Οι κοινωνικές φοβίες προκαλούν, συμπτώματα και θεραπεία

Εντός των ανθρώπων που υποφέρουν Διαταραχές άγχους, το “Κοινωνική φοβία” Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους, αλλά και επικίνδυνους, πίνακες: γιατί σχεδόν πάντα (σε 80%) συνοδεύεται από μια άλλη ζωγραφική. όπως ο αλκοολισμός - η εξάρτηση από τα ναρκωτικά - η κατάθλιψη - οι αγοραφοβίες και άλλοι. Για παράδειγμα: Είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να επιλέγουν να πίνουν αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν κάποιο φόβο. Αυτό παρατηρείται με μεγάλη συχνότητα στους εφήβους. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα ανακαλύψουμε το τα αίτια, τα συμπτώματα και τη θεραπεία των κοινωνικών φοβιών έτσι ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Συμβουλές για την υπέρβαση της κοινωνικής φοβίας Index

1. Αγχώδεις διαταραχές και κοινωνική φοβία
2. Αιτίες της κοινωνικής φοβίας
3. Οι συχνότεροι φόβοι που υφίστανται άνθρωποι με κοινωνική φοβία
4. Θεραπεία της κοινωνικής φοβίας
5. Άλλα σημεία που πρέπει να εργαστούν στη θεραπεία
6. Θεραπεία προσανατολισμένη στην κοινωνική φοβία
7. Παράδειγμα θεραπείας της κοινωνικής φοβίας
8. Θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Αγχώδεις διαταραχές και κοινωνική φοβία

Τώρα, θυμηθείτε: ¿τι σημαίνει αυτό “πάσχετε από Διαταραχή Άγχους; Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές άγχους παρουσιάζουν μια υπερβολική απάντηση αγωνίας σε καταστάσεις ή ερεθίσματα που για άλλους θα ήταν εντελώς “κανονικό”, οδηγώντας τους να αποφύγουν το φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση ή να αναπτύξουν ένα “κρίση πανικού” στην εν λόγω έκθεση

P.Ej: στο “Κοινωνικές φοβίες”, το πιθανότερο είναι ότι το άτομο αυτό δεν παρίσταται στις συναντήσεις επειδή αισθάνονται ότι στο περιβάλλον υπάρχει μεγάλη προσοχή στο πρόσωπο τους (μπορεί να είναι πραγματικό ή όχι), που αναμφίβολα περιλαμβάνει μια αρνητική κρίση για τις πράξεις τους. Εξαιτίας αυτού, θα υποστεί έντονο φόβο (άγχος και αγωνία) που δεν έχουν άμεση σχέση με την κατάσταση που έχει ζήσει (με αυτό που πραγματικά σκέφτονται γι 'αυτόν σε αυτή τη συνάντηση). αναπτύσσοντας έτσι, α “Επίθεση πανικού”...

Επίθεση πανικού: “Πρόκειται για την προσωρινή και απομονωμένη εμφάνιση έντονου φόβου, που μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά (με μεγάλη ένταση) και συνοδεύεται από μια σειρά από φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα ...

Συμπτώματα διαταραχών άγχους

Τα συμπτώματα:

• Αίσθημα παλμών,
• Ταχυκαρδία,
• Πόση,
• Δόσεις ή κούνημα,
• Άγχος ή δύσπνοια,
• Θωρακική καταπίεση,
• Ναυτία,
• Ζάλη, αστάθεια, λιποθυμία,
• Ψύξεις, ασφυξίες,
• Ο φόβος της απώλειας ελέγχου - Ο φόβος να πεθάνει ή ο φόβος να τρελαθεί ...

Αιτίες της κοινωνικής φοβίας

Στην κοινωνική φοβία και σε όλες τις διαταραχές άγχους γενικότερα, οι τελευταίοι αυτοί είναι οι βασικοί φόβοι όλων παθολογική εκδήλωση άγχους. Υποσυνείδητα το άτομο έχει μια ισχυρή φόβο του θανάτου, τρελός ή να χάσει τον έλεγχο με κάποιο τρόπο (πολλές φορές αυτό έχει τις ρίζες της σε κάποια τραυματικά γεγονότα ένα άτομο έχει ζήσει, σε γενικές γραμμές, αιφνίδιο, και ότι έχει επηρεάσει συναισθηματικά.

