Ο πρώην συνεργάτης μου είναι με κάποιον άλλο, πώς μπορώ να το ξεπεράσω;

Μία από τις πιο περίπλοκες καταστάσεις που μπορούμε να βιώσουμε είναι η έλλειψη αγάπης. Παρόλο που, όταν ερωτευόμαστε, μπορούμε να ζήσουμε σε ένα σύννεφο, αφήνοντάς το με το πρόσωπο που αγαπάμε τόσο πολύ μπορεί να προκαλέσει μεγάλη θλίψη και να επηρεάσει τη ζωή μας με αρνητικό τρόπο.

Ενδεχομένως, η έλλειψη αγάπης είναι μία από αυτές τις εμπειρίες ζωής που μας οδηγούν κατευθείαν στην υπαρξιακή κρίση: η αυτοεκτίμησή μας είναι σοβαρά κατεστραμμένη και δεν γνωρίζουμε πολύ καλά πού πρέπει να πάμε στη ζωή. Φυσικά, η έλλειψη αγάπης ξεπεραστεί, αν και μερικές φορές χρειαζόμαστε χρόνο.

• Συνιστώμενο άρθρο: "Οι 14 τύποι ζευγαριού: πώς είναι η σχέση σας;"

Όταν σπάσουν τις καρδιές μας και μας αφήσουν για άλλη

Αλλά αν το αφήσουμε με κάποιον είναι περίπλοκο και επώδυνο, είναι ακόμα χειρότερο όταν το πρόσωπο που αγαπάμε ξεκινά μια σχέση με κάποιον άλλο αμέσως μετά την αναχώρησή μας, ή χειρότερα, μας αφήνουν για άλλη.

Μπορούμε να έρθει να αισθάνονται σαν ένα πραγματικό ηττημένοι, μπορούμε να τους εαυτούς μας κατηγορήσει ότι δεν ξέρει πώς να διατηρήσουν μια σχέση, μπορούμε να αισθάνονται κατώτεροι να πιστεύουμε ότι η νέα σύντροφός του είναι καλύτερο για εμάς και, ακόμα χειρότερα, μπορούμε να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε άξιοι πρόσωπο γιατί το άλλο άτομο έχει ανακατασκευαστεί του ζωή και δεν είμαστε σε θέση να το κάνουμε.

Λοιπόν, ακόμα και σε αυτές τις στιγμές ακραίου συναισθηματικού πόνου, είναι δυνατόν να φύγετε ενισχυμένοι και να μάθετε από αυτή την τραυματική εμπειρία. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια σειρά συμβουλών για την επίτευξή της.

1. Αποδεχτείτε το

Ένα από τα μειονεκτήματα που έχουν οι άνθρωποι είναι ότι συνήθως κατηγορούμε τον εαυτό μας πολύ εύκολα και δεν αξιολογούν αρκετά τα επιτεύγματά μας. Και αυτή η κατάσταση, στην οποία φαίνεται ότι είμαστε οι ένοχοι αυτής της ιστορίας, μπορούμε να φτάσουμε να συντρίψουμε τον εαυτό μας με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνει δύσκολο να μην περάσουμε μια νύχτα χωρίς να κλάψουμε και χωρίς ύπνο.

Ας πούμε ότι η απώλεια το πρόσωπο που αγαπάτε και να δούμε πώς ανακατασκευαστεί τη ζωή του με κάποιον και είναι εύκολο να δεχτεί η διάρκεια της νύχτας είναι λάθος, γιατί οι επιπτώσεις του πρώτου ειδήσεις που έχουμε αγγίξει μας αφήνει σοβαρά.

Τώρα, είναι επίσης αλήθεια ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν μια εκπληκτική ικανότητα προσαρμογής και αυτές οι στιγμές μας κάνουν να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι. Για το λόγο αυτό, όσο συντομότερα δεχόμαστε όσα συνέβησαν, γνωρίζοντας ότι πρόκειται για μια αργή διαδικασία και ότι απαιτεί τη θέληση, πριν βγούμε στη ζωή και θα μπορέσουμε να απολαύσουμε πλήρως τη ζωή..

• Εάν εκτός από την απώλεια του συντρόφου σας έχετε υποστεί μια απιστία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας "Ξεπεράστε μια απιστία: τα 5 κλειδιά για να το πάρετε"

2. Εκφράστε αυτό που νιώθετε

Αυτή η περίπλοκη κατάσταση, εκτός από την οδυνηρή, μπορεί να είναι ενοχλητική. Είναι φυσιολογικό ότι δεν θέλουμε να μιλήσουμε με κανέναν και ότι αποφασίζουμε να κρατήσουμε όλο αυτό τον πόνο μέσα, ώστε να μην μοιάζουν με αδύναμους ανθρώπους. Αλλά πολλές φορές, εκφράζοντας αυτό που νιώθουμε με αυτούς τους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε, μπορεί να υποθέσουμε μια συναισθηματική κάθαρση που θα μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα. Τώρα, δεν είναι καλό να ξαναδημιουργήσετε αυτή την κακή εμπειρία ξανά και ξανά, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να προχωρήσετε.

