Πώς να αποφύγετε συγκρούσεις ζευγαριών;

"Η αγάπη είναι μια δραστηριότητα, όχι μια παθητική αγάπη. είναι ένα συνεχές ον, όχι ένα ξαφνικό ξεκίνημα ", λέει ο Erich Fromm στο βιβλίο του Η τέχνη της αγάπης.

Αυτός ο ορισμός είναι μόνο ένα παράδειγμα αυτού που μπορούμε να καταλάβουμε με αγάπη, επειδή υπάρχουν πολλοί τρόποι κατανόησης ενός τόσο περίπλοκου φαινομένου όπως αυτό και δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί. Επιπλέον, κάθε άτομο θα έχει το ιδιαίτερο όραμά του για αγάπη σύμφωνα με τις προηγούμενες εμπειρίες του.

Δεδομένου όμως αυτού του γεγονότος, το γεγονός ότι οι συγκρούσεις ζευγαριών δεν φαίνεται να είναι ασυνήθιστες, και παρόλο που η προέλευσή του μπορεί να ποικίλει ανάλογα με κάθε περίπτωση, οι συνέπειές του τείνουν να είναι πολύ αρνητικές για τους περισσότερους ανθρώπους που τους ζουν.

Η προέλευση της αγάπης

Για να κατανοήσουμε τη φύση των συγκρούσεων αγάπης, πρέπει πρώτα να αναρωτηθούμε πώς γεννιέται η αγάπη. Με δεδομένη την συντριπτική πλειοψηφία των ερμηνειών σχετικά με το θέμα, θα εδώ να την εστίαση πάνω απ 'όλα για τη δική της προσέγγιση στην τρέχουσα ψυχολογία με την οποία απαντήσει στο ερώτημα για το πώς προκύπτουν και εξελίσσεται αγάπη, γιατί τα προβλήματα προκύπτουν εταίρων και τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την ικανοποίηση με τη σχέση μας.

Το πρώτο πράγμα είναι να αναρωτηθούμε τι συμβαίνει έτσι ώστε, ξαφνικά, να είμαστε έτσι ληφμένοι με αυτό το άτομο, γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να χαμογελάμε όταν το σκεφτόμαστε και όλα γύρω μας φαίνεται να γίνονται ροζα. Σε αυτές τις αρχικές φάσεις είμαστε σε κατάσταση συνεχούς ενεργοποίησης, προσεκτικοί σε κάθε αναστεναγμό του αγαπημένου προσώπου και συνεχώς σκεφτόμαστε την ίδια και όλα όσα μας θυμίζουν το πρόσωπο της. Αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε σαν ένα σύννεφο αέναης ευτυχίας.

Λοιπόν, μπορούμε να διαιρέσουμε αυτή την ενεργοποίηση που ζούμε στο στάδιο της ερωτευμένης σε δύο τύπους.

1. Η βιολογική ρίζα

Από τη μία πλευρά, αισθανόμαστε μια μεγάλη φυσιολογική διέγερση λόγω της δυναμικής των διαφόρων χημικών ουσιών που παράγονται από το σώμα μας και ότι θα μπορούσε κάλλιστα να ονομάζεται «φάρμακα της ευτυχίας», δεδομένου ότι αρκετές μελέτες δείχνουν ότι Το να είσαι τρελά ερωτευμένος ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τον εθισμό στην κοκαΐνη.

Ορισμένες από αυτές τις ουσίες είναι: η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η ωκυτοκίνη, το οιστρογόνο και η τεστοστερόνη, κάθε μία με συγκεκριμένη λειτουργία στην αγάπη.

2. Το γνωστικό και συναισθηματικό μέρος

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει και ένα γνωστική-συναισθηματική ενεργοποίηση. Δηλαδή, αυτά συμβαίνουν σε αυτό το στάδιο του είδους ιδεοληψίες: «Μου αρέσει», «I / θέλω», «για μένα» και διάφορα συναισθήματα όπως τόκοι και ο φόβος της απόρριψης αναμιγνύεται.

Αυτή η πτυχή της αγάπης, ωστόσο, ανήκει και τεχνικά στη σφαίρα του βιολογικού, καθώς αυτό που συμβαίνει σε αυτό οφείλεται σε φυσικές και χημικές διεργασίες. Ωστόσο, είναι ευκολότερο να το περιγράψουμε με ψυχολογικούς όρους.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα των συγκρούσεων ζευγαριών?

