Ψυχοεκπαίδευση στην ψυχολογική θεραπεία

Οι αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπείες για ψυχολογικές διαταραχές που είναι γνωστές σήμερα είναι πολύ ποικίλες και εξετάζουν διαφορετικά μπλοκ ή βήματα, στην πραγματικότητα, κάθε ψυχολογική θεραπεία έχει την ιδιοσυγκρασία της.

Εντούτοις, στο πλαίσιο της θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς, υπάρχει ένα θεμελιώδες στοιχείο ενόψει της κατάλληλης ψυχολογικής παρέμβασης σε ορισμένες ψυχικές διαταραχές: το εργαλείο της ψυχοεκπαίδευσης. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε με απλό τρόπο τι είναι αυτός ο πόρος και σε ποιες ψυχολογικές διαταραχές χρησιμοποιείται πιο συχνά, καθώς και ορισμένα πρακτικά παραδείγματα εφαρμογής του.

• Σχετικά άρθρα: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"

Τι είναι η ψυχοεκπαίδευση;?

Ψυχοεκπαίδευση, πάντα πραγματοποιείται από τον επαγγελματία που είναι επιφορτισμένες με τη θεραπεία, είναι το προοίμιο για πολλές ψυχολογικές θεραπείες που εφαρμόζονται στις διαβουλεύσεις και νοσοκομεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ψυχοεκπαίδευση πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο στην αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας, αλλά αυτό μπορεί να δοσολογηθεί για να διασφαλιστεί ότι το πρόβλημα είναι κατανοητό από τον ασθενή ή τον πελάτη (ή ομάδα ασθενών).

Έτσι, η ψυχοεκπαίδευση συνίσταται στην εξήγηση από τον ψυχολόγο που είναι υπεύθυνος για τη θεραπεία διαφορετικών ψυχολογικών και μεταβλητών δομών που εξηγούν το πρόβλημα του ασθενούς ή ομάδας ασθενών. Σε γενικές γραμμές, η διαταραχή εξηγείται (Αν και σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι απαραίτητο να επισημανθεί το πρόβλημα ως «διαταραχή» που αντιμετωπίζει τον ασθενή, αλλά και να εξηγήσει τα χαρακτηριστικά της, έτσι ώστε αυτός ή αυτή να κατανοήσουν και να αντιμετωπίσουν πιο προσαρμοστικά), το πώς αυτή επηρεάζει τη διαταραχή στη ζωή ασθενή, συχνή συμπτώματα, ποιες θεραπείες υπάρχουν, τι μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί, κ.λπ..

Μερικές φορές, θα αποκαλούμε ψυχοεκπαίδευση όλες τις τεχνικές πληροφορίες που εξηγούμε στη θεραπεία που θεωρούμε απαραίτητες για τη βελτίωση του ασθενούς. Για παράδειγμα, πώς καταθλιπτόμαστε, ποιο λειτουργικό και δυσλειτουργικό άγχος είναι, πώς επηρεάζει η μαριχουάνα το εγκεφαλικό επίπεδο, ποιες επιπτώσεις προκάλεσε έμετο στον οργανισμό μας ...

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο"

Εργαλεία που χρησιμοποιούνται σε αυτό το είδος ψυχολογικής παρέμβασης

Αν και κάθε επαγγελματίας επεξεργάζεται συνήθως το σενάριο ψυχοεκπαίδευσης συνεδρίες με πρόσωπο με τους ασθενείς, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το περιεχόμενο της εξήγησης πρέπει να προσαρμοστεί στο επίπεδο της κατανόησης και της κατανόησης του ατόμου, και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι συνήθως πάντα χρήσιμους πόρους που συζητούνται παρακάτω.

Η χρήση αναλογιών και μεταφορών

Καθώς τα ψυχολογικά φαινόμενα είναι συχνά πολύπλοκα, είναι καλό να κάνουμε συγκρίσεις με στοιχεία της καθημερινής ζωής.

Η χρήση ενός μαυροπίνακα ή οπτική υποστήριξη

Είναι πολύ χρήσιμο να αλληλεπιδράσετε με τον ασθενή, ενώ παρέχεται η εξήγηση. Για παράδειγμα, η ερώτηση και η ανταπόκριση του ασθενούς βασίζεται στη δική του εμπειρία).

Δώστε μια περίληψη αυτού που εξηγήθηκε στη σύνοδο (ή στις συνεδρίες) της ψυχοεκπαίδευσης

Αυτό είναι έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να το πάρει σπίτι, να το διαβάσει ήσυχα και να θέσει τυχόν ερωτήσεις σχετικά με αυτό.

Τέλος, για να διευκολύνουν τη διαδικασία της ψυχοεκπαίδευσης και να την συμπληρώσουν, συνιστούν οι ψυχολόγοι την ανάγνωση των εγχειριδίων διδασκαλίας σχετικά με ορισμένα προβλήματα (όχι για να διαβάσετε τα εγχειρίδια αυτοβοήθειας, αλλά για να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει σε αυτούς και να συνεργαστείτε στις συνεδρίες). Είναι επίσης χρήσιμα για την παρακολούθηση ταινιών, ντοκιμαντέρ κ.λπ..

Γιατί η ψυχοδιδασκαλία είναι τόσο σημαντική?

Η ψυχοεκπαίδευση είναι θεραπευτική από μόνη της. Μερικοί ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι, αφού είχαν τη δυνατότητα να επωφεληθούν από τις συνεδρίες ψυχοεκπαίδευσης και να κατανοήσουν τι συμβαίνει σε αυτούς, αποσυντίθενται όπως ένα "μπαλόνι", αισθάνονται πιο ήρεμοι, με καλύτερες προσδοκίες. Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος μειώστε τη συμπτωματολογία κατανοώντας τους μηχανισμούς και τις αιτίες της.

