14 συνήθειες μελέτης που σας βοηθούν να περάσετε

Το καλοκαίρι έρχεται και αυτό σημαίνει ότι μπαίνουμε ξανά στην εξεταστική περίοδο. Αυτό το στάδιο στο οποίο τίθεται το άγχος και σε ποια αβεβαιότητα μπορεί να υπονομεύσει το ηθικό.

Και ο χρόνος εξέτασης μπορεί να μας φορέσει, ειδικά αν δεν έχετε προγραμματίσει καλά τη μελέτη και αν δεν έχουν εργαστεί αρκετά κατά τη διάρκεια του έτους και έχουμε την πρόθεση να κάνει όλη τη δουλειά για 3 μήνες σε ένα Σαββατοκύριακο. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόρτος εργασίας μπορεί να γίνει πολύ βαρύς και μπορεί να γίνει πολύ μεγάλη πρόκληση. Το καλύτερο είναι να σχεδιάσετε καλά την εκμάθηση και Επωφεληθείτε από τις αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης.

• Σχετικό άρθρο: "Αποτυχία σχολείου: κάποιες αιτίες και καθοριστικοί παράγοντες"

Οι καλύτερες συνήθειες μελέτης

Για να αποφύγετε να πέσετε θύμα άγχους και να μην μαθαίνετε τίποτα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σωστά τον διαθέσιμο χρόνο μελέτης, πράγμα που σημαίνει ακολουθήστε τις καλές συνήθειες μελέτης που σας επιτρέπουν να εδραιώσετε τη μάθηση και αποφύγετε ότι είστε η τελευταία ημέρα πριν από τις εξετάσεις προσπαθώντας να απομνημονεύσετε ολόκληρη την ατζέντα.

Ευτυχώς, το καλό για αυτές τις συνήθειες μελέτης βασίζεται στην απλότητα τους. Μπορούν να αποκτηθούν και να αναπτυχθούν γρήγορα. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τα καλύτερα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "15 ιδανικά αγγλικά βιβλία για να μάθετε τη γλώσσα"

1. Οργανώστε

Δυστυχώς, όταν βρίσκετε ένα ιδανικό μέρος για να μελετήσετε, μερικές φορές μπορεί να μην έχετε στο χέρι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Η περιοχή μελέτης θα πρέπει να έχει όλα όσα χρειάζεστε, έτσι δεν θα χάσετε χρόνο ψάχνοντας για τα πράγματα που σας λείπει. Έτσι, το πρώτο βήμα για την επιτυχία στις εξετάσεις είναι να είναι καλά οργανωμένο. Και είναι ότι αν από την αρχή έχετε ένα χάος και δεν γνωρίζετε ούτε τα καθήκοντα ούτε τις πρακτικές που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια του μαθήματος μέχρι να μείνουν τρεις μέρες για την εξέταση, τότε θα σας κοστίσει για να είστε ενημερωμένοι.

Είναι σημαντικό να έχετε τα πάντα καλά οργανωμένα και να γνωρίζετε τι κάνετε, γιατί αλλιώς μπορεί να ψάχνετε για σημειώσεις την ίδια εβδομάδα της εξέτασης. Και αυτό δεν είναι ευεργετικό για σένα καθόλου.

Ταξινόμηση των σημειώσεών σας? αν και φαίνεται ότι όχι, ο χρόνος που ξοδεύετε σε αυτό θα είναι περισσότερο από την αποζημίωση με αυτό που θα εξοικονομήσετε τον εαυτό σας, χωρίς να χρειαστεί να χάσετε λεπτά αναζητούν βιβλία ή έγγραφα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η αναβολή ή το σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

2. Έχετε μια περιοχή μελέτης

Σπουδές στην καφετέρια μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη ιδέα, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε όσες περισσότερες πληροφορίες και να επικεντρωθούν πλήρως, καλύτερα να αναζητήσει μια θέση της μελέτης, στην οποία δεν υπάρχουν περισπασμούς, όπου είστε 100% τη μελέτη, χωρίς διακοπές. Το ιδανικό περιβάλλον για τη μελέτη πρέπει να είναι: κανονικό, σιωπηλό, καλά φωτισμένο, ευρύ και πρέπει να είναι άνετα.