Αυτή η αρχική φάση της αγάπης εξαντλείται με το πέρασμα των μηνών. Αυτό σημαίνει ότι μετά πλέον χρόνια μια αγάπη τόσο έμμονη χαρακτήρα με την πρώτη, η οποία είναι πλήρως προσαρμοζόμενο, γιατί διαφορετικά δεν θα ήταν σε θέση να φροντίσει για τα παιδιά μας και να ανταποκρίνονται στις ευθύνες μας να χρειαστούν 24 ώρες της ημέρας στο συνάδελφό μας, χωρίς να ανησυχούμε για περισσότερα πράγματα.

Η αγάπη που εμφανίζεται μετά από αυτή τη φάση είναι μια αγάπη που συνδέεται με την αύξηση του βαθμού της μακροπρόθεσμης δέσμευσης. Αυτή η φάση της ερωτική τρέλα έχει μια ισχυρή πολιτιστική συνιστώσα και επηρεάζεται από τα έθιμα της περιοχής στην οποία ζείτε, αλλά και από τις καθημερινές συνήθειες των εταίρων και των δεσμεύσεων και «συμβάσεις» μεταξύ τους . Είναι, ας πούμε, ένα πιο χαλαρό συναίσθημα και όχι χειρότερο από το προηγούμενο.

Το στάδιο της αντιπαράθεσης?

Βρισκόμαστε σε αυτό το δεύτερο στάδιο όπου οι συγκρούσεις ζευγαριών προκύπτουν ευκολότερα.

Πολλές φορές, το μικρόβιο αυτών των προβλημάτων βρίσκεται σε ορισμένες προκαταρκτικές ιδέες που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με σχέσεις που είναι εντελώς παράλογες. Για παράδειγμα:

1. "Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που γεννιέται ή πεθαίνει χωρίς να μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να το θεραπεύσουμε. Δεν έχει σημασία τι κάνουμε. " Αυτή η πίστη μπορεί να καταπολεμηθεί από την άποψη ότι η αγάπη δεν είναι κάτι που έρχεται και πηγαίνει από μαγική τέχνη, αλλά αυτό είναι κάτι που εμείς οι ίδιοι χτίζουμε καθημερινά με κάθε μία από τις ενέργειές μας.

2. "Απέναντι χαρακτήρες προσελκύουν". Αντίθετα, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ομοιότητα μεταξύ των μελών του ζευγαριού αποτελεί πρόβλεψη της επιτυχίας για αυτό.

3. "Αν με αγαπάς, πρέπει να με δεχτείς όπως είμαι, χωρίς να προσπαθώ να αλλάξω". Είναι σαφές ότι όταν ερωτευόμαστε κάποιον ερωτευόμαστε με το πρόσωπο που είναι αυτή τη στιγμή, όχι με το πρόσωπο που θα μπορούσαμε να το μετατρέψουμε (διαφορετικά θα ήταν κάτι προβληματικό). Ωστόσο, εΣυνεπώς, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε τον εταίρο μας να βελτιωθεί ως άτομο και την κατάθεση εκείνων των πτυχών της προσωπικότητας που δεν ευχαριστούν κανένα από τα δύο.

4. «Αν δεν ανταποκριθεί στις ανάγκες μου, είναι επειδή είναι εγωιστής». Αν δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, μπορεί να είναι για πολλά πράγματα, για παράδειγμα, ότι δεν του έχετε πει ποτέ τι είναι αυτές οι ανάγκες που έχετε ή ότι το άλλο άτομο δεν έχει μάθει να τις καταλαβαίνει. Πιστεύοντας ότι το άλλο άτομο πρέπει να είναι εκεί για να μας παράσχει αυτό που χρειαζόμαστε ανά πάσα στιγμή, δεν προετοιμάζει το έδαφος για την εμφάνιση συγκρούσεων αγάπης.

5. "Για να μπορέσει κανείς να περάσει, πρέπει να παραιτηθεί από τη φροντίδα των δικών του αναγκών και ατομικότητας". Αυτό δεν είναι αλήθεια και η απόρριψη της ατομικότητάς μας (για παράδειγμα, εγκαταλείποντας τις παλιές μας φιλίες) είναι πολύ πιο επιβλαβής από την ωφέλιμη, τόσο για το ζευγάρι όσο και για κάθε άτομο.

6. "Δεν πρέπει ποτέ να υποστηρίζουμε". Σχετικά με αυτό το θέμα θα αναφερθούμε και σε αυτά που βρέθηκαν σε ορισμένες μελέτες. Αυτό δείχνει ότι τα ζευγάρια που δείχνουν τη μεγαλύτερη ικανοποίηση δεν είναι αυτά που υποστηρίζουν ελάχιστα (συνήθως εκείνοι που δεν υποστηρίζουν είναι επειδή σώζονται τα πράγματα) και εκείνους που υποστηρίζουν πάρα πολύ. Οι πιο ευτυχείς είναι αυτοί που υποστηρίζουν μεσοπρόθεσμα.

