Egodistónico τι είναι αυτό και ποιες είναι οι διαφορές με την έννοια του egosytonic;

Να είστε μόνοι σας. Κάνετε αυτό που νομίζουμε ότι είναι σωστό, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι. Αυτές οι δύο φράσεις μπορούν να φανούν σχεδόν συνώνυμες και συχνά συμβαδίζουν, έτσι ώστε χάρη στον συνδυασμό τους να μπορέσουμε να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε, μια πλήρη και σταθερή ζωή με τον εαυτό της.

Και όμως, για πολλούς ανθρώπους σε κάποια χρονική στιγμή ή σε μια πτυχή της ζωής τους, αμφότερα τα στοιχεία μπορεί να έρθουν σε αντίθεση: είναι πιθανό ότι ένα μέρος της ύπαρξής μας και των πεποιθήσεών μας έρχονται σε σύγκρουση. Αυτά τα στοιχεία ή τμήματα θεωρούνται egodistónicos, ένας όρος για τον οποίο πρόκειται να μιλήσουμε σε όλο αυτό το άρθρο.

Egodistónico: ορισμός αυτού του όρου

Η έννοια της egodistonía, το οποίο μέρος αφορά το εγώ-δυστονικό επίθετο για την ύπαρξη ενός χαρακτηριστικού ή στοιχείου που δημιουργεί δυσφορία ή ενόχληση στο πρόσωπο ή τα πρόσωπα που κατέχουν οφείλεται στο γεγονός έρχεται σε αντίθεση ή δεν συνάδει με τις αξίες τρόπο να είστε ή να σκέφτεστε ή τις πεποιθήσεις τέτοιων ανθρώπων.

Όπως υπονοείται από το πρόθεμα εγώ, αυτό το στοιχείο, το οποίο είναι αντίθετο με τις πεποιθήσεις ενός ατόμου, είναι ένα κομμάτι ή ένα προϊόν της ίδιας της ύπαρξης: είναι μια άρνηση του εαυτού. Αναφέρεται γενικά στην ύπαρξη πράξεων, στάσεων, σκέψεων ή ακόμη και σωματικών πτυχών που εκτελούνται ή κατέχονται από ένα άτομο και οι οποίες είναι αντίθετες με ό, τι αναγνωρίζει το σύστημα αξιών τους ή τις πεποιθήσεις τους. Δημιουργεί μια γνωστική δυσαρέσκεια, μια δυσφορία ή πόνους που προέρχονται από τη σύλληψη της ασυνέπειας μεταξύ μιας και της άλλης σκέψης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δράσεις ή σκέψεις που διεξάγονται βαθιά επικριθεί εσωτερικά.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια απογοητευτική κατάσταση να επαναλαμβάνεται συχνά ή αν δεν μπορεί να εκφράσει ή να επιλύσουν τη διαφωνία, θα οδηγήσει στην εμπειρία του στρες και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και να υποστούν οποιαδήποτε ψυχοπαθολογία. Έτσι, κάτι egodistónico θα είναι προβληματικό όταν κάτι δεν γίνεται για να σταματήσει να είναι αυτό.

Η αντίθετη έννοια: η εσοσυντονική

Η κατανόηση της έννοιας του egystisty είναι πολύ πιο απλή αν εκτιμήσουμε το αντίθετό του: egosynthony. Οποιαδήποτε σκέψη, χαρακτηριστικό ή ενέργεια που κατέχει ή εκτελεί ένα άτομο που είναι σύμφωνο με την κλίμακα των αξιών και των πεποιθήσεων που διατηρείται ορίζεται ως egosyntonic..

