7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ζηλεύετε

Λίγα συμπεριφορές μπορεί να γίνει τόσο ανθυγιεινά, όπως η ζήλια, προκαλώντας ένα σοβαρό πρόβλημα σχέσεων και μπορεί ακόμη και να τερματίσετε μια ερωτοτροπία. Αν και οι σχέσεις είναι περίπλοκες από μόνες τους, περισσότερο όταν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο μελών.

Η ζηλοτυπία είναι επιβλαβής και μπορεί ακόμη και να υποβαθμίσει τις σχέσεις για να προκαλέσει το σπάσιμο επιπλέον της μεγάλης δυσφορίας. Αυτή η δυσφορία όχι μόνο επηρεάζει το πρόσωπο που είναι θύμα της ζήλια, αλλά και το ζηλότυπου άτομο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι τύποι ζήλια και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους"

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν ζηλεύετε

Η ζήλεια μπορεί να θεωρηθεί ως αισθήματα ανασφάλειας και αγωνίας που θυσιάζουν την προσοχή του ζηλότυπου προσώπου. Σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικοί, επειδή κανείς δεν αρέσει να χάνει κάποιον που θέλει.

Τώρα καλά, όταν το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει αυτά τα συναισθήματα και η ζήλια αιτία τόσα δεινά που θέτουν σε κίνδυνο μια σχέση, μιλάμε εξωφρενικά ζηλότυπος, από τα οποία θα εξηγήσουμε περισσότερα στο άρθρο «εξωφρενικά ζηλότυπος: 10 κοινά σημάδια της εξαιρετικά ζηλεύει τους ανθρώπους»

Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η ζήλια είναι να τα γνωρίζετε. Επομένως, εάν ζηλεύετε στις ακόλουθες γραμμές, θέλαμε να επισημάνουμε ορισμένες ενέργειες που δεν πρέπει να κάνετε όταν ζηλεύετε.

1. Μην σκεφτείτε κακά για τα πάντα

Λένε ότι οι ζηλιάροι άνθρωποι δεν σκέφτονται άσχημα για αυτό που βλέπουν αλλά για αυτό που φαντάζονται. Όταν ένα άτομο αισθάνεται ανασφαλές, μπορεί να αφορούν πράγματα που δεν συνδέονται πραγματικά, ή που υποψιάζεται κάτι χωρίς καν να ελέγξει την αλήθεια των πεποιθήσεών τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ανιχνεύσετε πότε χάνετε τα νεύρα σας και να παρατηρήσετε αν ο λόγος για τον οποίο τα χάνετε είναι πραγματικός ή είναι το αποτέλεσμα της φαντασίας σας.

2. Μην τον κατηγορείτε

Όταν ένα άτομο υποφέρει από ζήλια, η πρώτη αντίδραση είναι ο θυμός, και παρόλο που δεν υπάρχουν σταθερά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τον λόγο για τη ζήλεια σας, όταν εισέρχεται σε μια ασθενική δυναμική, ο ζηλόσωμος μπορεί να έρθει να κατηγορήσει άλλο πρόσωπο άδικα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να είστε ρεαλιστές και πριν αφήσετε αυτά τα τοξικά συναισθήματα να σας εισβάλουν, θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός.

3. Μην απαγορεύετε

Υπερβολικά ζηλιάρης υιοθετούν συμπεριφορές ελέγχου για τον σύντροφό τους: να του πει πώς θα έπρεπε να ντυθεί, με ποιον θα έπρεπε να πάει, κλπ. Κανείς δεν θα είναι μαζί σας ως υποχρέωση, οπότε αυτή η συμπεριφορά θα προκαλέσει μόνο την ερωτική σχέση να γίνει τοξική.

• Σχετικό άρθρο: "23 σημάδια ότι έχετε μια" τοξική σχέση "ενός εταίρου"

4. Μην γίνετε ντετέκτιβ

Η ανασφάλεια οδηγεί ένα άτομο να γίνει έμμονη ιδέα με έχει τον έλεγχο του ζευγαριού, αλλά και θέλουν να γνωρίζουν τι κάνει αυτό όλη την ώρα. Για παράδειγμα, είναι δυνατό για ένα άτομο με ζήλια να θέλει να γνωρίζει τι κάνει ο συνεργάτης του μέσω των κοινωνικών δικτύων του. Υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν ακόμη και το λογαριασμό του ζευγαριού χωρίς τη συμπεριφορά τους. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι υγιής, και επίσης βλάψει το θύμα της ζήλια, βλάπτει επίσης το ζηλιάρης.

