Οι τρεις κύριες θεωρίες άγχους

Το άγχος είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο με ψυχολογικά και φυσιολογικά συστατικά. Συνδέεται με την απεικόνιση των αρνητικών γεγονότων στο μέλλον. Για παράδειγμα, ένα άγχος άτομο που είναι πρόθυμο να παίξει ένα παιχνίδι σκακιού θα θεωρηθεί χαμένος πριν μετακινήσει το πρώτο κομμάτι.

Οι θεωρίες άγχους είναι διαφορετικές, αλλά όλοι συμφωνούν ότι τα άτομα που το παρουσιάζουν αισθάνονται με κάποιο τρόπο απειλημένα από καθημερινές και αβλαβείς καταστάσεις.

Οι τρέχουσες γνώσεις σχετικά με τις θεωρίες ανησυχίας προχωρούν συνεχώς. Η πρόοδος αυτή οφείλεται σε μεγάλο βαθμό με τις πολλές ερευνητικές μελέτες που έχουν δημιουργηθεί μέχρι σήμερα και ειδικά εκείνοι που εξακολουθούν να παραμένουν ανοικτές. Οι περισσότερες μελέτες έχουν σχεδιαστεί για να εξετάζουν και να δημιουργούν αποτελεσματικές προσεγγίσεις θεραπείας.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες συναισθημάτων"

Θεωρίες άγχους

Ας δούμε μερικές από τις θεωρίες ανησυχίας που υπάρχουν. Σε μεγάλο βαθμό, αυτές οι συνεισφορές επικεντρώθηκαν τη σχέση μεταξύ επεξεργασίας πληροφοριών και συναισθημάτων.

Αν και έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες ανησυχίας, υπάρχουν τρεις βασικοί προσανατολισμοί:

• Βιοπληροφορική επεξεργασία των εικόνων και επηρεάζει, από τον Carl Lange.
• Bower, συσχετιστική έννοια δικτύου.
• Concept περίγραμμα Beck.

Αυτές οι τρεις θεωρίες άγχους βασίζονται στην πεποίθηση ότι υπάρχουν γνωστικές δομές σχετικά με τις διαταραχές άγχους. Ας αναλύσουμε τα χαρακτηριστικά της.

1. Συναίσθημα και εικόνα: Βιοπληροφορική επεξεργασία

Για τη βιοπληροφορική θεωρία, ο τρόπος αποθήκευσης των πληροφοριών δεν είναι σημαντικός, τους τύπους αποθηκευμένων πληροφοριών και τα αποτελέσματα που παράγονται από την ενεργοποίηση των εν λόγω πληροφοριών. Υποθέτει ότι όλες οι πληροφορίες που επεξεργάζεται ο ανθρώπινος νους κωδικοποιούνται στον εγκέφαλο με έναν αφηρημένο τρόπο και ταυτόχρονα.

Συγκεκριμένα, η θεωρία βιο-πληροφορία αναφέρει ότι η βάση της σκέψης βασίζεται σε λογικές σχέσεις που θα μπορούσε να εκφραστεί μέσω προτασιακή λογική σκευάσματα. Οι προτάσεις που ομαδοποιούνται σε ψυχικό δίκτυα, δίκτυα είναι μια ένωση ή συνειρμική μνήμη του συναισθήματος, το οποίο είναι ένα είδος «συναισθηματική προγράμματος.» Στην ψυχολογική αντιμετώπιση των φοβιών, γενικά η συναισθηματική μνήμη ενεργοποιείται, μέσω μιας λεκτικής μεθόδου.

2. Έννοια του συνεταιριστικού δικτύου (Bower)

Τα συναισθήματα εκπροσωπούνται στη μνήμη με τη μορφή μεριδίων ή κόμβους, με τη μορφή του συνεταιριστικού δικτύου (σημασιολογικό δίκτυο) κόμβους που συνδέονται με άλλους τύπους πληροφοριών σχετικών καταστάσεων για τη διευκόλυνση της συγκίνησης, σπλαχνικό αντιδράσεις, μνήμες ευχάριστες εκδηλώσεις ή δυσάρεστες , κλπ.

Η ενεργοποίηση ενός συναισθηματικού κόμβου διευκολύνει την προσβασιμότητα στο υλικό που ταιριάζει με την κατάσταση του μυαλού (υπόθεση συμπαράστασης της κατάστασης του νου).