Έτσι, αυτό που egosyntonic είναι τι πρόκειται να ακολουθήσει πεποιθήσεις του: ό, τι ο καθένας από εμάς πιστεύει ότι είναι σωστό. Το γεγονός ότι οι σκέψεις μας, τα χαρακτηριστικά, τρόπους ύπαρξης ή να κάνει και συγκεκριμένες δράσεις είναι egosyntonic μπορεί να περιλαμβάνει την ύπαρξη συναισθηματικό επίπεδο (αν και μπορεί να έχει αρνητικές αντιδράσεις ή επιπτώσεις από το περιβάλλον), ειδικά αν είναι κάτι που συνεπάγεται μια προσπάθεια. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι αυτό που θεωρούμε «πρέπει να» είναι επίσης πολύ κοινό ότι συχνά δεν τους που (δεδομένου ότι δεν υπάρχει δυσαρμονία) και ακόμα έχουμε δημιουργήσει αδιαφορία.

Αν και προφανώς η εγωδιστονική μας προκαλεί πόνο, η αλήθεια είναι ότι έχει κάτι θετικό: μας λέει ότι υπάρχει διάσταση μεταξύ πεποίθησης και κατάστασης / σκέψης / δράσης, με τέτοιο τρόπο ώστε να μας επιτρέπει να αξιολογούμε το εν λόγω στοιχείο ή / και τις πεποιθήσεις πίσω από τη σύγκρουση και να μπορούμε να τις επαναξιολογούμε και να εργαζόμαστε για την επίτευξη της ευημερίας. Σε περίπτωση που δεν υπήρχε τέτοια δυσφορία, η προσπάθεια να αλλάξει κάτι θα ήταν το λιγότερο δύσκολο, επειδή δεν υπάρχει κίνητρο γι 'αυτό..

Τι μπορεί να προκαλέσει κάτι / να γίνει ηγουμενιστική?

Οι αιτίες της ύπαρξης αιγοδιστονικών στοιχείων μπορεί να είναι πολύ μεταβλητές. Μπορούν να βρίσκονται πίσω από το φόβο να ζουν ή να κάνουν τις ενέργειες ή τις σκέψεις, παρόλο που δεν θέλουν να τις κάνουν, ή ο φόβος να κριθούν ή οι επιπτώσεις να κάνουμε κάτι που θέλουμε και είναι σύμφωνο με την ύπαρξή μας.

Άλλες πιθανές λόγος είναι η πεποίθηση της συγχώνευσης ή ισοδυναμία μεταξύ σκέψης και δράσης (θεωρούν ότι το ίδιο σκέφτονται να κάνει κάτι), η υπερεκτίμηση της πράξης ή από σκυρόδεμα σκέψης σε σχέση με μια κλίμακα αξιών ή την ύπαρξη ενός υψηλού autoexigencia. Η προσωπικότητα είναι ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί.

Ομοίως, σε όλες ή σχεδόν όλες τις περιπτώσεις, υπάρχει επίσης μια επίδραση των αξιών και της εκμάθησης που πραγματοποιείται πολιτισμικά. Ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τα μοντέλα γονέων και γονέων, καθώς και η εκμάθηση μοντέλων συμπεριφοράς όπου επικρατεί η αυτοκριτική. Η υπακοή στην εξουσία ή η επίδραση της αντίληψης της κοινωνικής πίεσης (είτε είναι πραγματική είτε όχι) έχει επίσης μεγάλη επιρροή κατά τη στιγμή που κάτι μπορεί να γίνει ή να γίνει εγωδιστονικό.

Περιπτώσεις όπου μπορεί να εμφανιστεί

Αν και ο όρος egodistónico δεν χρησιμοποιείται συχνά, το συγκεκριμένο πράγμα είναι ότι αυτό που συνεπάγεται συμβαίνει συνεχώς και σε μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων και συνθηκών. Ακολουθούν τέσσερα παραδείγματα.

1. Κοινωνικοπολιτισμική προετοιμασία που συνδέεται με το σεξ ή τη σεξουαλικότητα

Η εκπαίδευση και το κοινωνικοπολιτισμικό όραμα των πραγμάτων που μας έχουν μεταδοθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση αιγοδιστονικών στοιχείων, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το πρόβλημα εντοπίζεται σε στοιχεία που αποτελούν μέρος της ύπαρξής μας.