• Αυτός ο φόβος εμφανίζεται ξαφνικά και αποδιοργανώνει την προσωπικότητα.
• Μεταβάλλει έντονα την ποιότητα ζωής τους: (Κοινωνική, εργασία, οικογένεια και σύνδεση γενικά).
• Προκαλεί μεταβολές και μειώσεις στις ικανότητες του ατόμου.

Έχοντας την απαραίτητη βάση για να μάθουμε τι εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος πάσχει από Διαταραχές Άγχους, θα καθορίσουμε τον πίνακα “Κοινωνική φοβία”, πράγμα που θα αναφερθούμε στην περίπτωση αυτή.

Στο “Κοινωνική φοβία” το άτομο αισθάνεται έντονο φόβο να υποβληθεί σε δημόσιες καταστάσεις, η οποία λαμβάνει κάποια αξιολόγηση (ή νιώθει ότι δέχεται), ή δίωξη για θεωρούν ότι είναι πολύ ενοχλητικό ... αυτό είναι επειδή νομίζει ότι η κατάσταση θα ήταν αναμφίβολα αισθάνονται ταπεινωμένοι και υποτιμημένοι από άλλους. Όπως μπορείτε να δείτε, το πρόσωπο φοβάται “κριτική εμφάνιση” από την άλλη.

Λόγω αυτών των σκέψεων, το άγχος σας αυξάνεται τόσο σημαντικά, ώστε να το αναπτύξετε “Πανικός επίθεση” που περιγράψαμε προηγουμένως (με όλες ή μερικές από τις φυσικές εκδηλώσεις που την συνοδεύουν και με διάρκεια και αριθμό επεισοδίων, μεταβλητές ανάλογα με το κάθε θέμα).

Οι συχνότεροι φόβοι που υφίστανται άνθρωποι με κοινωνική φοβία

Οι συχνότεροι φόβοι είναι:

• Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας.
• Προφορικές εξετάσεις.
• Αλληλεπίδραση με ξένους.
• Ξεκινήστε συναισθηματικές σχέσεις.
• Διατροφή / Ποτό στο κοινό.
• Εργαστείτε όταν το παρατηρούν.
• Πηγαίνετε στις κοινωνικές συγκεντρώσεις.
• Αλληλεπίδραση σε μια ομάδα. κ.λπ..

Όλες αυτές οι καταστάσεις θα ήταν αντικατοπτρίζοντας έναν κοινό παρονομαστή, δίνεται από:

• Ο φόβος να κάνετε έναν ανόητο από τον εαυτό σας ή να σας ενοχλεί”?
• Ο φόβος να αξιολογηθεί από άλλους ανθρώπους”? και
• Ο φόβος να είναι το κέντρο της προσοχής”.

Τέλος, ο φόβος είναι η απόρριψη, η κριτική (αν αναλύσουμε την κατάσταση, τα άτομα με κοινωνική φοβία, άλλοι προβάλλεται σε ένα αρνητικό ή κρίσιμοι απόρριψη υποστήριξε ότι στην πραγματικότητα έχουν με τον εαυτό τους πριν από την έκθεση σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Είναι αυτά που δεν γίνονται δεκτά σε πρώτη φάση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αξιολογηθεί σε κάθε συγκεκριμένη ιστορία ζωής ποια ήταν τα γεγονότα ή οι παράγοντες που τον οδήγησαν σε αυτή την έλλειψη εμπιστοσύνης με τον εαυτό του). Θα δούμε αργότερα τη Θεραπεία.

Είναι σημαντικό να το θεωρήσετε αυτό ενώ είναι μια παθολογία με εξαιρετική αναπηρία για την επιδείνωση που προκαλεί στις προσωπικές σχέσεις εργασίας-κοινωνίας κ.λπ. και για το βαθμό απομόνωσης που επιτυγχάνεται. πρέπει επίσης να πούμε ότι είναι δυνατό για το άτομο να επιτύχει μια καλή ανάκαμψη μέσω μιας κατάλληλης διάγνωσης και θεραπείας.

Θεραπεία της κοινωνικής φοβίας

Η θεραπεία θα έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά (ανάλογα με κάθε συγκεκριμένη περίπτωση), αλλά με κοινό στόχο: τι είναι να επιτευχθεί ότι το άτομο μπορεί να ενσωματωθεί σε ένα “Θεραπευτική Ομάδα” Για να ξεπεραστεί αυτό το φόβο της ολοκλήρωσης ομάδα ... με το δευτερεύον όφελος του γνωρίζοντας ότι υπάρχουν και πολλοί άλλοι που υποφέρουν (σιωπηλά) το ίδιο με τον ίδιο, και να προσδιορίσει και να εμπλουτίσουν τις εμπειρίες των άλλων (που είναι ένας από τους σκοπούς των θεραπειών και δυναμική του Ομίλου).

