Αυτά είναι τα 5 οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων

Τα τελευταία χρόνια έχουμε βιώσει την άνοδο των ρευμάτων που υπερασπίζονται όλα όσα σχετίζονται με τον θετικισμό ή την ευτυχία. Ωστόσο, αυτή η "καλοσύνη" απέχει πολύ από την πραγματικότητα των ανθρώπων και μπορεί ακόμη και να γίνει απογοητευτική.

Η αλήθεια είναι ότι Αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης σημαντικά, και παρόλο που είναι πάντα προφανές σε εμάς, μπορούν να μας δώσουν ένα μεγάλο αριθμό παροχών. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για αυτούς και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Η σημασία αυτών των νοητικών καταστάσεων

Παραδοσιακά, η κοινωνία μας έχει εκπαιδευτεί να πιστεύουν ότι τα συναισθήματα και τα αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούμε να παρέχουμε κάποιο όφελος και μόνο να μας χαρίσει στιγμές της θλίψης, απογοήτευσης, άγχος ή φόβο, και πολλά δάκρυα σχεδιάστηκε ως άχρηστο.

Ωστόσο,, Αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα. Η επίτευξη πνευματικής ισορροπίας είναι δυνατή μόνο αν βιώσουμε κάθε είδους συναισθήματα. Την στιγμή που αρχίζουμε να καταπιέζουμε κάθε αίσθηση που είναι δυσάρεστη για μας, πέφτουμε στο λάθος να μην αναπτύσσεται πλήρως ως άνθρωποι σε ψυχολογικό επίπεδο.

Η εμπειρία από διαφορετικές εμπειρίες στην οποία εμφανίζονται όλα τα συναισθήματα, μας διαμορφώνουν ως ανθρώπους και μας βοηθούν να μεγαλώσουμε εντελώς. αυτό είναι το πρώτο και σημαντικότερο όφελος από τα αρνητικά συναισθήματα.

Προφανώς, εάν εγκατασταθούμε σε αυτές τις ψυχολογικές καταστάσεις ή αφήσουμε τους να εισβάλουν στο μυαλό μας σε καθημερινή βάση, θα μπορούσαμε να διατρέξουμε τον κίνδυνο να αναπτύξουμε κάποια ψυχολογική διαταραχή. Ωστόσο, η εμπειρία με φυσικό τρόπο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας.

Η ανάγκη για τον πλούτο των εμπειριών

Αν βιώσουμε μόνο θετικά συναισθήματα ή εμπειρίες, αν δεν αφήσουμε ποτέ κάποια αρνητικά συναισθήματα ή συνδέονται με τα βάσανα, δεν θα μπορούσαμε ποτέ να γίνουμε πλήρεις άνθρωποι και η απογοήτευση θα μας αναλάβει.

Κατά τον ίδιο τρόπο, χωρίς αρνητικά συναισθήματα otorgaríamos καμία αξία σε όλες αυτές τις εμπειρίες ή θετικά συναισθήματα και, με τον ίδιο τρόπο, δεν θα μπορούσαμε να διαφοροποιήσει μεταξύ του τι είναι σωστό και τι είναι λάθος στη ζωή μας.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αφομοιώσουμε ότι δεν έχουμε την υποχρέωση να αισθανόμαστε πάντα ευτυχισμένοι, αλλά από πρέπει να αποδεχθούμε τα συναισθήματά μας είτε είναι θετικές είτε αρνητικές. Αυτό μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο, αφού δεν είμαστε συνηθισμένοι να τις αντιμετωπίζουμε, είτε από φόβο είτε από άνεση.

• Σχετικό άρθρο: "Η υποχρέωση να είναι (ή φαίνεται) ευτυχισμένη"

Ποια είναι τα οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων;?

Αν και δύσκολο να πιστέψει κανείς μερικές φορές, αν κάνουμε καλή διαχείριση των συναισθημάτων μας, βιώνουν αρνητικά συναισθήματα ή την εμπειρία στιγμές της θλίψης, παρέχει ψυχική ισορροπία, καθώς και τη γνώση για τον εαυτό μας και την επίλυση των δεξιοτήτων και αντιμετωπίζουν πιο εύκολα, μελλοντικές δυσάρεστες καταστάσεις.

Σε γενικές γραμμές, τα κύρια οφέλη που μας φέρνουν τα αρνητικά συναισθήματα είναι η ψυχική ισορροπία και η εμπειρία. Επιπλέον, κάθε ένα από τα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να μας φέρει μια σειρά από δεξιότητες πολύ πιο συγκεκριμένες.

1. Ψυχική ή συναισθηματική ισορροπία

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κύριο όφελος από το να βιώνεις αρνητικά συναισθήματα φθάνει ή να διατηρηθεί η σταθερότητα ή η ψυχική ισορροπία που δεν θα επιτύχουμε αν τους καταπιέσουμε.

Η συναισθηματική ισορροπία είναι απαραίτητη για να βιώσουμε την εσωτερική ηρεμία, να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να ζήσουμε με πλήρη ζωή. και αυτό, προφανώς, περιλαμβάνει αρνητικά συναισθήματα.

Φυσικά, κάθε συγκίνηση έχει τη συγκεκριμένη στιγμή και την ευκαιρία να εμφανιστεί, και αυτό πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το βιώσει. Αν δεν τους αφήσουμε να αναδυθούν, θα παραμείνουν αδρανείς μέσα μας και τελικά θα εμφανιστούν στην ελάχιστα κατάλληλη στιγμή.

Αν μια μέρα σηκώθηκε σε λάθος πόδι και είμαστε σε μια κακή διάθεση, ή κάποια κατάσταση που εμφανίζεται μας λυπεί και ανυπομονώ να πενθήσει, δεν πρέπει να καταστείλουν αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να είμαστε σε θέση να τα δοκιμάσουν και να τους αφήσουμε να ρέουν, έτσι ώστε να περάσει μακρύ και μπορούμε να νιώθουμε καλά και πάλι εντελώς.

