Το σύνδρομο της φθοράς από την ενσυναίσθηση

Η εμπάθεια είναι μια ποιότητα που είναι απαραίτητη στους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, ειδικά ψυχολόγοι, αλλά αυτό μπορεί να γίνει ένα δίκοπο σπαθί.

Αυτή η ποιότητα ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να "βάλει τον εαυτό του στα παπούτσια" ενός άλλου, να το κατανοήσει καλύτερα και να του δώσει την πιο κατάλληλη συμβουλή για την κατάστασή του. Είναι σημαντικό οι ψυχολόγοι να έχουν την ενσυναίσθηση. εντούτοις, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα δίκοπο σπαθί, η υπερβολική εφαρμογή του έχει αντίκτυπο στην παρεμβαίνουσα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μία μόνο από αυτές τις συνέπειες, που ονομάζεται σύνδρομο της συμπάθειας, καθώς και τα αποτελέσματά της.

• Σχετικό άρθρο: "Εμπάθεια, πολύ περισσότερο από το να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου"

Ποια είναι η φθορά της συμπάθειας?

Τα τελευταία χρόνια η χρήση του όρου "εξάνθημα" έχει αυξηθεί για να αναφέρεται σε ένα πρόσωπο που ήδη «καίγεται» τόσο από την εργασία όσο και από το άγχος. Είναι μια φυσική, πνευματική και συναισθηματική εξάντληση. Σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε. Αυτό το σύνδρομο ισχύει για όποιον έχει δουλειά ή είναι φοιτητής, δεδομένου ότι έχει καθημερινό φόρτο εργασίας και υπόκειται σε άγχος.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει στα επαγγέλματα υγείας, ειδικά με εκείνους τους επαγγελματίες που βρίσκονται σε συνεχή επαφή με ασθενείς που έχουν ή έχουν υποστεί εξαιρετικά αγχωτικές εμπειρίες. Είναι γνωστό ως σύνδρομο καψίματος εξαιτίας της συμπάθειας ή της συμπάθειας, που προτάθηκε από τον ψυχολόγο Charles Figley στο πλαίσιο της Ψυχοτραυματολογίας. Είναι συνέπεια του συναισθηματικού υπολείμματος της αντιμετώπισης ανθρώπων που έχουν ή βρίσκονται σε καταστάσεις τραυματισμού.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου χωρίζονται σε 3 ομάδες.

1. Επανεξέταση

Μπορεί να προκύψει μια ανεπίλυτη τραυματική εμπειρία που σχετίζεται με τη σύγκρουση του ασθενούς. Απελευθερώνεται η φαντασία της σκέψης για ένα γεγονός και τα αναδρομικά.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Rumination: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος της σκέψης"

2. Αποφυγή και συναισθηματική θαμπάδα

Το άγχος μπορεί να συσσωρεύσει τη σύνοδο μετά τη σύνοδο αν δεν έχετε τη συναισθηματική νοημοσύνη που απαιτείται ή οι καταστάσεις των ασθενών που έχουν να αντιμετωπίσουν είναι πολύ ισχυρές, αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό κορεσμό, ευερεθιστότητα και απογοήτευση. Αποφυγή ορισμένων τόπων, καταστάσεων ή ανθρώπων που σας υπενθυμίζουν το τραυματικό συμβάν. Μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση ή παραμέληση διαπροσωπικών σχέσεων.

Στην περίπτωση των ψυχολόγων που είναι υπεύθυνοι για την παροχή Ψυχολογικών Πρώτων Βοηθειών, οφείλεται στην υψηλή έκθεση σε παράγοντες κινδύνου κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

3. Υπερτασική ή υπερτασική

Αίσθημα κόπωσης, άγχους, συναισθημάτων ενοχής ή συνεχούς ντροπής. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν προβλήματα ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης, πανικός και ακραία εξάντληση λόγω μικρών ερεθισμάτων..

Συστάσεις για τη διαχείριση αυτής της συναισθηματικής κρίσης

Το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί προοδευτικά ή μπορεί να είναι ξαφνικό, όπως μια αντλία που εξαρτάται μόνο από το χρόνο που τελειώνει για να σκάσει. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημεία και τα συμπτώματα για να γνωρίζουμε πότε πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε ένα διάλειμμα και να εφαρμόσετε οδηγίες αυτοθεραπείας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό, για τη θεραπεία ή την αντιμετώπιση ασθενών, να έχουν καλή ψυχική υγεία οι συμμετέχοντες.

Ορισμένες συστάσεις για την αυτοεξυπηρέτηση των παρεμβαινόντων είναι οι εξής:

• Ψυχοπαιδαγωγική κατάρτιση για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας και εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους που προστίθεται στην καθημερινή ρουτίνα της έκθεσης σε παράγοντες κινδύνου.
• Έχετε τεχνικές χαλάρωσης ή διαλογισμού.
• Εκτελέστε δραστηριότητες αναψυχής αποσυνδεθεί πλήρως από την εργασία.
• Μάθετε πώς να ζητήσετε υποστήριξη μόλις εντοπίσετε συμπτώματα που είναι εκτός συνήθειας.
• Γνωρίστε τις καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα άγχους και οδηγούν σε ευπάθεια.
• Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με την εργασία ούτε με περιπτώσεις που γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να χειριστούν αποτελεσματικά.

Ως επαγγελματίες υγείας είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε ότι η ψυχολογική υποστήριξη και η διακοπή από τις καθημερινές δραστηριότητες είναι επίσης απαραίτητες από καιρό σε καιρό. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές μια «διπλή ατζέντα» μεταφέρεται, χωρίς πρόβλημα, η ασυνήθιστη συμπτωματολογία εντοπίζεται σε οποιονδήποτε ασθενή, αλλά δεν είναι έτσι όταν πρόκειται για τον εαυτό μας. Γι 'αυτό πρέπει να προωθήσουμε την αυτογνωσία και την εφαρμογή προληπτικών μέτρων αυτοσυντήρησης.