Αυτή είναι η περίπτωση του σεξουαλικού προσανατολισμού: όσοι έχουν σεξουαλικό προσανατολισμό διαφορετικό από τον ετεροφυλόφιλο έχουν δει ότι παραδοσιακά οι σεξουαλικές τους προτιμήσεις έχουν επιτεθεί και διωχθεί, θεωρούνται αμαρτωλές ή ανθυγιεινές. Το ίδιο ισχύει και για όσους έχουν την ταυτότητα του φύλου ή διαφορετικό από cisgender σεξουαλική (όπως στην περίπτωση των τρανσεξουαλικών ατόμων), επιδιώκεται μέχρι πρόσφατα ως εκ τούτου έχουν μια διαφορετική ταυτότητα από εκείνη θεωρείται το ίδιο με το φύλο γέννησης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι γκέι, αμφισεξουαλικών και τρανσέξουαλ και τους άλλους να αντιμετωπίσετε τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την ταυτότητα φύλου αποστροφής και δυστονικός προς το εγώ τρόπο, ως αρνητική ή / και ενοχλητικό. Αυτό σημαίνει ότι η απόκρυψη και να αρνηθεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της ύπαρξής σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση της απομόνωσης και δεν ζουν ελεύθερα και πλήρως, εκτός από την οδηγήσει να υποφέρουν προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές.

2. Διατροφικές διαταραχές συμπεριφοράς

Μια περίπτωση ψυχικής διαταραχής στην οποία η ύπαρξη του egodisty μπορεί εύκολα να παρατηρηθεί είναι στις διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία και η βουλιμία. Αυτές οι δύο διαταραχές περιλαμβάνουν την ύπαρξη σοβαρών αντιληπτικών στρεβλώσεων σε σχέση με το ίδιο το σώμα, καθώς και φόβο πάχυνσης και μείωσης ή αλλοίωσης της πρόσληψης.

Έτσι, για εκείνους (και εκείνους, αν και λιγότερο συχνές) που επηρεάζονται από αυτό το είδος διαταραχών το δικό τους βάρος ή το σχήμα σώματος θα ήταν egodistonic, δεδομένου ότι είναι αντίθετο με αυτό που θα ήθελαν να έχουν.

3. Ψυχαναγκαστική διαταραχή

OCD ή ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή είναι μία από τις ψυχικές διαταραχές που απαριθμούνται στο δυστονικός προς το εγώ στοιχεία. Συγκεκριμένα, οι έμμονες ιδέες που έχουν οι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή, η οποία ορίζεται ως σταθερή εμφάνιση στην ψυχή και βιώνονται ως ενοχλητικές και σε αντίθεση με τη θέλησή του, συχνά σε πλήρη αντίθεση με τις πεποιθήσεις και τις αξίες τους, κάτι που καθιστά τέτοιες σκέψεις είναι απαράδεκτες και απαράδεκτες για τον ασθενή.

Στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το γεγονός ότι είναι αιγοδιστονικές, πράγμα που τους αναγκάζει να ξυπνούν σε αυτά ένα μεγάλο άγχος, κάτι που στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε καταναγκασμούς για να τους αποφύγουμε.

4. Διαταραχές προσωπικότητας

Η δική μας προσωπικότητα μπορεί επίσης να είναι μερικές φορές egodistonic. Για παράδειγμα, μπορούμε να έχουμε ένα πρότυπο συμπεριφοράς και σκέψης στο οποίο είμαστε εξαιρετικά υποτακτικοί, πολύ παρεμποδισμένοι, πολύ άκαμπτοι ή έχουν υπερβολική τάση να διακινδυνεύουμε. Αυτό μπορεί να μην είναι ενοχλητικό για το άτομο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις το θέμα μπορεί να βρει μεγάλη δυστυχία και πόνο στη διατήρηση αυτών των χαρακτηριστικών.