5. Μην μιλάτε χωρίς σκέψη

Η παρορμητικότητα μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή όταν ο ζηλότυπος δεν είναι σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του.

6. Μην καλέσετε καθόλου τις ώρες

Αυτό το πρόβλημα της παρορμητικότητας προκαλεί επίσης στον ζηλωτή να θέλει να ξέρει τι κάνει το ζευγάρι ανά πάσα στιγμή. Και, στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ήδη στην άμυνα πριν μιλήσει, έτσι η στάση σας μπορεί να είναι πολύ επιθετική. Δεν είναι καλό να γνωρίζετε το ζευγάρι 24 ώρες την ημέρα.

7. Μην αφήνετε τη ζωή σας στην άκρη

Το προηγούμενο σημείο είναι ένα παράδειγμα του πώς μια σχέση στην οποία υπερισχύουν η δυσπιστία και η ζήλια, η εμμονή κάνει μια εμφάνιση. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζήλια εμφανίζονται λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της ανασφάλειας, και ο ζηλότυπος άνθρωπος φοβάται να αισθανθεί εγκαταλελειμμένος. Για να ξεπεραστεί η ζήλια, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να δουλέψουμε στον εαυτό μας.

Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης

Λαμβάνοντας υπόψη τα προηγούμενα σημεία, πώς είναι δυνατόν να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης;?

1. Αναγνωρίστε ότι ζηλεύετε

Τα παραπάνω σημεία είναι παραδείγματα του τι κάνει ένα άτομο ζηλεύει, ως εκ τούτου, η ανίχνευσή τους είναι η αρχή για να βγούμε από αυτή την περίπλοκη κατάσταση. Συμπεριφέρεστε όπως και στα προηγούμενα σημεία; Στη συνέχεια, πρέπει να αναζητήσετε μια λύση, ακόμη και με επαγγελματική βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο.

2. Κάντε το κομμάτι σας

Η ζηλοτυπία είναι φυσιολογική σε κάποιο βαθμό. Αλλά μερικοί άνθρωποι, παρά το συναίσθημα αυτό, κάνουν το ρόλο τους έτσι ώστε η κατάσταση να μην ξεπεραστεί. Αυτό είναι το κλειδί να μην μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο που βλάπτει τους δύο ηθοποιούς της σχέσης αγάπης. Εάν θέλετε να αλλάξετε, ο μόνος που μπορεί να το κάνει είναι εσείς.

3. Να είστε αντικειμενικοί

Μερικές φορές, τα συναισθήματα που αισθανόμαστε, μας γεμίζουν, αλλά πρέπει να είμαστε συναισθηματικά έξυπνοι και να είμαστε αντικειμενικοί για το πώς συμπεριφερόμαστε σε ορισμένες καταστάσεις με το ζευγάρι.

4. Εργαστείτε σε σας

Όπως είπα, η ζήλια είναι συχνά συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της ανασφάλειας. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο, προκειμένου να αφήσουμε πίσω τη ζήλεια, οι άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να εργάζονται για την προσωπική τους ανάπτυξη. Όταν κάποιος είναι ευχαριστημένος με τη ζωή που έχει, δεν ψάχνει κάποιον να γεμίσει αυτό το κενό, αλλά κάποιος που προσθέτει.

5. Βελτιωμένη επικοινωνία

Η βελτίωση της επικοινωνίας με τον συνεργάτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί το πλέγμα, καθώς αυτό αποφεύγει πολλές συγκρούσεις και δεν οδηγεί σε παρερμηνείες. Η σωστή επικοινωνία με το ζευγάρι μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη μεταξύ των δύο, διότι έτσι ο καθένας γνωρίζει τις ανάγκες του άλλου και είναι δυνατόν να διαπραγματευτεί για το καλό και των δύο.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις στρατηγικές για να σταματήσετε να αισθάνεστε ζήλια, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης; 12 τρόποι για την επίτευξη αυτού "