Υπνοθεραπεία σε ό, τι συνίσταται και ποια είναι τα οφέλη της

Κλινική ύπνωση, επίσης γνωστή ως υπνοθεραπεία, είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας των ανθρώπων.

Παρά το γεγονός ότι ορισμένα άτομα τάση προς εμετό εμφανίζεται κατά την εξέταση υπνοθεραπεία ως ψυχολογική θεραπεία, συνήθως λόγω των παρανοήσεων που έχουν δει στην τηλεόραση ή στις ταινίες, υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση πολλών προβληματική.

• Σχετικό άρθρο: "10 μύθοι σχετικά με την ύπνωση, αποσυναρμολογούνται και εξηγούνται"

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία

Ως ψυχολογική θεραπεία, η ύπνωση ονομάζεται «κλινική ύπνωση» και επιτρέπει στον ασθενή να βιώσει ένα αίσθημα βαθιάς χαλάρωσης, ενώ η προσοχή του εστιάζεται στο εσωτερικό του (τα συναισθήματά σας και τις εσωτερικές σας αισθήσεις) και τις κατάλληλες προτάσεις του θεραπευτή, οι οποίοι σας βοηθούν να κάνετε θετικές αλλαγές.

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ύπνωση δεν είναι μια κατάσταση βαθύ ύπνου στην οποία το άτομο χάνει τη θέληση, τον έλεγχο και της συνείδησης, αλλά χαρακτηρίζεται από την πρόκληση του ασθενούς σε μια κατάσταση που ονομάζεται έκσταση, στην οποία βρίσκεται στην πραγματικότητα σε μια βελτιωμένη κατάσταση συνείδησης, με πλήρη συγκέντρωση σε ό, τι λέει ο θεραπευτής. Πρόκειται για τον ασθενή να παρασυρθεί, γιατί αν δεν παρασυρθεί δεν υπάρχει ύπνωση.

Η έκσταση χρησιμοποιείται ως συναισθηματικός αναστολέας, και η πρόταση χρησιμοποιείται για να επιφέρει αλλαγές στις γνωστικές, φυσιολογικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές διαδικασίες του ασθενούς, οι οποίες θα επηρεαστούν από υπνωτικές προτάσεις στο βαθμό που το θεωρεί κατάλληλο. Εάν ο ασθενής θέλει, μπορεί να ολοκληρώσει τη διαδικασία ανά πάσα στιγμή. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι απλώς αυτός που διευκολύνει την εμπειρία.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η ύπνωση, αυτή η μεγάλη άγνωστη"

Οφέλη της κλινικής ύπνωσης

Ύπνωση είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος και υπάρχουν πολλές επιστημονικές δοκιμές που το έχουν δείξει, αλλά προφανώς πρέπει να ξέρετε πώς να διακρίνετε μεταξύ κλινικής ύπνωσης και της έκδοσης που προσφέρεται από την ύπνωση στις ταινίες ή στην τηλεόραση. Οι πολυάριθμες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να παράγει μια πραγματική και ισχυρή επίδραση στο σώμα και το μυαλό.

Συνοπτικά, η υπνοθεραπεία:

• Ενισχύστε τη ζωή και βοηθήστε να ξεπεραστούν τα εμπόδια και να πετύχετε τους στόχους με φυσικό και χαλαρωτικό τρόπο.
• Ενθαρρύνει την αυτογνωσία και να βοηθήσει ένα άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του καλύτερα.
• Δίνει την ευκαιρία να βρεθούν δημιουργικές λύσεις σε προβλήματα που προκύπτουν που ευνοούν την ενεργό σκέψη.
• Επιτρέπει την αλλαγή των περιοριστικών πεποιθήσεων για την ενδυνάμωση των πεποιθήσεων χάρη στην πρόταση.
• Βοηθήστε στη βελτίωση του ύπνου και την καταπολέμηση της αϋπνίας.
• Βοηθάει στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας, της αρθρίτιδας και του καρκίνου.
• Επιτρέπει τη μείωση και τον έλεγχο του άγχους και του στρες.
• Προωθεί την ενεργοποίηση πόρων και μηχανισμών αυτοθεραπείας και αυτορρύθμισης.
• Επιδρά θετικά στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και της παροχής κινήτρων.
• Ευνοεί την αυτογνωσία και βελτιώνει τη σχέση με τον εαυτό μας. Βοηθήστε στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων.
• Ενθαρρύνει την προσωπική ανάπτυξη και την αλλαγή των αρνητικών συνηθειών.
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση.

