Διαφορές μεταξύ εξωστρεφής, εσωστρεφής και ντροπαλός

Σήμερα, φαίνεται ότι Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν τους περισσότερους φίλους, τους πιο πειστικούς και εκείνους που επικοινωνούν περισσότερο με τους άλλους. Αυτό που χρειάζεται είναι να πάτε σε πολλά κόμματα καλύτερα και να είστε ο βασιλιάς του κοινωνικού σας κύκλου, κατακτώντας όλες τις πιθανές κοινωνικές δεξιότητες.

Introverts: περίεργα πλάσματα?

Τον τελευταίο καιρό, το εξωστρέφεια Έχει γίνει το ιδανικό για το οποίο όλοι πρέπει να φιλοδοξούμε. Αν κάποιος είναι πιο άνετα από ό, τι σε ένα πάρτι με δυνατή μουσική και εκατοντάδες ανθρώπους γύρω του, χαρακτηρίζεται ως ντροπαλός και κοινωνικός και λέμε ότι έχει πρόβλημα.

Συνιστώμενη ανάγνωση: "Πώς να γνωρίζετε αν έχετε τάση προς την εσωστρέφεια ή προς την εξωστρέφεια"

Και παρόλο που είναι αλήθεια ότι κάποιοι από τους ανθρώπους που αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις το κάνουν λόγω ενός προβλήματος (όπως η κοινωνική φοβία, το άγχος ή η υπερβολική συστολή), άλλοι το κάνουν επειδή προτιμούν πραγματικά τη μοναξιά. Σχεδόν πριν από έναν αιώνα, ο Carl Gustav Jung ορίζει στο έργο του Ψυχολογικές μορφές δύο τύπους προσωπικότητας, κατατάσσοντας τους ανθρώπους σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς.

Διαφορές μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ της εσωστρέφειας, της εξωστρέφειας και άλλων συναφών εννοιών. Ξεκινάμε με το πρώτο, κοινωνικό άγχος.

Κοινωνικό άγχος

Κοινωνική διαταραχή άγχους, επίσης γνωστή ως κοινωνική φοβία, Είναι μια παθολογία ταξινομημένη μέσα σε διαταραχές άγχους. Χαρακτηρίζεται επειδήτο άτομο που υποφέρει από αυτό υποφέρει από επίμονο φόβο μιας ή περισσοτέρων κοινωνικών καταστάσεων, εξαιτίας του φόβου ότι θα γελοιοποιηθεί.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι σφίξιμο στο στήθος, εφίδρωση, τρέμουλο στα πόδια, έξαψη, αρνητικές σκέψεις, ο φόβος της αρνητικής αξιολόγησης ... Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες το άτομο έχει να αντιμετωπίσει, όπως η ομιλία στο να είστε δημόσιος ή να είστε σε πάρτι.

Όπως όλες οι διαταραχές, παρουσιάζεται το πρόβλημα της κοινωνικής ανησυχίας επειδή ο άνθρωπος θα ήθελε να μπορεί να συμπεριφέρεται κανονικά σε καταστάσεις που τον τρομάζουν, αλλά δεν μπορεί να το κάνει. Για να ανακουφίσει αυτό, συνήθως καταφεύγει σε μία ή περισσότερες στρατηγικές αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν από το να μην πηγαίνουν σε πάρτι και κοινωνικές συγκεντρώσεις, να πίνουν ή να παίρνουν ναρκωτικά για να αυξήσουν την αίσθηση του ελέγχου.

Πολλοί από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως εξωστρεφείς και είναι ακριβώς η σύγκρουση μεταξύ της επιθυμίας που έχουν να κάνουν και του φόβου των κοινωνικών καταστάσεων που τους προκαλούν περισσότερο βάσανα.

Συστολή

Αν φανταστούμε μια ευθεία γραμμή με κοινωνικό άγχος σε ένα άκρο και εσωστρέφεια στο άλλο, η συστολή θα ήταν περισσότερο ή λιγότερο στη μέση. Σε αντίθεση με αυτό που πολλοί πιστεύουν, η συστολή δεν θεωρείται ψυχολογική διαταραχή, αν και μοιράζεται πολλά χαρακτηριστικά με την κοινωνική φοβία.

Η κύρια διαφορά ποζάρει με κοινωνικό άγχος είναι ότι, ενώ ένα άτομο με τη διαταραχή αυτή έχουν την τάση να αποφεύγουν καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία, είτε δεν κάνουν ή χρησιμοποιώντας κάποια άλλη στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, ένας ντροπαλός άνθρωπος μπορεί να συνεχίσει να εκτεθούν σε αυτές τις καταστάσεις. Φυσικά, πρέπει να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους δυσφορία στη διαδικασία.

Μια άλλη διαφορά είναι η γενίκευση των συμπτωμάτων. Ενώ ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να απολαύσει ορισμένα είδη κοινωνικών καταστάσεων, ανάλογα με τις συνθήκες της η ίδια, κάποιος με κοινωνική φοβία αισθάνονται δυσφορία σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις όπου θα αισθάνονται εκτεθειμένοι στην κριτική από τους άλλους.

Όπως και στο προηγούμενο σημείο, μπορούμε να βρούμε πολλούς εξωστρεφείς ανθρώπους που είναι τόσο ντροπαλοί, έτσι δεν μπορούμε να εντοπίσουμε εσωστρέφεια με αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς.

Αλλά τότε, τι είναι η εσωστρέφεια; Χαρακτηριστικά ενός εσωστρεφούς

Σύμφωνα με τη θεωρία του Jung, μια από τις σημαντικότερες ταξινομήσεις που μπορούμε να κάνουμε μεταξύ των ανθρώπων είναι αν είναι εξωστρεφείς ή εσωστρεφείς.

Η διαφορά είναι στο πώς παίρνουν την διέγερση που χρειάζονται για να αισθάνονται καλά. Ενώ ένα εξωστρεφές είναι "φορτισμένο" με ενέργεια σε κοινωνικό περιβάλλον, ένα εσωστρεφές δημιουργεί τη δική του εσωτερική διέγερση, γι 'αυτό και τα πολύ ενεργητικά περιβάλλοντα τον κορεάζουν και καταλήγουν να το εξαντλούν.

Επομένως, ένα εξερχόμενο άτομο θα τείνει να ψάχνει για καταστάσεις στις οποίες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, δυνατή μουσική ή ακραίες αισθήσεις. Δεν θα είναι περίεργο να βρεθεί κάποιος από αυτά τα χαρακτηριστικά να είναι το κέντρο της προσοχής μιας ομάδας ή να περιβάλλεται από πολλούς φίλους, να κάνει ακραία σπορ ή να ενεργήσει σε μια σκηνή.

Αντίθετα, αν και ένας εσωστρέφτης μπορεί επίσης να απολαύσει αυτά τα πράγματα, συνήθως θα αναζητήσει άλλα είδη δραστηριοτήτων για να χαλαρώσει: να διαβάσει ένα καλό βιβλίο, να έχει βαθιές συνομιλίες με τους στενούς φίλους του, να περάσει τη μέρα στη φύση ...

Ανακεφαλαιώνοντας: Είμαι εσωστρεφής ή ντροπαλός?

Φυσικά, δεν υπάρχουν εσωστρεφείς ή καθαροί εξωστρεφείς (και όπως είπε και ο ίδιος ο Jung, "αν υπήρχαν θα έπρεπε να τους αναζητήσουμε στο ψυχιατρικό νοσοκομείο"). Μπορούμε όλοι να παρουσιάσουμε χαρακτηριστικά του ενός ή του άλλου ανάλογα με τη στιγμή και την κατάσταση όπου είμαστε. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι δυνατόν να απολαμβάνουμε μοναξιά χωρίς αυτό να υποθέτει ότι έχουμε μια διαταραχή.

Εν ολίγοις, αν νομίζετε ότι είστε εσωστρεφής, εξετάστε αν έχετε τα πέντε χαρακτηριστικά:

• Παρόλο που απολαμβάνετε κοινωνικές σχέσεις, συνήθως προτιμάτε να μιλάτε σε μικρές ομάδες παρά σε πολλούς ανθρώπους ταυτόχρονα.
• Όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, αντί να αυξάνετε, η ενέργειά σας μειώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, μερικές φορές στο σημείο να θέλει να φύγει πολύ νωρίτερα από άλλους.
• Δεν σας πειράζει να είστε μόνοι από καιρό σε καιρό, ξέρετε πώς να απολαύσετε το χρόνο σας με τον εαυτό σας.
• Έχετε μερικούς στενούς φίλους και η σχέση σας με αυτούς είναι πολύ βαθιά.
• Όταν ενδιαφέρεστε, είστε σε θέση να συμμετέχετε σε επιφανειακές συνομιλίες με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε, αν και συνήθως δεν αφιερώνετε μεγάλη προσπάθεια σε αυτό το καθήκον.

Από την άλλη πλευρά, αν δείτε τον εαυτό σας να αντικατοπτρίζεται στα ακόλουθα χαρακτηριστικά, πιθανόν να πάσχετε από συστολή ή κοινωνική φοβία:

• Θα θέλατε να συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους, αλλά μόνο να φανταστείτε τον εαυτό σας πλησιάζοντας έναν ξένο που σας ενοχλεί.
• Δεν είστε σε θέση να απολαύσετε τις διακοπές, επειδή όταν είστε σε ένα ανησυχείτε για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι για εσάς.
• Παρόλο που δεν σας αρέσει να είστε μόνοι σας, πολλές φορές δεν φύγετε από το σπίτι για φόβο να εκθέσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις στις οποίες θα αισθανθείτε άσχημα.
• Μερικές φορές αισθάνεστε ότι έχετε αντιφατικές επιθυμίες, γιατί θα θέλατε να μιλήσετε με ένα άτομο ή να εκθέσετε τον εαυτό σας σε ένα ακροατήριο, αλλά ταυτόχρονα το μόνο που σκέφτεστε για αυτό σας κάνει να πανικοβληθείτε.

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ της εσωστρέφειας και των διαφόρων διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας με άλλους, και να καταλάβετε καλύτερα τα συναισθήματά σας σχετικά με τις κοινωνικές καταστάσεις.