Κλειστοφοβία ορισμός, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι φοβίες είναι διαταραχές άγχους που μπορεί να αναπτυχθεί με κάποια συχνότητα και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η κλειστοφοβία. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μεταξύ 2% και 5% του πληθυσμού πάσχουν από αυτό το είδος φοβίας, το οποίο είναι το έντονο και παράλογο φόβο να παγιδευτεί σε κλειστό χώρο και από το οποίο το άτομο σκέφτεται ότι δεν θα μπορέσει να φύγει.

Φοβικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση στο άτομο που υποφέρει και μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, δεν είναι σε θέση να αναρριχηθεί στο ασανσέρ, να μην πάρει το μετρό για να δουλέψει ή να μην είναι πρόθυμος να υποβληθεί σε CAT σάρωση. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή την κατάσταση αποφεύγουν τις καταστάσεις που πυροδοτούν τη φοβία και προκαλούν έντονο άγχος.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε την κλειστοφοβία από την πλευρά του Ignasi Llorach, γενικού ψυχολόγου υγιεινής στο Ινστιτούτο Mensalus της Βαρκελώνης, μιας από τις πιο διάσημες κλινικές στην Ισπανία και ειδικών στην αντιμετώπιση φφοβικών διαταραχών.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση διαταραχών φόβου"

Τι είναι η κλειστοφοβία?

Η κλειστοφοβία ανήκει στην ομάδα συγκεκριμένων φοβιών, μεταξύ των οποίων υπάρχουν και άλλοι παράλογοι φόβοι όπως η αεροφαιρία (ή ο φόβος της πτήσης) ή η αραχνοφοβία (ή ο φόβος των αράχνων).

«Είναι μια αγχώδης διαταραχή που επηρεάζει το άτομο όταν εκτεθεί σε εσωτερικούς χώρους: μικρά δωμάτια χωρίς εξαερισμό, ασανσέρ, υπόγεια, σήραγγες και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που πάσχουν κλειστοφοβία εμπειρία παράλογο φόβο σε περιπτώσεις που εμπεριέχουν το κλείσιμο, τον περιορισμό ή τον τοκετό, επειδή νομίζουν ότι δεν μπορούν να ξεφύγουν ή να ξεμείνουν από αέρα, δηλαδή, ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει. Τα άτομα με κλειστοφοβία μπορεί επίσης να αισθάνονται μεγάλη δυσφορία σε μέρη όπου ένα μεγάλο πλήθος των ανθρώπων «, λέει ο Llorach.

Ενώ ορισμένες ειδικές φοβίες δεν είναι κατ 'ανάγκη την απενεργοποίηση επειδή οι άνθρωποι που υποφέρουν τείνουν να αποφεύγουν τι προκαλεί τους φοβούνται, ή είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε το φοβισμένο ερέθισμα στο σύνηθες περιβάλλον τους (π.χ. coulrophobia ή ο φόβος των κλόουν ), άλλες φοβίες μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία πιο συχνά, όπως συμβαίνει στην περίπτωση της κλειστοφοβίας.

Μερικά άτομα μπορεί να αρνηθεί μια θέση εργασίας λόγω της αδυναμίας να ταξιδέψουν με το τρένο ή το αυτοκίνητο για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να αποφύγω να πάω σινεμά με δυσφορία σύντροφό σας αισθάνονται όταν βρίσκονται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, που αναζητούν αυτόματα και καταναγκαστικά την αναχωρήσεις.

Αιτίες αυτής της φοβίας

«Οι περισσότερες φοβίες συμβαίνουν ως αποτέλεσμα ενός τραυματικού γεγονότος που συνέβη στην παιδική ηλικία», λέει ο Llorach, «αν και η αρχή μπορεί να έρθει σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, στην οποία το άτομο μαθαίνει από την ένωση (κλασική προετοιμασία) ότι οι κλειστοί χώροι προκαλούν αρνητικές συνέπειες ".

Ένας διάσημος έρευνα που διεξήχθη από τον Lars-Gran διαπίστωσε ότι κλειστοφοβία αρχίζει συνήθως στην παιδική ηλικία, και μοιράστηκαν τις εμπειρίες που μπορεί να προκαλέσει αυτή την ασθένεια είναι: είναι κλειδωμένο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και δεν βρήκε την πόρτα ή διακόπτη φωτός μετρητή το κεφάλι ανάμεσα σε δύο μπαρ και στη συνέχεια να μην είναι σε θέση να την πάρει έξω, κλειδωμένη σε ένα ντουλάπι, πέφτει σε μια δεξαμενή γεμάτη με νερό χωρίς να γνωρίζει πώς να κολυμπήσουν ή να χαθείτε ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους και δεν βρίσκουν τους γονείς.

Τώρα, "η μάθηση δεν παράγεται πάντα με άμεση εμπειρία, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι συμβαίνει μέσω παρατήρησης", λέει ο Llorach.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με τη θεωρία προετοιμασίας του Seligman, Είμαστε βιολογικά προδιάθετοι να υποφέρουμε φοβίες, επειδή συνδέουμε πιο εύκολα ορισμένα ερεθίσματα με αρνητικές απαντήσεις επειδή ευνοούσαν την επιβίωσή μας.

Οι φοβικές διαταραχές συνίστανται σε πρωτόγονες και μη γνωστικές ενώσεις, οι οποίες δεν τροποποιούνται εύκολα με λογικά επιχειρήματα. Αυτή η θεωρία δεν υποθέτει ότι οι φοβίες είναι έμφυτες, αλλά ότι το άτομο έχει α Δυναμική ικανότητα εκμάθησης φóβιων αντιδράσεων.

Συμπτώματα και σημεία

Η κλειστοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές καταστάσεις, και το άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία μπορεί να έχει διαφορετικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, εισάγετε ένα δωμάτιο και ελέγξτε πού εντοπίζονται οι εξόδους για να βρίσκεται κοντά. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την οδήγηση του αυτοκινήτου σε "ώρα αιχμής" για να αποφύγετε να κολλήσετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Όταν ένα άτομο πάσχει από φοβική διαταραχή, υπάρχουν συμπεριφορές αποφυγής για να μειώσουν την ταλαιπωρία και το άγχος που χαρακτηρίζουν αυτή τη διαταραχή.

Συνοπτικά, τα άτομα με κλειστοφοβία παρουσιάζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εξαιρετικό άγχος και ο φόβος της παρουσίας ή της φαντασίας του φοβικού ερεθίσματος.
• Αποφυγή συμπεριφορών.
• Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να εξαντληθεί.
• Σκέψεις για τον επικείμενο θάνατο.
• Υπεραερισμός.
• Υπερδοσολογία.
• Ταχείς καρδιακούς παλμούς.
• Τρομοκρατία.
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
• Εκπληκτική, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους.

Θεραπείες και θεραπεία

Εάν πάσχετε από κλειστοφοβία ή οποιοδήποτε είδος φοβίας, Ignasi Llorach σας υπενθυμίζει ότι «είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η φοβία με τη σωστή ψυχολογική θεραπεία, και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το είδος της φοβίας κάποια στιγμή στη ζωή τους και καταφέρνουν να το ξεπεράσουν. Επίσης, δεν χρειάζεται να υποφέρετε σε μοναξιά. Επικοινωνήστε με τους φόβους σας, επειδή μιλάμε για αυτό είναι πολύ σημαντικό να δεχτείτε ότι υποφέρετε από αυτόν τον φόβο ».

Η ψυχολογική θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή να αφήσει πίσω του αυτόν τον παράλογο φόβο. Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχοθεραπείας, αλλά η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία στοχεύει στην παρέμβαση επικεντρωμένη στις αλλαγές στις ψυχικές διαδικασίες (σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα ...) και συμπεριφορές που το άτομο εκτελεί και μπορεί να είναι ακατάλληλο και να προκαλεί ταλαιπωρία.

Τεχνικές χαλάρωσης ή τεχνικές έκθεσης είναι δύο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθοδολογίες για τη θεραπεία φφοβικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, η τεχνική έκθεσης που χρησιμοποιήθηκε πιο συχνά είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση, η οποία περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς σταδιακά στο ερέθισμα φοβική και προωθεί πιο χρήσιμες δεξιότητες αντιμετώπισης. Η προσοχή έχει επίσης αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία όλων των τύπων αγχωδών διαταραχών.

Σε ακραίες περιπτώσεις, φαρμακολογική θεραπεία (κυρίως αγχολυτικά). ωστόσο, ποτέ ως μοναδική θεραπευτική επιλογή αλλά σε συνδυασμό με ψυχολογική θεραπεία.

Εάν επιθυμείτε να λάβετε ψυχολογική βοήθεια για τη θεραπεία μιας φοβίας ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία και την ευημερία, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας της κλινικής Mensalus κάνοντας κλικ εδώ.

• Σχετικό άρθρο: "Ανακαλύψτε το Mensalus Psychology Center με αυτή την έκθεση φωτογραφίας"