Οι 15 πιο κοινές φοβίες και ο ορισμός τους

Για να έχουμε μια συγκεκριμένη φοβία σε κάτι σημαίνει να υποφέρουμε μια αντίδραση φόβου και υπερβολικού πανικού πριν το ερέθισμα που μας ταλαιπωρεί τόσο πολύ. Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι φοβίες διακρίνονται από το φόβο διότι είναι δυσανάλογες αντιδράσεις και χωρίς εμφανές κίνητρο. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κάποιο είδος συγκεκριμένη φοβία, στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη διαβούλευση στη θεραπεία.

Στη συνέχεια, θα σας προσφέρουμε έναν ορισμό των τύπων φόβου σύμφωνα με την ψυχολογία και έναν λεπτομερή κατάλογο του 15 πιο κοινές φοβίες στην κοινωνία μας. Εάν θέλετε να μάθετε σε βάθος ποιες είναι οι φοβίες που επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους, μην διστάσετε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο της Psychology-Online.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Περισσότερες κοινές νευρολογικές διαταραχές σε ενήλικες

1. Κατάλογος φοβιών: οι περισσότεροι συνηθισμένοι τύποι φόβου
2. Αγοραφοβία: φοβία ανοιχτών χώρων
3. Ακροφαίρεση ή φόβος για ύψη
4. Ο φόβος της πτήσης ή της αεροφóβιας
5. Claustrophobia
6. Βελόνα φοβία ή belonefhobia
7. Κολοφοβία ή φοβία κλόουν
8. Κοινωνική φοβία
9. Γλωσφοφοβία ή φόβος δημόσιας ομιλίας
10. Αιμοφοβία
11. Scotophobia
12. Κορυφαίες 5 κοινές αλλά πολύ εκπληκτικές φοβίες

Κατάλογος φοβιών: οι περισσότεροι συνηθισμένοι τύποι φόβου

Πριν από την έναρξη αυτού του άρθρου στις 15 πιο συχνές φοβίες, θα απαντήσουμε στην ακόλουθη ερώτηση "¿τι είναι μια φοβία?"Μια φοβία ορίζεται ως υπερβολική, παράλογη και ανεξέλεγκτη απάντηση φόβου σε ένα ερέθισμα. Η προέλευση των φοβιών μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία η ίδια ή η απλή παρατήρηση ενός αρνητικού γεγονότος., δεν πρέπει απαραιτήτως να περάσουμε από ένα τραυματικό γεγονός για να αναπτύξουμε μια φοβία.

Οι φοβίες έχουν διαφορετικά επίπεδα ανάλογα με την ταλαιπωρία που προκαλούν και τις συμπεριφορές αποφυγής που παρουσιάζει το άτομο με αυτή τη φοβία.

• Για παράδειγμα, Δεν είναι το ίδιο να φοβόμαστε τα ύψη, αλλά να μπορούμε να ανεβούμε σε ένα βουνό για να ζήσουμε μια κρίση ανησυχίας αν κοιτάξουμε μέσα από ένα μπαλκόνι ακόμα κι αν είναι ένα πρώτο όροφο.

Είδη φόβου

Είναι σημαντικό να οριστούν οι διαφορετικοί τύποι φόβου δεδομένου ότι ορισμένοι είναι πιο προσαρμοστικοί από τους άλλους. Μπορούμε να διακρίνουμε τους φόβους παράλογη του λογική, το υπερβολική του ελεγχόμενη και το συγκεκριμένα του γενικά.

• Για παράδειγμα, Η βελόνη φοβία είναι ένας υπερβολικός, παράλογος και συγκεκριμένος φόβος (απευθύνεται μόνο σε ένα ερέθισμα). Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος υποφέρουν από ένα είδος γενικευμένου φόβου, παράλογο αλλά ελεγχόμενο μέσω της θεραπείας.

Κατάλογος των πιο κοινών φοβιών

Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε τι αυτές οι φοβίες είναι τόσο κοινές στην κοινωνία μας:

1. Αγοραφοβία: φοβία ανοιχτών χώρων

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αγοραφοβία χαρακτηρίζονται από άγχος και πολύ ψυχολογική δυσκολία όταν αντιμετωπίζουν ανοικτούς χώρους. Η αγοραφοβία έχει μερικά πολύ έντονα συμπτώματα και είναι τα εξής:

• Φοβάται να πάει έξω
• Ο παράλογος φόβος να μείνει μόνη της
• Μεταβολές της διάθεσης και ευερεθιστότητα
• Συμπτώματα άγχους σε ανοιχτό χώρο
• Τάση προς αποφύγετε κοινωνικές συγκεντρώσεις

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το είδος φοβίας, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με την αγοραφοβία: ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και η θεραπεία.