Πιστεύω ότι σε ορισμένες περιπτώσεις α επιβίβαση σε μεμονωμένες συνεδρίες να είναι σε θέση να βυθιστεί στην προέλευση της συγκεκριμένης φοβίας (αυτό θα είναι διαφορετικό σε κάθε ιστορία και στις εμπειρίες που κάθε άτομο είχε από τον κόσμο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του). Εν πάση περιπτώσει, η συμπερίληψη σε α “Θεραπευτική Ομάδα” θα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία για εργασία.

Όπως σε κάθε ομάδα, παράγονται “ταυτότητες” με τις ιστορίες και τις ιστορίες άλλων ανθρώπων και αυτός θα είναι ένας πολύ πλούσιος παράγοντας για να μπορέσει να βοηθήσει κάθε έναν από τους ασθενείς να απομυθοποιήσει αυτό “αυτό συμβαίνει μόνο σε αυτούς ... ”, έτσι ο καθένας θα μπορεί να χρησιμοποιεί εργαλεία που άλλοι άνθρωποι θα διευκολύνουν τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας περνάει από τις τρομακτικές καταστάσεις έκθεσης ...

Τέλος, σε ορισμένες περιπτώσεις (προς αξιολόγηση) θα συμπληρωθεί με συγκεκριμένο φάρμακο, όπου ο Ψυχίατρος θα εργαστεί από κοινού με την παθολογική προσέγγιση. Σε αυτό το σημείο ειδικότερα, θεωρώ ότι οποιοσδήποτε ασθενής μπορεί να φτάσει στη διαβούλευση και έχει ένα “Δίκτυο συγκράτησης” (οικογένεια, φίλοι, συνεργάτες κλπ.) για να σας βοηθήσουν στην αρχή της θεραπείας σας, θα επέλεγα να χρησιμοποιήσω το φάρμακο ως πόρο χρήσης μόνο εάν είναι αναπόφευκτο. Με αυτόν τον τρόπο ο ασθενής θα μάθει να εμπιστεύεται “τους πόρους σας” και όχι ως φάρμακο ως απαραίτητο στοιχείο, ώστε να μπορεί να αναλάβει δράση ...

Άλλα σημεία που πρέπει να εργαστούν στη θεραπεία

Από την άλλη, θα απαριθμήσω μερικά από τα πιο σημαντικά σημεία για να συνεργαστώ με τη Θεραπεία ασθενών με κοινωνική φοβία.

Εδώ και πάλι υπάρχουν μερικοί κατευθυντήριες γραμμές και ασκήσεις να εξετάσουμε ότι μπορούμε να εφαρμόσουμε τόσο σε ασθενείς που πάσχουν από αυτή την πάθηση, όσο και σε οποιαδήποτε άλλη διαταραχή άγχους, δεδομένου ότι αυτό που τελικά θα είναι “άσκηση” και βοηθώντας τον έλεγχο στο πρόσωπο θα είναι η κοινή εκδήλωση για όλες τις εικόνες άγχους, που είναι η “Πανικός επίθεση”.

Πριν είναι σαφές ότι πριν από μερικά χρόνια, όταν αυτή η κατάσταση δεν ήταν τόσο διαγνωστεί από τους γιατρούς, και λόγω των εκτεταμένων σωματικά συμπτώματα που έχουν, πολλοί ασθενείς φοβήθηκαν ότι πάσχει από εμφράγματα, ή οποιαδήποτε άλλη πιο σοβαρή οργανική νόσο. Ακόμα και πολύ συχνά αντί να υποβάλλει την αίτηση με την ψυχολόγο ή ψυχίατρο, επισκέψεις στο πλαίσιο της διαβούλευσης ήταν Καρδιολόγοι, γαστρεντερολόγοι ή γαστρεντερική γιατροί, οι δερματολόγοι, κ.λπ..

