Πώς να βρείτε έναν ψυχολόγο για να παρακολουθήσετε τη θεραπεία 7 συμβουλές

Υπάρχουν εκείνοι που, γνωρίζοντας ότι πρέπει να παρακολουθήσουν ψυχοθεραπεία, δεν τολμούν να πεταχτούν απλά επειδή είναι δύσκολο γι 'αυτούς βρείτε έναν ψυχολόγο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι παρόλο που μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν αυτή τη διαδικασία εκφοβισμό, δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο κανείς μπορεί να σκεφτεί, ακόμα και σε χώρες όπου αυτό το είδος υπηρεσίας δεν ρυθμίζεται πολύ καλά. Βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι, μεταξύ άλλων χάρη στο Διαδίκτυο, κάτι όλο και πιο απλό και προσβάσιμο για όλους τους τύπους των πολιτών.

Στις παρακάτω γραμμές θα δείτε μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε έναν ψυχολόγο για να παρακολουθήσετε την περίπτωσή μας με έναν εξατομικευμένο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τις γνώσεις σας και τις βασικές μας ειδικές ανάγκες.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Πώς ψάχνω για έναν ψυχολόγο να φροντίσει για μένα; 7 βήματα

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να βρείτε έναν ψυχολόγο ή μια ομάδα ψυχολόγων σε ένα κέντρο ψυχολογίας που ταιριάζει σε αυτό που ψάχνετε.

1. Προσδιορίστε τη σοβαρότητα και τη φύση του προβλήματός σας

Στην πράξη, ακόμη και αν κάποιος ψυχολόγος διαπιστώσει ότι δεν μπορεί να εργαστεί με μια υπόθεση όπως αυτή που παρουσιάζετε, θα σας συμβουλεύσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να μπορεί να σας παρακολουθήσει κάποιος που ειδικεύεται σε τέτοιου είδους προβλήματα. Ωστόσο,, εάν παίρνετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θα συμβεί σε σας, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να χτυπήσετε το πρώτο (λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι πολύ πιθανό να μην έχετε αντικειμενική και ρεαλιστική άποψη για το τι πραγματικά συμβαίνει και ότι είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη και από την άποψη αυτή).

Έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας. Το πρώτο είναι το είδος του προβλήματος που έχετε: είναι κάτι που πρέπει να κάνετε κυρίως με τις κοινωνικές σχέσεις σας ή σας επηρεάζει μόνο με σχετικά απομονωμένο τρόπο; Έχει να κάνει με τα συναισθήματά σας, με την αντίληψή σας για τα πράγματα ή και με τα δύο; Είναι κάτι αυτόματο ή κάτι που έχει να κάνει με τον τρόπο λήψης αποφάσεων?

Το δεύτερο ερώτημα είναι πόσο σοβαρή είναι, ποια είναι η ένταση της δυσφορίας σας ή που έρχονται σε επαφή μαζί σας.

Ανάλογα με αυτά τα θέματα, αργότερα θα πρέπει να αναζητήσετε ψυχολόγους με μία ή την άλλη εξειδίκευση και με περισσότερο ή λιγότερο απαιτητικές απαιτήσεις εμπειρίας λαμβάνοντας υπόψη τη διαθεσιμότητα και την ικανότητά σας να ενοικιάσετε θεραπείες μαζί τους..

2. Ορίστε το όριο δαπανών

Πρέπει να είστε ρεαλιστές και να σκεφτείτε μακροπρόθεσμα, έχοντας κατά νου ότι θα χρειαστείτε αρκετές ώρες εργασίας από τον ψυχολόγο. Επομένως, να έχετε κατά νου όλες τις δαπάνες που θα συνεπάγεται αυτό το λογικό ποσό ωρών, συμπεριλαμβανομένων των φαινομενικά ήσσονος σημασίας πτυχών όπως το κόστος μεταφοράς, και να ορίσετε ένα μέγιστο χρηματικό ποσό για να αφιερώσετε σε αυτό.