Για ποια υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται

Η υπνοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές ψυχολογικές, συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, επαναλαμβανόμενες οξύ πόνο, προβλήματα ψυχοσωματικές πόνου (π.χ., πονοκέφαλοι, ημικρανίες, ινομυαλγία, πόνο καρκίνου, κτλ), για την παρασκευή και την παράδοση να μειωθεί η ανάγκη για αναλγητικά.

Στην ψυχοθεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης (Συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης) και διάφορες διαταραχές του άγχους: κρίσεις πανικού, ειδική φοβία και η κοινωνική φοβία, διαταραχή μετα-τραυματικού στρες (PTSD), ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). κ.λπ..

Επιπλέον, υπνοθεραπεία Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη μείωση του στρες και την εξουδετέρωση των εθισμών όπως το κάπνισμα και ο αλκοολισμός, οι διαταραχές ύπνου, τα σεξουαλικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία). Τα παιδιά είναι συχνά εύκολο να υπνωτιστούν και η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με τη νυκτερινή ενούρηση και το χρόνιο άσθμα.

Η υπνοθεραπεία είναι μία από τις ασφαλέστερες, ταχύτερες και αποτελεσματικότερες μορφές θεραπείας για τα περισσότερα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα. Προωθεί μια στάση ανεξαρτησίας και ενδυνάμωσης για την αντιμετώπιση προβλημάτων και μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης πολλών φυσιολογικών προβλημάτων.

Πού θα βρείτε ψυχολόγους ειδικευμένους στην ύπνωση

Τώρα, η ύπνωση είναι ένα ψυχοθεραπευτικό εργαλείο και ως εκ τούτου Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μεμονωμένα, αλλά να ενσωματώνεται στην ψυχοθεραπεία. Εάν σας ενδιαφέρει να επωφεληθείτε από αυτή τη θεραπεία, πρέπει να είναι σαφές ότι κανένας που έχει μελετήσει αυτή την τεχνική δεν έχει εκπαιδευτεί ώστε να μπορεί να θεραπεύει ψυχολογικά προβλήματα.

Για να είναι σε θέση να προσφέρει κλινική ύπνωση με μέγιστες εγγυήσεις Είναι απαραίτητο οι υπνωτιστές να είναι, εκτός από ειδικούς στην ύπνωση, επαγγελματίες υγείας που ειδικεύονται στην ψυχοθεραπεία. Μια από τις κλινικές που βρίσκεται στην πρώτη γραμμή όσον αφορά αυτή τη μορφή θεραπείας είναι το Ψυχολογικό Κέντρο El Prado Psicólogos de Madrid, το οποίο έχει μερικούς από τους καλύτερους ψυχολόγους που ειδικεύονται στην ύπνωση.

Οι ψυχολόγοι Prado είναι μια κλινική ψυχολογίας που χαρακτηρίζεται ως κέντρο υγείας από την κοινότητα της Μαδρίτης. Διαθέτει μια ομάδα hypnotherapists με εκτεταμένη εκπαίδευση και εμπειρία στην κλινική ύπνωση, οι οποίοι εφαρμόζουν αυτή την τεχνική για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων. Οι ψυχολόγοι της Prado μπορούν να σας προσφέρουν λύσεις και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τη συναισθηματική ισορροπία σας και να ζήσετε μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή.

Άλλες αποτελεσματικές θεραπευτικές μέθοδοι

Αν και συσχετίζουμε συχνά την ψυχολογική θεραπεία με ένα σοβαρό πρόβλημα, Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν σε ψυχολόγο για τις πιο διαφορετικές αιτίες: τη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων, να μάθουν να γνωριστούμε καλύτερα, να μεγιστοποιήσετε την προσωπική ανάπτυξη ή τη βελτίωση της επικοινωνίας με το σύντροφό σας ... Αυτή η κλινική δεν αποκλείει οποιαδήποτε ψυχοθεραπευτική μοντέλο, γιατί ο στόχος της είναι να καλύτερα ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενή, ώστε να μπορούν να κάνουν μια εξατομικευμένη ψυχολογική θεραπεία.

μέθοδο παρέμβασης του είναι γνωστή για την προσφορά σύντομες θεραπείες, και ως κέντρο αναφοράς, είναι στην πρώτη γραμμή της ψυχολογίας, εφαρμόζοντας τις τελευταίες εξελίξεις στην έρευνα και την ενσωμάτωση εργαλείων ψυχοθεραπεία αλλαγή του εγκεφάλου, όπως οι τεχνικές της ολοκλήρωσης του εγκεφάλου ( TIC) ή προσοχή.