Εφέ επίκεντρο γιατί πιστεύουμε ότι όλοι μας συνεχώς κρίνουμε

"Έκανα λάθος." "Έχω ceceado". "Έχω ένα τεράστιο σιτάρι." "Φοράω μια κάλτσα από κάθε χρώμα". "Έχω βαμμένα καρφιά άσχημα". Όλες αυτές οι φράσεις έχουν κάτι κοινό: πολλοί άνθρωποι διαταράσσονται πολύ από την ιδέα ότι άλλοι μπορεί να έρθουν για να ανιχνεύσουν μια ατέλεια στον εαυτό τους.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους αλληλεπιδράμε δεν πρόκειται ούτε καν να το διορθώσουν, αλλά μπορούμε να γίνουμε εμμονή με αυτή τη συγκεκριμένη λεπτομέρεια που μπορεί να μας κάνει να φανεί κακό, πιστεύοντας ότι όλοι θα το δουν. Αντιμετωπίζουμε αυτό που είναι γνωστό ως εφέ επίκεντρο, ένα ψυχολογικό φαινόμενο στο οποίο πρόκειται να μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας

Ποιο είναι το αποτέλεσμα των προβολέων?

Γίνεται κατανοητό από το φως στο επίκεντρο την υπερεκτίμηση που κάνουν οι άνθρωποι για την αξιοπρέπεια της συμπεριφοράς ή των χαρακτηριστικών τους. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι θεωρούν ότι μια δική τους πράξη ή στοιχείο είναι πολύ εντυπωσιακή και όλοι θα τη δουν και θα την κρίνουν.

Συχνά αναφέρεται σε αρνητικά στοιχεία, όπως το να έχει κάνει κάποια ενέργεια λάθος, να έχει ένα σπυράκι ή να φοράει ένα πουκάμισο που δημιουργεί ντροπή. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αναφερθεί σε υπερεκτίμηση του τι λένε άλλοι για τη δική τους συμβολή ή για κάποιο θετικό χαρακτηριστικό που οι άλλοι θα εκτιμήσουν και θα θαυμάσουν. Είναι πιο συχνή σε πολύ ενδοσκοπικούς ανθρώπους, ή που τείνουν να εστιάζουν πολύ στον εαυτό τους και τις πράξεις τους.

Έτσι δίνουμε περισσότερη σημασία σε ένα συγκεκριμένο στοιχείο και πιστεύουμε ότι το περιβάλλον θα επικεντρωθεί σε αυτό, προκαλώντας αυτή τη σκέψη την επιθυμία να την κρύψει ή να την διδάξει (ανάλογα με το αν πιστεύουμε αυτό το στοιχείο είναι αρνητικό ή θετικό). Αλλά χάνουμε την όραση και ξεχνάμε το γεγονός ότι δεν είμαστε ο πυρήνας της ζωής των άλλων, εστιάζοντας στις δικές τους υποθέσεις.

Πραγματοποιήθηκαν πειράματα

Η ύπαρξη της επίδρασης προβολέα είναι κάπως τεκμηριωμένη και παρατηρείται σε πολλαπλά πειράματα. Ένας από αυτούς ήταν το Πανεπιστήμιο Cornell, στο οποίο οι μαθητές κλήθηκαν να φορούν πουκάμισα που θεωρούν ενοχλητικά. Μετά από αυτό, τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν τον αριθμό των ανθρώπων που είχαν παρατηρήσει ότι η λεπτομέρεια θεωρήθηκε ως επαίσχυντη. Επίσης, οι άνθρωποι που είχαν παρατηρήσει ρωτήθηκαν. Η σύγκριση των δεδομένων έδειξε ότι λιγότεροι από τους μισούς ανθρώπους που οι συμμετέχοντες πίστευαν ότι είχαν παρατηρήσει είχαν πράγματι πράξει..

Το ίδιο πείραμα έχει πραγματοποιηθεί με πολλούς τρόπους με πολύ παρόμοια αποτελέσματα, με πτυχές όπως το χτένισμα ή ακόμα και τη συμμετοχή σε συζητήσεις. Και όχι μόνο με φυσικά στοιχεία ή με δράσεις που ελήφθησαν: ένα παρόμοιο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε επίσης στην την πεποίθηση ότι άλλοι είναι σε θέση να μαντέψουν τη δική τους συναισθηματική κατάσταση λόγω της αξιοπρέπειας των συμπεριφορών ή των ενεργειών μας.

Επιπτώσεις

Το φαινόμενο του επίκεντρου είναι κοινό, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σημαντικών συνεπειών στο άτομο που το πάσχει. Για παράδειγμα, συνδέεται στενά με την αυτοεκτίμησή: αν πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι ρύθμιση σε ξεχωριστό στοιχείο που θα κρίνουν αρνητικά την ανασφάλεια θα εμφανιστεί τελικά και τη μείωση των αντιληπτή μας αυτοεκτίμησης.

