Το ταξίδι βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σας

Το ταξίδι βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σας, γιατί να ξεφύγουμε από τους καθημερινούς χάρτες μας για να ανακαλύψουμε άλλα εδάφη, νέους ανέμους και υποθετικά σενάρια έχει απίστευτα οφέλη. Οι γνωστικές δομές μας "φωτίζονται" ενεργοποιώντας τα κυκλώματα ανταμοιβής, σπάμε με τη ρουτίνα και ο κόμπος του στρες και το άγχος χάνουν τη δύναμη για να απελευθερώσουμε το μυαλό και να ξυπνήσουμε τα συναισθήματά μας.

Όλοι χρειάζονται διακοπές. Εντούτοις, περίεργο που μπορεί να είναι, υπάρχει ένας καλός αριθμός εργαζομένων που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να πάρουν εκείνες τις ημέρες που χρειάζονται ανάπαυση. Άλλοι, ωστόσο, δεν ξέρουν πώς να το κάνουν πραγματικά "αποσύνδεση", να μειώσουν το ρυθμό και να αφαιρέσουν τις ευθύνες.

Αυτό εξηγεί, για παράδειγμα, πώς ο ρυθμός των καρδιαγγειακών ατυχημάτων δεν σταματά να αυξάνεται κάθε χρόνο: έχουμε γίνει μια εξαντλημένη κοινωνία που δεν ξέρει πώς να ξεκουραστεί.

"Ένας ταξιδιώτης χωρίς χωρητικότητα παρατήρησης είναι σαν ένα πουλί χωρίς φτερά".

-Μόσλιν Έντιν Σαάντι-

Η λύση αυτού του προβλήματος είναι απλή: κάντε ένα ταξίδι. Τώρα, δεν είναι απαραίτητο να πάμε πολύ μακριά από το δικό μας εύρος, δεν είναι απαραίτητο να αφήσουμε χιλιόμετρα πίσω μας μέχρι να βρούμε μια άλλη γλώσσα και άλλες χρήσεις χρόνου.

Υπάρχουν τοποθεσίες και κοντινές πόλεις που δεν γνωρίζουμε και αυτό θα μας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα. Θα μας επιτρέψουν να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα, να προσφέρουμε στον εγκέφαλο νέα ερεθίσματα και να σπάσουμε αυτά τα σχήματα σκέψης στα οποία είμαστε παγιδευμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Ταξιδεύοντας βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σας: 5 τρόποι να το πάρετε

Μερικές φορές πρέπει να το κάνουμε: αφήστε να μπορέσετε να επιστρέψετε. Αφήνοντας τα συνηθισμένα μας σύμπαντα να επιστρέψουν σε αυτά με ανανεωμένη δύναμη. Επειδή ένα ταξίδι, δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο, πάντα ανταμοιβή, πάντα προσφέρει κάτι σε αντάλλαγμα που μας ωφελεί και μας επιτρέπει να είμαστε λίγο καλύτεροι με κάθε τρόπο. Επίσης, η ενέργεια του τολμού να αναπνεύσει σε άλλο γεωγραφικό πλάτος, σε άλλο ημισφαίριο ή ακόμα και στην επόμενη πόλη, είναι μια περιπέτεια που δεν έχει ηλικία.

Επειδή τα ταξίδια δεν είναι μόνο για τις νέες καρδιές και τα πόδια. Υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν το γεγονός ότι οι τακτικές αποδράσεις κατά τη μέση ηλικία και τη μεγαλύτερη ηλικία βελτιώνουν σημαντικά την υγεία μας. Καθώς μεγαλώνουμε και μεγαλώνουμε τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο θετικό από το σπάσιμο των ρουτινών και να επιτρέψουμε στο μυαλό μας να ανοίξει νέες εμπειρίες και ερεθίσματα. Ας δούμε λοιπόν γιατί τα ταξίδια βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου σας.

1. Ενεργοποιήστε και βελτιστοποιήστε τις γνωστικές μας διαδικασίες

• Η επίτευξη ενός νέου σεναρίου μας αναγκάζει να χρησιμοποιήσουμε περισσότερους πόρους του εγκεφάλου. Πρέπει να δούμε τους χάρτες, να χρησιμοποιήσουμε τη χωρική μας νοημοσύνη για να μας καθοδηγήσουμε, να θυμηθούμε ορισμένες διαδρομές, δρόμους, σημεία συνάντησης, οργανώσουμε δρομολόγια ...
• Το ταξίδι βελτιώνεται επίσης την προσοχή μας, είμαστε περισσότερο παρακινημένοι και μας βοηθά να διευθετήσουμε τις μνήμες και τα δεδομένα πιο εύκολα και με μεγαλύτερη σημασία.

2. Μεγαλύτερες νευρωνικές συνδέσεις

Όλα τα ταξίδια με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μας αναγκάζουν να κάνουμε κάτι καινούργιο, για να αφήσουμε πίσω ακόμη και ορισμένους φόβους. Ανεβείτε σε αεροπλάνο, ταξιδέψτε με βάρκα, ανεβείτε σε τελεφερίκ, βόλτα με άλογο ή καμήλα, σπάστε τον πάγο για να μιλήσετε σε άλλες γλώσσες ή ακόμα και γιατί όχι, δώστε μας την ευκαιρία να κάνετε σόλο ταξίδι.