3. Αποφασίστε αν ψάχνετε για πρόσωπο με πρόσωπο, online ή μεικτή θεραπεία

Πολλοί ψυχολόγοι προσφέρουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν τους ασθενείς τους μέσω του Διαδικτύου, μέσω βιντεοκλήσης ή παρόμοιου. Επομένως, ανάλογα με τις ανάγκες σας, αποφασίστε αν ψάχνετε μόνο έναν από τους δύο τρόπους παρακολούθησης της θεραπείας, και οι δύο είναι καλοί, ανάλογα με τις περιστάσεις. Αυτό το βήμα για να βρεθεί ένας ψυχολόγος πρέπει να κάνει και με αυτό που θα δούμε παρακάτω.

4. Κάντε μια πρώτη επιλογή ψυχολόγων

Εάν ενδιαφέρεστε για τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, μπορείτε να ψάξετε συγκεκριμένα Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας που εργάζονται στη γειτονιά ή την πόλη σας, είτε στη δική του πρακτική είτε στο γραφείο ψυχοθεραπείας ή στο σπίτι. Για αυτό, ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να βρεθούν αυτοί οι επαγγελματίες είναι οι κατάλογοι ψυχολόγων, όπως αυτό, το οποίο εργάζεται για να βρει ψυχολόγους στην Ισπανία.

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση στην Google σε αυτή την περίπτωση μπορεί να σας κοστίσει λίγο περισσότερο για να συγκρίνετε.

Στην αρχή, είναι καλό να εξετάζετε δύο βασικά κριτήρια: την τιμή και την τοποθεσία (τα τελευταία ειδικά σε περίπτωση που δεν ενδιαφέρεστε για την online θεραπεία).

5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα επίσημα προσόντα για να εξασκηθείτε

Ελέγξτε ότι τα άτομα που επιλέξατε κατά την πρώτη σάρωση έχουν τους συλλογικούς τους αριθμούς στο Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων στη χώρα σας, το οποίο θα σας εγγυηθεί ότι έχετε κάνει τη διαμορφωτική τροχιά που σας επιτρέπει να ασκήσετε ψυχολογική παρέμβαση σε κλινικά ή υγειονομικά περιβάλλοντα.

6. Ελέγξτε τις σπεσιαλιτέ σας

Μην κοιτάτε μόνο τι λέει ο άνθρωπος για να ειδικεύσετε: ελέγξτε ότι έχετε τους μεταπτυχιακούς τίτλους που σας έφεραν βάσεων εμπειριών και θεωρητικών θεμελίων σε αυτούς τους κλινικούς τομείς. Λάβετε υπόψη σας ότι τα μαθήματα και τα εργαστήρια μπορεί να είναι ένα μόνο Σαββατοκύριακο, ενώ για να λάβετε τον τίτλο εμπειρογνωμόνων χρειάζονται περισσότερες ώρες και για να αποκτήσετε μεταπτυχιακό τίτλο πρέπει να επενδύσετε σε αυτό για τουλάχιστον ένα έτος.

7. Επιλέξτε μερικούς επαγγελματίες και ρωτήστε

Σε αυτήν την τελευταία φάση της αναζήτησης, μπορείτε να μάθετε περισσότερα σε βάθος σχετικά με τις προσφερόμενες υπηρεσίες. Εάν έχετε αμφιβολίες, το οποίο είναι πιθανό, ρωτήστε, αλλά επιλέξτε καλά τι ψάχνετε για απαντήσεις και ρωτήστε τα ερωτήματά σας μέχρι στιγμής. διαβάστε τα σπουδαία κείμενα στα οποία κάποιος που δεν είναι πελάτης περιγράφει τα προβλήματά τους και αναζητά απαντήσεις σε όλα δεν είναι για το γούστο του καθένα και, σε κάθε περίπτωση, για τα προβλήματά σας μπορούν να διερευνηθούν σε βάθος μόνο στη φάση αξιολόγησης, στις πρώτες συνεδρίες.

Έτσι, από αυτό το τελευταίο βήμα, θα πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ardila, R. (2004). Ψυχολογία στο Μέλλον. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
• Morris, C. (1997). Εισαγωγή στην Ψυχολογία. Ποταμός Άνω Σέλας: αίθουσα Prentice.