Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Το άγχος και το άγχος είναι φαινόμενα που μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα. Και δεν προκαλεί έκπληξη γιατί είναι πολύ σχετικές. Και οι δύο μπορούν να είναι προσαρμοστικές και μπορούν ακόμη και να εμφανίζονται μαζί.

Αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι του στρες (χρόνιο άγχος, εργασιακό άγχος, οξύ στρες, κλπ) και άλλες αγχώδεις διαταραχές (OCD, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, κρίσεις πανικού, κλπ).

Σχετικά άρθρα:

• "Τύποι άγχους και αιτίες τους"
• "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"

Διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Τότε, Τι είναι αυτό που διαφοροποιεί το άγχος από το άγχος? Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μια λίστα των διαφορών μεταξύ άγχους και άγχους.

1. Την προέλευση

Το άγχος και το άγχος συσχετίζονται συχνά και οι δύο μπορεί να είναι προσαρμοστικές κατά περιόδους. Παρ 'όλα αυτά, η προέλευση αυτών των φαινομένων μπορεί να είναι διαφορετική.

Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια προειδοποίηση και μπορεί να σχετίζεται με φόβο και ανησυχία. Για παράδειγμα, πριν από την απειλή ενός ζώου ή την πρόωρη ιδέα για κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Από την άλλη πλευρά, το άγχος είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει επειδή το άτομο δεν διαθέτει (ή νομίζει ότι δεν διαθέτει) τις δεξιότητες, τις ικανότητες ή το χρόνο που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη κατάσταση. Δηλαδή, υπάρχει μια αναντιστοιχία μεταξύ της συγκεκριμένης ζήτησης και των πόρων για την ικανοποίηση αυτής της ζήτησης.

Το στρες μπορεί επίσης να προκύψει όταν ένα άτομο είναι στην εργασία και πρέπει να πραγματοποιήσει ορισμένες λειτουργίες, αλλά δεν λαμβάνει επαρκείς πληροφορίες για τον ρόλο του από την εταιρεία ή τις πληροφορίες που λαμβάνει από αυτό είναι διφορούμενη. Στη συνέχεια, υπάρχει αυτό που είναι γνωστό ως σύγκρουση ρόλο και ρόλο ασάφεια, η οποία είναι ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που σχετίζονται με το στρες στον εργασιακό χώρο.

2. Το άγχος είναι ένα σύμπτωμα του άγχους

Ένα μεγάλο μέρος της σύγχυσης που υπάρχει μεταξύ των δύο φαινομένων και αυτών που τα κάνουν παρόμοια είναι ότι συχνά εμφανίζονται μαζί. Στην πραγματικότητα, μια αγχωτική κατάσταση προκαλεί άγχος ως ένα από τα συμπτώματά της, αν και μπορεί επίσης να παράγει άλλα, για παράδειγμα, κατάθλιψη ή πονοκεφάλους.

Παρατεταμένο άγχος, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άλλων συνεπειών, όπως η αποθάρρυνση ή αποπροσωποποίηση. Παρατεταμένο στρες καίει το άτομο και προκαλεί συναισθηματική κόπωση.

3. Όσον αφορά την αντικειμενική ένταση

Παρά το γεγονός ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα για το άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, είναι δυνατόν να μειωθεί το άγχος εξαλείφοντας το ερέθισμα που προκαλεί αυτή η κατάσταση. Για παράδειγμα, όταν κάποιος αισθάνεται άγχος επειδή δεν κατάφερε καλά τον χρόνο του και η εργασία του έχει συσσωρευτεί πριν από μια εξέταση. Μόλις περάσει η δοκιμή, το άτομο μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Ενώ ένα άτομο με διαταραχή άγχους μπορεί να αισθάνονται μεγάλη ανησυχία σε ένα ερέθισμα, για παράδειγμα, στην περίπτωση μιας φοβίας, αν και το ερέθισμα εξαφανίζεται, το άτομο θα υποστεί φοβία ακόμη και με φανταστώ μόνο η παρουσία του ερεθίσματος. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το στρες είναι, τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις, η πραγματική αιτία (αν έρθει μεσολάβηση των προσδοκιών του ατόμου). Ωστόσο,, Το παθολογικό άγχος είναι μια παράλογη ερμηνεία ενός κινδύνου ή μιας υπερβολικής ανησυχίας. Η ένταση του άγχους δεν συμφωνεί με την αντικειμενική κατάσταση.