Το απομνημονευμένο υλικό θυμάται καλύτερα όταν υπάρχει σύζευξη μεταξύ των συνθηκών στις οποίες είχε αρχικά μαθευτεί και των συνθηκών υπό τις οποίες προορίζεται να θυμηθεί (υπόθεση εξάρτησης από τη διάθεση).

Οι παρεκκλίσεις λειτουργούν σε διαφορετικά επίπεδα επεξεργασίας: προσοχή, ερμηνεία και μνήμη. Τα πειραματικά δεδομένα τείνουν να υποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη συνδέεται κυρίως με τις προκαταλήψεις της επεξεργασίας και όχι με τη μνήμη.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα τις αναμνήσεις μας;" Η θεωρία του Gordon Bower "

3. Έννοια του καθεστώτος (Beck)

Ο Bower και ο Beck έχουν κοινό ότι και οι δύο πιστεύουν ότι σε ασθενείς με κάποια διαταραχή άγχους, πρέπει να υπάρχει μια δυσλειτουργική γνωστική δομή που οδηγεί σε παράγουν ορισμένες προκαταλήψεις σε όλες τις πτυχές της επεξεργασίας πληροφοριών. Ανέπτυξαν τη θεωρία τους σκέπτοντας περισσότερο για την κατάθλιψη παρά για το άγχος.

Έτσι, για τον Beck υπάρχει ένα μικρό προσαρμοστικό γνωστικό σχήμα που διατηρεί υψηλό άγχος όταν εφαρμόζεται για να αναλύσει και να ερμηνεύσει την πραγματικότητα. Ωστόσο, δεν εξηγούνται επαρκώς οι λόγοι για τους οποίους διατηρείται ο επιπολασμός ενός συγκεκριμένου τρόπου.

Θεραπείες που συνδέονται με αυτή την ψυχολογική μεταβολή

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για διαταραχές άγχους

1. Γνωστική αναδιάρθρωση

Η γνωστική αναδιάρθρωση είναι μια γενική στρατηγική των θεραπειών γνωστικής συμπεριφοράς. Στόχος να τροποποιήσει τον τρόπο υποκειμενικής ερμηνείας και αξιολόγησης του θέματος, μέσω του διαλόγου και της μαγείας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Γνωστική αναδιάρθρωση: πώς είναι αυτή η θεραπευτική στρατηγική;"

2. Τεχνικές έκθεσης

Όταν το ανήσυχο θέμα φοβάται να μιλήσει δημόσια, μπορεί να χάσει μαθήματα για να αποφύγει να δώσει έκθεση στους συναδέλφους του. Ο στόχος αυτών των τεχνικών είναι ότι μέσω επαναλαμβανόμενων εκθέσεων και ελέγχεται από το θεραπευτή, το υποκείμενο αποκτά λίγο λίγο τον έλεγχο του άγχους, μέχρι να εξαφανιστεί.

3. Συστηματική απευαισθητοποίηση.

Αντί να αντιμετωπίζουν το θέμα αμέσως με αντικείμενο ή κατάσταση φόβου, θεραπεία και την έκθεση έτσι την έναρξη με μια κατάσταση η οποία είναι μόνο ελαφρώς απειλητική, σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον με τον θεραπευτή τότε μετατοπίζεται βήμα προς βήμα προς το στόχο.

Πρέπει να πάτε στη θεραπεία

Πηγαίνοντας στη θεραπεία θα είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί το άγχος ή να μάθετε να τον ελέγχετε. Η επιστήμη δείχνει ότι η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή για να βοηθήσει τον ασθενή. σας δίνει τεχνικές χαλάρωσης και σας βοηθά να δείτε καταστάσεις από μια υγιή προσέγγιση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Nuss, Ρ (2015). "Διαταραχές άγχους και νευροδιαβίβαση GABA: διαταραχή της διαμόρφωσης". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. Μ. Heimberg R.G. (1997). "Ένα μοντέλο νοητικής συμπεριφοράς του άγχους στην κοινωνική φοβία". Συμπεριφορά έρευνας και θεραπείας. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Από το φυσιολογικό φόβο στο παθολογικό άγχος". Ψυχολογική ανασκόπηση. 105 (2): 325-50.