Με τα χρόνια, αλλά και τις αλλαγές στην ποιότητα της ζωής, δυστυχώς την έχουν προκαλέσει μία από τις παθολογίες παγκοσμίως με το μεγαλύτερο κοινωνικό αντίκτυπο. Αλλά κάτι θετικό να τονίσω είναι ότι το πλαίσιο είναι συνήθως αντιμετωπίζονται με καλή πρόγνωση σε θεραπεία (εκτός από φωτογραφίες όπου δίνονται συννοσηρότητα μεταξύ T.O.C. (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή), και τα καταθλιπτικά συμπτώματα, είναι το πιο δύσκολο να θεραπευτούν).

Επικεντρώνοντας πάλι στις Κοινωνικές Φοβίες, θα αναφέρω παρακάτω μερικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη σε ασθενείς με αυτή την παθολογία.

Θεραπεία προσανατολισμένη στην κοινωνική φοβία

Για να δημιουργηθεί μια διαταραχή άγχους, Δύο πράγματα πρέπει να συμβούν:

1. Ότι το άτομο αξιολογεί μια κατάσταση που δεν είναι επικίνδυνη ως επικίνδυνη.
2. Αυτό αισθάνεται ότι δεν έχει τα μέσα να το αντιμετωπίσει όταν, στην πραγματικότητα, τα έχει.

Θυμηθείτε το “Οι πιο φοβισμένες καταστάσεις”:

• Μιλήστε δημόσια,
• Αλληλεπίδραση σε μικρές ομάδες,
• Μέρη ή κοινωνικές εκδηλώσεις,
• Μιλήστε με ανθρώπους της εξουσίας,
• Πηγαίνοντας να ουρήσει σε ένα κοινό λουτρό,
• Τρώτε ή πίνετε σε δημόσιους χώρους,
• Καταστάσεις εξέτασης (περισσότερο προφορική)

Συχνά Σκέψεις:

• “Πρόκειται να ενεργήσω σαν ανόητος”,
• “Πάω να φωνάζουν ή να λένε ανοησίες”,
• “Είμαι βαρετή”,
• “Αυτό που έχω να πω δεν πρόκειται να ενδιαφέρει κανέναν”,
• “Είμαι αδιάφορος ή ελκυστικός”,
• “Όλοι θα παρατηρήσουν ότι είμαι νευρικός και θα κάνουν τη διασκέδαση μου”

Ανησυχία:

• Σχετικά με την απόδοσή του,
• Λόγω της πιθανότητας ότι άλλοι εντοπίζουν τα συμπτώματά τους,

Το συμπτώματα Οι συχνότερες είναι:

• Αίσθημα παλμών,
• Τρόμος,
• Πόση,
• Γαστρεντερική δυσφορία,
• Μυϊκή ένταση,
• Ραβδί προσώπου, κλπ.

Δυσλειτουργία της προσοχής:

1. Υπερ-επαγρύπνηση του σώματος,
2. Αυτοπαρατήρηση, συνεχής ανησυχία για την εικόνα σας και αυτό που μπορείτε να δημιουργήσετε στο άλλο,

Παθολογικά ανήσυχοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ανεξέλεγκτα (εξ ου και ο μεγαλύτερος φόβος είναι να χάσει τον έλεγχο του εαυτού τους, και μπορεί ακόμα και την τρέλα ή τον θάνατο) ... Δεν είναι σχεδόν πάντα ασυνείδητη φόβους.

Σημάδια κοινωνικής απειλής:

• Επίπεδο φωτός,
• Ότι οι άλλοι κάθονται,
• Αν πρόκειται να χορέψετε,
• Αν πρόκειται να είναι κορίτσια, χαριτωμένα ή όμορφα,
• Ποια θέματα πρόκειται να συζητηθούν,
• Ηλικία των ατόμων που παρακολουθούν την εκδήλωση,
• Διάρκεια της εκδήλωσης κ.λπ..

Υποκείμενες πεποιθήσεις:

• Οι κοινωνικές καταστάσεις είναι επικίνδυνες ...
• Οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με την κοινωνική πρέπει να βγει τέλεια ...
• Χωρίς συνθήκες ...

Προβλέψεις:

• Ντροπή,
• Ταπείνωση,
• Απόρριψη,
• Δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψη ή να λαμβάνονται υπόψη,

Παράδειγμα θεραπείας της κοινωνικής φοβίας

1η ατομική σκηνή: “Θεραπευτής ως εκπρόσωπος του κοινωνικού πλαισίου.

