Οι 15 τύποι προσοχής και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους

Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία που επιτρέπει να επικεντρωθεί επιλεκτικά σε ένα ερέθισμα (ή σε πολλά) του περιβάλλοντος χωρίς να ληφθούν υπόψη τα υπόλοιπα.

Όπως δήλωσε ο John Ratey (2001), ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, “Η προσοχή είναι κάτι παραπάνω από το να παρατηρούμε απλώς εισερχόμενα ερεθίσματα. Περιλαμβάνει μια σειρά διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της διήθησης των αντιλήψεων, την εξισορρόπηση πολλαπλές αντιλήψεις και να ενώσει τη συναισθηματική σημασία σε αυτές τις αντιλήψεις.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε ποια είναι τα διαφορετικά είδη φροντίδας και πώς επηρεάζουν τον τρόπο συμπεριφοράς μας.

• Ενδέχεται να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής (ADHD), επίσης σε ενήλικες"

Τα διάφορα είδη προσοχής

Στο άρθρο “Έλεγχος της προσοχής στον αθλητισμό: προσεγγίσεις προσοχής” καταλαβαίνουμε τους λόγους για τους οποίους η ρύθμιση της προσοχής είναι σημαντική τόσο στον αθλητισμό όσο και σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Για παράδειγμα, έχετε μια καλή ικανότητα συγκέντρωσης μας βοηθά να είμαστε πιο αποτελεσματικοί κατά τη μελέτη ή την εργασία, αυξάνει την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε τη μνήμη, την αποτελεσματικότητά μας στη λήψη αποφάσεων, την ακρίβειά μας και την ευκινησία μας.

Ανάλογα με το μέγεθος και την κατεύθυνση

Στον κόσμο του αθλητισμού, είναι κοινό να ακούσει τη συζήτηση για τις προσεγγίσεις φροντίδα που μπορεί να εφαρμοστεί στις διάφορες εργασίες της ζωής. Προσοχής προσεγγίσεις είναι τέσσερα, τα οποία λαμβάνουν υπόψη την (εξωτερική ή εσωτερική) κατεύθυνση και πλάτος της κατεύθυνσης (στενό ή ευρύ).

Όσο για την κατεύθυνση της φροντίδας, φροντίδας εξωτερικών ασθενών αναφέρεται στην όταν ένα άτομο εστιάζει σε θέματα εκτός αυτής, με ό, τι συμβαίνει γύρω τους. Από την άλλη πλευρά, Η εσωτερική προσοχή αναφέρεται στο πότε ένα άτομο δίνει προσοχή στα εσωτερικά του γεγονότα, σε αυτό που συμβαίνει μέσα του.

Όσον αφορά το εύρος της προσοχής, Η ευρεία προσοχή σχετίζεται με μεγαλύτερο αριθμό ερεθισμάτων, ενώ η μειωμένη προσοχή θα επιτρέψει μεγαλύτερη συγκέντρωση. Η κατεύθυνση και το εύρος της προσοχής συνδυάζονται για να δημιουργήσουν διαφορετικά είδη προσοχής, τα οποία είναι τα ακόλουθα.

1. Εξωτερικά μειωμένη προσοχή

Το επίκεντρο είναι ένας μικρός αριθμός ερεθισμάτων εκτός του ατόμου και σχετίζεται με τη συγκέντρωση. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο σκοπεύει να ρίξει ένα βέλος και εστιάζει όλη την προσοχή του στο κέντρο του στόχου.

2. Εξωτερική προσοχή

Αυτός ο τύπος προσοχής επικεντρώνεται σε α ευρύ αριθμό ερεθισμάτων ξένων στο άτομο. Για παράδειγμα, όταν ένας παίκτης ξεκινά μια αντεπίθεση, σηκώνει το κεφάλι του και παρατηρεί τη θέση των συμπατριωτών του για να περάσει αποτελεσματικά..

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων φροντίδας εξωτερικών ασθενών για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης, γιατί αν ένας αθλητής δεν γνωρίζει αυτή τη διαφορά και ξεκινά μια αντεπίθεση με επίκεντρο τη μπάλα ντρίμπλα (εξωτερική μειωμένης προσοχής), δεν θα γνωρίζει σε ποιον θα περάσει η μπάλα και, ως εκ τούτου, θα χάσει μια πολύτιμη ευκαιρία να επιδιώξει τον αντίθετο στόχο.

3. Εσωτερική μειωμένη προσοχή

Χαρακτηρίζεται διότι η προσοχή επικεντρώνεται σε ένα μικρό αριθμό ερεθισμάτων ή απαντήσεων που εμφανίζονται στο σώμα ενός ατόμου. Για παράδειγμα, όταν ένας παίκτης μαθαίνει να κάνει βαζελίνη και θα πρέπει να επικεντρωθεί στις κινήσεις των δικών πόδια του και όχι από το αν μπαίνει στο γκολ βαζελίνη.

4. Εσωτερική προσοχή

Αυτός ο τύπος προσοχής αναφέρεται σε ένα άτομο που επικεντρώνεται σε έναν μεγάλο αριθμό ερεθισμάτων ή απαντήσεων που εμφανίζονται στο σώμα τους. Για παράδειγμα, όταν κάποιος πρέπει να συμπληρώσει ένα συναισθηματικό ημερολόγιο και να αναλύσει τι συνέβη σε αυτόν κατά τη διάρκεια εκείνης της ημέρας και ποια ήταν τα συναισθήματα που βίωσε.

