13 τρόφιμα που δρουν σαν ένα φυσικό Viagra

Το Viagra είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα φάρμακα για στυτική δυσλειτουργία και τα προβλήματα της ανδρικής ανέγερσης. Το δραστικό συστατικό του Viagra είναι το Sildenafil, το οποίο δρα στην οδό του μονοξειδίου του αζώτου (NO) και προκαλεί την απελευθέρωση αυτού του νευροδιαβιβαστή στην κυκλοφορία του αίματος..

Αυτό προκαλεί την χαλάρωση των μυών, τη διαστολή της σηραγγώδους σώματος και των αιμοφόρων αγγείων της αρσενικής γεννητικής περιοχής, και αυτή η χαλάρωση επιτρέπει την είσοδο αίματος στις αρτηρίες και, κατά συνέπεια, την ανέγερση. Το Viagra είναι φάρμακο που δρα ως αγγειοδιασταλτικό.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη λειτουργία αυτού του νευροδιαβιβαστή στο άρθρο μας: "Νιτρικό οξείδιο (νευροδιαβιβαστής): ορισμός και λειτουργίες"

Τρόφιμα που λειτουργούν όπως το Viagra

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες ενώσεις που διεγείρουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, για παράδειγμα τα αμινοξέα L-αργινίνη ή L-κιτρουλίνη, τα οποία αποτελούν μέρος όλων των συμπληρωμάτων νιτρικού οξειδίου που κυκλοφορούν στην αγορά. Το οξείδιο του αζώτου χρησιμοποιείται επίσης σε κυκλώματα γυμναστικής, καθώς βελτιώνει την κυκλοφοριακή συμφόρηση και την ανάπτυξη των μυών και, επίσης, την απόδοση.

Αλλά ... Υπάρχουν φυσικά τρόφιμα που ενεργούν όπως το Viagra;? Τι είναι αυτά και ποια χαρακτηριστικά έχουν; Μπορείτε να βρείτε την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις στην παρακάτω λίστα.

1. Σκόρδα

Όπως αναφέρθηκε από έρευνα του Κολλεγίου Φαρμακευτικής του Albany (Ηνωμένες Πολιτείες), μια ομάδα ατόμων που κατανάλωναν σκόρδο βελτίωσε την αρτηριακή πίεση και την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

Αυτό το τρόφιμο είναι ένας ισχυρός ενεργοποιητής της NOS (συνθετάση μονοξειδίου του αζώτου), η οποία μειώνει τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση όταν υπάρχει υπέρταση. Τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου διπλασιάστηκαν ουσιαστικά σε άτομα που έφαγαν το σκόρδο και η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός τριπλασιασμού των επιπέδων ΝΟ σε σκόνη και βιταμίνη C.

2. Καρπούζι

Το καρπούζι είναι ένας γευστικός καρπός που επίσης αυξάνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου και αυξάνει τα επίπεδα της λίμπιντο. Αυτό είναι που ανακάλυψε μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, εξηγώντας ότι αυτό οφείλεται στην κιτρουλίνη. Αυτό το αμινοξύ χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μετατρέπεται σε αργινίνη, το οποίο βοηθά στην παραγωγή περισσότερου μονοξειδίου του αζώτου.

3. Γρανάδα

Το ρόδι είναι ένα φρούτο λίγο καταναλισκόμενο, αλλά αυτό συμβάλλει σημαντικά στην υγεία, Εκτός από την αύξηση της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι προκαλεί μειωμένη αρτηριακή πλάκα μέχρι 30% και αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης πάνω από 20%. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό Γρανάδα την ημέρα μπορεί να είναι μεγάλη για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας, καθώς σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine, αυξάνει την ποιότητα της στύσης έως και 32%, και Περιέχει πολύ ελγαικό οξύ.

4. Jalapeños

Τα πικάντικα τρόφιμα δεν είναι το αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων, ωστόσο, Αυτός ο τύπος τροφής παρέχει μερικά οφέλη για την υγεία. Οι jalapeños επιταχύνουν τον μεταβολισμό και, επομένως, βοηθούν στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, περιέχουν καψαϊκίνη, μια ένωση που, σύμφωνα με αρκετές έρευνες, αυξάνει τα επίπεδα νιτρικού οξειδίου.

5. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια είναι μια τροφή πλούσια σε υγιή λίπη και πλούσια σε βιταμίνη Ε, που αυξάνει τα επίπεδα των επιπέδων τεστοστερόνης. Περιέχει επίσης τα αμινοξέα L-αργινίνη και L-κιτρουλλίνη που αυξάνουν τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου και συνεπώς την αρτηριακή πίεση.

6. Φιστίκια

Ένα άλλο καρύδι που έχει μεγάλη γεύση είναι τα φιστίκια. Αυτά τα τρόφιμα είναι υψηλά σε αργινίνη και, όπως τα καρύδια, αυξάνουν τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου και φέρνει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και την υγεία. Τα αντιοξειδωτικά στα καρύδια προστατεύουν επίσης το νιτρικό οξείδιο που δημιουργείται από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων.

7. Παντζάρια

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε παντζάρια στις σαλάτες σας, επειδή, εκτός από μια νόστιμη γεύση, είναι πολύ θρεπτικό. Αυτή η ρίζα του λαχανικού περιέχει μια μεγάλη ποσότητα νιτρικών, επομένως λειτουργεί ως πρόδρομος του νιτρικού οξειδίου για τον οργανισμό. Είναι επίσης ένα τρόφιμο που βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

8. Σγουράκι

Μερικά φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο περιέχει συνένζυμο Q10 και ένα υψηλό επίπεδο νιτρικών που αυξάνουν την τεστοστερόνη, ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και να έχουν μια θετική επίδραση στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

9. Βακκίνια

Τα βακκίνια είναι ένα πολύ αποτελεσματικό τρόφιμο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας ενός ατόμου, Βοηθάει στη μείωση της πίεσης στις αρτηρίες και στην αποφυγή της υπέρτασης. Μια μελέτη που διεξήχθη από τον Δρ Maher και τους συναδέλφους του φαίνεται να δείχνει ότι αυτό το νόστιμο φρούτο διεγείρει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, γεγονός που εξηγεί τα ευεργετικά του αποτελέσματα στην αρτηριακή φλεγμονή. Αυτό έχει να κάνει με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

10. Κρεμμύδι

Το κρεμμύδι είναι ένα πολύ θρεπτικό φαγητό, το οποίο έχει οφέλη σεξουαλικής υγείας. Είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για να κρατήσει το δέρμα υγιές, αλλά αυξάνει επίσης την τεστοστερόνη και περιέχει κερατίνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου από το σώμα.

11. Ήπαρ

Η κατανάλωση ήπατος παρέχει πρωτεΐνες και σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες, αλλά ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, επειδή είναι μια μεγάλη πηγή συνένζυμου Q10.

12. Μαύρη σοκολάτα

Η σκοτεινή σοκολάτα είναι η πιο υγιεινή εκδοχή της σοκολάτας που μπορούμε να καταναλώσουμε, επειδή το κακάο αυξάνει το νιτρικό οξείδιο και είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

13. Εσπεριδοειδή

Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και οι γκρέιπφρουτ περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C οι οποίες, όπως ήδη αναφέρθηκε, προστατεύουν τα μόρια νιτρικού οξειδίου από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης,, αυτή η βιταμίνη αυξάνει τα επίπεδα της συνθάσης νιτρικού οξειδίου, το ένζυμο που μετατρέπει την L-αργινίνη σε νιτρικό οξείδιο.

Αφροδισιακά τρόφιμα

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή και την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου, υπάρχουν και άλλες ουσίες που θεωρούνται αφροδισιακές.

Αυτά αυξάνουν την απόδοση και ευνοούν τη σεξουαλική ενεργοποίηση. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι αυτά τα τρόφιμα, απλά διαβάστε το άρθρο μας: "26 αφροδισιακά τρόφιμα που θα βελτιώσουν τις στενές σχέσεις σας".