7. "Η συνύπαρξη συνεπάγεται την κοινή χρήση όλων των πτυχών της ζωής μας". Εδώ αναφέρουμε και πάλι το γεγονός ότι είναι απαραίτητο και τα δύο μέλη του ζευγαριού να διατηρούν την ατομικότητά τους. Για παράδειγμα, δεν είναι απαραίτητο και οι δύο να έχουν πανομοιότυπα χόμπι: το πρωί του Σαββάτου μπορεί να πάει στην τάξη πολεμικών τεχνών και ενώ πηγαίνει στην τάξη γιόγκα ή αντίστροφα.

Έξτρα κλειδιά για να κρατήσετε κρίσεις στον κόλπο

Τα παραπάνω είναι μερικές από τις πολλές παράλογες ιδέες που μπορεί να έχουν γύρω από το τι πρέπει να είναι ένα ζευγάρι και που εμποδίζουν την κανονική πορεία αυτού.

Αλλά εκτός από την απαγόρευση αυτών των μύθων, Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την αγάπη και να μην πέσουμε στις τρέχουσες συγκρούσεις του ζευγαριού. Αυτές είναι οι λεπτομέρειες που φαινομενικά φαίνεται πολύ απλή και κοινή λογική (και είναι πραγματικά), αλλά πολλές φορές την ημέρα δεν είναι τόσο εύκολο να εντοπιστούν και να εφαρμοστούν. Ας δούμε τι είναι.

1. Ας υπάρξει διάλογος

Ένα ουσιαστικό στοιχείο για μια σωστή σχέση ευημερίας είναι η επικοινωνίας. Πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ένα ακριβές λεξιλόγιο για να εκφράσουμε αυτό που μας αρέσει και τι δεν το κάνουμε, αφού είναι λάθος να περιμένουμε το άλλο άτομο να μαντέψει τι χρειαζόμαστε.

Να εκδηλώσουμε αυτές τις αρνητικές πτυχές που δεν μας αρέσουν για τον σύντροφό μας μπορούμε να ξεκινήσουμε λέγοντας κάτι θετικό πριν, να συνεχίσουμε να θέτουμε με πολύ συγκεκριμένο τρόπο το πρόβλημα και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, αναγνωρίζοντας το ρόλο μας στο πρόβλημα. Με αυτόν τον τρόπο, η επίτευξη συμφωνίας θα είναι ευκολότερη.

2. Εξωθούμε την αγάπη

Είναι επίσης σημαντικό δώστε και ζητήστε επίδειξη αγάπης. Κανονικά με την πάροδο του χρόνου έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι ο συνεργάτης μας ήδη γνωρίζει ότι την αγαπάμε αλλά εκτός από την καθημερινή επίδειξή της, είναι στοιχειώδες να το εκφράζουμε με λόγια: να πούμε "σ 'αγαπώ".

3. Αλλαγή τοπίου

Μερικές συγκρούσεις ζευγαριών είναι το αποτέλεσμα της ενσάρκωσης επιβλαβών δυναμικών και ρουτινών για τα δύο μέλη του ζευγαριού, όπως κακή διαχείριση του χρόνου που είναι διαθέσιμος για να το αφιερώσει στο ζευγάρι.

Έτσι, ένα άλλο πράγμα που βοηθά την ικανοποίηση αύξηση ξεφύγουν από τη ρουτίνα κάνοντας μια τρύπα δραστηριότητες αναψυχής, τόσο για την αύξηση της ηλικίας συνενοχή και χωριστά για να διατηρήσουν άλλες κοινωνικές σχέσεις και να μην χάσουν την προσωπικότητά μας.

Συνοψίζοντας

Βασικά μπορούμε να το πούμε οι ερωτικές σχέσεις απαιτούν πάντα προσοχή και φροντίδα, όχι μόνο στις αρχικές φάσεις στις οποίες είναι ευκολότερη λόγω της έντονης φυσιολογικής, γνωστικής και συναισθηματικής ενεργοποίησης που έχουμε αναφέρει στην αρχή. Αλλά αν γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε σωστά τις πτυχές που αναφέρθηκαν εδώ και εκείνες που το ζευγάρι θεωρεί πιο σχετικές, η ευτυχία που θα αποκτήσουμε θα υπερβεί σε μεγάλο βαθμό την προσπάθεια που επενδύει σε αυτήν..