Σύμφωνα με τη στάση του ατόμου

Λαμβάνοντας υπόψη τη στάση του ατόμου, η προσοχή μπορεί να ταξινομηθεί με δύο τρόπους.

5. Εθελοντική προσοχή

Εμφανίζεται όταν το άτομο κάνει μια ενεργή και συνειδητή προσπάθεια να κατευθύνει την προσοχή, δηλαδή είναι η ικανότητα να Εστίαση σε ένα ερέθισμα οικειοθελώς.

6. Ακούσια φροντίδα

Σε αυτό το είδος προσοχής το άτομο δεν κάνει μια συνειδητή και ενεργό προσπάθεια, αλλά μάλλον είναι το εσωτερικό αλλά και το εξωτερικό ερέθισμα που κατευθύνει την προσοχή. Για παράδειγμα, το θόρυβο ενός πυροβολισμού ή πονόδοντου.

Σύμφωνα με τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις

Αν λάβουμε υπόψη τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις, η προσοχή μπορεί να χωριστεί σε:

7. Ανοίξτε τη φροντίδα

Το επίκεντρο της προσοχής και οι παραλήπτες ενδιαφέροντος έχουν τον προσανατολισμό τους στην πηγή της προσοχής. Για παράδειγμα, όταν κάποιος μας μιλά και είμαστε μπροστά απευθυνόμενοι τόσο στη λεκτική όσο και στη μη λεκτική γλώσσα.

8. Μυστική προσοχή

Σε αυτή την προσοχή η εστιακή εστίαση και οι αισθητικοί υποδοχείς διαχωρίζονται. Για παράδειγμα, όταν φαίνεται ότι δίνουμε προσοχή στην τηλεόραση και ακούμε πραγματικά τον συνομιλητή μας μιλώντας στο τηλέφωνο.

Σύμφωνα με τον αισθητηριακό τρόπο

Λαμβάνοντας υπόψη τον αισθητηριακό τρόπο. Η προσοχή μπορεί να είναι δύο τύπων.

9. Οπτική προσοχή

Αναφέρεται στη χωροταξική διευθέτηση. Αυτό το φαινόμενο επιτρέπει την ανίχνευση των ερεθισμάτων σε ένα σύνθετο οπτικό πλαίσιο.

10. Η φροντίδα της ακοής

Παρόλο που δεν μπορούμε να μετακινήσουμε τα αυτιά όπως τα μάτια για να καταγράψουμε διαφορετικά ακουστικά ερεθίσματα, ναι μπορούμε να επιλέξουμε τι ακούμε, δηλαδή, μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή σε ένα ακουστικό ερέθισμα ή άλλο.

Άλλοι τύποι φροντίδας

Εκτός από τις παραπάνω ταξινομήσεις, υπάρχουν και άλλα είδη φροντίδας. Στη συνέχεια σας εξηγούμε.

11. Επιλεκτική προσοχή

Λαμβάνει επίσης το όνομα της εστιασμένης προσοχής. Είναι η δυνατότητα επιλογής και εστίασης της καθορισμένης προσοχής σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ή έργο. Υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες που ασχολούνται με αυτή την έννοια. Στο άρθρο “Επιλεκτική προσοχή: ορισμός και θεωρίες” μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα.

12. Διχασμένη προσοχή

Είναι η δυνατότητα ταυτόχρονης παρακολούθησης και επεξεργασίας δύο ή περισσότερων αιτημάτων ή ερεθισμάτων. Είναι επίσης γνωστή ως πολυδιατάραξη. Για παράδειγμα, το μαγείρεμα και ταυτόχρονα να ακούτε μουσική.

13. Εναλλακτική προσοχή

Είναι η δυνατότητα να αλλάξει η εστίαση της προσοχής από το ένα ερέθισμα στο άλλο. Για παράδειγμα, διαβάστε μια συνταγή και προετοιμάστε τα τρόφιμα.

14. Σταθερή προσοχή

Αναφέρεται όταν πρέπει να προσέχουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, κατά την αναπαραγωγή ενός βιντεοπαιχνιδιού.

15. Συγκέντρωση

Η συγκέντρωση μειώνει την εξωτερική προσοχή, είναι η ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρώσει την προσοχή του με σταθερό και σταθερό τρόπο. Οι εφαρμογές του είναι πολλές.

• Μπορείτε να τα γνωρίσετε στο άρθρο “Η σημασία της συγκέντρωσης και της εστίασης της προσοχής στον αθλητισμό”

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Fuentes, L. και García-Sevilla, J. (2008). Εγχειρίδιο ψυχολογίας της προσοχής: μια νευροεπιστημονική προοπτική. Μαδρίτη: Σύνθεση.
• Gorfein, D.S., and McLeod, C.M. (2007). Αναστολή της γνώσης. Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.
• Posner, Μ. (2011). Γνωστική νευροεπιστήμη της προσοχής.Ed.: 2ª ed. Εκδόσεις Guildford.
• Στυλ, Ε. Α. (2010). Ψυχολογία της προσοχής. Μαδρίτη: Κέντρο Μελετών Ramón Areces.