Τρεις δεξιότητες επικοινωνίας που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας ζωή

Δεξιότητες επικοινωνίας: τα τρία χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού επικοινωνούντος

Στις διαβουλεύσεις, οι θεραπευτές συνήθως βρίσκουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι άνθρωποι έχουν τρεις ειδικές δεξιότητες στις σχέσεις. Μην αποθαρρύνεστε αν εσείς ή ο συνεργάτης σας δεν είστε πολύ καλοί σε αυτά επικοινωνιακές δεξιότητες τι θα σχολιάσουμε Σπανίως γεννιόμαστε με το δώρο της επικοινωνίας, αλλά είναι δεξιότητες που πρέπει να μάθουν και να εξασκηθούν.

1. Empathy

Η ενσυναίσθηση αναφέρεται στην ικανότητά σας να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός άλλου ατόμου και να καταλάβετε την εμπειρία και την άποψή του, έτσι ώστε ο συνομιλητής να μπορεί να εκτιμήσει το πώς νιώθουν. Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε σε θέση να μεταφέρετε τις ιδέες σας σε αυτό το άτομο ακριβώς έτσι ώστε το άλλο άτομο να έχει πρόσβαση στην ίδια κατανόηση σχετικά με την κατάστασή σας.

Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν δυσκολίες με την ενσυναίσθηση για έναν απλό λόγο: πιστεύουν ότι ήδη γνωρίζουν τι άλλος αισθάνεται ή σκέφτεται για το απλό γεγονός ότι έχει αρκετά χρόνια σχέσης. Αναρίθμητες μελέτες δείχνουν την ατέλεια αυτής της υπόθεσης: είμαστε καλοί προγνωστικοί για το τι σκέφτεται το άλλο, συμπεριλαμβανομένων των εταίρων μας. Οι υποθέσεις μας είναι σχεδόν πάντα προκατειλημμένες ή λανθασμένες.

Η αυτοσυγκράτηση απαιτεί ένα ψυχικό τέχνασμα: κλείστε τα μάτια σας και, κυριολεκτικά, φανταστείτε ότι είστε το άλλο πρόσωπο. Βάλτε τον εαυτό σας στην προοπτική σας, στην πραγματικότητά σας, στις προτεραιότητές σας, στις προσδοκίες σας, στις προκαταλήψεις σας και στις ανησυχίες σας. Μόνο τότε θα πρέπει να εισαγάγετε την τρέχουσα κατάσταση στην τρέχουσα κατάσταση και στη συνέχεια να φανταστείτε πώς το άλλο άτομο αντιλαμβάνεται την κατάσταση και πώς θα νιώθετε σε αυτή τη θέση.

Η ενσυναίσθηση είναι μια βασική δεξιότητα στην επικοινωνία και στις ανθρώπινες σχέσεις και σχετίζεται επίσης με τις ακόλουθες βασικές δεξιότητες.

2. Συναισθηματική επικύρωση

Όταν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος από εσάς, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αυξήσετε την ενόχληση, λέγοντάς του ότι έχει κάθε δικαίωμα να νιώθει έτσι. Αλλά όταν μεταδίδετε ό, τι συμβαίνει από μια στάση συμπάθειας και κατανόησης, όλα αλλάζουν. Αντί να προκαλεί θλίψη ή θυμό, το μήνυμά σας συναισθηματική επικύρωση μπορεί πραγματικά να διευκολύνει τη σύγκρουση.

Γιατί συμβαίνει αυτό το παράδοξο?

Η συναισθηματική επικύρωση είναι κάτι που όλοι αναζητούμε και επιθυμούμε, συνήθως πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουμε. Όταν είμαστε αναστατωμένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι, απογοητευμένοι ή πληγωμένοι, αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι ο συνεργάτης μας να καταλάβει γιατί αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο.

Θέλουμε να επικυρώσετε τα συναισθήματά μας, μεταφέροντας τις απόψεις σας με μια γενναιόδωρη μερίδα συμπάθειας. Όταν συμβαίνει αυτό, η ανακούφιση και η κάθαρση που βιώνουμε είναι τεράστιες. Στη συνέχεια, μπορούμε να φθάσουμε σε μια αυθεντική απελευθέρωση των χαμηλών ενστίκτων και να αρχίσουμε να εκφράζουμε μερικά από τα συναισθήματα που έχουμε συσσωρεύσει, απελευθερώνοντας τις εντάσεις και επιστρέφοντας στις εκφράσεις της αγάπης.

Η συναισθηματική επικύρωση και η ενσυναίσθηση είναι εξαιρετικά σημαντικές δεξιότητες για τις σχέσεις. Αυτά συμπληρώνονται με την τρίτη ικανότητα από τη λίστα μας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συναισθηματική επικύρωση, μπορείτε να διαβάσετε: "Συναισθηματική επικύρωση: 6 βασικές συμβουλές για τη βελτίωση της"

3. Ειλικρίνεια και σεβασμός

Τα ζευγάρια συνεχώς υποτιμούν ο αντίκτυπος των μικρών χειρονομώσεων εξέτασης έχει στη δυναμική της σχέσης τους. Μια όμορφη χειρονομία ή σημάδι της αγάπης μπορεί να σταματήσει σχεδόν άμεσα μια τεταμένη και αρνητική δυναμική και να επιστρέψει τη σχέση σε ένα καλό κανάλι για θετική και συναισθηματική επικοινωνία.

Προφανώς, δίνοντας μια δέσμη λουλουδιών ή δίνοντας μια αγκαλιά δεν μπορεί να αντιστρέψει το βάθος μιας πληγής. Αλλά όταν τα πράγματα τεντώνονται, η καλή θέληση και η αγάπη είναι πολύ ισχυρά όπλα μπροστά στην ένταση, την ανυπομονησία και την αρνητικότητα..

Αυτές οι τρεις δεξιότητες σχέσης πηγαίνουν χέρι-χέρι. Μαζί, αποτελούν το θεμέλιο της αγάπης, της εμπιστοσύνης και της σύνδεσης που τα ζευγάρια μπορούν να επιστρέψουν πιο εύκολα όταν βρίσκονται σε περιόδους στρες, έντασης ή συναισθηματικής απόστασης. Στα χέρια του καθενός πρόκειται να καταβάλει προσπάθεια να τα εξασκήσει, να τα βελτιώσει και να τα ενσωματώσει στην καθημερινή σκέψη και επικοινωνία τους. Μπορούν επίσης να μάθουν δεξιότητες επικοινωνίας: ενθάρρυνση, θα είναι πολύ χρήσιμη.