Πώς να αφήσετε κάποιον 6 βήματα για να διαχειριστείτε το διάλειμμα

Πολλές φορές βιώνουμε σχέσεις αγάπης όπως τα παραμύθια αυτό μπορεί να έχει μόνο ένα ευτυχές τέλος. Φυσικά, αυτή η πίστη καθιστά κάποιον δίπλα μας μια πιο γλυκιά εμπειρία, αλλά σε πολύ υψηλό κόστος.

Και όταν τα πράγματα πάνε στραβά, η απογοήτευση μπορεί να είναι τεράστια: Ανακαλύπτοντας ότι δεν είστε καλοί με κάποιον παράγει τόση σύγχυση και ανησυχία, επειδή δεν καταλαβαίνουν ότι απλώς τη σχέση, όπως γνωρίζαμε μέχρι τώρα , δεν έχει λόγο να είναι.

Γι 'αυτό πολλές φορές το απλό έργο του μάθετε πώς να αφήσετε κάποιον να γίνει παγίδα που μας παραλύει χωρίς να μπορέσουμε να απολαύσουμε την αγάπη και χωρίς να μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτή τη σχέση.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία του ζευγαριού; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Όταν η αγάπη δεν είναι όπως πριν και το άγχος μεγαλώνει

Η λήψη απόφασης για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι πάντα δύσκολη, ειδικά εάν η τροχιά του είναι μακρά, αρκετά χρόνια. Επιπλέον, μια από τις πτυχές του διαλείμματος που πονάει περισσότερο είναι το γεγονός ότι είναι μια μονομερής απόφαση: όλα εξαρτώνται από τον εαυτό του και οι συνέπειες αυτής της απόφασης, αν είναι πολύ κακές, θα ζυγίσουν στη συνείδηση ​​κάποιου.

Αυτός ο φόβος και αυτή η προσδοκία μιας πιθανής αποτυχίας η οποία προκαλεί πολλούς ανθρώπους να κολλήσουν στην αβεβαιότητα ότι δεν ξέρουν πώς να αφήσουν κάποιον. Το αναμενόμενο άγχος κάνει τη δυσφορία σχεδόν συγκρίσιμη με αυτή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη ρήξη, αλλά σε αντίθεση με αυτό που θα συνέβαινε σε αυτό το δεύτερο σενάριο, το πρόβλημα παραμένει και γίνεται χρόνιο.

Ο φόβος της «ρίξει» την ενοχή και την ντροπή που παράγουν θλίψη στο άλλο πρόσωπο, δεν ξέρει πώς θα είναι η μέρα με τη μέρα, χωρίς την ρουτίνα του να είναι δίπλα σε αυτή την αγάπη ή αγάπη ... όλα αυτά που κάνει πολύ εύκολο να χρονοτριβεί, να μην πάρει το πρώτο βήμα, επιμηκύνοντας την ταλαιπωρία.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να δώσετε κακές ειδήσεις; 12 συναισθηματικά κλειδιά"

Διαχείριση της κρίσης ζευγαριών: πώς να αφήσετε κάποιον

Αν και ένα διάλειμμα αγάπης είναι πάντα μια εμπειρία που προκαλεί άγχος και η ταλαιπωρία, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν έτσι ώστε να μην εμποδίζεται η κρίση. Η μετάβαση από την ιδέα στο σωστό δρόμο είναι σημαντική για να περάσετε από τη φάση σπάσιμο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Αυτές είναι οι κύριες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσετε να είναι σαφές πώς να αφήσετε κάποιον χωρίς οι συμμετέχοντες να υποφέρουν περισσότερο από ό, τι θα περίμενε:

1. Δώστε ενδείξεις

Τα διαλείμματα ζεύγους που είναι καλύτερα διαχειριζόμενα είναι εκείνα που είναι κατανοητά, δηλαδή εκείνα που μπορούμε να ενσωματώσουμε καλά στη γνώση που έχουμε για τη σχέση στην οποία βρισκόμαστε. Αυτό εξυπηρετεί, φυσικά, και για το πρόσωπο που "έχει απομείνει". Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε τι συμβαίνει, και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζει ότι ο σύντροφός του δεν αισθάνεται καλά στη σχέση, ότι αυτές οι πληροφορίες δεν έρχονται ξαφνικά τη στιγμή της ρήξης.

Έτσι, όταν αφήνετε κάποιον, έχετε ήδη πολλά ζώα απλά εκφράζοντας με γνήσιο τρόπο την ταλαιπωρία που αισθάνεστε. Αυτό δημιούργησε τα προηγούμενα που βλέπουν στην αντανάκλαση να βοηθήσουν να καταλάβουν τι συνέβη.

