Μύθοι και αλήθειες για τη μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, ή η υπνωδία, έχει προωθηθεί ιδιαίτερα. Υπάρχουν πολλά διαφημιστικά μηνύματα στα οποία είναι βέβαιο ότι αρκεί να αφήσουμε το μάθημα "αναπαραγωγή" ενώ κοιμάται και μετά την αφύπνιση θα έχουμε αποκτήσει μια σειρά γνώσεων. Είναι αλήθεια αυτό; Τι λέει η επιστήμη γι 'αυτό?

Η ελκυστικότητα της μεθόδου είναι η μικρή προσπάθεια που απαιτεί για τα αποτελέσματα που υπόσχεται. Υποτίθεται ότι μαθαίνετε χωρίς να κάνετε οποιαδήποτε προσπάθεια. Και, θεωρητικά, μαθαίνετε καλά: καταλήγετε να γνωρίζετε κάτι καινούργιο χωρίς να καταλάβετε τι ώρα και επίσης χωρίς χτυπήματα ή λάθη. Αυτό θεωρείται πανάκεια για όσους δεν αρέσκονται πολύ στη μελέτη. Μπορείτε να κοιμηθείτε άγνοια και να ξυπνήσετε γνώστη.

"Οποιαδήποτε περιττή βοήθεια αποτελεί εμπόδιο στην ανάπτυξη".

-Μαρία Μοντεσόρι-

Ως θέμα διαφήμισης Είναι, χωρίς αμφιβολία, πολύ ελκυστική. Ωστόσο, στην πράξη τα πράγματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Ίσως οι έμποροι να έχουν ξεκινήσει από επιστημονική βάση, αλλά σε κάποιο σημείο το πήραν πολύ πιο μακριά από το σημείο που μπορεί πραγματικά να πάει. Ας δούμε τι είναι αυτό.

Μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου

Καταρχάς, πρέπει να το πούμε η μάθηση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας πραγματοποιείται μια μεταμόρφωση στην προοπτική ή τη συμπεριφορά ενός ατόμου, με βάση τις εμπειρίες που αποκτήθηκαν. Τέτοιες εμπειρίες μπορεί να είναι σωματικής ή πνευματικής φύσης. Η τελική, εν πάση περιπτώσει, είναι ότι μετά από να μάθει κάτι, το άτομο δεν είναι όπως πριν.

Από την άλλη πλευρά, η μάθηση δεν είναι μόνο αυτό που θυμόμαστε συνειδητά. Η μνήμη είναι μόνο μέρος αυτής της διαδικασίας. Η μάθηση όχι μόνο δημιουργεί αναμνήσεις, αλλά αλλαγές στη στάση, με τον τρόπο να κάνουμε και να βλέπουμε την πραγματικότητα.

Τώρα, κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχουν βασικά δύο φάσεις: το παράδοξο όνειρο και το μη παράδοξο. Το πρώτο ονομάζεται επίσης "ταχεία κίνηση των ματιών", ή το MOR. Η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ αυτής της φάσης ύπνου και της ενοποίησης της μνήμης. Ωστόσο, οι μηχανισμοί αυτοί δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί.

Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι η μνήμη που ενοποιείται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης είναι η μακροπρόθεσμη. Επίσης, αυτό Αν το άτομο στερηθεί αυτής της περιόδου ύπνου, δεν υπάρχει μόνο καθυστέρηση, αλλά και κατάσταση άγχους. Εάν ένα άτομο λαμβάνει εξωτερικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, δεν θα αναπαυτεί σωστά. Παρόλα αυτά, είναι δυνατόν να μάθετε κατά τη διάρκεια του ύπνου?

Ένα υποβλητικό πείραμα

Για να διαπιστωθεί αν είναι δυνατή η εκμάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα στο Ινστιτούτο Weizmann, το 2014, το οποίο δημοσιεύθηκε στη συνέχεια Φύση Νευροεπιστήμη. Το πείραμα είχε να κάνει με την εκμάθηση με κλιματισμό. Οι εθελοντές ύπνου έγιναν για να ακούσουν μια σειρά timbres με διαφορετικούς τόνους. Ταυτόχρονα, αναπτύχθηκε ένα άρωμα. Αυτό επαναλήφθηκε πολλές φορές, αλλά τελικά αφαιρούν το οσφρητικό ερέθισμα.

Την επόμενη μέρα, ορισμένα μέλη της ίδιας ομάδας υποβλήθηκαν συνειδητά στο ήρεμο ερέθισμα. Το αποτέλεσμα ήταν ότι σχεδόν όλοι τους γνώρισαν το άρωμα της προηγούμενης νύχτας, αν και αυτό δεν υπήρχε. Με μια λέξη, είχαν "μάθει" να συνδέσουν και τα δύο ερεθίσματα ενώ κοιμούνται.

Αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι είναι δυνατόν να δημιουργηθεί ένας συγκεκριμένος τύπος μάθησης κατά τη διάρκεια του ύπνου, αν και με πολύ ακριβή όρια. Το πρώτο, αυτό αυτό που δημιουργήθηκε ήταν μια απόλυτα μηχανική μάθηση, χωρίς εξορθολογισμό. Κανένας από αυτούς που συμμετείχαν στο πείραμα δεν θυμήθηκε τι είχε συμβεί το προηγούμενο βράδυ. Ομοίως, με την πάροδο του χρόνου, σταμάτησαν να συνδέουν τον ήχο και τη μυρωδιά. Ως εκ τούτου, πρόκειται για μια πολύ βασική και εφήμερη μάθηση.

Ορισμένα μερικά συμπεράσματα

Τι έκπληξη οι επιστήμονες του Ινστιτούτο Weizmann αυτό ήταν η μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, όσο περιορισμένη, είχε αποκτηθεί σε φάσεις εκτός του MOR. Προφανώς, ο εγκέφαλος είναι περισσότερο δεκτικός σε εξωτερικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια της φάσης MOR, αλλά το αντίθετο επαληθεύτηκε στο πείραμα.

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα που αγνοούμε για το όνειρο, από ό, τι γνωρίζουμε γι 'αυτό. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι πρόκειται για μια θεμελιώδη διαδικασία για τον άνθρωπο. Όταν κοιμάται ο εγκέφαλος κάνει ένα είδος καθαρισμού, εξαλείφοντας τα δεδομένα που δεν λειτουργούν και εδραιώνοντας αυτά που είναι σχετικά. Την ίδια στιγμή, όταν δεν κοιμάστε καλά, προκύπτουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με τη μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, τουλάχιστον σε θέματα που απαιτούν συλλογιστική. Επίσης, δεν υπάρχει βεβαιότητα σχετικά με τη διάρκεια και το εύρος οποιασδήποτε άλλης εκμάθησης που συμβαίνει κατά τον ύπνο. Ως εκ τούτου, τουλάχιστον για τώρα, θα συνεχίσουμε να μαθαίνουμε παραδοσιακά.

Υγιεινή του ύπνου: 7 κατευθυντήριες γραμμές για τον καλύτερο ύπνο Ο ύπνος είναι μία από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες που κάνουμε στη ζωή μας. Η υγιεινή του ύπνου συνιστά μια σειρά από συνήθειες για να ξεκουραστείτε καλύτερα. Διαβάστε περισσότερα "