3. Αποφύγετε τις περισπασμούς

Επίσης, αποφύγετε να έχετε περισπασμούς κοντά, επειδή μπορούν να σας αποκλείσουν. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης περιορίζεστε στον εαυτό σας για να μελετήσετε γιατί, για παράδειγμα, οι υπολογιστές μπορούν να είναι πολύ χρήσιμοι για να ψάξουν για πληροφορίες, αλλά μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή αν έχετε ανοιχτή την Facebook.

Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης Αποφύγετε να μελετήσετε ως ομάδα έως ότου αρχίσετε να κάνετε πρόοδο μόνος σου Αυτό θα κάνει όταν θα συναντηθεί με άλλους ανθρώπους, αντί να αποσπάσει την προσοχή ομιλία, είστε στην αμφιβολία γνωρίζουν ότι ανεπίλυτα και να αφιερώσει χρόνο για να μοιραστούν σημειώσεις που σχετίζονται με τη γνώση.

4. Σχεδιάστε τη μελέτη

Ο καλός σχεδιασμός είναι ένα βασικό βήμα για να γίνει η μελέτη χρήσιμη. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έγγραφο (ή χαρτί) για να γράψετε τα θέματα που θα μελετήσετε, τις ημέρες που θα διατεθούν σε κάθε θέμα και τον κατά προσέγγιση χρόνο που θα χρειαστείτε για κάθε τμήμα.

Προφανώς, ο προγραμματισμός μπορεί να ποικίλει και πρέπει πάντα να υπάρχει περιθώριο αλλαγής, αλλά είναι σημαντικό να απεικονίσετε τη διαδικασία μελέτης και να γνωρίζετε τι κάνετε ανά πάσα στιγμή. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ξέρετε πότε θα έχετε την εξέταση, αφού αυτό θα σας επιτρέψει να προγραμματίσετε όλα τα θέματα και θα ξέρετε ποια είναι η προτεραιότητα.

Έτσι λοιπόν, Κάντε τον εαυτό σας ένα ημερολόγιο σπουδών που αναφέρει λεπτομερώς τι πρόκειται να κάνετε κάθε μέρα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να ελέγχετε την πρόοδό σας και να προσαρμόζετε τον χρόνο που έχετε.

Προκειμένου να αντιμετωπίσετε προβλήματα, εξοικονομήστε λίγα "σημεία" εκ των προτέρων, κάθε ένα από τα οποία θα περάσετε κάθε φορά που αφιερώνετε συγκεκριμένο αριθμό ωρών χωρίς να μελετήσετε. Αυτό θα σας εμποδίσει να αλλάξετε το πρόγραμμά σας και να το ξεχάσετε κατά την πρώτη αλλαγή..

5. Να είναι συνεπής και να διανέμει τη μάθηση με την πάροδο του χρόνου

Ο προγραμματισμός είναι καλός, αλλά είναι απαραίτητο να είναι σταθερός και να διανείμετε τη μάθηση με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι το κλειδί για να αποφύγετε να το κρατάτε όλες τις τελευταίες μέρες και στην πραγματικότητα να μην μαθαίνετε τίποτα ή να παγιώσετε αυτή τη μάθηση, αλλά να απομνημονεύσετε μόνο.

Μπορείτε να μελετήσετε σκληρά τις τελευταίες ημέρες πριν την εξέταση σας βοηθήσουν να περάσετε, αλλά οι πληροφορίες δεν θα διαρκέσουν πολύ στη μνήμη. Αυτό είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε πραγματικά να μάθετε.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει η μνήμη ο ανθρώπινος εγκέφαλος;"

6. Πάρτε αρκετές δοκιμές

Δοκιμή ή ψεύτικες εξετάσεις όχι μόνο σας προετοιμάζει να μάθετε ποιοι τύποι ερωτήσεων μπορεί να εμφανιστούν στην εξέταση, αλλά μπορεί να σας δώσει ένα πολύτιμο σχόλιο για το αν έχετε ή όχι την ατζέντα που μελετάτε. Οι έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην Ψυχολογική Επιστήμη για το δημόσιο συμφέρον διαπίστωσαν ότι αυτή είναι η πιο αποτελεσματική τεχνική μελέτης.

7. Μελετήστε χωρίς πείνα

Οι φυσιολογικές ανάγκες μειώνουν τη συγκέντρωσή μας και, ως εκ τούτου, είναι ενδιαφέρον να τους καλύψουμε για να συνεχίσουμε να παίζουμε στη μελέτη. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε στην υπηρεσία, η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε θα μειωθεί. Αναμφισβήτητα, μια ανάγκη που πρέπει να καλυφθεί είναι το φαγητό, καθώς είναι απαραίτητο να έχουμε υψηλά επίπεδα ενέργειας για να μελετήσουμε αποτελεσματικά. Αυτή είναι μια από τις συνήθειες μελέτης που συνήθως περνά απαρατήρητη.

