Βήματα για να σταματήσετε να είστε ελεγκτής

Για ορισμένους ανθρώπους είναι πολύ εύκολο να σεβαστεί την ελευθερία και τη θέληση των άλλων, αφήνοντάς τα να ενεργούν σύμφωνα με τα κριτήρια τους. Για άλλους, οι άνδρες και οι γυναίκες βρίσκουν σχεδόν αδύνατο και προσπαθούν να ελέγξουν όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους, συμπεριλαμβανομένου του τι κάνουν ή τι συμβαίνει με τον σύντροφό τους, τα παιδιά τους, τους φίλους τους, τους συναδέλφους τους κλπ. Αυτή η προσπάθεια ελέγχουν τα πάντα δεν είναι μόνο ένα υψηλό επίπεδο άγχους τόσο για το ποιος ελέγχει και για όσους ελέγχονται, αλλά μπορεί να βλάψει σοβαρά τις προσωπικές σχέσεις που ελέγχει, από τότε που καταλήγουν μακριά όλα από την πλευρά σας, λόγω του πόνου που προκαλεί η συμπεριφορά τους.

Εμπιστοσύνη και επικοινωνία

Για να αποφευχθεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι η προσπάθεια να ελέγξουμε τα πάντα και όλοι είναι μια ψευδαίσθηση.

Πολλές φορές αυτή η προσπάθεια ελέγχου, ειδικά στο ζευγάρι, προέρχεται από το φόβο μή να αγαπηθεί ή να εγκαταλειφθεί. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μια από τις βάσεις για την εξάλειψη αυτού του φόβου, είτε στο ζευγάρι είτε σε άλλη περιοχή, είναι η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία, εκφράζοντας τους φόβους μας και επιτρέποντας στον άλλο να εκφράζεται ελεύθερα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να καταργήσουμε σταδιακά αυτούς τους φόβους.

Καταθέστε εμπιστοσύνη στο άλλο

Στην περίπτωση των παιδιών, οι γονείς είναι συνήθως ελεγκτές για να αποφύγουν τον κίνδυνο ή γιατί αισθάνονται ανασφαλείς για την αγάπη τους και έτσι προσπαθούν να μην τους χάσουν. Εμπιστοσύνη στα παιδιά και η παροχή της εμπιστοσύνης μας είναι ένα από τα πρώτα βήματα για την αποφυγή αυτής της επιθυμίας για έλεγχο.

Αντιμέτωποι με τον φόβο ότι κάτι τους συμβαίνει, αν είναι πολύ έντονο, είναι σκόπιμο να ακολουθήσετε μια θεραπεία για να μάθετε πώς να ελέγχετε αυτήν την αγωνία. Εάν δεν συμβαίνει, όποτε συμβαίνει ο φόβος για κάτι, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε, να αναπνεύσουμε βαθιά και να σταματήσουμε το χείμαρρο των σκέψεων που προκαλούν άγχος.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Βήματα για να σταματήσετε να είστε ελεγκτής, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Προσωπικότητας.