Όλες αυτές οι εμπειρίες δημιουργούν νέες συνδέσεις στον εγκέφαλό μας. Τα επίπεδα της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης αυξάνονται, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, οξυγονούν τον εγκέφαλο ... Όλα αυτά τα νέα και θετικά ερεθίσματα "φωτίζουν και φωτίζουν" τους νευρώνες και τους ιστούς του εγκεφάλου μας. Είναι, όπως λέμε, η καλύτερη ενέργεια που μπορούμε να δώσουμε, είναι να ασκήσει αυτό το σώμα στο μέγιστο για να κερδίσει την ευκινησία και το γνωστικό αποθεματικό.

3. Βελτιώστε την ενσυναίσθηση

Το ταξίδι είναι καλό για τον εγκέφαλό σας επειδή αυτό που θέσαμε σε λειτουργία είναι η σύνδεση. Συνδέουμε με το περιβάλλον, συνδέοντας με νέες αισθήσεις, γεύσεις και εμπειρίες ... Και γΣυνεργαζόμαστε επίσης με τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν και με αυτούς που συναντάμε σε κάθε μία από αυτές τις περιπέτειες. Κάτι τόσο σημαντικό όσο το να γδύσουμε τα έθιμά μας για να εισαγάγουμε τους εαυτούς μας σε καινούργιους, μας επιτρέπει τον κόσμο με μεγαλύτερη ταπεινότητα και εγγύτητα.

Το ταξίδι μας κάνει πιο ανεκτική, ανακαλύπτουμε άλλες προσωπικές προοπτικές διαφορετικές από τις δικές μας και μας υποχρεώνει να εφαρμόζουμε μια πολύ πιο ευέλικτη σκέψη. Όλα αυτά τα δυναμικά διαμορφώνουν επίσης την ενσυναίσθηση, τονώνουν την ικανότητα να βάζουμε τον εαυτό μας σε δέρματα άλλων ανθρώπων και να βλέπουμε άλλες πραγματικότητες τόσο ξεχωριστές όσο και δικές μας..

"Στην περίπτωσή μου, δεν ταξιδεύω για να πάω σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αλλά να πάω. Ταξιδεύω για τη χαρά του ταξιδιού. Η ερώτηση κινείται ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Το ταξίδι διεγείρει τη δημιουργικότητα

Η δημιουργικότητα δεν έχει ηλικία. Αυτό το δυναμικό βρίσκεται πάντα μέσα μας, όπως και η ικανότητα μάθησης. Ωστόσο, τα έργα και οι ρουτίνες μας μας τοποθετούν σε επαναλαμβανόμενους κύκλους όπου συμβαίνει λίγο ή και τίποτα καινούργιο. Όπου η καθημερινότητα τελειώνει με την οξείδωση μας, όπου η έλλειψη κινήτρων και καινοτομιών μειώνει την ικανότητά μας να δημιουργούμε καινοτόμες ιδέες, εμπνευσμένες σκέψεις.

Εάν τα ταξίδια βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου σας, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ξυπνά το μυαλό σας. Διότι προκαλεί τις αισθήσεις σας. Επειδή σας βάζει σε τοπία που δεν έχουν δει ποτέ με νέα πρόσωπα, με ιστορίες που δεν ακούστηκαν, αναποφάσιστα γεύματα, σοκάκια που κρατούν μυστικά, κρυμμένα καταστήματα παράξενων μυρωδιών και θρεπτικά βιβλία και καταπληκτικά αντικείμενα.

Το ταξίδι είναι πολιτισμός, το ξέρουμε, αλλά ευνοεί και μια εσωτερική αφύπνιση, όπου βρίσκουμε έμπνευση και σχετικοποιούμε έννοιες, ιδέες, παλιά σχήματα. Βρίσκουμε έμπνευση και μας επιτρέπουν να μαθαίνουμε νέα πράγματα που σπάνια ξεχνάμε.

5. Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες

Ταξιδέψτε και απολαύστε κάθε εμπειρία και εκείνη την ώρα ηρεμίας, μειώνει στο μέγιστο το επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα μας. Η ορμόνη στρες επιστρέφει στο φυσιολογικό και κερδίζουμε την ευημερία. Δεν υπάρχουν εξωτερικές πιέσεις, μόνο η ευκαιρία να απολαύσετε ένα περιβάλλον και κάθε ερεθισμό που είναι εγγεγραμμένο σε αυτό: τη φύση, τις αναβραστικές πόλεις, τον πολιτισμό σε κάθε δρόμο ή σε κάθε γκαλερί, καλό φαγητό, παραλίες, μουσεία ή μουσικά γεγονότα ...

Κάθε απογοήτευση είναι ένας τρόπος να αποκομίσουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας, να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας και να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Και θα το κάνουμε με μια πιο ανοικτή, δεκτική και αισιόδοξη διάθεση.

Το ταξίδι βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σας επειδή σας ωθεί να δείτε τον κόσμο με μια ευρύτερη και πιο φωτεινή προοπτική. Έτσι μη διστάζετε, μερικές φορές αξίζει να έχετε ένα διαβατήριο γεμάτο γραμματόσημα σε ένα σπίτι γεμάτο από ενδιαφέρουσες ιστορίες που μπορούμε να πούμε, μόνο και μόνο επειδή τους έχουμε ζήσει.

Κλείσιμο για διακοπές! Το μυαλό σας χρειάζεται επίσης ανάπαυση. Στις διακοπές σας, το μυαλό σας πρέπει να ξεκουραστεί. Επομένως, η σωστή χρήση του θα εγγυηθεί μια επιστροφή στην εργασία γεμάτη ενέργεια. Διαβάστε περισσότερα "