Τα 5 οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Μέχρι και πολύ καιρό πριν, υποτίθεται ότι η ψυχολογία ήταν επιστημονικό πεδίο προσανατολισμένο στη διόρθωση του τι είναι λάθος. Έτσι, ήταν πρακτικά μια επέκταση των ειδικοτήτων υγιεινής, ιδιαίτερα της ψυχιατρικής και της νευρολογίας, και των στρατηγικών "διόρθωσης" της συμπεριφοράς των παιδιών.

Ωστόσο, η ανάπτυξη αυτής της πειθαρχίας έδειξε ότι αυτή η αντίληψη της ψυχολογίας που θεωρείται ως "η διάταξη του σπασμένου" ήταν εξαιρετικά περιορισμένη (και δημιουργώντας στίγματα). Γιατί να διευθετήσουμε τη χρήση αυτού που μαθαίνουμε για το ανθρώπινο μυαλό μόνο για να βοηθήσουμε εκείνους που θεωρούν ότι βρίσκονται σε κακή κατάσταση σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους; Γιατί δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη γνώση όχι μόνο για να χάσουμε λιγότερα, αλλά για να κερδίσουμε περισσότερα;?

Η Θετική Ψυχολογία έχει το λόγο να είναι σε αυτά τα δύο ερωτήματα, και σκοπεύει να μας βοηθήσει να αλλάξουμε για να προσεγγίσουμε τον τρόπο που θα θέλαμε να είμαστε για να προωθήσουμε τα πιο φιλόδοξα προσωπικά ή επαγγελματικά έργα της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα πλεονεκτήματά του και τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλει στην προσωπική ανάπτυξη.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

Τα κύρια οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Θετική Ψυχολογία της φιλοσοφικής ανθρωπισμού, η οποία αναφέρει ότι υποκειμενική εμπειρία, αυτό που αισθανόμαστε και εμείς δεν μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια, μπορούν να έχουν την ίδια ή μεγαλύτερη αξία από ό, τι παρατηρήσιμη συμπεριφορά μας. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι που εργάζονται από αυτό το πρότυπο προσπαθούν να επιτύχουν αποτελέσματα που υπερβαίνουν τον στόχο, και που συνδέεται με τα κίνητρα και τις πραγματικές ανάγκες και τις ανησυχίες του λαού.

Ας δούμε μια σύντομη περίληψη για τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας και πώς μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό το είδος στόχων που σχετίζονται με το συναισθηματικό και αυτό που πραγματικά έχει νόημα για τη ζωή μας.

1. Μας κάνει να βελτιώνουμε τη ρύθμιση των συναισθημάτων

Από τη Θετική Ψυχολογία είναι κατανοητό ότι αυτό που νιώθουμε δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει γύρω μας, αλλά πώς ερμηνεύουμε και αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει γύρω μας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, δεδομένου ότι Σε πολλές περιπτώσεις μια ανεπαρκής ρύθμιση αυτών μας κάνει να βλέπουμε προβλήματα όπου δεν υπάρχουν.

Θυμός, για παράδειγμα, είναι σε θέση να μας κάνει να θυσιάσει πολλά πράγματα απλά για να κάνουμε κάτι που μας φέρνει όχι μόνο δεν έχουν κανένα όφελος, αλλά μας πονάει και περισσότερο από ό, τι ήταν να αρχίσουν να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο.

Με αυτό το στόχο, οι ψυχολόγοι που ξεκινούν από το παράδειγμα θετικής ψυχολογίας να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους να είναι σε θέση να προσαρμόσουν τα συναισθήματά τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να τους κάνει να παίζουν υπέρ τους, και όχι εναντίον τους. Μετά από όλα, αν υπάρχει συναισθηματική πλευρά μας είναι, γιατί τις περισσότερες φορές είναι χρήσιμο να μας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αν και πάντα υπάρχουν περιπτώσεις όπου αυτό δεν είναι αλήθεια και αξίζει να μάθουν να ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες.

Δεν πρόκειται για την καταστολή τους, αλλά για να κάνουν τις συναισθηματικές καταστάσεις να μην εκλείψουν την επιρροή των άλλων που θα έπρεπε να έχουν έναν διαρθρωτικό ρόλο στην πρώτη.

2. Μας βοηθά να έχουμε μια ρεαλιστική αυτο-ιδέα

Η αυτο-ιδέα είναι το σύνολο των πεποιθήσεων για τον εαυτό μας που συνιστούν όλα όσα γνωρίζουμε για το ποιοι είμαστε. Ανάλογα με το πώς είναι, θα αισθανόμαστε περισσότερα ή μπορούμε να εκτελέσουμε ορισμένα καθήκοντα ή να ενσωματωθούν καλά σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό κύκλο.