Ρόλος συμμετέχοντος παρατηρητή”:

1. Προσοχή στα δικά του συναισθήματα για τη δημιουργία θεραπευτικών υποθέσεων στην αλληλεπίδραση.
2. Αποφύγετε τη διαιώνιση του δυσλειτουργικού διαπροσωπικού κύκλου και επιβεβαιώστε το σχήμα του.
3. Εργασία στο “Εδώ και τώρα”, προώθηση της μάθησης με βάση συγκεκριμένη εμπειρία και όχι αφηρημένη πνευματική άσκηση.

Κεντρικές οδηγίες του “Ατομική θεραπεία”

1. Ψυχο-εκπαίδευση,
2. Αναπνοή επανεκπαίδευση (αναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις χαλάρωσης),
3. Επανεξέταση της προσοχής,
4. Γνωστική αναδιάρθρωση,
5. Δραστηριότητες συμπεριφοράς για εκτέλεση ως “καθήκον” (δέσμευση για τη θεραπεία της συνεδρίασης),
6. Γνωστικά καθήκοντα για εκτέλεση ως “καθήκον” (Idem).

Εργαστείτε με τη Γνωστική Αναδιάρθρωση:

1. Τεχνικές ψυχο-εκπαίδευσης,
2. Βοήθεια με επίπεδα άγχους,
3. Θεμελιώδης “Αναμενόμενο άγχος”(Α.Α.) ... Άγχος που αναμένει άγχος “γνωρίζετε (μαντέψτε) τι πρόκειται να συμβεί,
4. Βοηθήστε να διακρίνετε και να διαφοροποιείτε τα συναισθήματα των σκέψεων,
5. Αυτο-Αναφορές (είναι σημαντικό να τις κάνετε, για να δείτε την εξέλιξη),

Λίστα γνωστικών στρεβλώσεων:

• Η εξτρεμιστική σκέψη (όλοι / τίποτα) ... σας βοηθούν να δημιουργήσετε “γκρι”,
• Over-generalization (εξαιτίας μιας συγκεκριμένης κατάστασης, συμπεριλαμβάνεται ολόκληρη η σκηνή),
• Αποκλεισμός του θετικού (ελαχιστοποιεί τα θετικά πράγματα),
• Διαβάστε το μυαλό (“μαντεία του τι σκέφτεται το άλλο ή τι θα συμβεί”),
• Προβλέψτε τα γεγονότα,
• Συναισθηματική λογική,
• Κεντρικές οδηγίες του “Ομαδική θεραπεία”

Τεχνικές:

• Δράση,
• Τυπικές καταστάσεις της ζωής,
• Αντιστροφή ρόλων,
• Διπλές τεχνικές,
• Soliloquy,
• Επιστροφή στην πλάτη,
• Κατασκευή εικόνων κ.λπ..

Οποιαδήποτε πρόταση πρέπει να εξετάζει μια σταδιακή και προοδευτική προσέγγιση που μας επιτρέπει να δουλέψουμε τις δυσλειτουργικές δομές στο παιχνίδι.

Δημιουργήστε ρεαλιστικές καταστάσεις ώστε ο ασθενής να μπορεί να τους αντιμετωπίσει.

Θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Πριν από τη δραματοποίηση πρέπει να έχετε υπόψη σας τα εξής:

• Επιλέξτε την κατάσταση,
• Δημιουργήστε το πλαίσιο,
• Λάβετε υπόψη ότι θα συμμετάσχουν και άλλοι ασθενείς,
• Ο ρόλος που θα παίξει ο βοηθητικός επαγγελματίας,
• Τι προκαλούν άγχος που θα χρησιμοποιήσω,
• Παράγοντας έκπληξη.

Πριν από την έκθεση:

• Δημιουργήστε το “ταινία” στο κεφάλι,
• Στόχος της δραματοποίησης,
• Προσδιορίστε τις γνωστικές στρεβλώσεις που θα δουλέψουν.

Κατά τη διάρκεια της έκθεσης:

• Διακοπή για να εντοπιστεί η δυσλειτουργική διαδικασία που παρεμποδίζει την απόδοση του ασθενούς,
• Η κατάσταση συνεχίζεται ή επανενεργοποιείται.

Αυτή ήταν μια προσέγγιση αυτής της παθολογίας τόσο συχνή στην εποχή μας και σε πολλές διαφορετικές κουλτούρες ... Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ...

“Εάν φοβάστε, ενεργήστε ... ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε την καταπολέμηση του φόβου, είναι η δράση”.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κοινωνικές φοβίες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.