Αυτό μπορεί να είναι η περίπτωση ενός ατόμου που είναι πάντα υποτακτικό λόγω του φόβου ή που χρειάζεται και εξαρτάται από την έγκριση άλλων, αλλά που στην πραγματικότητα θα ήθελε να είναι πιο ανεξάρτητος ή να μην χρειαστεί άλλοι να αισθάνονται καλά. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα αντιμετωπίζαμε και ένα εγωδιστονικό χαρακτηριστικό. Αυτό είναι σύνηθες, για παράδειγμα, σε ένα μεγάλο μέρος των διαταραχών της προσωπικότητας, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση αποφυγής διαταραχής προσωπικότητας, διαταραχής προσωπικότητας λόγω εξάρτησης, εμμονής, ορίου ή ιστοριακής διαταραχής προσωπικότητας..

Τι αλλαγή?

Έχουμε πει προηγουμένως ότι η egodistonic είναι ένα πρόβλημα για το άτομο εκτός αν γίνει κάτι για να το σταματήσει. Με αυτή την έννοια, υπάρχουν δύο βασικές επιλογές: είτε η κλίμακα των τιμών, έτσι ώστε να μην συμφωνεί με την πραγματικότητα έζησε έτσι άλλαξε αυτό που μας δημιουργείται δυσφορία και δεν είναι πλέον επιτρεπτή στη νέα μορφή της να βλέπετε πράγματα ή να τροποποιείτε τη δράση ή τη σκέψη με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι σύμφωνη με την τρέχουσα κλίμακα αξιών.

Ποια επιλογή μπορεί να πάρει μπορεί να είναι περίπλοκη για να αποφασίσει, και δεδομένου ότι μπορούν να επηρεάσουν ένα μεγάλο αριθμό μεταβλητών. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι μιλάμε για ένα μέρος της ύπαρξής του, έτσι ώστε η πιο προσαρμοστική στρατηγική συνήθως θέλει να κάνει μια αλλαγή στο σύστημα των πεποιθήσεων και των αξιών, έτσι ώστε να μπορεί να δεχτεί πλήρως και κάνουν αυτό το κομμάτι να σταματάει να είναι αιγοδιστονικό.

Έτσι στα παραδείγματα που δίδονται, το άτομο με αιγοδιστιανική σεξουαλικότητα δεν πρέπει να κρύβει την σεξουαλικότητά του ή να παλεύει εναντίον του, αλλά να αλλάζει τις πεποιθήσεις που το καθιστούν αδύνατο να ζήσει στην ελευθερία. Στην περίπτωση της ανορεξίας ή OCD, αλλά απαιτούν θεραπεία Αξίζει να σημειωθεί ότι μέρος της λύσης θα σε πρώτη φάση να δεχτεί το ίδιο το σχήμα του σώματος (η οποία θα μπορούσε να αποφευχθεί με την άσκηση απώλεια βάρους) ή τη δεύτερη η είχαν αποτροπιαστικές σκέψεις, χωρίς να τις θεωρούν απαράδεκτες και χωρίς την αυτοδιάκριση και την ενοχή που δημιουργούν την εμφάνισή τους.

Τώρα, μερικές φορές αυτό που χρειάζεται να αλλάξουμε είναι πράξεις ή τρόποι δράσης που δεν συμφωνούν με τις πεποιθήσεις μας αλλά με ποιον ή πώς είμαστε. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν σκόπιμο να γίνει η αλλαγή της προβληματικής συμπεριφοράς εν προκειμένω. Για παράδειγμα, ένα άτομο που είναι υπερβολικά ανασταλμένο ή υποτακτικό λόγω της μάθησης ή της επιβολής άλλων μπορεί να προσπαθήσει να εκπαιδεύσει βεβαιότητα και κοινωνικές δεξιότητες επειδή μια τέτοια αναστολή είναι ενάντια στον τρόπο ύπαρξής τους..

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; Γκαρσία-Άλλεν, Τζόναθαν (2016). Ψυχολογικά. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Γενική ψυχολογία Μεξικό: Limusa.