3. Μην το παίρνετε ως μάχη

Είναι δύσκολο να δούμε ότι το άλλο πρόσωπο κατάφερε να ξαναφτιάξει τη ζωή του και το έκανε με ένα άλλο, αλλά αυτό δεν είναι μάχη. Ο καθένας χρειάζεται χρόνο για να ξεπεράσει την έλλειψη αγάπης, και ακόμη και αν ο σύντροφός σας είναι με έναν άλλο, δεν σημαίνει ότι έχει ξεπεραστεί. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν να είναι μόνοι λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής αδυναμίας τους. Ως εκ τούτου, αντί να επικεντρωθεί στην πρώην σας, άμεση προσοχή σε εσάς και τα όνειρά σας και τις ανάγκες σας.

4. Μια νέα ευκαιρία για εσάς

Ένα σπάσιμο πάντοτε πονάει, ειδικά όταν αγαπάς το άτομο με το οποίο ήσασταν, αλλά όπως λέει η λέξη, ο πόνος έχει μάθει. Τώρα δεν μοιράζεστε το χρόνο σας με κανέναν, έτσι έχετε όλη την ώρα στον κόσμο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να αγωνιστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη. Αφεθείτε στην αγάπη με τον εαυτό σας και η επιτυχία είναι εξασφαλισμένη.

5. Το σφάλμα δεν είναι δικό σας

Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε όταν η σχέση δεν τελείωσε καλά γιατί κανείς δεν αρέσει να είναι ο ένοχος, και τη στιγμή της αποχώρησης από τη σχέση, τα δύο μέλη αφαιρούν όλα τα βρώμικα πανιά ταυτόχρονα, γιατί συνήθως εμφανίζονται ο θυμός και η δυσαρέσκεια. Είναι πιθανό ότι μέρος του σφάλματος της ρήξης είναι δικό σας, αλλά όχι όλα. Έτσι μην αισθάνεστε ένοχοι και αντί να χρησιμοποιήσετε το χρόνο για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε το για να αλλάξετε αυτό που χρειάζεστε στη ζωή σας για να μπορέσετε να μεγαλώσετε.

6. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας

Και αν δεν είναι καλό να κατηγορείτε τον εαυτό σας, ούτε συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον σύντροφό σας ή με το νέο σας φίλο ή φίλη. Όπως είπα, ο πρώην σας μπορεί να είναι με κάποιον άλλον γιατί δεν ξέρει να είναι μόνος. Δεν είναι επίσης καλό για εσάς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άλλο άτομο επειδή έχετε ταλέντα, ικανότητες και διαφορετικό τρόπο ύπαρξης, και αυτό δεν σημαίνει ότι είστε χειρότεροι. Αποδεχτείτε πως είστε, προσπαθήστε να μεγαλώνετε κάθε μέρα και άλλο άτομο θα φτάσει μαζί με τον οποίο θα ταιριάξετε.

7. Αποφύγετε τους χώρους όπου μπορείτε να διασχίσετε

Είναι απαραίτητο, όταν τελειώσετε μια σχέση, να αποφύγετε εκείνους τους χώρους όπου μπορείτε να διασχίσετε μονοπάτια με τον σύντροφό σας, δεδομένου ότι η έλλειψη αγάπης δεν είναι γραμμική, δηλαδή, υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Εάν περάσετε μια εβδομάδα που αισθάνεστε καλύτερα, επιστρέφοντας για να δείτε τον πρώην σας με έναν άλλο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε το ίδιο ή χειρότερο από ό, τι πριν από ένα μήνα. Συνεχίστε λοιπόν με τη ζωή σας και μην την υπογραμμίζετε.

8. Αποφύγετε την αναζήτηση

Και αποφεύγοντας εκείνους τους χώρους όπου μπορείτε να διασχίσετε μονοπάτια με τον σύντροφό σας, περιλαμβάνει επίσης την αναζήτηση για αυτόν, για παράδειγμα, μέσω των κοινωνικών δικτύων. Στην έλλειψη αγάπης αξίζει το τίποτα ή το τίποτα, αφού όταν ερωτευόμαστε ο εγκέφαλός μας πάσχει από μια σειρά από νευροχημικά παρόμοια με αυτά που συμβαίνουν στον εγκέφαλο ενός εξαρτημένου ναρκωτικού. Στην έλλειψη αγάπης, μπορούμε να γίνουμε εμμονή και κατάθλιψη με μεγάλη ευκολία, επειδή τα επίπεδα σεροτονίνης κατεβαίνουν.

• Σχετικό άρθρο: "Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο"

9. Εστίαση σε σας

Επιπλέον, όλα ή τίποτα σημαίνει ότι μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας και να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας χωρίς να χρειάζεται να σκεφτόμαστε συνεχώς το άλλο άτομο. Στην αρχή μπορεί να κοστίσει, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο εγκέφαλος μας ανακτά σταθερότητα και, ως εκ τούτου,, Είναι ευκολότερο να επικεντρωθούμε στην προσωπική μας ανάπτυξη, η οποία είναι καίριας σημασίας για να ξεπεραστεί κάθε διάλυση ενός ζευγαριού.

10. Ζητήστε ψυχολογική στήριξη εάν είναι απαραίτητο

Μερικές φορές, αλλά, υποφέρετε από την έλλειψη αγάπης και δείτε ότι ο συνεργάτης μας είναι με κάποιον άλλο μπορεί να επηρεάσει διαφορετικούς τομείς της ζωής μας και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σε ψυχολογική θεραπεία για να μάθουμε νέες δεξιότητες που να συνδέονται, να αλλάζουμε κάποιες αρνητικές πεποιθήσεις που μπορεί να επηρεάζουν τη ζωή μας και να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το δύσκολο στάδιο της ζωής σας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"