Οδηγός για να μάθετε πώς να παρέχετε συναισθηματική πρώτες βοήθειες

Υπάρχουν συχνές καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι στο περιβάλλον μας έχουν έναν κακό χρόνο και Είναι δύσκολο για εμάς να μάθουμε πώς να αντιδράσουμε δίνουν την υποστήριξή τους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν στιγμές αβεβαιότητας, εν μέρει επειδή δεν ξέρουμε αν οι πρωτοβουλίες που αναλαμβάνουμε να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους πληρώνουν ή αν αντίθετα αποτελούν επιβάρυνση για οποίος διανύει μια κακή στιγμή.

Οδηγός για να μάθετε πώς να παρέχετε συναισθηματική πρώτες βοήθειες

Τότε μπορείτε να διαβάσετε Μερικές θεμελιώδεις ιδέες που θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τις συναισθηματικές πρωτοβουλίες στήριξης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

1. Ρωτήστε τι θέλουν από εσάς

Πριν από ένα θλιβερό άτομο, μία από τις πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε είναι: Τι μπορώ να κάνω για σένα? Είναι εκείνη τη στιγμή που αρχίζει η πραγματική συναισθηματική υποστήριξη, περισσότερο από την έρευνα για το τι έχει συμβεί σε αυτόν. Προτεραιώστε την ευημερία σας στην περιέργειά σας για να μάθετε τι θα μπορούσε να συμβεί σε σας.

2. Ακούστε τι σας λένε

Η στήριξη δανείων είναι, μεταξύ άλλων, γνωρίζουν πώς να ακούν και να διευκολύνουν τον άλλο να εξαερωθεί απελευθερώσουν τις εντάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αναλάβετε έναν τόσο ενεργό ρόλο ώστε να οδηγήσετε σαφώς τη σχέση που έχετε και το θλιβερό άτομο. Η υποστήριξη είναι ακριβώς αυτή: να είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε το άλλο άτομο, να δώσουν προσοχή στις ανάγκες τους και να μην το κορεσθούν με συμβουλές ή επιβαλλόμενες δραστηριότητες. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εξασκηθείτε ενεργή ακρόαση, δηλαδή να μιλάς λιγότερο από το άλλο άτομο και να το κάνεις έτσι ώστε να είναι αυτή που μπορεί, αν θέλει, να εκφράσει τον εαυτό της.

3. Μην υποτιμάτε τις σιωπές

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άβολα αν ο χρόνος που περάσετε δίνοντας την εταιρεία στο άλλο πρόσωπο μαστίζεται από σιωπές: είναι φυσιολογικό. Συνοδεύοντας το άτομο αυτό σωματικά και μπορείτε να βοηθήσετε και οι λέξεις είναι δευτερεύουσες σχεδόν πάντα. Δοκιμάστε, επίσης, ότι το άλλο άτομο παρατηρεί ότι για εσάς δεν υπάρχει πρόβλημα στα υπόλοιπα μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να λέτε τίποτα. Επομένως, δεν θα πρέπει να ενεργείτε με συμβιβασμό.

4. Το κλάμα δεν είναι κακό

Φαίνεται παράλογο να το πεις, αλλά ποτέ δεν είναι λάθος να το θυμάσαι αυτό. Σήμερα Το κλάμα είναι κακό, ειδικά στην περίπτωση των ανδρών, και όμως είναι ένας μηχανισμός που υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς που εξυπηρετεί για την ανακούφιση από την ένταση, την εξάντληση του σώματος και, με κάποιο τρόπο, την ανακούφιση. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να ενισχύουν τους δεσμούς μέσω της αγκαλιάς, δεδομένου ότι αυτή η φυσική επαφή μπορεί να κάνει από εκείνη την στιγμή το πρόσωπο που είναι λυπηρό αισθάνεται πιο προστατευμένο και πιο ελεύθερο να εξωτερικοποιήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα που την προσβάλλουν.

Μπορείτε να συμπληρώσετε αυτό το σημείο διαβάζοντας το ακόλουθο άρθρο: "Πώς να δώσετε κακά νέα; 12 συναισθηματικά κλειδιά"

5. Σεβαστείτε το απόρρητό σας

Παροχή συναισθηματικής υποστήριξης σε κάποιον Δεν σημαίνει ότι σφραγίζουμε ένα σύμφωνο με αυτό το άτομο σύμφωνα με την οποία προσφέρετε εταιρεία σε αντάλλαγμα για να αποκαλύψετε όλους τους λόγους για τη θλίψη σας. Μια πλευρά αυτής της αίσθησης της δυστυχίας είναι κατανοητή, αλλά υπάρχει και μια άλλη που παραμένει ανεπανόρθωτη στην οικειότητα και είναι υποκειμενική ή το πρόσωπο προτιμά να μην το αποκαλύψει. Είναι σημαντικό να το σέβεστε αυτό.

6. Δείτε τις σημαντικές λεπτομέρειες

Κάποιος που περνάει από έναν κακό χρόνο είναι σε θέση να περάσει πολύ χρόνο σκέπτοντας τι συμβαίνει σε αυτούς ή εστιάζοντας στα συναισθήματά τους και, ως εκ τούτου,, είναι σε θέση να ξεχάσει τα σημαντικά πράγματα της ημέρας του. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να είστε εκεί για να δείτε αν αυτό το άτομο παραβλέπει σημαντικά πράγματα τόσο στον καθημερινό σχεδιασμό τους όσο και στις μικρές χειρονομίες και κινήσεις που μπορούν να κάνουν..

7. Σεβαστείτε την επιθυμία σας για μοναξιά

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να είναι μόνοι όταν είναι λυπημένοι Επομένως, μην επιμένετε να είστε δίπλα τους, ό, τι λένε και κάνουν ό, τι κάνουν. Αφήνοντας ένα χώρο μπορείτε να τους βοηθήσετε να ανακάμψουν και, σε κάθε περίπτωση, μπορείτε πάντα να καταστήσετε σαφές ότι μπορούν να υπολογίζουν στην εταιρεία σας ανά πάσα στιγμή αν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνονται σαν..