Tanatofobia ή φόβος να πεθάνει αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Η θανατοφοβία είναι κοινώς γνωστή ως ο φόβος του θανάτου. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να είναι ο φόβος του θανάτου ή α φόβος της διαδικασίας θανάτου

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της πινακοφοβίας περιλαμβάνουν άγχος, φόβο και αγωνία. Η θεραπεία επικεντρώνεται στη μάθηση για την επανεστίαση των φόβων και για να μιλήσουμε για συναισθήματα και ανησυχίες. Σε αυτό το άρθρο της Psychology-Online σας λέμε τα αίτια, τα συμπτώματα και τη θεραπεία για τη θωραφοβία ή το φόβο του να πεθάνει.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Φόβος από το πλήθος ή enoclofobia: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία Index

1. Thanatophobia: συμπτώματα
2. Αιτίες της οπαδοπαθίας ή φόβου πεθαίας
3. Πώς να ξεπεράσετε το φόβο του να πεθάνετε

Thanatophobia: συμπτώματα

Η τανο-φοβία δεν αναγνωρίζεται επίσημα από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA) ως διαταραχή. Αντίθετα, το άγχος που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος λόγω αυτού του φόβου συχνά αποδίδεται στο γενικευμένο άγχος.

Τα συμπτώματα της οπαδοπαθοβίας ενδέχεται να μην είναι πάντοτε παρόντα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να παρατηρήσετε μόνο τα σημάδια και τα συμπτώματα όταν αρχίζετε να σκέφτεστε για το θάνατό σας ή για το θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του φόβου να πεθάνουν περιλαμβάνουν:

• Οι συχνότερες επιθέσεις πανικού
• Υψηλά επίπεδα άγχους
• Ζάλη
• Πόση
• Αίσθημα παλμών ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς της καρδιάς
• Αηδονία
• Πόνος στο στομάχι
• Ευαισθησία σε ζεστές ή χαμηλές θερμοκρασίες

Όταν τα επεισόδια ευνοϊκότητας ξεκινούν ή επιδεινώνονται, μπορεί επίσης να εμφανίσετε διάφορα συναισθηματικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αποφύγετε τους φίλους και την οικογένειά σας για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Θυμός
• Congoja
• Επικύρωση
• Συνεχής ανησυχία

Αιτίες της οπαδοπαθίας ή φόβου πεθαίας

Ενώ η ταντοφοβία ορίζεται ως a Γενικός φόβος για θάνατο, Υπάρχουν πολλοί τύποι και αιτίες αυτού του άγχους και οι λεπτομέρειες που εστιάζει ένα άτομο μπορεί να διαφέρουν.

Οι φοβίες προκαλούνται συχνά από ένα συγκεκριμένο γεγονός που έλαβε χώρα στο παρελθόν ενός ατόμου, αν και αυτό δεν θυμάται πάντα. Οι συγκεκριμένοι πυροδότες των τανατοφοβιών θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν ένα πρώιμο τραυματικό γεγονός που σχετίζεται με τον σχεδόν θάνατο ή θάνατο ενός αγαπημένου.

Ένα άτομο που πάσχει από σοβαρή ασθένεια μπορεί να βιώσει thanatophobia επειδή έχετε άγχος για το θάνατο, αλλά η κακή υγεία δεν είναι απαραίτητη για ένα άτομο για να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος, αλλά συνδέεται συχνά με την ψυχολογική δυσφορία.

Η εμπειρία του άγχους του θανάτου μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με τους μεμονωμένους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ηλικία: μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι ενθουσιασμένοι φοβούνται τη διαδικασία θανάτου, ενώ οι νέοι άνθρωποι συνήθως φοβούνται τον ίδιο τον θάνατο.
• Φύλο: Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να φοβηθούν το θάνατο των αγαπημένων τους και τις συνέπειες του θανάτου τους.

Οι γιατροί συνδέουν το άγχος για το θάνατο με μια ποικιλία συνθηκών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καταθλιπτικών διαταραχών, της μετατραυματικής διαταραχής άγχους και των διαταραχών άγχους.

Η θανατοφοβία μπορεί να σχετίζεται με:

Ειδικές φοβίες

Το άγχος για το θάνατο συνδέεται με μια σειρά συγκεκριμένων φοβιών. Τα πιο κοινά αντικείμενα φοβιών είναι πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ή θάνατο, συμπεριλαμβανομένων των φιδιών, των αράχνων, των αεροπλάνων και των υψών.

Διαταραχές πανικού

Ο φόβος του θανάτου παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές αγχώδεις διαταραχές, όπως διαταραχές πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απώλεια ελέγχου και έντονο φόβο θανάτου ή θανάτου.

Υπόχονδρια

Το άγχος για το θάνατο μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές άγχους που οφείλονται σε ασθένειες, γνωστές στο παρελθόν ως υποχώδωση. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο έχει έντονο φόβο που συνδέεται με το να αρρωσταίνει και ανησυχεί υπερβολικά για την υγεία του

Πώς να ξεπεράσετε το φόβο του να πεθάνετε

Η θεραπεία του άγχους και των φοβιών όπως η ταναθοφοβία επικεντρώνεται στην ανακούφιση του φόβου και της ανησυχίας που συνδέεται με τη διακοπή της ύπαρξης. Ορισμένες από τις υπάρχουσες επιλογές είναι:

1. Θεραπεία συνομιλίας

Το να μοιράζεστε αυτά που βιώνετε με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε καλύτερα με τα συναισθήματά σας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων.

2. Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στη δημιουργία πρακτικών λύσεων σε προβλήματα. Ο στόχος είναι αλλάξτε το σχέδιο σκέψης και βάλτε το μυαλό σας άνετα όταν αντιμετωπίζετε μιλάμε για θάνατο ή θάνατο.

3. Τεχνικές χαλάρωσης

Ο διαλογισμός, οι εικόνες και οι τεχνικές αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους όταν εμφανιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν μειώνουν τους φόβους γενικά.

4. Φάρμακα

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει το άγχος και τα συναισθήματα πανικού που είναι κοινά στις φοβίες. Ωστόσο, τα φάρμακα είναι σπάνια μια μακροπρόθεσμη λύση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα ενώ εργάζονται στη θεραπεία για να αντιμετωπίσουν το φόβο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Tanatofobia ή φόβος για το θάνατο: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.