Η θετική ψυχολογία μας βοηθά να έχουμε μια αυτο-ιδέα που ταιριάζει στις ικανότητες και τις πραγματικές μας ιδιότητες και την ικανότητά μας να βελτιώνουμε ορισμένα καθήκοντα και αυτό μεταφράζεται σε καλή αυτοεκτίμηση.

Αυτό γίνεται κάνοντας προφανείς αποτυχίες στην προοπτική και μας δείχνει τον τρόπο με τον οποίο ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξής του οφείλεται σε στοιχεία του περιβάλλοντός μας που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε αλλά μπορούσαμε να επιλέξουμε τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζουν.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-ιδέα: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

3. Δώστε οδηγίες για να ξεκινήσετε έργα και να μεταμορφώσετε τις συνήθειες

Η εκκίνηση ενός νέου έργου προϋποθέτει την έξοδο από τη ζώνη άνεσης. Δηλαδή να αναλάβει έναν ορισμένο βαθμό δυσφορίας που έρχονται στην αρχή, αλλά τελικά εξαφανίζονται, ενώ βλέπουμε τους καρπούς των προσπαθειών μας (φρούτα που δεν θα έρθει αν δεν είχε προσπαθήσει σκληρά για να βγούμε από τη ρουτίνα ).

Έτσι, η Θετική Ψυχολογία μας βυθίζει στη δυναμική που μας αναγκάζει να βρεθούμε στους ελέγχους της ζωής μας και να μην αφήσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις να περιορίσουν την αληθινή μας ελευθερία.

4. Μας επιτρέπει να αναπτύξουμε ηγεσία

Δεν μπορεί ο καθένας να είναι ηγέτης 24 ώρες την ημέρα, αλλά όλοι έχουμε την ικανότητα να καθοδηγούμε ομάδες σε συγκεκριμένα πλαίσια και τύπους εργασίας.

Δεδομένου ότι η θετική ψυχολογία εστιάζεται όχι μόνο στο άτομο αλλά και στο άτομο λαμβάνει υπόψη το κοινωνικό στοιχείο της ψυχολογίας, Μας δίνει τα εργαλεία να υιοθετήσουμε ένα στυλ ηγεσίας που μας ταιριάζει σε μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής μας, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά..

5. Σας καλεί να αναπτύξουμε τη δική μας φιλοσοφία ζωής

Όπως έχουμε δει μέχρι τώρα, τα οφέλη της θετικής ψυχολογίας έχουν να κάνουν με την ενδυνάμωση των ανθρώπων που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν σημαντικές αποφάσεις και ποιος μπορεί να αναλάβει τις συνέπειες της πιο εποικοδομητικό τρόπο.

Επομένως, ένα αποτέλεσμα που προκύπτει από όλα αυτά είναι ότι χάρη σε αυτή τη δυναμική δημιουργούμε τη δική μας φιλοσοφία ζωής, μια αλυσίδα αρχών και αξιών που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε αυτό που βιώνουμε, αντί να ακολουθούμε μόνο τις ιδέες άλλων που δεν βρισκόταν ποτέ στην κατάστασή μας.

Πώς να εκπαιδεύσετε στη Θετική Ψυχολογία?

Υπάρχουν όλο και περισσότερες επιλογές που πρέπει να εκπαιδεύονται σε αυτόν τον τομέα της ψυχολογίας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν προγράμματα μάθησης ειδικά προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένους στόχους.

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Θετικής Ψυχολογίας, Για παράδειγμα, έχει αρκετές επιλογές για εκείνους που επιδιώκουν να εμβαθύνουν στη Θετική Ψυχολογία. Εργαστήριο Αυτοεκτίμηση, σε απευθείας σύνδεση μορφή σας, που προσφέρει την ευκαιρία να μάθουν από το οπτικοακουστικό περιεχόμενο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακαλύψετε πώς μπορούμε να επηρεάσουμε την αυτοπεποίθηση και τον τρόπο που το διαθέτει ανοίγει την πόρτα σε πολλές ευκαιρίες.

Από την άλλη πλευρά, το Master Course στην εφαρμοσμένη θετική ψυχολογία προσφέρει τη δυνατότητα εκμάθησης και κατανόησης του πώς χρησιμοποιείται η Θετική Ψυχολογία στις διαδικασίες συνοδείας των ανθρώπων, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ψυχολόγους, διευθυντές, προπονητές και εκπαιδευτικούς.

Το IEPP προσφέρει επίσης και άλλα ενδιαφέροντα μαθήματα σε ηλεκτρονική μορφή, όπως το μάθημα για την ευαισθητοποίηση και τη συναισθηματική διαχείριση. Όπως έχουμε ήδη δει, η συναισθηματική διαχείριση είναι καθοριστικής σημασίας για τη Θετική Ψυχολογία και η Ευαισθητοποίηση είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία με αυτή την έννοια, καθώς μας βοηθά να βάλουμε σε προοπτική αυτό που συμβαίνει σε εμάς.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα μαθήματα, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Θετικής Ψυχολογίας κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.