Συναισθηματική ψυχολογία βασικές θεωρίες του συναισθήματος

Το συναισθήματα Κάνουν μεγάλη δύναμη σε εμάς και επηρεάζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας, γι 'αυτό έχουν μεγάλη σημασία στη μελέτη της ψυχολογίας. Τα τελευταία χρόνια έχουν προκύψει διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν το πώς και γιατί τα ανθρώπινα συναισθήματα και, επιπλέον, στον κόσμο της ψυχολογίας, η συναισθηματική νοημοσύνη κερδίζει έδαφος για τα οφέλη της στην ευημερία και τη συναισθηματική ανάπτυξη των ανθρώπων.

Έννοιες όπως η συναισθηματική επικύρωση, συναισθηματική αυτο και συναισθηματική διαχείριση, είμαστε όλο και πιο εξοικειωμένοι, και τόσο η οργανωτική κόσμο και στον αθλητισμό, την κατάλληλη συναισθηματική διαχείριση είναι στενά συνδεδεμένη με την απόδοση.

Άρθρο για να εμβαθύνει: "Τα βασικά συναισθήματα είναι τέσσερα, και όχι έξι όπως πιστεύεται"

Συναισθήματα: τι ακριβώς είναι αυτά;?

Τα συναισθήματα συνήθως ορίζονται ως μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση, μια υποκειμενική αντίδραση που προκύπτει ως αποτέλεσμα φυσιολογικών ή ψυχολογικών αλλαγών που επηρεάζουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Στην ψυχολογία, συνδέονται με διαφορετικά φαινόμενα, όπως η ιδιοσυγκρασία, η προσωπικότητα, το χιούμορ ή τα κίνητρα.

Σύμφωνα με τον David G. Meyers, εμπειρογνώμονα ψυχολόγων σε συναισθήματα, τα ανθρώπινα συναισθήματα περιλαμβάνουν "φυσιολογική διέγερση, εκφραστική συμπεριφορά και συνειδητή εμπειρία".

Θεωρίες του Συναισθήματος

Οι σημαντικότερες θεωρίες του συναισθήματος μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τρεις κατηγορίες: φυσιολογικό, νευρολογικά και γνωστικές.

Οι φυσιολογικές θεωρίες υποδεικνύουν ότι οι ενδοκοινωνικές αντιδράσεις είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα. Οι νευρολογικές θεωρίες προτείνουν ότι η δραστηριότητα στον εγκέφαλο οδηγεί σε συναισθηματικές απαντήσεις. Τέλος, οι γνωστικές θεωρίες υποστηρίζουν ότι οι σκέψεις και άλλες ψυχικές δραστηριότητες διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διαμόρφωση συναισθημάτων.

Αλλά, Τι θεωρίες του συναισθήματος υπάρχουν? Εδώ παρουσιάζουμε τις πιο γνωστές θεωρίες συναισθηματικής ψυχολογίας.

Η εξελικτική θεωρία του συναισθήματος (Charles Darwin)

Η εξελικτική θεωρία του συναισθήματος έχει την προέλευσή της στις ιδέες του Τσαρλς Ντάργουιν, ο οποίος δήλωσε ότι τα συναισθήματα εξελίχθηκαν επειδή ήταν προσαρμοστικά και επέτρεψαν στα ανθρώπινα όντα να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν. Για παράδειγμα, η συγκίνηση του φόβου ανάγκασαν τους ανθρώπους να πολεμήσουν ή να αποφύγουν τον κίνδυνο.

Επομένως, σύμφωνα με την εξελικτική θεωρία του συναισθήματος, τα συναισθήματά μας υπάρχουν γιατί εξυπηρετούν για να επιβιώσουν. Τα συναισθήματα παρακινούν τους ανθρώπους να ανταποκριθούν γρήγορα σε ένα ερέθισμα από το περιβάλλον, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης.

Επιπλέον, η κατανόηση των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων ή ζώων διαδραματίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ασφάλεια και την επιβίωση.

Θεωρία συναισθημάτων από τον James-Lange

Αυτή είναι μια από τις πιο γνωστές φυσιολογικές θεωρίες του συναισθήματος. Πρόταση ανεξάρτητα από τους William James και Carl Lange, αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται ως συνέπεια των φυσιολογικών αντιδράσεων στα γεγονότα.

Επιπλέον, αυτή η συναισθηματική αντίδραση εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε αυτές τις φυσικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι περπατάτε μέσα στο δάσος και δείτε μια αρκούδα. Αρχίζετε να τρέμει και η καρδιά σας επιταχύνεται. Σύμφωνα με τη θεωρία του James-Lange, θα ερμηνεύσει τη φυσική σας αντίδραση και θα ολοκληρωθεί είσαι φοβισμένος, «είμαι τρέμοντας και, ως εκ τούτου, φοβάμαι.» Λοιπόν, αυτή η θεωρία λέει ότι δεν τρέμεις επειδή φοβάσαι, αλλά φοβάσαι γιατί κουνάς.