Το επίπεδο αβεβαιότητας πολλών ανθρώπων μειώνεται άμεσα και απαντώνται οι συνήθεις ερωτήσεις τύπου: τι συμβαίνει σε μένα; ​​Τρελάω; Έχει μια "λύση"; συμβαίνει σε με ή σε περισσότερους ανθρώπους?.

Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις και ανάλογα με τις δυνατότητες του ατόμου, μόνο με την παροχή ορισμένων κατευθύνσεων ψυχοεκπαίδευσης σε λίγες συνεδρίες το άτομο κατανοεί τους μηχανισμούς που αποτελούν τη βάση του προβλήματός τους και εφαρμόζει νέες στρατηγικές, οι οποίες είναι πολύ ενδιαφέρουσες και συχνά θετικές για το άτομο.

Συνήθως ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ομαδικές συνεδρίες με άτομα με παρόμοια προβλήματα (σελ. Π.χ., Μια ομάδα με διαταραχή πανικού), επειδή οι ανταλλαγή παρόμοιες εμπειρίες και αισθάνονται την συναισθηματική υποστήριξη είναι μια πολύ ανταμείβοντας εμπειρία. Είναι μια πολύ σημαντική βοήθεια για την ανάπτυξη της ατομικής θεραπείας αυτών των ανθρώπων.

Σε ποια είδη χρησιμοποιούνται ψυχολογικά προβλήματα?

Σε γενικές γραμμές, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη ως αρχική φάση θεραπείας στις περισσότερες διαταραχές ή τεκμηριωμένα ψυχολογικά προβλήματα. Ως παράδειγμα, χρησιμοποιείται ευρέως μεταξύ των επαγγελματιών σε γνωστές διαταραχές όπως:

• Διαταραχές άγχους: διαταραχή πανικού, επιλεκτική φοβία, διαταραχή κοινωνικού άγχους, αγοραφοβία, γενικευμένη διαταραχή άγχους, διαταραχή άγχους πριν από ασθένεια (υποχονδρία) ...
• Διπολική διαταραχή και σχετικές διαταραχές.
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
• Παθολογικό πένθος.
• Διατροφικές διαταραχές: νευρική βουλιμία, νευρική ανορεξία, ορθορεξία ...
• Σεξουαλικές δυσλειτουργίες.
• Εθισμοί.
• Προβλήματα αυτοεκτίμησης: πόσο χαμηλή αυτοεκτίμηση παράγεται και συντηρείται.

Πρακτικά παραδείγματα

Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε εν συντομία τα περιεχόμενα που θα μπορούσαν να εξηγηθούν σε μια συνεδρία ψυχοεκπαίδευσης σε διαταραχές άγχους και διαταραχή μετατραυματικού στρες..

Ψυχοεκπαίδευση στις διαταραχές άγχους

Είναι βολικό να εξηγηθεί τι είναι το άγχος (Συναισθηματική αντίδραση σε κίνδυνο / απειλής), ο επιδιωκόμενος (για την προστασία του σώματος, σε αυτήν την στιγμή θα ήταν καλό να χρησιμοποιούν αναλογίες ή μεταφορές), τη σχέση μεταξύ άγχους και του αυτόνομου νευρικού συστήματος, η διαδικασία ενεργοποίησης ακολουθούν το σώμα μας σωματικά σε μια κατάσταση κινδύνου και εξήγηση όλων σωματικές αισθήσεις (ένταση των μυών, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, ξηροστομία, τρέμουλο πόδια ...).

Πώς το σώμα μας αντιδρά σε καταστάσεις "χωρίς κίνδυνο" στις οποίες ο εγκέφαλος παρερμηνεύει ότι υπάρχει κίνδυνος, πώς μπορεί να συμβεί η πρώτη κρίση πανικού, ο ρόλος που διαδραματίζουν οι ερμηνείες μας για σωματικές αισθήσεις κ.λπ. Προφανώς, ανάλογα με τη διαταραχή άγχους πρέπει να τονίσουμε μερικές έννοιες ή άλλες.

Ψυχοεκπαίδευση στη διαταραχή του μετατραυματικού στρες

Αυτή η εξήγηση θα ποικίλει ανάλογα με τον τύπο και τη συχνότητα του τραύματος ότι το θύμα υπέστη.

Δίνεται μια εξήγηση σχετικά με τις τυπικές παρενοχλητικές απαντήσεις (γιατί προκαλούνται δυσάρεστες αναμνήσεις ή εφιάλτες), ο ρόλος της επίμονης αποφυγής μνήμης ή ερεθισμάτων που σχετίζονται με την εκδήλωση, τις γνωστικές αλλαγές και τις αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με το επεισόδιο (Πώς πεποιθήσεις υπερβολική αυτο μορφή), η σημαντική μεταβολή της ενεργοποίησης και αντιδραστικότητα σχετίζεται με το τραυματικό γεγονός (γιατί αισθάνεστε υπερ-εγρήγορση όλη την ώρα, τι ξεσπάσματα θυμού ή νευρική συμπεριφορά πρέπει, αλλαγές όνειρο ...).

Επιπλέον, είναι χρήσιμο να εξηγηθεί η διατήρηση της PTSD, για παράδειγμα μέσω μιας απλής προσαρμογής του μοντέλου Horowitz (1986) ή του μοντέλου Lang (1988)..