2. Ακροφαίρεση ή φόβος για ύψη

Ο φόβος των υψών είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες στην κοινωνία μας. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι ένα προσαρμοστικό φόβο. Δηλαδή, στο εξελικτικό επίπεδο είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε τα ύψη, δεδομένου ότι είναι δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις για τη σωματική μας ακεραιότητα.

Ωστόσο, όταν ο φόβος αυτός επεκτείνεται σε λιγότερο επικίνδυνα ερεθίσματα (αναρρίχηση σκαλοπατιών, κλίση από μπαλκόνι, αναρρίχηση σε ένα βουνό ...) γίνεται φοβία που πρέπει να προσπαθήσουμε να έχουμε μια φυσιολογική και ειρηνική ζωή.

3. Φόβος της πτήσης ή της αεροφόβο

Σχετικά με τον φόβο που έχουμε ήδη σχολιάσει, η αεροφαιβία ορίζεται ως η ο φόβος των αεροπλάνων και των πτήσεων γενικά. Η αεροφóβια βασίζεται συνήθως στην πεποίθηση ή τον φόβο του να υποστεί ένα ατύχημα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αυτή η φοβία μπορεί να είναι πολύ απενεργοποιητική δεδομένου óτι δεν επιτρέπει σε πολλούς να κάνουν πτήσεις και να ταξιδέψουν σε αυτό το μεταφορικó μέσο.

Η θεραπεία για αεροφóβια είναι συνήθως γνωστική θεραπεία για αντιμετωπίζουν άμεσα την πίστη και το φόβο. Ωστόσο, για αυτές τις περιπτώσεις, η έκθεση στον εαυτό σας απευθείας στο ερέθισμα μπορεί να καταλήξει σε μια αρκετά αποτελεσματική θεραπεία.

4. Κλαστοφοβία

Επίσης γνωστό ως ο φόβος των κλειστών χώρων, η κλειστοφοβία ορίζεται ως ο παράλογος φόβος της ύπαρξης σε ένα μικρό μέρος χωρίς πρόσβαση στο εξωτερικό, ως επίθεση, για παράδειγμα. Ο φόβος για περιορισμένους χώρους μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή επιθέσεων άγχους, εφίδρωσης, έντασης ...

Κλειστοφοβία, όπως πολλοί φόβοι και φοβίες, έχει διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας: από κάποιο άγχος όταν εισέρχεται σε μια μικρή δωματίου σε ένα τρομερό πανικό που αποτρέπει το εν λόγω πρόσωπο σε ένα κλειστό.

5. Φόβια βελόνας ή λευκοφοβία

Η λευνοφοβία είναι η ανεξέλεγκτο φόβο προς τις βελόνες ή προς κάποιο αιχμηρό αντικείμενο. Αυτή η φοβία έχει την προέλευσή της στο ένστικτό μας επιβίωσης και την ασυνείδητη αντίδραση που δεν θέλουμε να βλάψουμε. Ωστόσο, όταν ο φόβος αυτός γίνεται υπερβολικός και ανεξέλεγκτος, πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως, καθώς μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο όταν πρόκειται για κάποια ιατρική διαδικασία. Ανακαλύψτε εδώ πώς να ξεπεράσετε το φόβο των βελόνων.

6. Ομοφυλοφοβία ή φοβία κλόουν

Η κουλφοφοβία είναι ένας πολύ κοινός φόβος που συνήθως έχει την προέλευσή του κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και είναι έτσι, η φοβία κλόουν Είναι ένα φαινόμενο που βιώνουν περισσότεροι άνθρωποι από ό, τι πιστεύουμε. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι η κουλφοφοβία ή ο φόβος για κλόουν συμβαίνει ως προσαρμοστική απάντηση σε α διαφορετικό και ενοχλητικό ερέθισμα. Άλλοι ισχυρίζονται απλώς ότι οι κλόουν είναι τρομακτικοί, τόσο για το μακιγιάζ όσο και για τις χειρονομίες που χρησιμοποιούν.

• Μια μελέτη που διεξήχθη σε διάφορα νοσοκομεία το 2008 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση κλόουν για τη μείωση των επιπέδων άγχους δεν ήταν μια αποτελεσματική πρόταση^[1] . Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που διεξάγεται στην Αγγλία αναφέρει ότι τα παιδιά αντιμετωπίζουν μεγαλύτερα επίπεδα δυσφορίας και άγχους όταν το δωμάτιο του νοσοκομείου είναι διακοσμημένο με λόγους σχετικούς με κλόουν.