Εστιάζουμε την προσοχή μας στο εν λόγω στοιχείο και τείνουμε να δίνουμε λιγότερη προσοχή στις άλλες μεταβλητές και στοιχεία που υπάρχουν στον εαυτό μας ή στο περιβάλλον. Επίσης, αυτή η εστίαση μπορεί να προκαλέσει μείωση της συγκέντρωσης και της απόδοσης σε άλλα καθήκοντα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να μειώσουν περαιτέρω την αυτοεκτίμησή μας.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει συνέπειες επίπεδο συμπεριφοράς και μπορεί να φτάσει την αποφυγή ή την έκθεση καταστάσεις που εμφανίζονται με το εν λόγω θα μπορούσε να είναι ενοχλητικό / πιο περήφανος: για παράδειγμα, δεν πάει ή να μην πάει σε ένα πάρτι για τη σκέψη ότι ο καθένας θα δει και να κρίνει το σιτάρι που βγήκε το βράδυ πριν.

Είναι ακόμη δυνατό να συσχετιστεί αυτή η επίδραση με ορισμένες παθολογίες: η σωματική δυσμορφική διαταραχή ή οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να είναι παραδείγματα στα οποία μπορεί να παρατηρηθεί ένα φαινόμενο επίκεντρο μεγάλης σημασίας. Στην σωματική δυσμορφική διαταραχή εμφανίζεται μια στερέωση με ένα μέρος του σώματος που μας ενοχλεί, και σε διαταραχές όπως η ανορεξία και η βουλιμία το βάρος και η φυσική μορφή που έχουμε κάνει μια εμμονή. Εκείνοι που υποφέρει υπερεκτιμά την περίοπτη θέση αυτών των στοιχείων και έρχεται να νοθεύσουν τη δική αυτο-αντίληψης (βλέποντας το λίπος / προς ακόμα σε σοβαρή ελλιποβαρείς ή αίσθημα ισχυρή αποστροφή και την ανησυχία για ένα τμήμα της ίδιας) της, αν και σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πιο σχετικές με το δικό του αυτο-αντίληψη.

Συχνό αποτέλεσμα σε όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής

Το φαινόμενο του προβολέα είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει ποτέ, που είναι ιδιαίτερα συχνές στην εφηβεία. Στην πραγματικότητα, το φαινόμενο αυτό συνδέεται άμεσα με ένα από τα ψυχικά φαινόμενα που χαρακτηρίζουν αυτή τη στιγμή της ανάπτυξης: το φανταστικό κοινό.

Δηλαδή, η σκέψη ότι οι άλλοι είναι προσεκτικοί και προσεκτικοί στις ενέργειες και τις πράξεις μας, κάτι που δημιουργεί ότι μπορούμε να συμπεριφέρουμε με τρόπο που ευνοεί τη γνώμη των υπόλοιπων για εμάς. Είναι ένα κάπως εγωκεντρικό όραμα, πιστεύοντας ότι το υπόλοιπο περιβάλλον θα μας δώσει προσοχή, αλλά ότι είναι συνηθισμένο στις στιγμές που υποθέτουμε την ατομικότητά μας και δημιουργούμε τη δική μας ταυτότητα.

Το φανταστικό κοινό είναι κάτι που, όπως μεγαλώνουμε, εξαφανίζεται για να αντικατασταθεί από την ανησυχία για το πραγματικό κοινό που έχουμε κάθε μέρα. Αλλά ακόμα και στην ενηλικίωση, η αλήθεια είναι ότι κατά κανόνα τείνουμε να υπερεκτιμούμε την εντύπωση που κάνουμε στους άλλους και την προσοχή που λαμβάνουμε.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 3 διαφορές μεταξύ ναρκισσισμού και εγωκεντισμού"

Διαφήμιση χρήση

Το φαινόμενο του προβολέα είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια και έχει χρησιμοποιηθεί ως διαφημιστικό στοιχείο και για εμπορικούς σκοπούς. Η ανησυχία να καλύψουμε κάτι που θεωρούμε ελάττωμα ή να τραβήξουμε την προσοχή Είναι κάτι που χρησιμοποιείται από τις μάρκες για να παράγει περισσότερες πωλήσεις. Προφανή παραδείγματα είναι οι διαφημίσεις για ορισμένες μάρκες ρούχων, καλλυντικών, αυτοκινήτων, ρολογιών ή αποσμητικών. Η υποτιθέμενη εστίαση των άλλων χρησιμοποιείται σε αυτά που χρησιμοποιούμε για να ευνοήσουμε να δείξουμε μια πιο θετική εικόνα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλοι δεν εξετάζουν κανένα μέτρο σε αυτό που κάνουμε ή τι κάνουμε, καθώς η εικόνα είναι σημαντική σήμερα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό το φαινόμενο μας κάνει να υπερεκτιμούμε τη σημασία των συγκεκριμένων λεπτομερειών και να δίνουμε αξία σε πράγματα που δεν το έχουν τόσο πολύ.

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Gilovich, Τ. & Husted, V. (2000). Η Επίδραση Spotlight στην Κοινωνική Απόφαση: εγωκεντρικός απόκλιση στις εκτιμήσεις της, η προβολή της ενεργειών κάποιου και Appearance.Journal της Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας? 78 (2): 211-222.