Τα 4 πλήκτρα για να απολαύσετε μια καλή εικόνα του εαυτού σας

Πολλά από αυτά που είμαστε καθορίζονται από μας αυτο-εικόνα, δηλαδή τη σύλληψη που έχουμε για εμάς. Αυτή η αυτο-εικόνα έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στις πιο διαφορετικές περιοχές της ζωής μας και μπορεί να παίξει για ή ενάντια στην ποιότητα ζωής μας.

Ως ρυθμιστικό στοιχείο της συμπεριφοράς μας και συναίσθημα μας, έχει επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση του κάθε ατόμου, προκαλεί θετικές και αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις διαμορφώνει τον τρόπο που συμπεριφέρονται και, στην πραγματικότητα, μπορεί να διαβαστεί από τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν και να κάνουμε που συμπεριφέρονται κατά τρόπο συνεπή με τον τρόπο αντίληψης των εαυτών μας.

Τα 4 πλήκτρα για να απολαύσετε μια καλή εικόνα του εαυτού σας

Ωστόσο, όπως και πολλά άλλα συστατικά στοιχεία του τρόπου ερμηνείας της πραγματικότητας, η αυτο-εικόνα μπορεί να αντιμετωπιστεί για να καλύψει τις ανάγκες μας. Εδώ είναι τέσσερις βασικές ιδέες για να σας διευκολύνουν να μάθετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε χρήσιμα τη σχέση σας με το δικό σας πρόσωπο.

1. Σταματήστε να λαμβάνετε ως αληθινές τις αρνητικές κρίσεις για την εικόνα του εαυτού σας

Τα ανθρώπινα όντα δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν τον εαυτό μας με έναν αντικειμενικό τρόπο: έχουμε τόσα πολλά στοιχεία για το πώς συμπεριφερόμαστε και θεωρούμε ότι η αντίληψη του εαυτού μας είναι μια πολύ σύντομη περίληψη και αφήνει εκτός από πολλά στοιχεία και χαρακτηριστικά που μας καθορίζουν. Έχοντας αυτό το σαφές μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα συγκροτήματα και οι ανασφάλειες για τον εαυτό τους δεν βασίζονται ποτέ σε κάτι που είναι 100 τοις εκατό αντικειμενικό και ότι,, δεν έχουν αξία από μόνα τους.

Οι αρνητικές ιδέες για το δικό σας πρόσωπο δεν περιγράφουν μια αντικειμενική και αναμφισβήτητη πραγματικότητα. Κρατήστε τους στο μυαλό, δεν θα εγγυηθεί μια ακριβή και αληθινή γνώση για σας, αλλά συχνά το ίδιο διαβεβαιώσω μια μεγάλη πηγή ανησυχίας, άγχους και εμπόλεμες καταστάσεις. Επομένως, να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε αυτές τις προκαταλήψεις που σχετίζονται με μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας, είναι συχνά να πέσετε στην autoboicot, να θέσει εμπόδια.

Σταματήστε να δίνετε προσοχή σε αυτές τις αρνητικές ιδέες για τον εαυτό σας, δεν θα σας κάνει να είναι πιο κοντά στην επίτευξη μιας καθαρά αλήθεια για την εικόνα σας (το οποίο, όπως είπα, δεν μπορείτε να το κάνετε), αλλά μπορεί να κάνει ευκολότερη την ύπαρξη και να εξελιχθεί ως άτομο.

2. Καθιέρωση ενός καλού εσωτερικού διαλόγου

Αυτό το σημείο προέρχεται από το προηγούμενο. Δεδομένου ότι η αυτο-εικόνα είναι, εν μέρει ένα προϊόν επιλεκτική προσοχή Σχετικά με τα πράγματα που καθορίζουν τον εαυτό τους, η εργασία για τη βελτίωσή τους συνεπάγεται την προσπάθεια να κυριαρχήσουν αυτό το επίκεντρο της προσοχής. Για παράδειγμα, αν σας δίνεται κακό ένα άθλημα και αυτό σας επηρεάζει πολύ να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους με εμπειρία σε αυτή τη δραστηριότητα, είναι καλό να προβληματιστούν σχετικά με το γεγονός γιατί τέτοια συγκεκριμένη δραστηριότητα και με τόσο μικρή παρουσία στις καθημερινές σας συνήθειες θα πρέπει να ορίστε τον εαυτό σας.

Εάν υπάρχουν πράγματα που είστε καλοί και σημειώνει ότι έχετε την τάση να παραβλέπουμε, αφιερώστε τον εαυτό σας για να τους εντοπίσετε και να σκεφτείτε πόσο μακριά είναι το προϊόν της τύχης και όχι των δικών του προσόντων. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, ayídate δίνοντας προσοχή στις θετικές αποφάσεις που άλλοι κάνουν για εσάς: αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτές τις δυνάμεις που δεν ήξεραν το δικό σας τώρα.

3. Βρείτε σημεία όπου θέλετε να βελτιώσετε

Απολαύστε μια καλή εικόνα του εαυτού σας δεν είναι ικανοποιημένος με μια ακίνητη εικόνα του εαυτού του, Υποστηρίζεται από την έννοια της ύπαρξης τρόπων βελτίωσης ως ατόμου. Παραδόξως, η γνώση των ατελειών του ατόμου μπορεί να είναι ωφέλιμη και να προάγει την αυτοεκτίμηση, καθώς αυτό θα δώσει στόχους στους οποίους θα περπατήσει. Η συνειδητοποίηση σε πραγματικό χρόνο αυτής της διαδικασίας προσωπικής ανάπτυξης είναι εξαιρετικά ικανοποιητική και γνωρίζοντας ότι ο τελικός στόχος δεν έχει επιτευχθεί ακόμα είναι απαραίτητος για να μην ξεθωριάσει αυτό το συναίσθημα και για να μπορέσετε να αποκτήσετε τον έλεγχο της δικής σας εικόνας του εαυτού σας.

Ωστόσο, ένα πράγμα είναι να εντοπίσετε αυτές τις ατέλειες και να αντιδράσετε σε αυτές και άλλο να αισθανθείτε ότι η εικόνα του εαυτού αποτελείται μόνο από άπειρες ατέλειες. Το να βρεθούμε σε αυτή την κατάσταση είναι να βρεθούμε στην αυτοκινητοβιομηχανία, αφού το αίσθημα της ανικανότητας είναι τόσο συντριπτικό που δεν επιτρέπει την ανάληψη έργων προσωπική ανάπτυξη.

4. Εστιάζει θετικά στις σχέσεις με τους άλλους

Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν συνίσταται στη σκέψη όλη την ημέρα για τον εαυτό του. Ο θετικός εσωτερικός διάλογος πρέπει να συμβαίνει τόσο εσωτερικά (σκέψεις και αντιλήψεις για τον εαυτό του) όσο και εξωτερικά, δηλαδή σε σχέσεις με άλλους. Αυτό θα εξετάσει το ενδεχόμενο να είναι σε θέση όχι μόνο να αλληλεπιδρούν θετικά με τους άλλους, αλλά και να προκαλέσει το υπόλοιπο των ανθρώπων που έχουν μια θετική στάση σας.

Ακριβώς όπως μερικές φορές ξεκινώντας έναν διάλογο λάθος μπορεί να κάνει τη σχέση με κάποιον να γίνει πηγή άγχους και θυμού, εάν προτείνουμε να μετατρέψουμε μια συζήτηση σε κάτι που τα δύο μέρη ωφελούνται από εσάς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό το αποτέλεσμα του βρόχου. Το ανατροφοδότηση αυτού του τύπου δυναμικής μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο που παίζει προς όφελός σας.