Γλωσσοφαία (φοβία δημόσιας ομιλίας) συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Βρισκόμαστε μπροστά σε ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους που μας κοιτάζουν και περιμένουν να μιλήσουμε. Εάν δεν αποδειχθεί ότι είναι πολύ τολμηροί άνθρωποι, η κατάσταση αυτή μπορεί να μετατρέψει το στομάχι μας λίγο.

Αυτή η αντίδραση είναι απόλυτα φυσιολογική, καθώς η πίεση της δημόσιας συζήτησης μπορεί να είναι ανησυχητική. Ωστόσο, όταν η ανησυχία αυτή μετατρέπεται σε φόβο μπορεί να βρεθούμε αντιμέτωποι με μια περίπτωση γλωσσοφαγίας.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση διαταραχών φόβου"

Τι είναι η γλωσσοφóβια?

Glossophobia Ο όρος προέρχεται από την ένωση των όρων του ελληνικής καταγωγής «Γλώσσα», το οποίο μεταφράζεται ως «γλώσσα» και «Φόβος» που αντιστοιχεί στο «φόβο». Αν και με την πρώτη ματιά δεν μπορεί να προσφέρει καμία ενδείξεις για το τι είναι η glossophobia, αυτό είναι μια συγκεκριμένη διαταραχή άγχους κατά την οποία το άτομο βιώνει τον φόβο της δράσης της δημόσιας ομιλίας.

Παρόλο που είναι φυσιολογικό να νιώθουμε νευρικός όταν πρέπει να μιλάμε μπροστά σε πολλούς ανθρώπους, στη γλωσσοφóβια εμπειρία του ανθρώπου έναν υπερβολικό, παράλογο και ανεξέλεγκτο φόβο τέτοιων καταστάσεων. Αυτός ο επιδεινωμένος φόβος αναγκάζει το άτομο να βιώσει ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα άγχους κάθε φορά που πρέπει να μιλήσει δημόσια, οπότε πάντα τείνουν να αποφεύγουν αυτές τις καταστάσεις.

Παρόλο που σε πολλές περιπτώσεις η γλωσσοφóβια αποτελεί μέρος μιας πολύ ευρύτερης κοινωνικής φοβίας, δεν πρέπει πάντα να είναι έτσι. Επιπλέον, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ αυτών των δύο τύπων συγκεκριμένης φοβίας.

Σε αντίθεση με την κοινωνική φοβία, με την οποία το άτομο εκδηλώνει υπερβολικό φόβο για σχεδόν οποιοδήποτε είδος κοινωνικοποίησης, η glossophobia είναι μια situational φοβία που υπάρχει μόνο στο συγκεκριμένο πλαίσιο της υποχρέωσης να μιλάτε ενώπιον ενός ακροατηρίου, αν και αυτό είναι γνωστό ή μικρό.

Όπως αναφέρθηκε, ο πειραματισμός μιας συγκεκριμένης νευρικότητας ή φόβου όταν μιλάει δημόσια είναι απολύτως φυσικός. αλλά όταν αυτός ο φόβος εμποδίζει το άτομο να πραγματοποιήσει αυτή τη δραστηριότητα, μπορεί να είναι γλωσσοφóβια. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που διακρίνουν έναν φοβικό φόβο από ένα κανονιστικό:

• Είναι υπερβολικό, λαμβάνοντας υπόψη τον πραγματικό κίνδυνο της κατάστασης.
• Είναι παράλογο. Το άτομο είναι αδυνατεί να δώσει μια λογική εξήγηση στο φόβο του.
• Είναι ανεξέλεγκτη. Ποιος πάσχει δεν καταφέρνει να ελέγξει τον φόβο ή τις αντιδράσεις που προκαλεί αυτό.
• Επιμένει με την πάροδο του χρόνου και μέσω των διαφορετικών καταστάσεων.

Επιπλέον, στην περίπτωση της γλωσσοφóβιας, η απάντηση στο άγχος που βιώνει το άτομο είναι τόσο υψηλή που το κάνει είναι τελείως αδύνατο να μιλάς δημόσια, μέχρι το σημείο της λιποθυμίας, εάν αναγκαστούν να το κάνουν.

Ως αποτέλεσμα αυτού, πρέπει να αποφύγουν αυτή την κατάσταση, η οποία μπορεί να επηρεάσει το έργο ή την ακαδημαϊκή τους ζωή, καθώς είναι πολύ πιθανό ότι κάποια στιγμή θα τους ζητηθεί.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι συμπτώματα παρουσιάζει?

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η γλωσσοφóβια είναι μια διαταραχή άγχους, ώστε τα συμπτώματα να ανταποκρίνονται σε μια κλινική εικόνα αυτού του τύπου των συνθηκών.

Αυτό σημαίνει ότι το άτομο με glossophobia που είναι εκτεθειμένο στην κατάσταση που πρέπει να μιλήσει δημόσια θα αντιμετωπίσει μια απόκριση ακραίας ανησυχίας. Μερικές φορές ο φόβος να μιλάς μπροστά σε περισσότερους ανθρώπους είναι τόσο έντονος, ότι η αντίδραση άγχους μπορεί να συμβεί μόνο όταν φανταστούμε την κατάσταση.

