χειρότερος εχθρός μας.

Αναστρέψιμη σκέψη: ο αγώνας ενάντια στη γνωστική τεμπελιά Αντιστρεπτή σκέψη μας επιτρέπει να μπορούμε να λογοματήσουμε με μια έννοια και στο αντίθετο. και μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αλλά ο εγκέφαλος είναι τεμπέλης ... Διαβάστε περισσότερα "