8. Πάρτε κάποιο συμπλήρωμα

Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ικανότητα μελέτης. Για παράδειγμα, Royal Jelly. Το βασιλικό πολτό, το οποίο είναι το φαγητό με το οποίο οι μέλισσες τρώνε κατά τη γέννηση και η μέλισσα βασιλεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, έχει μεγάλη ικανότητα να ζωντανεύει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της μελέτης είναι το gingko biloba. Ότι ναι, διανέμει ενεργειακά ποτά, δεν είναι καλό για την υγεία.

9. Πάρτε τα διαλείμματα

Η μελέτη για ώρες μπορεί να είναι εξαντλητική, και μετά από ένα χρονικό διάστημα χωρίς διαλείμματα ο εγκέφαλός μας μπορεί να κουραστεί, γι 'αυτό το ιδανικό είναι να κάνετε διαλείμματα καθώς μελετάτε. Συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά ανάπαυσης για κάθε 50 λεπτά μελέτης. Μετά το διάλειμμα, θα δείτε πώς είστε και πάλι διαθέσιμοι για να συνεχίσετε τη μάθηση.

10. Μεταβάλλει τις εργασίες

Τα ποικίλα καθήκοντα μπορούν να ευνοήσουν τη μάθηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 30 λεπτά θεωρητικής μελέτης και στη συνέχεια άλλα 20 λεπτά πρακτικών εργασιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε 10 λεπτά για να ελέγξετε αυτό που είχατε προηγουμένως απομνημονεύσει και κάντε το 10λεπτο διάλειμμα για να αποφύγετε την ψυχική κόπωση.

11. Αλλάξτε τον τόπο σπουδών

Όπως είπα, καλό είναι να έχετε ένα μέρος για να μελετήσετε, έναν τόπο στον οποίο μπορείτε να εστιάσετε και να μην περισπαστούν. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αλλάξετε θέσεις σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές για να ευνοήσετε τη διατήρηση της μάθησης. Για παράδειγμα, αν μελετάτε συνήθως σε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας, μπορείτε να πάτε στη βιβλιοθήκη μία μέρα την εβδομάδα. Αυτό θα επηρεάσει θετικά τη μελέτη, διότι θα λειτουργήσει ως ένας τρόπος για να κάνει ένα διάλειμμα και Μην πέσετε στη μονοτονία, τι μπορεί να σας απογοητεύσει.

12. Αποσυνδέστε την ημέρα πριν από την εξέταση

Αν και πιστεύουμε ότι η μελέτη της ημέρας πριν από την εξέταση για πολλές ώρες είναι η καλύτερη επιλογή, εάν μελετάτε εκ των προτέρων, η επιστημονική έρευνα λέει ότι είναι καλύτερο να αποσυνδέσετε την ημέρα πριν από την εξέταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια αναθεώρηση για να έχετε τα πάντα φρέσκα, αλλά αντί να μείνετε όλη την ημέρα μελετώντας, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε και να μην γίνετε κορεσμένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στις ταινίες την προηγούμενη νύχτα.

• Σχετικό άρθρο: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

13. Η μελέτη αρχίζει στην τάξη

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μελέτη, είναι καλό ότι πηγαίνετε στην τάξη με την καλύτερη στάση. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση και τη λήψη σημειώσεων ποιότητας, αλλά και την προσοχή του δασκάλου. Είναι ευκολότερο να διατηρήσετε μερικές από αυτές τις έννοιες και μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τις ερωτήσεις σας εκείνη τη στιγμή. Διαφορετικά, μπορεί να ζητάτε από όλους τους συναδέλφους σας ό, τι δεν καταλαβαίνετε λίγες μόνο ημέρες πριν από την εξέταση, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση.

14. Περάστε τις σημειώσεις

Ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε περισσότερες πληροφορίες είναι να φτάσετε στο σπίτι και να περάσετε σημειώσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε όσα έχετε μελετήσει στην τάξη και θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε πολύ καλύτερα αυτό που έχετε μάθει. Θα σας βοηθήσει επίσης να οργανώσετε τον εαυτό σας καλύτερα, ώστε να μπορείτε να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά.