Οι 35 ψυχολογικές ικανότητες που πρέπει να προωθήσετε

Το σημερινό βιοτικό επίπεδο και οι απαιτήσεις που θέτουμε καθημερινά το περιβάλλον μας αναγκάζουν να αναπτύξουμε διαφορετικούς τύπους ικανοτήτων για να μπορέσουμε να προσαρμοστούν στο περιβάλλον. Τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν πολλές ικανότητες που είναι πολύ χρήσιμες γι 'αυτό, τόσο από κοινωνικής όσο και πολιτισμικής, ψυχοφυσιολογικής και ψυχολογικής απόψεως..

Όσον αφορά τους τελευταίους, που ισχύουν για όλες σχεδόν τις ζωτικές περιοχές, παρουσιάζουμε μια σειρά από 35 ψυχολογικές δεξιότητες που πρέπει να ενισχυθούν για την υψηλή χρησιμότητά της σε διάφορους ζωτικούς τομείς.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 30 ταλέντα (ή δεξιότητες) που κάθε ψυχολόγος πρέπει να έχει"

Τι είναι ένας διαγωνισμός?

Το να είσαι ικανός σε κάτι σημαίνει να έχεις τη δυνατότητα να εκτελείς αποτελεσματικά την απαιτούμενη δράση, μιλάμε για σωματικές ή διανοητικές ενέργειες.

Υπάρχουν ψυχολογικές ικανότητες πολύ διαφορετικών τύπων που αναπτύσσουμε σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε όλη την προσωπική μας ανάπτυξη. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε το κύριο

35 ψυχολογικές δεξιότητες που πρέπει να ενισχυθούν

Η ανίχνευση προσωπικών αδυναμιών και η βελτίωση τους μέσω της βελτίωσης των ψυχολογικών δεξιοτήτων είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τόσο την ποιότητα ζωής όσο και την επαγγελματική μας απόδοση απλά εισάγοντας μερικές συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Επιλέξτε αυτά που νομίζετε ότι ταιριάζουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.

1. Empathy

Η ικανότητα να τοποθετείτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου είναι θεμελιώδης όταν δημιουργείτε μια αποτελεσματική συνύπαρξη. Αυτό μας επιτρέπει να έχετε κατά νου πώς βλέπουν τον κόσμο άλλοι και να είναι σε θέση να ενεργήσει με αυτή την αντίληψη στο μυαλό.

• Σχετικό άρθρο: "Είστε empathic; 10 τυπικά χαρακτηριστικά των empathic ανθρώπων"

2. Ικανότητα ανάλυσης

Η κατανόηση των διαφορετικών γεγονότων και φαινομένων είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να καθορίσουμε διαφορετικές στρατηγικές και τρόπους ανταπόκρισης σε αυτές. Γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο να είστε σε θέση να να αναλύσει κάθε πρόβλημα στα διάφορα στοιχεία που το κατατάσσουν, ειδικά όταν πρόκειται για σύνθετα προβλήματα.

3. Ικανότητα συνθέσεως

Μόλις αναλύσουμε κάθε συνιστώσα ενός προβλήματος, είναι απαραίτητο να μπορέσουμε επανεγκαταστήσετε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες για ένα θέμα. Πρόκειται για τη δυνατότητα σύνδεσης των σχετικών ιδεών μαζί.

4. Ικανότητα αυτοκίνησης

Η ανθρώπινη ψυχολογική λειτουργία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του παραμένουν ενεργοποιημένοι και ενδιαφέρονται για αυτό που κάνουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ χρήσιμο να βελτιώσουμε την ικανότητα αυτο-παρακίνησης και να καθορίσουμε στόχους και στόχους που μας ενθουσιάζουν.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

5. Συναισθηματική συνείδηση

Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπου που έχει μεγάλη σημασία για να εξηγήσει τη συμπεριφορά του και να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ευημερία του. Η ικανότητα να εντοπίζουμε τι αισθανόμαστε και τι προκαλεί αυτό μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας και να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά και τις στάσεις μας όσον αφορά την πραγματικότητα.

6. Αυτοδιαχείριση ή συναισθηματική ρύθμιση

Η ικανότητά τους να τα διαχειριστούμε, να τα θέτουμε σε προοπτική ή να τα προσαρμόζουμε στο πλαίσιο στο οποίο βρισκόμαστε είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.

7. Συναισθηματική αυτονομία

Εννοείται ως τέτοια η ικανότητα να αισθάνεται και να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα του καθενός και άλλους από τον εαυτό του, χωρίς να εξαρτάται από εξωτερικές επιρροές. Το θέμα είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματά τους.

8. Ομαδική εργασία

Ζούμε στην κοινωνία. Σχεδόν ανά πάσα στιγμή είμαστε με κάποιον τρόπο σε επαφή με κάποιον άμεσα ή έμμεσα και μπορεί να επηρεάσει κάθε δράση μας σε διαφορετικούς ανθρώπους. Να είστε σε θέση να ενώσετε τις δυνάμεις σας με άλλους μπορεί να μας επιτρέψει να επιτύχουμε ευκολότερα διαφορετικούς στόχους, εκμεταλλευόμενοι τους πόρους και τις προσωπικές ικανότητες κάθε ατόμου.

9. Διαχείριση άγχους και ψυχολογική αντίσταση

Είμαστε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από έναν αγχωτικό τρόπο ζωής και γεμάτος δεσμεύσεις και ανταγωνιστικότητα. Είναι σε θέση να διαχειριστούμε καταστάσεις στις οποίες είμαστε υπό ισχυρή πίεση Είναι κάτι πολύ απαραίτητο σε επίπεδο εργασίας, παράλληλα που μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις διαφορετικές συνθήκες που ζούμε και να αντιδράσουμε με τρόπο προσαρμοστικό.

10. Ψυχική ευελιξία

Μια ψυχολογική ικανότητα που έχει μεγάλη σημασία για τη σωστή προσαρμογή μας είναι η ικανότητα να έχουμε ένα ορισμένο επίπεδο πνευματικής ευελιξίας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να καταλάβεις άλλες απόψεις, σκέψεις και τρόπους να κάνεις και να τους δεχθείς ως έγκυρους. Πρόκειται για την ικανότητα να αξιολογεί άλλες προοπτικές εκτός από τη δική μας και να μπορέσουμε να εισαγάγουμε αλλαγές στον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο χωρίς να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας στις πρωτότυπες ιδέες μας.

11. Δυναμικό επικοινωνίας

Μπορούμε να γνωρίζουμε πολλά πράγματα, αλλά σε μια κοινωνική οντότητα όπως ο άνθρωπος μπορεί να είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να εκφράσεις τον εαυτό σου. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν και άλλοι άνθρωποι να γνωρίζετε τι προσπαθούμε να μεταδώσουμε και να ενεργήσουμε αναλόγως σε αυτό. Η κατάρτιση αυτού του είδους των δεξιοτήτων προϋποθέτει τη βελτίωση των κοινωνικών μας δεξιοτήτων με τη σειρά του.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας"

12. Δημιουργικότητα και πλευρική σκέψη

Η καθιέρωση νέων τρόπων δράσης για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων, χωρίς να εξαρτάται από τις προκαθορισμένες επιλογές, συνεπάγεται τη δυνατότητα απόκτησης νέων αποτελεσμάτων, επιτρέποντας παράλληλα την ανάπτυξή μας ως ιδιώτες και ως είδος. Ανάπτυξη της δημιουργικότητας και της να είναι ικανός να δημιουργεί καινοτόμες στρατηγικές Επομένως, είναι πολύ χρήσιμο.

13. Ικανότητα λήψης αποφάσεων

Στη ζωή πρέπει να κάνουμε αποφάσεις και αποτρέπουν την αμφιβολία από το να μας εμποδίζουν. Ενώ πρέπει να προσπαθήσουμε να λάβουμε υπόψη τις διαφορετικές προοπτικές και επιλογές, στο τέλος πρέπει να δράσουμε. Η ικανότητα λήψης αποφάσεων αποτελεί ουσιαστικό στοιχείο της καθημερινής μας ζωής, αν και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι περίπλοκο. Αλλά όπως και σε όλους τους προηγούμενους και σε επόμενους διαγωνισμούς, μπορείτε να εκπαιδεύσετε και να βελτιστοποιήσετε με την πρακτική.

• Σχετικό άρθρο: «Η« παράλυση της ανάλυσης », όταν σκέφτεται πάρα πολύ γίνεται πρόβλημα»

14. Ικανότητα σχεδιασμού και όραμα για το μέλλον

Κάθε πράξη έχει τις συνέπειές της και θα είναι σε θέση να απεικονίσει τις επιπτώσεις τόσο των συμπεριφορών μας όσο και των περιβαλλοντικών φαινομένων να ξεκινήσουν να αναπτύσσουν στρατηγικές προληπτικής δράσης.

15. Ικανότητα αυτοσχεδιασμού

Παρόλο που στον προηγούμενο διαγωνισμό μιλήσαμε για τη σημασία της ικανότητας να αποτρέψουμε διαφορετικές πτυχές της πραγματικότητας, δεν μπορούμε πάντα να είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό που θα συμβεί σε εμάς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μπορέσουμε να αναπτύξουμε γρήγορα κάποια πορεία δράσης ενόψει απροσδόκητων γεγονότων, αυτοσχεδιάζοντας, για να βγούμε καλά από εκπληκτικά ή νέα φαινόμενα..

16. Ικανότητα επιλογής πληροφοριών

Προς το παρόν έχουμε σχεδόν οποιοδήποτε είδος πληροφοριών σε ένα μόνο κλικ. Μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε πολλές πηγές γνώσης, μερικές από τις οποίες δεν είναι απολύτως αξιόπιστες ή ακόμη και παρέχουν πληροφορίες που μπορεί να είναι αντιφατικές. Αυτός είναι ο λόγος Η δυνατότητα επιλογής των πληροφοριών είναι πολύ χρήσιμη.

17. Αβεβαιότητα

Όταν συμβαίνουν ορισμένα πράγματα σε εμάς ή ξέσπασε συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων, είναι δυνατό να αντιδράσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Μια συμμορφωτική παθητικότητα ή μια επιβολή της δικής του θέλησης όχι μόνο δεν μπορεί να λύσει το σημερινό πρόβλημα αλλά να την επιδεινώσει ή ακόμα και να δημιουργήσει άλλους στο μέλλον. Μία από τις στάσεις που θα μας βοηθήσουν στις περισσότερες περιπτώσεις είναι Αβεβαιότητα, που μας επιτρέπει να υπερασπιζόμαστε τα δικαιώματα και τις απόψεις μας με σαφή και αποτελεσματικό τρόπο, χωρίς να παραβιάζονται τα δικαιώματα ή η ακεραιότητα των άλλων.

18. Ικανότητα αντανάκλασης

Οι παρορμήσεις μας είναι μέρος μας και είναι σκόπιμο να αποφύγουμε την πλήρη καταστολή τους. Ωστόσο, αυτό δεν συνεπάγεται τη συνεχή μεταφορά τους. Πρέπει να είμαστε σε θέση να θέσουμε ένα μεσοπρόθεσμο και να δράσουμε με τρόπο που να επιτρέπει τη συνύπαρξη με άλλους ανθρώπους ενώ αναζητούμε την καλύτερη δυνατή εναλλακτική συμπεριφορά για να επιτύχουμε την προσαρμογή. Η εκπαίδευση αυτής της ποιότητας δεν συνεπάγεται την καταστολή του ενστίκτου, αλλά είμαστε σε θέση να δράσουμε ορθολογικά.

19. Πειθαρχία

Θεωρείται ως πειθαρχία η καθιέρωση κώδικα συμπεριφοράς και συμπεριφοράς που μας επιτρέπει να διατηρούμε την τάξη και να ενεργούμε με οργανωμένο και συστηματικό τρόπο. Η ικανότητά μας να διατηρούμε πειθαρχία θα μας κάνει αξιόπιστους ανθρώπους και ότι μπορούμε να επιτύχουμε πιο περίπλοκους στόχους.

20. Κρίσιμη σκέψη

Ο καθένας μας έχει τη δική του ατζέντα, τις προθέσεις και τις επιθυμίες του. Αυτό που μας λένε άλλοι ή τα πράγματα που βλέπουμε μπορεί να είναι προκατειλημμένα από διαφορετικές πτυχές. Η ικανότητά μας να αναλύουμε τη συλλογιστική που οδηγεί σε μια συγκεκριμένη δήλωση μας επιτρέπει να αμφιβάλουμε για τις πληροφορίες που λαμβάνουμε και να σφυρηλατήσουμε τη δική μας ιδέα για την πραγματικότητα με πιο αντικειμενικό τρόπο.

21. Θέληση και επιμονή

Παρόλο που είναι απαραίτητο να είμαστε ευέλικτοι και να λαμβάνουμε υπόψη τις διαφορετικές προοπτικές για το ίδιο θέμα, είναι σημαντικό, εάν έχουμε σαφείς στόχους, μπορούμε να μπορέσουμε να τις επιτύχουμε. Η πειθαρχία και η αυτοκίνηση είναι πτυχές που απορρέουν από τη βούληση. Να είναι ικανός να καθορίζει και Συνεχώς επιδιώκουμε τους στόχους μας θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας και να είμαστε πιο ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

22. Αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας

Η εμπιστοσύνη στις δικές του δυνατότητες είναι απαραίτητη σε έναν τόσο ανταγωνιστικό κόσμο. Οι προσδοκίες για την απόδοσή του πρέπει να μας παρακινήσουν να συνεχίσουμε. Η αντίληψή μας ως αναποτελεσματική μπορεί να μας προκαλέσει απογοήτευση και πόνο, εκτός από τη μείωση των κινήτρων και των επιδόσεών μας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δημιουργηθεί ένα φαινόμενο Pygmalion που μας κάνει να καταλήξουμε να έχουμε τις επιδόσεις που αναμενόταν να έχουμε.

23. Ο αυθορμητισμός

Αν και η αντανάκλαση είναι πολύ χρήσιμη από πολλές απόψεις, μερικές φορές μπορεί να μας οδηγήσει να είμαστε υπερβολικά δύσκαμπτοι και να παραμερίσουμε την αυθεντική μας πολιτογράφηση. Είναι απαραίτητο να είμαστε ικανοί να είμαστε οι ίδιοι κάνοντας τα πράγματα που θέλουμε παρά τον φόβο των πιθανών συνεπειών.

24. Ψυχική ευκινησία

Για να έχετε μια ευκίνητη σκέψη είναι θεμελιώδης προς το παρόν. Σκεφτείτε και παρατηρήστε τα διάφορα μέρη ενός προβλήματος με μια συγκεκριμένη ταχύτητα διευκολύνει τις άμεσες αντιδράσεις μας στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα με έναν προσαρμοστικό τρόπο.

25. Ικανότητα συμπερασμάτων

Τα δεδομένα που λαμβάνουμε από το περιβάλλον μπορούν να αναλυθούν και να συντεθούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα, αλλά υπάρχει μια πολύ σημαντική πτυχή που συνδέεται με την παρατήρηση που περιλαμβάνει ένα ορισμένο επίπεδο υποκειμενικότητας και που μας επιτρέπει να πραγματοποιήστε προβλέψεις βάσει των δεδομένων. Είναι η δυνατότητα να συναγάγουμε, να συνδέσουμε τα δεδομένα και τις πληροφορίες που έχουμε συγκεντρώσει με άλλες πτυχές της πραγματικότητας με τις οποίες συνδέονται..

26. Ευθύνη

Η ικανότητά σας να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας είναι μια βασική ικανότητα για σωστή λειτουργία. Λάβετε υπόψη τις επιπτώσεις των ενεργειών μας και φροντίζετε για τις ζημιές που μπορεί να προκαλέσουν, να τις επισκευάσετε και να τις λύσετε. Και η ευθύνη δεν αναφέρεται μόνο σε αυτή την πτυχή, αλλά επίσης να μάθουμε τι αναμένεται από εμάς βάσει του ρόλου μας και να ενεργήσουν αναλόγως. Σημαίνει επίσης ότι είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα του καθενός.

27. Πειστική και επιρροή ικανότητα

Η πείθωση άλλων για το δικό τους όραμα και η πρόκληση αλλαγών στη συνήθη συμπεριφορά τους είναι ένας τύπος βασικής ικανότητας σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Πολύ περιζήτητο σε διαφορετικές αγορές, Η ικανότητά μας να πείσουμε τους άλλους χρησιμεύει επίσης για να υπερασπιστούμε τα δικαιώματα και τις θέσεις μας ενάντια σε κάθε είδους εξωτερική κακοποίηση.

28. Ηγεσία

Σε σχέση με την πειθώ, οι ικανότητες ηγεσίας αναλαμβάνουν την ικανότητα βάλτε τον εαυτό σας μπροστά και κατευθύνετε τη δική σας συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων προς την κατεύθυνση ενός κοινού στόχου. Δεν είναι μόνο να επηρεάσει αλλά και να είναι σε θέση να οργανώσει, να καθορίσει τους στόχους και τις μεθόδους για την επίτευξή τους, να παρακινήσει τους άλλους και να βοηθήσει στην επίλυση τυχόν αμφιβολιών που μπορεί να προκύψουν..

29. Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων

Οι άνθρωποι πρέπει να παρακινηθούν για να δώσουν νόημα στην εκπομπή συμπεριφορών. Για να το κάνουμε αυτό θέτουμε στόχους ή στόχους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα κατά τον καθορισμό των στόχων που θέτουν, απαιτώντας πάρα πολλά ή πολύ λίγα, έτσι ώστε είτε δεν μπορούν να τα βρούν ή δεν υποθέτουν υπερβολική προσπάθεια και χάνουν την κινητήρια δύναμη τους. Αυτός είναι ο λόγος πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας για να καθορίσουμε στόχους προσαρμοσμένους στις δυνατότητές μας, ότι αντιπροσωπεύουν μια εφικτή πρόκληση και ότι μπορούν να δομηθούν και να υποδιαιρεθούν σε μικρά βήματα που επιτρέπουν την επίτευξή τους.

30. Αξιολόγηση περιβάλλοντος

Ανεξάρτητα από το χειρισμό των διαφόρων πληροφοριών που μας περιβάλλουν, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτά βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Αυτό που συμβαίνει έχει διαφορετική σημασία ανάλογα με τον τόπο, τον χρόνο και τους ανθρώπους που το ζουν. Γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδεύσουμε περιγράφει οποιαδήποτε πληροφορία και κατάσταση.

31. Εφαρμογή της γνώσης

Αν και η θεωρητική γνώση είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε αυτές τις πληροφορίες ή να τις εφαρμόσουμε στην πραγματική ζωή. Εκπαιδεύστε τον διαγωνισμό υποτίθεται ότι θα θέσει σε εφαρμογή τη θεωρία, ανακαλύπτοντας ή αναλύοντας συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους η ίδια ή η άλλη γνώση μετατρέπεται σε διαφορετικές συμπεριφορές και ενέργειες.

32. Διαχείριση πόρων

Κατά την επίλυση των προβλημάτων, πρέπει να λάβουμε υπόψη τι πρέπει να κάνουμε με αυτό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε και να επωφεληθούμε από όλα τα στοιχεία που είναι διαθέσιμα, βελτιώνοντας τις πιθανότητες επιτυχίας της εταιρείας ή του έργου μας.

33. Αντιπρόσωπος

Πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για τις δικές μας πράξεις, αλλά επίσης πρέπει να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας. Σε πολλές περιπτώσεις θα πρέπει να εμπιστευόμαστε και να μεταβιβάζουμε σε άλλους ανθρώπους. Γνωρίζοντας σε ποιον και από ποιες συγκεκριμένες πλευρές μπορεί να είναι ευεργετικό να έχει κάποιος άλλος υπεύθυνος, ώστε να εκτελεσθεί η εργασία με επιτυχία, μπορεί επίσης να εκπαιδευτεί με την πρακτική.

34. Ικανότητα προσοχής και στόχευσης

Μια άλλη βασική ικανότητα είναι αυτή που έχει να κάνει με την ικανότητα του επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη πτυχή. Αυτό μας επιτρέπει να μπορούμε να αναγνωρίζουμε με σαφήνεια τον στόχο μας και τα μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας για να το επιτύχουμε, αγνοώντας άλλα στοιχεία που δεν έχουν καμία επίπτωση σε αυτό..

35. Προληπτικότητα

Έχετε πρωτοβουλία και να οικοδομήσουμε νέους στόχους και τρόπους βελτίωσης Είναι πολύ σημαντικό Συνδεδεμένο με τη δημιουργικότητα και την καινοτομία, βοηθάει να παραμείνει κίνητρο και να απολαύσει νέες εμπειρίες, πάντα ξεκινώντας από τη βάση της ευθύνης της δικής του συμπεριφοράς και παρέχοντας τα βασικά.