Cannon-Bard θεωρία συγκίνησης

Μια άλλη γνωστή θεωρία του συναισθήματος είναι αυτή του Cannon-Bard. Ο Walter Cannon δεν συμφωνούσε με την προηγούμενη θεωρία για διάφορους λόγους. Πρώτα, Πρότεινε ότι οι άνθρωποι βιώνουν τις φυσιολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τα συναισθήματα χωρίς να αισθάνονται το συναίσθημα. Για παράδειγμα, η καρδιά μπορεί να επιταχυνθεί επειδή ασκείστε τον αθλητισμό, όχι απαραίτητα λόγω φόβου. Επιπλέον, ο Cannon πρότεινε να νιώθουμε συναισθήματα ταυτόχρονα με τις φυσιολογικές αντιδράσεις. Το Cannon πρότεινε αυτή τη θεωρία τη δεκαετία του 20, αλλά ο φυσιολόγος Philip Bard, κατά τη δεκαετία των 30, αποφάσισε να επεκτείνει αυτό το έργο.

Συγκεκριμένα, αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται όταν ο θάλαμος στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο σε απόκριση ενός ερεθίσματος, το οποίο προκαλεί μια φυσιολογική αντίδραση. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος λαμβάνει επίσης ένα μήνυμα σχετικά με τη συναισθηματική εμπειρία. Αυτό συμβαίνει ταυτόχρονα.

Θεωρία του Schachter-Singer

Αυτή η θεωρία είναι μέρος των γνωστικών θεωριών του συναισθήματος, και υποδηλώνει ότι πρώτα συμβαίνει φυσιολογική ενεργοποίηση. Στη συνέχεια, το άτομο πρέπει να προσδιορίσει τους λόγους αυτής της ενεργοποίησης για να βιώσει την ετικέτα συγκίνησης. Ένα ερέθισμα προκαλεί μια φυσιολογική απάντηση που στη συνέχεια ερμηνεύεται και επισημαίνεται γνωστικώς, η οποία γίνεται η συναισθηματική εμπειρία.

Η θεωρία των Schachter και Singer εμπνέεται από τις δύο προηγούμενες. Από τη μία πλευρά, όπως και η θεωρία του James-Lange, προτείνει ότι οι άνθρωποι συνάγουν τα συναισθήματά τους από τις φυσιολογικές απαντήσεις. Τώρα, διαφέρει από αυτό λόγω της σημασίας της κατάστασης και της γνωστικής ερμηνείας που κάνουν τα άτομα για να επισημάνουν τα συναισθήματα.

Από την άλλη πλευρά, όπως και η θεωρία του Cannon-Bard, υποστηρίζει επίσης ότι παρόμοιες φυσιολογικές αντιδράσεις προκαλούν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων.

Θεωρία της γνωσιακής αξιολόγησης

Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η σκέψη πρέπει να συμβεί πριν από την εμπειρία του συναισθήματος. Ο Ρίτσαρντ Λάζαρος ήταν πρωτοπόρος σε αυτή τη θεωρία, γιατί αυτός συνήθως λαμβάνει το όνομα της θεωρίας του συναισθήματος του Λαζάρου. Συνοπτικά, αυτό το θεωρητικό τεχνούργημα δηλώνει ότι η ακολουθία των γεγονότων υπονοεί πρώτα ένα ερέθισμα, ακολουθούμενο από ένα συναίσθημα.

Για παράδειγμα, αν βρίσκεστε σε ένα δάσος και βλέπετε μια αρκούδα, πρώτα θα νομίζετε ότι είστε σε κίνδυνο. Αυτό προκαλεί τη συναισθηματική εμπειρία του φόβου και της φυσιολογικής αντίδρασης, η οποία μπορεί να τελειώσει κατά την πτήση.

Θεωρία των συναισθημάτων της ανατροφοδότησης του προσώπου

Αυτή η θεωρία δηλώνει ότι οι εκφράσεις του προσώπου συνδέονται με τη συναισθηματική εμπειρία. Πριν από λίγο καιρό, τόσο ο Κάρολος Δαρβίνος όσο και ο William James παρατήρησαν ότι, μερικές φορές, οι φυσιολογικές απαντήσεις είχαν άμεση επίδραση στα συναισθήματα, αντί να είναι απλώς συνέπεια συγκίνησης. Σύμφωνα με τους θεωρητικούς αυτής της θεωρίας, τα συναισθήματα συνδέονται άμεσα με τις αλλαγές που προκαλούνται στους μύες του προσώπου.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πρέπει να αναγκάσουν το χαμόγελό τους σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό περιβάλλον, θα έχουν έναν καλύτερο χρόνο από αυτούς που έχουν μια πιο ουδέτερη έκφραση του προσώπου..

Η σχέση των συναισθημάτων με την ευημερία

Την τελευταία δεκαετία, η θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος. Αυτός ο τύπος νοημοσύνης, ο οποίος άρχισε να γίνεται δημοφιλής χάρη Ντάνιελ Γκόλεμαν, έχει την προέλευσή της στο όραμα της νοημοσύνης του καθηγητή Howard Gardner, της θεωρίας των πολλαπλών νοημάτων.

Πολυάριθμες μελέτες υποστηρίζουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το κλειδί για την ευημερία των ανθρώπων, επειδή αυτογνωσία, συναισθηματική ρύθμιση και εμπάθεια να επηρεάσει θετικά την ψυχολογική ευημερία των ατόμων, καθώς και προσωπικές σχέσεις ή την εξέλιξη της σταδιοδρομίας ή αθλητικά.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, σας συνιστούμε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα:

• "Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Ανακαλύπτοντας τη σημασία των συναισθημάτων"
• "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"