4. Η προσωρινή στιγμή

Συνδυάζοντας το άγχος με ένα ερέθισμα διέγερσης, συνήθως εκδηλώνεται στη σημερινή στιγμή. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο πρέπει να κάνει μια εργασία στο πανεπιστήμιο και δεν έχει χρόνο να το κάνει. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να παραταθεί, για παράδειγμα, όταν κάποιος αποτυγχάνει να τα βγάλουν πέρα ​​και πρέπει να πληρώσουν την υποθήκη στο σπίτι σας (άγχους είναι ακόμα εκεί κάθε μήνα, και η υποθήκη μεγαλώνει), έτσι το άγχος γίνεται χρόνια Εάν το άτομο είναι αρκετά τυχερό να πληρώσει την υποθήκη, θα σταματήσει να αισθάνεται τόνισε και θα αισθανθεί ανακουφισμένος.

Αλλά το άγχος μπορεί να εμφανιστεί ξανά και ξανά, λόγω ανησυχιών άλλων προσωρινών στιγμών. Για παράδειγμα, προβλέποντας συνέπειες που μπορεί να μην έχουν συμβεί (όπως στη γενικευμένη διαταραχή άγχους). Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας ή φόβου και η πηγή αυτής της ανησυχίας δεν είναι πάντα γνωστή ή αναγνωρισμένη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αγωνία που αισθάνεται κάποιος.

5. Η σχέση του στρες με τους παράγοντες άγχους

Όπως βλέπετε, πιθανώς αυτό που χαρακτηρίζει περισσότερο το άγχος είναι η παρουσία στρεσογόνων παραγόντων, και αυτό είναι ότι υπάρχουν πολλές αιτίες άγχους. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να είναι προσωπικές (για παράδειγμα, από τις πεποιθήσεις που ένα άτομο ή το επίπεδο της εκπαίδευσης και της κατάρτισης), αλλά μπορεί επίσης να είναι οργανωτικά (για τα στυλ ηγεσίας της άνω ή της επικοινωνίας της εταιρείας) ή κοινωνικά ( λόγω της οικονομικής κρίσης ή της πολιτικής αποσταθεροποίησης). Το άγχος έχει να κάνει με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.

6. Άγχος και συναισθηματικές επιπτώσεις

Επομένως, οι καταστάσεις που προκαλούν στρες είναι αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων. Αλλά στην περίπτωση του άγχους, έχει να κάνει περισσότερο με ψυχολογικούς παράγοντες και συναισθήματα. Δηλαδή, έχει συνήθως την προέλευσή της σε ερμηνείες που μπορεί ή όχι να είναι πραγματικές. Ένα άτομο υφίσταται άγχος στις καταστάσεις ζωής των πιο ποικίλων, που θεωρούνται υπερβολικές ή στις οποίες ένα άτομο δεν διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.

Στην περίπτωση του άγχους, αυτό είναι μια συναισθηματική, σωματική και γνωστική αντίδραση σε επιφυλακή για μια απειλή είναι πραγματική ή όχι, αλλά αντιμετωπίζει επίσης συναισθηματική αντίδραση στο στρες που συνεχίζει μετά από ένα στρεσογόνο έχει φύγει και να ανταποκρίνεται και μεγαλώνει μέσα από σκέψεις.

Για παράδειγμα, όταν πλησιάζει μια εξέταση, στην οποία κάποιος παίζει πολλά. Από τη μία πλευρά υπάρχει το άγχος της κατάστασης και η υπερφόρτωση της εργασίας, αλλά από την άλλη υπάρχει η ανησυχία να παίζεις ολόκληρο το μάθημα σε μια εξέταση. Αυτό το άγχος μπορεί να κάνει το άτομο να δυσκολεύεται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σκέπτοντας αν θα περάσει τη δοκιμή ή όχι. Αν δεν περάσετε τη δοκιμή, το άγχος θα αναλάβει σίγουρα το άτομο, αλλά ο φόρτος εργασίας θα έχει μειωθεί και ως εκ τούτου το άτομο δεν θα τονιστεί.