Ζήστε χωρίς συμβουλές φόβου για να το πετύχετε

Φόβος Ο όρος αυτός προσδιορίζει διαφορετικές καταστάσεις συναισθηματικής έντασης που κυμαίνονται από φυσιολογική πολικότητα, όπως φόβο, ανησυχία, άγχος ή δισταγμό, σε μια παθολογική πολικότητα όπως φοβία ή πανικό..

Με τη λέξη φόβο εκφράζουμε μια πολύ ισχυρή και έντονη συναισθηματική στιγμή, προκαλείται όταν υπάρχει αντίληψη ενός κινδύνου, πραγματικού ή όχι. Αυτός ο ορισμός δείχνει, από μόνος του, ότι ο φόβος είναι μια σταθερά στην ύπαρξή μας. Αλλά ... θα ήταν δυνατόν να ζήσουμε μακριά από αυτό το κακό συναίσθημα?

Πού γεννιέται ο φόβος;?

Σύμφωνα με την Ledoux θεωρία, τα όργανα του σώματός μας που είναι υπεύθυνη για τη συλλογή των πρώτων αισθητήρια ερεθίσματα (μάτια, γλώσσα, κλπ) λαμβάνουν πληροφορίες από το περιβάλλον και υποδεικνύουν την παρουσία ή την πιθανότητα κινδύνου. Αυτή η πληροφορία φτάνει την αμυγδαλή με δύο τρόπους: απευθείας ότι προέρχεται απευθείας από το θάλαμο και πλέον διέρχεται από το θάλαμο και, στη συνέχεια, για να φτάσει τελικά το φλοιό στην αμυγδαλή.

Ο ιππόκαμπος διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο: είναι υπεύθυνος για την πραγματοποίηση συγκρίσεων με τις προηγούμενες εμπειρίες μας και είναι σε θέση να παρέχει πληροφορίες σχετικά με το αντικείμενο του φόβου.

Από τα αποτελέσματα πολλών εμπειρικών μελετών έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πρακτικά κάθε αντικείμενο, πρόσωπο ή γεγονός μπορεί δυνητικά να αντιμετωπιστεί ως επικίνδυνο και, ως εκ τούτου, να προκαλέσει μια αίσθηση φόβου. Η διακύμανσή του είναι απόλυτη, ακόμη και η απειλή μπορεί να δημιουργηθεί από την απουσία ενός αναμενόμενου γεγονότος και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη στιγμή.

Οι τύποι φόβου

Η προέλευση του φόβου εξαρτάται επίσης από το είδος του φόβου σε κάθε στιγμή.

Ουσιαστικά, ο φόβος μπορεί να είναι δύο τύπων: μάθει (που προκαλούνται από παρελθόντες, άμεσες ή έμμεσες εμπειρίες που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αρνητικές ή επικίνδυνες) ή έμφυτη (όπως ο φόβος ορισμένων ζώων, το σκοτάδι, το αίμα κλπ.) Οι θεμελιώδεις παράγοντες για τον προσδιορισμό αυτού παραμένουν η αντίληψη και η αξιολόγηση του ερεθίσματος ως επικίνδυνου ή μη..

Γιατί πρέπει να φοβόμαστε?

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που κυριαρχείται κυρίως από ένστικτο, και ο στόχος του είναι η επιβίωση ενόψει μιας δήθεν επικίνδυνης κατάστασης. αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εκδηλώνεται κάθε φορά που υπάρχει ένας πιθανός κίνδυνος που απειλεί την ασφάλειά μας.

Γενικά, αυτό είναι ένα θετικό πράγμα στη ζωή μας, όπως και ο φυσικός πόνος, από τότε μας ενημερώνει για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και συναγερμού, προετοιμάζοντας το μυαλό για την αντίδραση του σώματος η οποία πιθανότατα θα εκδηλωθεί σε επίθεση ή συμπεριφορά πτήσης. Προφανώς, αν αυτό το συναίσθημα διακηρύξεις έντονα να μας προκαλεί άγχος, φοβία ή πανικό, χάνει την βασική λειτουργία του και γίνεται μια ψυχοπαθολογική σύμπτωμα.

Είναι ένα σημαντικό συναίσθημα!

Ο φόβος έχει μια ουσιαστική λειτουργία στη ζωή μας και γι 'αυτό είναι σημαντικό να το φροντίζουμε και να το κατανοούμε.

Εάν για μια στιγμή θα μπορούσαμε να σβήσουμε τις προκαταλήψεις και να παρατηρήσουμε το φόβο από μια νέα οπτική γωνία, ένα πυκνό σενάριο νόημα θα ανοίξει μπροστά μας. Πίσω από τον δικό μας φόβο, ακίνδυνο ή ανυπόφορη, κρύβει το λόγο της ύπαρξής του: παίζει ένα συγκεκριμένο ρόλο που έχει την προέλευσή της στην προσωπική ιστορία του καθενός από εμάς, ή ακόμα καλύτερα, στο ασυνείδητό μας.

Την ίδια στιγμή, μπορούμε να τολμήσουμε να σκεφτούμε ότι ο φόβος είναι σύμμαχός μας και χρησιμεύει για να κρατήσει σταθερό, δηλαδή, να παραμείνει σε κατάσταση ψυχικής και σωματικής ισορροπίας. Ως εκ τούτου, θα μπορούσαμε να το θεωρήσουμε ως αξιόπιστο φίλο που μας προστατεύει.

Κατακτήστε τον φόβο, ζήστε χωρίς φόβο

Αυτή τη στιγμή θα ήταν χρήσιμο να αναρωτηθούμε: Πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε και να ζήσουμε χωρίς φόβο?

Ο νικητής του φόβου δεν σημαίνει ότι το "σβήνει" αγνοώντας το εντελώς, και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραδοθούμε και να παραδοθούμε σ 'αυτό, καθώς η υιοθέτηση στάσεων «δήλωσης πολέμου» δεν οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα.

Αντίθετα, είναι αναπόφευκτα πιο συμφέρον να το δεχτεί σαν να ήταν ένας ενοχλητικός αλλά απαραίτητος φιλοξενούμενος. Lστην αποδοχή, λοιπόν, είναι το πρώτο βήμα. Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζουμε ότι έχουμε φόβο και προσπαθούμε να το καταλάβουμε και σίγουρα η ορθολογική μορφή από μόνη της δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Για να καταλάβουμε αυτό σημαίνει να το υποδεχτούμε στον εαυτό μας, δίνοντάς του τη δυνατότητα να υπάρξει. Αισθάνομαι ότι ο φόβος και εγώ κάνει χώρο μέσα μου, έτσι ώστε να μπορέσω να παίξω το ρόλο του, αλλά συγχρόνως ξέρω ότι επίσης με βοηθά να καταλάβω καλύτερα τι είμαι. Ο φόβος συχνά αποκαλύπτει πτυχές του εαυτού μας που συχνά δεν γνωρίζουμε.

Όταν κερδίσαμε το φόβο, αυτό σημαίνει ότι έχουμε ανοίξει μια νέα συνείδηση, κάναμε αυτές τις πτυχές του εαυτού μας, και η ζωή, η οποία δεν έκανε δεκτή και ότι λέμε.