Ωστόσο, παρόλο που δεν μπορούμε να αισθανόμαστε ένοχοι για τα συναισθήματα που βιώνουμε, οι πράξεις ή οι συμπεριφορές που πραγματοποιούμε καθοδηγούμενες από αυτούς είναι ευθύνη μας. Δηλαδή, δεν πρέπει να κρύβουμε πίσω τους να κάνουν ό, τι θέλουμε.

Τέλος, ένα από τα κλειδιά για την επίτευξη ψυχικής ισορροπίας είναι να ξεχάσουμε τι επιβάλλει η κοινωνία μας, ζώντας και βρίσκοντας τη δική μας ισορροπία μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: Αλλαγές στη διάθεση: τι είναι και 9 συμβουλές για να τις ελέγξετε "

2. Δεξιότητες και εμπειρία

Εκτός από την εμπειρία που παρέχεται από κάθε είδους καταστάσεις, η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων μας παρέχει επίσης μια σειρά δεξιοτήτων και γνώσεων που θα μας βοηθήσουν αντιμετωπίζουν μελλοντικές επιπλοκές με πιο αποτελεσματικό τρόπο και με λιγότερη συναισθηματική ένταση.

Ακριβώς όπως μαθαίνουμε να συσχετίζουμε με άλλους ανθρώπους, μας διδάσκει η εμφάνιση και η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων να διαχειριστείτε μαζί τους και να τα διαχειριστείτε σωστά σε επόμενες περιπτώσεις.

Είναι ανώφελο να ζήσετε μόνο ένα είδος συγκίνησης, είτε θετικά είτε αρνητικά, αφού τα υπόλοιπα θα εμφανιστούν τελικά μέχρι αργά ή γρήγορα και συγκράτηση μας στερεί μόνο την ευκαιρία να μάθετε όλα τα είδη των συναισθημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική νοημοσύνη και θετική ψυχολογία: ανακαλύπτοντας τα κλειδιά για την επιτυχία"

Πλεονεκτήματα ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων

Στην προηγούμενη ενότητα έχει ήδη αναφερθεί ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά από συναισθήματα ή τα συναισθήματα, παραδοσιακά περιγράφεται ως αρνητικά, καλή διαχείριση και εμπειρία με αποτελεσματικό τρόπο, μπορούν να μας προσφέρουν μια σειρά από δεξιότητες ή πραγματικά χρήσιμες δεξιότητες για την αντιμετώπιση καταστάσεων κάθε μέρα.

1. Θλίψη

Η θλίψη είναι μια κοινή και βασική συγκίνηση. Η εμπειρία των συναισθημάτων θλίψης είναι κάτι φυσικό, καθώς υπάρχει ένα άπειρο από παράγοντες που μπορούν να μετατρέψουν μια ευτυχισμένη ημέρα σε μια θλιβερή.

Αν δεν την αφήσουμε να εγκατασταθεί μέσα μας και να παραμείνει περισσότερο από όσο χρειάζεται, η θλίψη είναι πολύ χρήσιμη για την ανάπτυξη της επίλυσης προβλημάτων.

Ωστόσο, πρέπει να προχωρήσουμε με προσοχή, διότι αν την αφήσουμε να τρέξει για πολύ καιρό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας ή να γίνει καταθλιπτική κατάσταση.

2. Ενόχλησε

Αρκετές μελέτες έχουν βρει στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το αίσθημα του θυμού είναι ένα κίνητρο της αναλυτικής σκέψης, που μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο ορθολογικά. Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι αυτό αναφέρεται στο συναίσθημα του θυμού, το οποίο Δεν πρέπει να συγχέεται με το θυμό, με αυτό που συμβαίνει μάλλον το αντίθετο.

Ένα κακά διαχειριζόμενο αίσθημα θυμού μπορεί να μετατραπεί σε θυμό. και ενώ ο θυμός μας βοηθά να απελευθερώσουμε την ένταση, ο θυμός αυξάνει αυτή τη συναισθηματική και ψυχική ένταση.

3. Ντροπή ή συστολή

Παρόλο που, a priori, η ντροπή δεν θεωρείται ως ένα ουσιαστικό συναίσθημα ή με θετικές ή αρνητικές συνεργασίες, είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι δεν το θεωρούν ωφέλιμο.

Ωστόσο, χάρη στα συναισθήματα συσχέτισης αναλύουμε καλύτερα πώς συσχετίζουμε και αλληλεπιδράμε με άλλους ανθρώπους, είναι λίγο πιο introspective και μας βοηθά να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλον λίγο καλύτερα.

4. Φοβάστε ή ανησυχείτε

Ο φόβος είναι μια προσαρμοστική αντίδραση που μας βοηθά να μείνουμε σε εγρήγορση σε κίνδυνο. Μια αίσθηση φόβου λογική και ανάλογη με το περιβάλλον που μας περιβάλλει μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την προοπτική για το τι μας περιβάλλει.

Ωστόσο, όταν αυτός ο φόβος γίνεται δυσανάλογο ή παράλογο μπορεί να γίνει άγχος ή κάποια από τις καταστάσεις που σχετίζονται με αυτήν, έτσι ώστε το υπόλοιπο των συναισθημάτων το κλειδί είναι να μην αφήσουμε να μας εξουσιάζουν.

5. Αηδία

Το συναίσθημα ή το αίσθημα της αηδιασμού μας βοηθά να διατηρήσουμε την υγεία μας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, διότι μας διευκολύνει να ξεφύγουμε από αυτό που μπορεί να είναι επιβλαβές ή επιβλαβές.