Παρά το γεγονός ότι κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσουν διαφορετικά συμπτώματα και διαφορετική ένταση, συμπτώματα που διακρίνει τόσο glossophobia και το υπόλοιπο των φοβιών εκδηλώνεται σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες: τα φυσικά συμπτώματα, γνωστικά συμπτώματα και συμπτώματα συμπεριφοράς.

1. Φυσικά συμπτώματα

Όταν το άτομο αντιμετωπίζει ή σκέφτονται αντιμετωπίζει το ερέθισμα φοβική, σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται να μιλήσει στο κοινό, η υπερδραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος που προκαλεί πολλές αλλαγές και alterciones στο σώμα συμβαίνει. Μεταξύ αυτών των συμπτωμάτων είναι:

• Αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
• Αύξηση του ρυθμού αποκατάστασης.
• Άγχος ή ασφυξία.
• Ήλιγγος ή ζάλη.
• Ναυτία και / ή έμετος.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Τρομοκρατία.
• Γαστρικές αλλοιώσεις.
• Σύγχυση.
• Λιποθυμία.
• Αίσθημα μη πραγματικότητας.

2. Γνωστικά συμπτώματα

Τα φυσικά συμπτώματα προκαλούνται και συνοδεύονται από μια γνωστική συμπτωματολογία που διακρίνεται από την παρουσίαση μια σειρά παράλογων πεποιθήσεων και ιδεών για πράγματα που μπορεί να συμβεί όταν το άτομο μιλάει δημόσια.

Τέτοιες ιδέες θα είναι ταπεινωμένες, που δεν θα εξαρτώνται από τις περιστάσεις ή ότι οι υπόλοιποι άνθρωποι θα παρατηρήσουν το άγχος που αντιμετωπίζουν είναι πολύ επαναλαμβανόμενες σκέψεις που εισβάλλουν στα μυαλά των ανθρώπων με γλωσσοφóβια.

Αυτά τα γνωστικά συμπτώματα εκδηλώνονται μέσω των παρακάτω ιδεών ή σκέψεων:

• Εμπιστευτικές, ακούσιες και ανεξέλεγκτες ιδέες σχετικά με τα πιθανά σενάρια που μπορεί να προκύψουν ενώ ο άνθρωπος μιλάει ενώπιον ενός ακροατηρίου.
• Παρατηρητικές εικασίες για τη φοβερή δράση.
• Ψυχικές εικόνες καταστροφικής φύσης.
• Ο φόβος της απώλειας του ελέγχου και δεν ξέρει πώς να διαχειριστεί την κατάσταση με τον σωστό τρόπο.

3. Συμπεριφορικά συμπτώματα

Τέλος, τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται και από πρόδηλη μέσα από μια σειρά από συμπτώματα συμπεριφοράς που εμφανίζονται ως απάντηση στο ερέθισμα ή απωθητική κατάσταση, Αυτές οι συμπεριφορές που προορίζονται ή αποφυγή της κατάστασης ή της πτήσης.

Όλες αυτές οι συμπεριφορές που πραγματοποιούνται με σκοπό να αποφύγετε ή να αποφύγετε τη δυνατότητα να μιλάτε δημόσια με γνωστές συμπεριφορές αποφυγής. Για παράδειγμα, το πρόσωπο με λεπτoφωβία μπορεί ψευδώς να ισχυρίζεται ότι έχει αρρωστήσει για να πρέπει να πάει σε ραντεβού όπου ήξερε ότι έπρεπε να μιλήσει δημόσια.

Αντ 'αυτού, όλες οι συμπεριφορές που πραγματοποιούνται μια φορά ξεκίνησε την φοβούνταν κατάσταση που ονομάζεται συμπεριφορές διαφυγής και παρόλο που η glossophobia δεν είναι τόσο κοινά, επιτρέπουν στο άτομο να ξεφύγει το συντομότερο την κατάσταση φοβική.

Ποιες είναι οι αιτίες?

Σε πολλές περιπτώσεις, είναι πρακτικά αδύνατο να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη προέλευση ενός φοβικού φόβου, δεδομένου ότι ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να θυμηθεί ή να καθορίσει τι έχει προκαλέσει.

Ωστόσο, στις περισσότερες φοβίες, μια γενετική προδιάθεση για τις επιπτώσεις του στρες και του άγχους, σε συνδυασμό με την εμπειρία των τραυματικών εμπειριών ή ισχυρή και σχετίζονται με την φοβούνταν ερέθισμα συναισθηματικά φορτισμένη, είναι το τέλειο γόνιμο έδαφος για ανάπτυξη μιας φοβίας.

Υπάρχει κάποια θεραπεία?

Δεδομένου ότι η γλωσσοφóβια μπορεί να είναι εξαιρετικά απενεργοποιημένη, συνιστάται ιδιαίτερα οι άνθρωποι που την υποφέρουν πηγαίνετε σε έναν ειδικό στην ψυχολογία ή την ψυχική υγεία. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση των συμπτωμάτων και ακόμη και να τα εξαλείψουν εντελώς.

Μέσω τεχνικών όπως η ζωντανή έκθεση ή η συστηματική απευαισθητοποίηση, το πρόσωπο αντιμετωπίζει βαθμιαία την επίφοβη έκθεση. Έτσι εάν συνοδεύονται από μια εκπαίδευση στις τεχνικές χαλάρωσης και τη γνωστική αναδιάρθρωση, το άτομο μπορεί να ξεπεράσει τον φοβικό φόβο του και να πραγματοποιήσει τη δραστηριότητα αυτή κανονικά.