2. Επιλέξτε ένα ήσυχο και μοναχικό μέρος

Είναι πολύ σημαντικό ότι, αν σπάσουν τη σχέση, οι εμπλεκόμενοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να κατασταλούν γιατί βρίσκονται σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Η επιλογή ενός μπαρ ή ενός εστιατορίου ως χώρου για να γίνει αυτό είναι μια πολύ κακή ιδέα, ακριβώς εξαιτίας αυτού: η ντροπή και ο φόβος της προσελκύσεως της προσοχής προσθέτουν στο άγχος που ήδη δημιουργεί η κατάσταση.

3. Μην σκουπίζετε έγκαιρα

Κάτι τόσο σημαντικό αξίζει να εξηγείται καλά και με λεπτομέρειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να μην παρέχετε τις πληροφορίες απλώς σε μία ή δύο προτάσεις. καλύτερα να έχουμε ετοιμάσει ένα μίνι σενάριο με τις βασικές ιδέες να πούμε και τη σειρά τους (να μην απομνημονεύει κυριολεκτικά οποιοδήποτε κείμενο).

4. Κάντε το μήνυμα σαφές

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό ότι το κύριο σημείο της συνάντησης, το διάλειμμα, να κοινοποιούνται σαφώς και άμεσα, χωρίς να χρησιμοποιούν ποιητικούς τύπους ή σταθερές παρακάμψεις χωρίς να φτάνουν στο εν λόγω θέμα.

5. Μην κατηγορείτε κανέναν

Η κατανομή της αποτυχίας μιας σχέσης κατά τη στιγμή της αποχώρησης από κάποιον δεν είναι προσδοκώδης, ακόμη και αν η ενοχή είναι τοποθετημένη στον εαυτό της. Αν κατηγορούμε το άλλο πρόσωπο, τους κάνουμε να υποφέρουν περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε και, επιπλέον,, δεν θα μπορέσουν να αντλήσουν ένα πολύτιμο μάθημα να είναι πιο ευτυχισμένοι στο μέλλον με άλλους ανθρώπους, δεδομένου ότι αυτές οι πληροφορίες δεν θα αναλυθούν σαν να ήταν κάτι από το οποίο μπορεί να συναχθεί ένα χρήσιμο συμπέρασμα. θα θεωρηθεί απλά ως επίθεση, λόγω του πλαισίου και του πόσο δύσκολο είναι να αιτιολογηθεί σε καταστάσεις όπως αυτό.

Επίσης, αν λέγεται ότι το λάθος βρίσκεται στον εαυτό του, είναι πολύ πιθανό ότι αυτό ερμηνεύεται ως δικαιολογία για να μην πρέπει να υποστηρίξετε κάτι που φυσικά δεν αισθάνεται καλά..

6. Δώστε υποστήριξη

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις γνωστοποιήσουν ότι θέλουν να σπάσουν, είναι σκόπιμο να ενεργήσουν μακρινά, έτσι ώστε ο συνομιλητής να μην "μπερδευτεί" και να αναλάβει το νέο του ρόλο στιγμιαία. Αυτό είναι ένα λάθος και, στην πραγματικότητα, είναι μια τέτοια αμυντική στάση που αποκαλύπτει την ανασφάλεια κάποιου.

Αφού εγκαταλείψετε κάποιον, πρέπει να αφήσετε την αίσθηση ότι βοηθάμε τους άλλους να ενεργούν αυθόρμητα τη στιγμή ευχαρίστησε τον πρώην σύντροφο, αν το χρειαζόταν. Μια αγκαλιά, λίγα λόγια και παραμονή στο πλάι του ατόμου για μια στιγμή είναι μια καλή ιδέα, εκτός αν λέει διαφορετικά ή δείχνει σημάδια συντριβής συναισθηματικά. Εν πάση περιπτώσει, η προσφορά βοήθειας δεν πονάει ποτέ.

Εξετάστε την επιλογή να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο

Πολλές φορές αφήνοντας κάποιον δεν είναι μια απόφαση που είμαστε σίγουροι. Η αγάπη είναι ένα πολύ περίπλοκο συναίσθημα, και ορισμένες κρίσεις μπορεί να οφείλονται σε περιστασιακούς παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση με το τι είναι για μας να είμαστε με ένα συγκεκριμένο πρόσωπο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να επικοινωνείτε με ένα οριστικό διάλειμμα, μπορείτε να επιλέξετε να αφιερώσετε κάποιο χρόνο. Αυτό, εν μέρει, αφήνει και κάποιον, αφήνοντας όμως μια πόρτα ανοιχτή στη δυνατότητα επιστροφής και συνεπώς το χτύπημα είναι μικρότερο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αποφασίσετε για αυτή την επιλογή απλά για να ευχαριστήσετε το άλλο άτομο. Πρέπει να είναι κάτι που πραγματικά ενδιαφέρει και τα δύο μέρη.