7. Κοινωνική φοβία

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι μια συγκεκριμένη φοβία πριν από ένα ερέθισμα, θέλουμε να επισημάνουμε την κοινωνική φοβία σε αυτό το άρθρο στις 15 πιο κοινές φοβίες. Ορίζουμε την κοινωνική φοβία ως α κατάσταση άγχους και μεγάλη δυσφορία όταν περιβάλλεται από ανθρώπους ή όταν πρέπει να πάμε σε ένα γεγονός όπου θα έρθουν περισσότερα άτομα. Μερικά από τα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας είναι:

• Αποφύγετε τη σχέση με άλλους
• Σπάνιες κοινωνικές δεξιότητες
• Δυσκολία στην καθιέρωση στενών δεσμών
• Αίσθημα ζάλης, πνιγμού ή άγχος όταν περιβάλλεται από ανθρώπους

Εάν παρουσιάσετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, σας συνιστούμε να εκτελέσετε αυτή τη δοκιμή κοινωνικής φοβίας.

8. Γλωσσοφαία ή φόβος δημόσιας ομιλίας

Η γλωσσοφóβια μπορεί να σχετίζεται με την κοινωνική ανησυχία που συζητήσαμε προηγουμένως. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν καλό χρόνο όταν πρέπει να μιλήσουν δημόσια, ωστόσο, η glossophobia μπορεί να προκαλέσει πραγματικά σοβαρές κρίσεις πανικού. Ένας από τους παράγοντες που σχετίζονται με φόβος δημόσιας ομιλίας μπορεί να είναι μια ντροπαλή και εσωστρεφής προσωπικότητα.

9. Αιμοφοβία

Πιο γνωστός ως ο φόβος του αίματος, Η αιμοφοβία χαρακτηρίζεται από αίσθημα ζάλης (και μάλιστα λιποθυμίας) όταν βλέπει αίμα. Αυτός ο φόβος σχετίζεται στενά με τη λευκοφοβία (ο φόβος των βελόνων), έτσι τα άτομα με αιμοφοβία συχνά αποφεύγουν τις βελόνες και τα αιχμηρά αντικείμενα.

Ένας από τους περιορισμούς των ατόμων με αιμοφοβία είναι ότι έχουν πολλές δυσκολίες να βοηθήσουν κάποιον που έχει υποστεί ατύχημα από τότε ζαλίζουν όταν βλέπουν αίμα και αυτό δεν τους επιτρέπει να γνωρίζουν αυτό το πρόσωπο.

10. Σκοτοψία

Ίσως δεν ακούγεται σαν αυτό το όνομα, αλλά ο φόβος του σκοταδιού Είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες σήμερα. Η εξήγηση της σκοτοβόβιας βασίζεται στον φόβο του άγνωστου και στην αδυναμία να γνωρίζει τι μας περιβάλλει.

Ο φόβος μας προκαλείται από μην προετοιμαστείτε για πιθανή επίθεση και οι άνθρωποι που υποφέρουν από φόβο από το σκοτάδι δεν είναι σε θέση να διαχειριστούν σωστά αυτά τα συναισθήματα.

Κορυφαίες 5 κοινές αλλά πολύ εκπληκτικές φοβίες

Για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τους πιο συνήθεις τύπους φοβίας, ας συζητήσουμε κάποιες από αυτές τις πιο εκπληκτικές φοβίες που πολλοί άνθρωποι μοιράζονται:

1. Τριφοφοβία

Αυτή η περίεργη φοβία ορίζεται ως ο φόβος τρύπες ή τα γεωμετρικά σχήματα στενά μεταξύ τους. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο σχετικά με τα αίτια και τα συμπτώματα της ανθρώπινης θρυψωβίας.

2. Αραχνοφοβία

Ο φόβος του αράχνες Είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες στην κοινωνία μας.

3. Fobofbia

Αυτός ο τύπος φόβου είναι πολύ περίεργος δεδομένου ότι ορίζεται ωςστη φοβία να έχει μια φοβία.

4. Tanatofobia

Επίσης γνωστή ως νεκροφοβία, είναι ο υπερβολικός φόβος του θανάτου και να πεθάνουν. Η διανοφοβία συνδέεται επίσης με την υποχώρηση και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται αν παρατηρούμε ότι μας εμποδίζει να έχουμε μια ήσυχη ζωή.

5. Γπαραφροσύνη

Είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου, ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν από κυνοφοβία ή ο φόβος των σκύλων. Αυτός ο τύπος φοβίας προκαλείται συνήθως από ένα τραυματικό γεγονός που παράγει αυτή την απάντηση φόβου.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οι 15 πιο κοινές φοβίες και ο ορισμός τους, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.

Αναφορές

1. Meisel, V., Chellew, Κ., Ponsell, Ε., Ferreira, Α., Bordas, L. & Garcia-Banda, G. (2009). Η επίδραση των «νοσοκομειακών κλόουν» στην ψυχολογική δυσχέρεια και την κακή προσαρμογή των αγοριών και κοριτσιών που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση μικρής διάρκειας. Psicothema, 21 (4), 604-609.